"이완하기" 검색결과 1-20 / 56,857건

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  상담이론과실제-행동치료에서 치료기법 중의 하나의 체계적 둔감법에 대해 이해하기(1.점진적 근육 이완법을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기 2.불안위계법을 자신에게 적용해서 작성하기

  행동치료에서 치료기법 중의 하나의 체계적 둔감법에 대해 이해하기1. 점진적 근육 이완법을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기2. ... 불안위계법을 자신에게 적용해서 작성하기서론행동치료에서 치료기법 중의 하나의 체계적 둔감법에 대해 이해하기.본론1. 점진적 근육 이완법[2]을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기2. ... 점진적 근육 이완법[2]을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기점진적 근육이완법(ProgressiveMuscleRelaxation,이하 PMR)은 Jacobson에 의해 1925년부터

  리포트 | 5페이지 | 8,300원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2018.01.26

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  스트레스 관리기법

  여가시간을 만들거나 이완하기 ... 스트레스 원에 적응하기1) 기준 수정하기 : 시험기간에 공부계획을 세워놓고 지키지 못해 스트레스를 받았었는데 여유시간 없이 시험범위에만 맞춰 세운 무리한 계획이었다는 것을 깨달았다. ... 불필요한 스트레스 피하기1) 거절하는 법 배우기 : 고3 때 공부를 도와달라는 친구가 있었는데 처음에는 괜찮았지만 질문시간이 점점 길어지자 나의 공부시간이 부족해져서 부담을 느끼고

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.23

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  나만의 불안을 없애는법

  5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기스토리 7: 동네 힐링하기마무리 글들어가는 글안녕하세요! ... 몇 가지 인상 깊은 제품의 속지 같은 것은 소장을 하여 보관해 놓습니다.스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기저는 몸과 마음이 불안할 때 그 긴장감이 풀어지기 위해서 스트레칭을 ... 이것은 상체 , 하체 모두 심신이 이완되며 몸의 긴장감이 풀어지기 때문에 스트레칭을 하면 긴장감이 줄어듭니다. 이것이 저만의 불안 탈출 방법입니다.

  노하우 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.27

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  인지행동모델의 주요 개입기법

  이것은 일주일 후 문제들에 대해서 보고받는 일보다 훨씬 더 효과적이다.9/ 이완, 명상, 호흡: 불안한 클라이언트에게 점진적 이완, 명상, 심호흡 등을 활용하여 자신의 산란한 마음과 ... 인지행동모델의 주요 개입기법사회복지실천 현장에서 인지행동모델에서 인지적 변화를 위한 주요기법을 설명하면 다음과 같다(Persons, 1989).1/ 질문하기: 클라이언트의 사고를 변화시키는

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.05

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  간호진단 통증 교육자료

  ★약물 없이 통증을 경감시키는 이완요법★?이완이 뭔가요?이완은 긴장이나 스트레스로부터 정신적, 신체적으로 해방됨을 말합니다. ... 통증 이완 요법의 종류는 무엇인가요??이완요법-근육의 긴장?강직은 통증을 악화시키고 감정적으로 긴장하거나 화를 내도 통증에 예민하게 반응하게 됩니다. ... 이완요법은 통증 발생 시 자가 조절감을 갖게 해줍니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.13

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  현대인들의 스트레스 발생 요인을 서술하고, 스트레스를 줄이기 위한 방법에 대해 논의하시오.

  따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요하다.1) 일반적인 방법스트레스를 완화하기 위해서는 이완 기법과 건강한 생활 방식을 통한 스트레스 관리가 필요하다.①이완 기법이완 기법으로는 근육 ... 현대인의 스트레스 문제현대사회에서 누구나 피하기 힘든 스트레스는 다양한 원인으로 발생하며 정신건강과 관련이 있는 등 현대인들에게 문제라고 할 수 있다. ... 스트레스는 이미 가지고 있는 적응의 범위를 능가하는 요구를 인지하는 상태에서 이에 대처하기 위해 긍정적이든 부정적이든 변화가 너무 과도하면 인간의 신체적 심리적 평형상태를 파괴하므로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.29

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  A+ 정신건강간호학 - 스트레스 관리

  통제하기(1) 책임 있는 태도를 가진다.자신이 통제를 더 많이 하고 있다고 생각하기 시작하면 스트레스를 관리하기가 더 쉽다는 것을 알 수 있다. ... 결가부좌는 긴장 이완에 매우 좋다.반가부좌결가부좌가 힘들면 반가부좌로 시작해도 된다.바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗는다. ... 그 밖의 다른 사람들은 아직도 호흡 운동이나 점진적 이완법으로 스트레스를 푼다.(2) 적절한 휴식과도하게 피곤하거나 기진맥진해지지 않도록 하려면 적당히 자고 쉬어야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.28

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  간호사 스트레스

  자기관리전략 (이완)우리가 아는 흔한 말중에 “건강한 정신에 건강한 육체”라는 말이 있다. ... 또 다른 생각의 중단으로는 불안을 야기시키는 생각이 떠오르자마자 자신을 이완시켜 주는 즐거운 이미지나 장면으로 마음의 눈을 전환시키는 방법이 있다.3) 비합리적인 신념 논박불안, 분노 ... 미리 기대하고 계획하다보면 꼭 3교대라는 특수성에 막혀 거의 포기를 해야하기 때문에 그러고 나면 그 후유증이 더 커서 차라리 미리부터 포기부터 하는 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.17

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  행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오

  이완, 명상 및 호흡* 참고문헌행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오.클라이언트들이 호소해 오는 문제는 주로 '실생활'과 관련되어 ... 기본적인 실천전략인지행동모델에서는 인지적 변화를 위한 기본적인 전략으로는 질문하기와 구체적 상황 다루기가 있다(Persons, 1989).(1) 질문하기: 클라이언트의 사고를 변화시키는데 ... 질문하기2. 구체적 상황 다루기3. 활동스케줄 작성4. 행동시연5. 사회기술훈련6. 점진적 과제부과7. 주장 훈련8. 체험적 작업9.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.06

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  나만의 불안을 없애는법

  5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기스토리 7: 동네 힐링하기마무리 글들어가는 글안녕하세요! ... 나만의 불안을 없애는 법들어가는 글스토리 1 : 일찍 일어나기스토리 2: 혈압 일기 작성하기스토기 3: 아들, 딸에게 경제 편지 쓰기스토리 4: 귀여운 것 보면서 마음 가꾸기스토리 ... 그런 의미에서 불안 요소를 해결하는 방법 중에서 제가 제일 좋아하는 방법이기도 합니다.스토리 7: 동네 힐링하기이사 온지 어느덧 4년이라는 세월이 흘렀습니다.

  노하우 | 20페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.05.13

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  A+여성간호학 분만실 체크리스트

  [목적] : 태반이 자궁 내에 남아있을 시 자궁이완과 출혈의 원인이 되어 산모에게 위험이 될 수 있으므로 태반이 모두 만출되었는지 확인하기 위해 만출된 태반을 확인한다. ... 이 방법은 전신적 이완이 릴랙신(relaxin)이란 물질을 분비시켜 이완을 촉진하는 효과가 있다고 본다. ... 성공적인 이완이 된 경우는 상대방이 팔과 다리 등의 이완부위를 들었을 때 무게를 적게 느끼게 된다.투약?

  리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2023.09.21

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  대인관계증진 미술치료 계획서(17회기)

  인식 및 표현5창문(주제화)창문을 그리고 창문을 통해 보이는 장면을 표현하기외부세계 인식중기6점토 활동자유 주제로 만들기감정 이완7감정 빙고감정 단어들을 이해하고 상황과 연결시켜 ... 빠져 있는 모습 표현문제상황과 대처 방법 배우기12나를 화나게 하는 것들나를 화나게 하는 것들을 표현해보기분노감정 다루기종결13만다라 활동다양한 재료를 활용한 만다라 활동감정 이완내면탐색14선물나 ... 또는 친구에게 필요하거나주고 싶은 선물 표현하기

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.03.21

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  여성간호실습 분만실 체크리스트(check list) 정의, 목적, 방법 정리 자료A+

  목적 : 태반의 이상유무를 사정하기 위해 태반의 외양, 무게, 혈관의 분포 등 관찰→태반소엽의 일부가 자궁 내에 남게 되면 자궁이완과 출혈 발생? ... 1층,2층,3층을 올라가는 것 같이 회음부를 수축시키고, 같은 방법으로 이완함산소요법? ... 목적- 방광팽만을 즉시 완화하기 위함- 배뇨 후 잔뇨량을 사정하기 위함- 무균적인 소변 검사물을 수집하기 위함- 임부가 자연배뇨를 못하는 경우에 인공도뇨를 시행?

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  모성간호학 임산부의 안위증진 리플릿 (허리통증완화안내,임산부 스트레칭)

  임부용 거들 or 복대착용하기 불러진 배를 받쳐주어 도움이 될 수있다 . 2. 발 받침대 사용하기 3. ... 누울 때 다리 사이 베개사용 *출산 후 1 일 째* 골반이 앞쪽으로 기울어지도록 하면 장요근이 이완되면서 요추와 척추의 근긴장도를 이완시켜 허리통증을 완화 할 수 있다 . . 4.

  서식 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.12

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  분만실 체크리스트(A+표로 핵심만 꼼꼼히 작성, 분만실 실습 시 유용함, 참고문헌, 그림 있음)

  .조기이상 돕기34.배뇨 도와주기35.모아애착 격려하기36.모자동실 교육하기37.요실금 교육하기38.산소요법39.흡입분만 관찰40.자연분만 관찰41.간호기록42.구강투약43.근육주사44 ... 측정12.유방울혈 확인13.관장14.회음부 삭모15.내진(pelvic exam)16.NST(무자극 검사)17.CST(자궁수축검사)18.파막 여부 검사19.인공파막20.분만시 호흡, 이완법 ... 시 산모교육-입원에 대한 여러 가지 정보를 미리 알려주어 산부가 안심하도록 함-분만 증상 및 분만과정에 대한 설명-비정상적인 증상과 징후가 있는 경우 즉시 말하도록 교육-휴식, 이완

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.29

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  사회복지기관 장애인분들을 위한 개별 프로그램 제안서(장애인 여성의 능력 키우기)

  , 고데기 사용방법 알기참여이용자호실3주외출하기- 메이크업을 통해 자신감을 형성하여 자기표현 능력 강화하고 타인의 시선 느끼며 만족도 향상- 외출하여 점심식사하기참여이용자외부4주감각자극훈련 ... - 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완, 관절운동- 스트레칭참여이용자호실6월1주피부관리- 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 혈액순환에 도움을 주어 신체의 긴장과 ... 여러 사람들과의 관계형성을 통해 긍정적인 자아 개념을 형성하고 정서적으로 안정감 갖기- 찻집으로 이동하여 차마시기참여이용자원내4주감각자극훈련- 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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  [집단 프로그램] 분노조절 프로그램

  긴장 이완 훈련* 참고문헌[집단 프로그램] 분노조절 프로그램I. ... 긴장 이완 훈련분노 상황에서는 신체적으로 긴장되므로 근육의 긴장을 이완시키면서 각성 수준을 낮추어 공격성을 떨어뜨리도록 유도하는 것이다(Wolpe, 1958).

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.07

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  응급상황과 대처법 (CPR/하임리히법) 교육 PPT

  . ( 완전히 이완할수록 많은 혈액이 차서 다음 압박 시에 많은 혈액이 배출될 수 있습니다 ) 따라서 가슴을 강하게 압박하는 것만큼 이완시키는 것도 중요합니다 ! ... 나의 부모 , 배우자 , 자녀 가 이러한 상황에 닥쳤을 때 빠르게 대처하기 위해서는 심폐소생술을 숙지해두는 것이 중요합니다 ! 심폐소생술의 중요성 PART 1. ... 심정지와 심폐소생술심폐소생술 방법 갈비뼈 골절을 예방하기 위하여 양손을 깍지 끼어 손꿈치 로 가슴을 압박하되 손가락 끝이 몸에 닿지 않도록 합니다 . PART 1.

  ppt테마 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.16

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  A+자료 [여성간호학실습] 분만실 Checklist 보고서 / 모성간호학실습, 분만실 체크리스트

  통증 경감을 위해 마사지를 적용할 수 있음③ touch: 신체적 접촉은 순환을 증진하고 이완 및 안정감을 증진, 긴장완화에 도움이 됨21. ... 즉시 말하도록 교육- 수축이 5분 간격으로 규칙적으로 올 때까지 대기실에서 걸어다녀 불편감 감소하도록 교육- 분만 진행상황에 대한 정보를 제공, 방광을 자주 비우도록 교육- 휴식, 이완 ... 목적으로 실시하는 인공적 양수파막- 제대탈출 위험 방지가 편리), 앞으로 기울인 자세- 혈압 하강에 좋음② 마사지: 어깨, 손, 발, 팔, 등을 부드럽게 만져주거나 압력을 넣음근육을 이완시키고

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05

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  집중력향상 미술치료 계획서(17회기)

  꾸미기욕구표현종결13자유화자유 주제로 그리기감정표현감정이완14레진공예키링, 펜던트 만들기새로운 매체 탐색 ... 완화4조소활동점토를 활용하여 만들기흥미유발자신감 향상5조형활동디폼블록집중력 향상중기6감정차트여러 가지 상황들을 생각하고 표현하기감정인식내면탐색7비즈공예목걸이, 반지 등 만들기집중력 ... 향상89나 광고하기(콜라주)나와 관련된 것들을 잡지를 활용하여 꾸미기긍정적 자기상 경험10목공예보관함 만들기집중력 향상조형능력 향상1112가면 만들기다양한 정서와 연결시켜 가면을

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.03.21 | 수정일 2023.03.22

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