"유산소성 호흡" 검색결과 1-20 / 2,927건

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  유산소성 운동 방법에 따른 호흡순환계 반응 및 혈액성분의 변화

  EPOC는 고강도 운동 집단이 저강도 집단보다 회복 60분까지 높게 유지 된다고 하였다.2)유산소성 운동에 따른 호흡순환계 반응최대산소섭취량은 ( )은 단위시간에 소모하는 산소섭취량의 ... 최대치를 말하는 것으로 유산소성 운동에 있어서 최대운동능력을 나타내는 지표로서 사용되고 있다. ... 운동과 중강도의 지속적인 유산소 운동에 따른 호흡순환계 반응 및 혈액성분의 변화가 비만군과 대조군 사이에 어떤 차이가 있는가를 규명한다.3)연구의 가설가설 1.두 가지 운동 방법에

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.06

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  이때 고강도 유산소성 운동이 더 좋다고 생각할 수 있으나 고강도 유산소성 운동은 지속할 수 있는 시간이 짧고 피로하므로, 운동을 오래할 수 있는 낮은 강도의 유산소성 운동을 권장한다 ... 이때 낮은 강도의 유산소성 운동 트레이닝이 더 많은 지방을 사용하도록 하여 체지방을 감소하는 것이 중요하다. ... 고강도, 저강도 유산소성 운동 모두 30분 동안 지방 110kcal를 연소한다. 고강도 운동은 저강도 운동보다 총 kacl 약 50%를 더 소비한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  시간이 지남에 따라, 이것은 특히 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 호흡기 질환을 가진 사람들의 폐활량을 향상시키고 호흡을 더 쉽게 만들 수 있다.또한 유산소 운동은 무산소 ... 유산소 운동이 신체에 미치는 영향은 다양하며 심혈관 건강, 호흡 기능, 대사 기능 및 정신 건강의 개선을 포함한다.유산소 운동의 주요 효과 중 하나는 심혈관 건강 개선이다. ... 유산소 운동은 또한 신체의 조직에 산소를 전달하고 노폐물을 제거하는 효율성을 증가시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있다.유산소 운동은 호흡 기능에도 긍정적인 영향을 미친다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  <현역의대생> 운동생리학_탐구보고서_의학(세특)

  해당 과정, 그 이상의 운동에서는 유산소성 과정에 의해서 주로 에너지가 공급된다. ... 과정과 유산소성 과정으로 구분되며, 다시 무산소성 과정은 인원질 과정과 해당 과정으로 나눠진다.가) 무산소성 인원질 과정(ATP-PC시스템)ATP를 합성하는 일차적인 저장 연료는 크레아틴인산이다 ... 대체로 세포내 ATP의 요구량이 많아지면 해당 작용만이 급속히 진행되고 산소와 관련되지 않아 젖산 축적을 유발한다.다) 유산소성 과정(산소 시스템)근육 내에 저장된 인원질이 고갈되고

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  노화과 건강증진

  병적 노화노화 생리적 노화 (physiologic aging) - 외관적 변화 : 머리 , 주름 , 피부 등의 색 / 수 - 예비력의 저하 : 과격한 일 , 운동 어려움 - 항상성 ... 흡연은 뇌 ․ 심혈관계질환 , 호흡기질환 및 암과 같은 노인의 주 사망 원인이 직접적으로 흡연과 관련이 있으며 , 노인에서 흡연은 호흡곤란 , 기침 , 천식 , 독감 , 폐렴 , 골 ... 규칙적인 유산소 운동은 시간이 지날수록 심장과 혈관을 더 강하고 튼튼하게 만들어 줍니다 . ② 근력강화운동 - 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움이 됩니다 . ③ 유연성운동

  ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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  COPD 보건교육

  호흡곤란 악순환 흡연의 위해성 COPD 사망률 호흡법 - 입술오므리기 호흡법 - 복식 호흡법 2. 객담배출법 - 올바른 기침법 - 흉부타진 후 기침법 - 체위배액 후 기침법 3. ... 악순환흡연 위해성통계 세계 4 위 , 국내 7 위 ( 세계보건기구 , 통계청 2018)호흡재활치료 호흡곤란 증상을 완화시키고 운동능력을 최대화하며 일상생활을 잘 영위하고 장기적으로 ... 기침법 객담배출법객담배출법 횡격 흉부타진 후 기침법객담배출법 횡격막 호흡법 체위배액 후 기침법운동치료 스트레칭 운동운동치료 근력운동운동치료 유산소 운동Q A 횡격Q A 횡격참고문헌

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26

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  운동 생리학 입문 - 기본 원리와 최신 연구 2024 강의노트

  이 과정은 산소의 유무에 따라 호기성 또는 무산소성 글리콜리시스로 나눌 수 있습니다. ... 호흡계에서는 산소와 이산화탄소의 교환 과정과 호흡의 조절 메커니즘을 탐구합니다.이 분야는 기초 생리학적 원리를 바탕으로 운동의 생리적 반응과 적응 과정을 설명하며, 이를 통해 운동 ... 폐포의 얇은 벽과 넓은 표면적은 산소와 이산화탄소의 교환을 최적화하며, 호흡계의 구조적 특성은 기체 교환을 지원합니다.3.

  리포트 | 47페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.08.13

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  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  : 호흡을 유지하면서 온몸을 규칙적으로 고르게 움직여 주어 산소를 계속적으로 소비하게 하는 운동, 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 수영, 자전거, 에어로빅 등이 해당된다.- 유산소 운동의 ... ----유산소운동, 근력운동, 스트레칭1) 유산소 운동- 유산소 운동이란? ... 중에 발생 가능한 근육이나 관절의 상해를 예방: 운동 후의 스트레칭은 근육에 쌓인 젖산의 빠른 해소를 도와서 근육 피로 회복에 도움: 꾸준한 스트레칭은 혈액의 순환을 도와주어 당뇨병성

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  다이어트 생리학

  곤란 - 무산소에너지 고갈 (4) 호흡교환율과 운동 - 탄 1.0 / 지 0.7 / 단 0.8 - 1 차호흡 – 2 차호흡 / 유산소운동 - 무산소운동6) 순환계의 트레이닝 효과 ... 에너지대사란 에너지대사의 공 초이내 ) 크레아틴 근육에 직접 저장 해당과정 ( 수표 ) 빠름 (1~3 분사이 ) 탄수화물 간 , 근육에 저장 유산소성 ( 은행돈 ) 느림 (20 분이후 ... 트레이닝 효과 운동성 서맥 - 스포츠 심장 (2) 환기량과 무산소성 역치점 증가 - 호흡계는 이산화탄소를 배출함으로써 혈액의 pH 를 조절 ( 산성화 ) - 탄수화물 절약효과 (=

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  노인건강관리및 실습 파트2

  기능 − 감소된 유산소 능력으로 인한 기능적 영향   운동에 대한 호흡 , 순환 반응 약화  호흡량 , 심박수 , 혈압 , 산소섭취량의 요구 증가  VO 2 max 의 70 ... , 중추순환 , 말초순환 , 유산소 호흡 최대 유산소 능력 : 나이 증가로 감소 – 최대 산소 섭취량 ( 최대 심폐 능력 ) : VO 2 max (Maximal oxygen uptake ... -근육기능,관절기동성 -골량(BoneMass),신경기능제 3 장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면 • 학습목표 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

  리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  유산소 운동과 무산소 운동

  최대 산소섭취량이라고 하는 것은 개인의 단위시간 내에 섭취할 수 있는 산소의 최대치를 나타낸 것이며 일반적으로 1분간에 몇 ℓ 섭취할 수 있는가를 나타낸 것이다.유산소성 한계에서는 ... 간편하고 기후에 알맞은 복장을 갖추고 반드시 준비운동을 실시해야 하며 호흡을 할 때는 흉식 호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 바람직하다. ... 유산소 운동 (aerobic exercise)1.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  순천대 생물학으로의 산책 레포트

  )이란 지구상의 대부분의 생물로, 산소가 있는 환경에서 살 수 있는 생물로 유산소 세포호흡을 통해 살아갈 수 있으며, 유산소 세포호흡은 일반적으로 해당과정, 아세틸 CoA 합성, 크렙스회로 ... 따라서 세포호흡 과정에서 산소가 사용되지 않기 때문에 무산소 호흡(anaerobic respiration)이라고 부른다.유산소 세포호흡은 4단계로 이루어지며, 첫 단계는 해당과정으로 ... 따라서 세포는 유산소 세포호흡의 마지막 단계인 전자전달계를 통해서 결과적으로 이들 고에너지 전자로부터 젖산발효를 시키거나 알코올발효를 시키는 형태로 산소가 없을 때 해당과정을 지속하게

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.29

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  미생물 ) 미생물에서 호흡과 발효의 차이점을 에너지(ATP)대사(생산 및 사용) 관점에서 정리 - 산소를 사용하는 호흡과 다양한 발효과정(예, 알코올발효, 초산발효, 등)에 대한 비교

  산소가 필요되는 유산소 세포호흡의 경우에는 포도당 1개의 분자를 이용하여 최대로 38개의 ATP를 생성할 수 있다. ... 무산소 호흡의 경우에는 O2가 아니라 NO3- , SO4 2-를 이용하여 ATP를 생성한다. 하지만 효율적인 측면은 유산소에 비해 떨어진다고 할 수 있다.2. ... 발효의 예로는 일반적으로 박테리아, 효모 등 미생물에서 쉽게 확인해 볼 수 있다.호흡은 호기성 유기체로부터 필요로 하는 에너지 생산에 이용되어지는 세포 과정을 말하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.17

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  부적피드백, 해당작용, 효소와 활성화에너지

  이러한 ATP를 생성하는데에는 무산소성과 유산소성 대사경로가 있다. 무산소성에는 크리아틴 인산분해와 해당작용이 있고 유산소성에는 산화작용이 있다. ... 세포외액의 이산화탄소 농도가 정상보다 증가하면 감각기를 자극해 통합센터인 호흡 조절센터로 정보를 보내 호흡 근육이 호흡을 증가시킨다. ... 대부분의 신체 조절체계는 부적 피드백을 이용하는데 가장 대표적인 예는 세포외액에서 이산화탄소 농도와 관련된 호흡 체계의 조절이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.22

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  유산소 운동 과 무산소 운동

  유산소성 에너지의 소비가 적어 젖산의 체내 축적이 적고 산성화가 일어나지 않는다.· 심혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병의 예방과 치료에 효과적이다 : 심장과 혈관에 무리하지 ... 높아지고 호흡순환 기능을 향상시킨다.· 허혈성 심혈관 질환에 효과적이다 : 심근 발달과 모세혈관 중심으로 심근에 대한 산소 공급이 높아져 심근허혈 방지한다.· 심혈관계에 무리가 없다 ... 더불어 정신적, 심리적으로도 효과가 있다.(6) 플랭크 : 코어 복부와 척추 기립 근을 향상 시켜주며 근력 운동이지만 어디서나 할 수 있는 운동이다.● 특징· 항정상태 : 운동 중 호흡

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.24

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  운동생리학

  운동대사는 크게 유산소 대사와 무산소 대사로 나눌 수 있다. 유산소 대사는 산소를 사용하여 포도당을 분해하여 에너지를 생산하는 과정이다. ... 호기성 대사는 운동을 시작하고 30초 이후부터 일어나며, 최대산소섭취량의 90% 정도의 에너지를 생성한다. 호기성 대사의 대표적인 과정은 미토콘드리아 호흡이다. ... 과정해당과정미토콘드리아 호흡운동의 강도와 지속 시간에 따라 혐기성 대사와 호기성 대사의 비율이 달라진다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

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  간호진단 - 활동의 지속성 장애

  운동(걷기, 계단 오르기, 트레드밀 운동, 수영, 자전거 타기 등)을 시행한다-유산소 운동은 고수준의 운동 강도에서 유산소성 신체화를 향상 시킨다. ... 능력을 최대로 하는 기법으로서 재활 팀은 문제를 일으키는 활동을 규명하고 근육강도, 조정 및 지구력을 향상시키기 위해 포함된 근육근을 훈련하여 근육군과 신체기전을 적절히 사용한다.5.유산소성 ... -COPD 대상자는 흔히 체중 감소나 영양이 불량한 것으로 나타난다.영양 불량은 체중, 호흡근육량, 호흡근 강도, 폐 탄력성, 폐포 모세혈관을 약화시켜 비효율적인 호흡양상을 초래한다.단기간의

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10

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  스포츠건강관리의 가치와 활용 방안

  발열과 두통 인후통과 마른 기침 무기력감과 피로감 심각한 경우 호흡곤란과 숨 가쁨 그 리고 가슴통증 발생0 1 코로나 19 의 감염을 높이는 상황 밀폐된 공간에서의 유산소 운동 건강한 ... 질환이 발생하기도 함 면역세포들이 주변에 위험 신호를 알리는 물질 , 다른 면역세포들을 활성화 하고 바이러스와의 침입을 막도록 유도함0 2 면역 체계 선천성 면역세포들은 추가로 주변에 ... 인해서 천안에서 92 명의 집단 감염 사례가 발생했기 때문에 한국 정부 입장에서도 실내 운동 시설 이용을 자제 시키고 있음 집단 감염의 위험0 2 면역 체계 상피세포 면역 시스템 호흡기

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.01

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  에너지획득 반응에는 유산소성 해당과정이 주역이 된다 .운동양식에 따른 속근섬유와 지근섬유의 글리코겐 감소상태 근육의 활동력에서 볼 수 있는 출력의 크기 또는 시간적 경과에 따 른 변화는 ... 해당과정의 경우에는 에너지용량은 230kcal/kg 이고 에 너지 공급속도는 7kcal/kg/sec 이므로 중거리 달리기와 같은 운동 시 지속 가능한 시간은 약 33 초이다 . - 유산소성 ... 다량의 젖산 축적은 지방 분해를 방해하지만 , 유산소운동은 젖산의 축적이 적다 . 유산소운동이 에너지소비량의 절대치를 크게 할 수 있다 .

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  MBL, LDH 테스트

  협심증이 있는 환자는 유산소 운동할 때 주의가 필요하다.무산소운동(근력운동): 호흡 수가 증가하지 않으면서 중력만을 사용하여 근육에 평상시보다 큰 자극을 주는 운동이다. ... 시에는 최대 산소소모량의 6-80%의 강도를 권한다.유산소운동: 호흡 수 증가로 산소 흡입량을 충분히 하여 체내 지방을 연소시킬 수 있도록 충분한 시간 동안 행해지는 운동이다. ... 운동의 강도가 강해질수록 무산소성운동이 되고 탄수화물을 주 에너지원으로 사용한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.12

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