"웨이트트레이닝학습지" 검색결과 1-20 / 220건

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  체육과 지도안 - 체력운동

  나 누어 실시한다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점전개○반 복 및심화학습○ 우수조시 범-부위별 강화하는 트레이닝①상지를 강화하는 웨이트 트레이닝--베치프레스,팔굽혀펴기등②어깨와 ... (웨이트 트레이닝,아이소메트릭 트레이닝)2)순발력 트레이닝--순발력은 근력과 속도에 비례하므로 스피드 강화가 필 요함. ... (뜀뛰기,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  이에 이러한 골프라는 운동의 메카니즘과 웨이트 트레이닝의 관계를 고찰해보면서 유소년 골프선수와 웨이트트레이닝의 관계를 살펴보도록 하겠다. ... 실시한 웨이트트레이닝에 의해서 10명의 해당 선수들이 전반적인 향상을 보이는 것을 알 수 있었다.또 손재윤(2008)의 연구에서는 웨이트트레이닝 훈련과 복합트레이닝이 유소년 골프선수들의 ... 웨이트트레이닝에 의한 유소년 골프선수의 체력의 변화웨이트트레이닝을 통한 근육의 증가는 오래 전부터 연구와 실험을 통해서 그 효과가 많이 입증되어 왔다.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -5]제 6 단계 (10 주 이상 코스 ) 참가자들이 이전의 코스를 거치면서 습득한 운동기능 및 프로그램의 내용을 숙지한 후 , 학습한 운동을 ... 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -2]제 3 단계 (5 ∼ 6 주 코스 ) 본격적으로 운동기능을 습득하여 조화롭게 신체를 조절하고 이용하는 단계 전 단계에서 경험한 학습성취도 ... 중심을 개별화 학습을 실시한다 .

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  자신이 생각하는 기억능력을 증진시킬 수 있는 전략은 무엇인지 서술하시오

  내용우리가 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동을 통해 신체 능력을 향상시킬 수 있는 것처럼 나는 트레이닝을 통해 우리의 뇌 역량(기억력)을 향상시킬 수 있다고 생각한다.그 방법은 다음과 ... 기억해야 할 내용을 자신의 지식 시스템과 연결하는 것을 합리적으로 만들면 효과적이다.여섯째, 책임감이 있다면 집중을 잘 할 수 있고 기억력도 좋아진다. ... 학생들은 학습을 통해 저장할 수 있는 정보와 지식을 습득하고, 기억을 통해 저장된 정보와 지식을 재생산하여 활용할 필요가 있을 때까지 저장한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.09

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의 ... : 2강웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 ... 방송통신출석대체웨이트트레이닝1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고,2) 자신이 일반성인을 대상으로

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  고령자 대상 EMS 트레이닝 (A+자료)

  상자 운반 등의 일상생활 수행 능력이 좋아졌습니다 .낙상 위험 감소 : 모두 골감소증 또는 골다공증이 있는 75~85 세 사이의 여성들에게 웨이트 트레이닝과 민첩성 동작을 시킨 결과 ... 위험이 낮아지고 , 40% 더 멀리 걸을 수 있따 . • 심지어 평균 90 살의 노인들도 8 주 동안 웨이트 트레이닝을 한 후 최대 180% 근력이 향상미국 스포츠 의학 대학 (American ... 이 예비 학습의 목적은 기존의 훈련과 비교하여 인체 측정 학적 지표 , 생리 학적 지표 및 근육 지표와 관련된 EMS 교육의 효과 성을 찾는 것이 었습니다 .• 학습 설정 Erlangen

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.02 | 수정일 2020.05.04

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  방송통신대학교웨이트트레이닝24년 1학기출석대체과제개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어 2강 및 강의록 전반웨이트 트레이닝주제 :1. ... 대표적으로 웨이트 트레이닝으로 알려진 운동 방법이 등장성 수축에 해당되며, 근육 길이의 변화에 따라 근육의 길이가 짧아지면서 수축하는 단축성 수축(concentric contraction ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.제목 : 웨이트 트레이닝의 장단점 및

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 학교교육과청소년 공통) 초등학교나 중학교 방과후학교 운영계획서 2개를 수집한다.

  웨이트 트레이닝Ⅵ. ... 웨이트 트레이닝나는 체력을 기르고 체형을 관리하기 위해 5년간 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔다. ... 최근 근력 향상과 다이어트에 대한 수요가 늘어남에 따라 웨이트 트레이닝을 희망하는 학생들도 점차 늘어나고 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  과목명 : 신체훈련론학습자 :주제 : 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.개요신체 ... 예를 들어, 웨이트 트레이닝에서는 최대 하중을 다루는 훈련이, 유산소 운동에서는 긴 시간 고강도 훈련이 포함됩니다.2.3.4. ... 과부하 원칙 (Principle of Overload)과부하 원칙은 신체가 기존에 익숙해진 수준 이상의 부담을 주어야만 적응이 이루어진다는 이론입니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이 심리적 행복감에 미치는 영향

  웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향학과학번 이름과목웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향지도교수0000.00.00학과학번이름목 ... 신체적 특성이나 신체적 결함 그 자체가 일상의 일이나 학습의 세계레 직접적으로 끼치는 영향은 그리 크지 않지만, 신체적 결함 때문에 성격이 비뚫어진다면 개인의 삶이 불행해질 수도 있다.심리적 ... 트레이닝을 주3회 이상 실시하는 동국대학교 경주캠퍼스 재학생을 대상으로 하였다.표 1.

  리포트 | 15페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.02.08

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  중고등학교 안전교육 계획서

  트레이닝ㆍ조깅, 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 오ㆍ남용ㆍ약물 오ㆍ남용의 예방과 치료보건건강의 이해와 질병 예방건강한 생활ㆍ개인과 ... 개발화학실험화학실험의 기초실험실 안전ㆍ시약취급법, 일반적인 폐기물 처리법, 안전사고 대처 방법ㆍ실험실에서 지켜야 할 규칙생명과학2세포와 물질대사세포의 특성ㆍ핵지구과학생동하는지구고체지구의 변화ㆍ지질재해의 ... ※ 나·침·반 10분 안전교육 : 나를 지키고 / 침착하게 대처하려면 / 반드시 익혀야 하는 10분 안전교육은 짧은 시간, 꾸준한 반복학습을 통해 위기대응 능력을 키우는 안전교육의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  훈련과 교육은 지식 및 기능을 습득하는 과정입니다. 훈련과 교육의 여러 방법 중 자신에게 도움이 되는 방법이 무엇인지 생각해 보고 그 이유와 사례에 대해 서술하시오

  나는 체력단련실에서 웨이트 트레이닝(weight training)을 주로 하는데 처음 시작할 때는 팔굽혀펴기 1개도 제대로 하지 못했지만 꾸준한 노력 끝에 현재는 벤치프레스 50kg ... 여기서 말하는 계획적 변화란 단순히 지적인 능력만을 향상시키는 것이 아니라 전인격적인 성장을 도모하는 것을 말한다. ... 학습과정이라고 정의할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14

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  [1트합격] 생활체육지도사-보디빌딩 (2급) 연수보고서

  임의의 운동파트너 설정으로 웨이트 트레이닝 시 상호 보조가 가능하도록 함.평가과제의 숙달정도와 향상도 평가? ... 스포츠 심리 기반의 지도법 현장 적용 사례 연구 보고서생활스포츠지도사2급 (보디빌딩)연수번호이름본 보고서는 스포츠 심리학에서 다루는 이론 중 ‘동기’와 ‘동기유발 전략’을 이해함과 ... 트레이닝 중 지속적인 인정 및 칭찬으로 자신감 및 자기효능감을 얻도록 함.집단편성모둠을 형성하고 협동의 기회 제공?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.03

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  NASM CPT 전체 챕터 기출문제&답안지 총 173문제

  바디웨이트 트레이닝에 대한 설명으로 틀린 것은? ... 서스팬션 바디웨이트 트레이닝에 대한 설명으로 틀린 것은?(1) 척추 부담 감소(2) 운동수행능력 증가(3) 근력증가에 적합(4) 근육활동 증가8. ... 시험 합격 후 공부 했던 내용중 시험문제와 비슷한 유형으로 만들려고 노력해봤습니다답안지는 맨 아래에 있으니 참고해주세요^^기초운동과학 문제1.

  시험자료 | 50페이지 | 10,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  종류장시간,저강동의 산소를 필요로하는 운동마라톤,사이클,조깅,런닝머신,클리코겐,지방무산소운동의 종류산소사용X 화학적반응을 통해 ATP재합성하여 에너지로 사용100M달리기,역도,투포환,웨이트트레이닝머신과 ... 스포츠지도사 2급 필기 핵심 개념 공부 할 것들 정리1. ... 스포츠교육학각 9가지 수업모형별 주제, 특성, 요소, 학습영역 우선순위 등수업관리 기술과 평가 개념5.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  취미와 예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신 우리 사회 구성원들 취미생활이 어떻게 변화 있는지 분석해보고 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

  이러한 자기 관리 및 다이어트를 위하여 많은 여성들이 선호하는 방법 중에 하나로 운동을 꼽을 수 있고, 그 중 적절한 비용 및 접근성 등의 장점을 통해 웨이트 트레이닝을 많이 선호하고 ... 그렇기 때문에 요즘은 동영상의 홈트레이닝이라고 해서 꼭 젊은 층만 이용하는 것이 아니라 산모와 산후조리 용으로도 많이 찾고 있는 추세이다.특히나 지도자가 홈트레이닝을 학습하고 있는 ... 이러한 비대면(온라인) 수업은 동영상과 인터넷, 사이버 강의와 같은 형태로 이전에도 존재했었으나 현재는 유튜브에도 요가와 필라테스 등 건강과 관련된 교육에 관련된 홈트레이닝을 학습했던

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25 | 수정일 2024.08.01

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  2020-1 살빼기 운동과 영양조절 1~14강 타이핑본

  트레이닝에서 몸을 만든다는 가정하에 웨이트 트레이닝의 운동강도를 기준으로 한다고 하면 운동의 강도를 높이기 위한 다양한 방법 중에 하나가 중량이에요. ... 가능한 한 높은 중량을 이용해서 트레이닝을 할려고 노력하고 있다. 중량과 자극 어떤 것을 쓰냐 한다면 중량이 높아지면 조금 더 손쉽게 운동의 강도를 높일 수 있다. ... 학습 목차로는요. 왜 살을 빼야 하는가. 그다음애 복합탄수화물이 살 빼기의 핵심이다 세번째로 정말로 풍요로운 살빼기 음식들은 무엇인가. 이렇게 학습목차를 정해봤습니다.

  시험자료 | 145페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.15

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  이모티닷에이아이(emoty.AI)를 참조하여 뉴로과학 (neuro science)과 AI 기법을 결합한 최첨단 헬스증진 스타트업을 BM, BMC 구상

  √ 식단 분석 , 관리 목표하고자 하는 몸매에 따라 식단 , 칼로리 양을 분석하고 관리 - - √ 몸만들기 의지 관리 마음 관리 목표하고자 하는 몸매에 따라 사용자가 운동 중 약해지는 ... PT( 퍼스널트레이너 ) 서비스 → 스마트폰 앱 통한 코칭 ( 운동 수준에 따라 레벨 설정 ) → 운동 자세 교정 → 근력 소모 상태 분석 , 최적 운동효과 위한 운동 세트 , 웨이트 ... 지역적인 특징에 대한 Dictionary 학습을 통한 표정인식 얼굴에서 눈 , 입 등과 같이 지역적인 부분에서의 특징들을 바탕으로 표정을 인식하는 것을 이용 , 사전학습 (Dictionary

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24

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  출석대체 생활체육4 운동역학 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 이론이 특정 스포츠 현장에서 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 사례

  뿐만아니라 웨이트 트레이닝을 할 때조차 선수의 개인적인 유전자 분석을 통한 결과값으로 웨이트 트레이닝의 강도 및 횟수를 조절하는 방법으로 실제 스포츠 현장에서 훈련을 진행한다.스피드스케이팅 ... 방송통신대학교운동역학24년 1학기출석대체과제개설학과생활체육지도과교과목명운동역학개설학년4학습범위멀티미디어강의 : 02강~15강운동역학과제명 : 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 ... 선수들의 유니폼, 체력 단련 방법 등 이기기 위해, 또는 기록 갱신을 위해 많은 연구가 행해지고 있고, 이 연구 결과들이 반영되어 점점 신기록 달성이 많아지고 있다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.24

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  2020 국민건강통계를 참고하여 최근 (2020년) 65세 이상 노인(전체)의 에너지 섭취량이 필요추정량의 75 미만이면서 칼슘, 철, 비타민 A, 리보플라빈의 섭취량이 모두 평균필요량 미만인 분율을 제시, 2020 국민건강통계를 참고하여 최근 (2020년) 나트륨 목표섭취량 이상 섭취자 분율, 아침식사결식율

  따라서 미리 노화를 대비하여 건강 관리를 지속적으로 해야 한다.가령 웨이트 트레이닝을 통하여 골격근량을 증가시켜 균형 잡힌 몸을 만들고 체내 근육량이 많아지게 되면 자연스럽게 기초대사량 ... 또한 증가하게 된다.웨이트 트레이닝뿐만 아니라 걷기나 스트레칭 등 평소 운동을 습관화 하여야 나중에도 관절 건강이나 여러 부분에 있어서 건강한 노년기를 지낼 수 있다.또한 야외에서 ... 학습에도 문제가 있을 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.07 | 수정일 2023.02.20

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