"일일10분 운동법" 검색결과 1-20 / 44,806건

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  제니퍼 헤이스의 <운동의 뇌과학>, 느리게 그러나 꾸준히 실천하라

  운동의 치유 효과운동을 하면 불안 장애가 낮아진다. 즉 일주일에 세 번 약함에서 중간 강도로 30분 동안 운동하면 불안을 충분히 잠재울 수 있다고 한다. ... 고대의 환경에 맞게 설정된 뇌의 시스템은 격한 운동으로 체력이 고갈되었을 때 신체적 고통을 견딜 수 있게 해준다.따라서 운동이 주는 고통을 경감시키는 법을 알면 운동을 즐길 수 있게 ... ‘운동의 뇌과학’이라니. 제목도 근사하다.운동을 뇌과학으로 설명할 수 있다면 이 얼마나 근사한 일인가 말이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25

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  영아 어린이집 오티자료

  결석 결석하는 영아는 매일 9 시 30 분 이전에 미리 연락 해 주시기 바랍니다 . 모든 연령에 보육료 국가 지원금이 일일 계산되므로 ( 결석 시 일일 보육료가 차감됩니다 .) ... 보건법 시행령 제 13 조에 의한 법정 전염병은 의사의 등원해도 좋다는 소견서 를 받아 오셔야 등원할 수 있습니다 . 모든 유아들의 안전한 생활을 위해 지켜주시기 바랍니다 . ... 귀가 모든 영아는 3 시 30 분 귀가 합니다 ( 연장반 신청 아동들은 원에 남아 연장 교육합니다 .)

  ppt테마 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.25 | 수정일 2024.04.30

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  PPT 안전교육지도사 과정 제2차시 - 생활안전관리 (26쪽)

  1 개인적 예방법 근력과 유연성 향상 및 유지를 위한 꾸준한 운동, 과음 삼가, 약물 오남용을 주의합니다. ... 시간 제한 일몰 30분 후, 일출 30분 전까지는 레저 활동을 지양해야 합니다. ... 꾸준한 운동은 안전한 삶을 영위하기 위한 기초적이고 매우 효율적인 개인적 방법입니다. 2 환경적 예방법 미끄럼 방지 패드 설치, 전선 및 물건 정리, 밝은 조명 설치, 안전손잡이 설치

  ppt테마 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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  애스라느헤미야

  에스라 인도 2 차 귀환자 명단 (B.C.458) 9-10 개혁운동 9-10 개혁운동 9. 에스라의 회개기도 10. ... gw ] / tWkl ]m' 바사 왕 고레스에게 1 년 년 그리고 예례미야 입 여호와 – 말하다 이루게 고레스 7-10 대각성 운동 7-8 귀환 7-8 2 차 귀환 7. ... 해냈다 느헤미야는 하나님이 함께 하심으로 용감한 지도자 , 대담한 지도자 , 설득력이 뛰어난 자가 됨 탁월한 지도자는 위에 있는 분에게 인정받는 자임을 암시해 준다느헤미야 2:11

  ppt테마 | 75페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.04.26

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  사무직 산업안전보건교육 자료

  분 미만이어야하고 , 이러한 상태가 1 일 4 회 이하로 발생 최고노출기준 (C) 근로자가 1 일 작업시간동안 잠시라도 노출되어서는 아니 되는 기준 2024 상반기 ( 회사명 )09 ... 근로자의 자기관리 노력이 매우 중요 - 예방운동 , 체력증진 등 자기관리 능력의 강화 2024 상반기 ( 회사명 )10 Presentation 「 근골격계 질환 – 개선 방안 」 공구 ... 노출기준의 종류 단시간 노출기준 (STEL) 15 분간의 시간가중평균 노출값으로서 노출농도가 시간가중평균노출기준을 초과하고 단시간노출기준 이하인 경우에는 1 회 노출 지속시간이 15

  ppt테마 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.19

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  실신 PPT

  이내에 SBP 가 20 mmHg 이상 혹은 DBP 가 10 mmHg 이상 감소하는 경우 3) 지연성 (delayed) OH 는 기립 후 3 분 이후에 SBP 가 20 mmHg 이상 ... 능력 저하 및 피로감 ) 을 호소 ㆍ누운 자세에 기립자세로 변경할 때 10 분 이내에 심박수가 분당 30 회 초과 증가하거나 분당 120 회 초과 ㆍ수축기 혈압이 20mmHg 이상 ... 체위 변화에 따른 혈압을 측정하여 , 기립 시 3 분 이내에 수축기 혈압이 20 mmHg 이상 , 이완기 혈압이 10 mmHg 이상 내려가는 경우 기립성 저혈압이 있다고 할 수 있다

  ppt테마 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.21

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  노화과 건강증진

  특히 노년기에는 여러 가지 질병이나 허약 증상 때문에 규칙적인 운동을 하기가 어렵다고 생각하는 분들도 많습니다 . ... - 저항운동과 함께 할 경우 자세안정성과 균형감각을 향상 시켜줍니다 . ④ 균형운동 - 최근에 낙상의 경험이 있거나 보행에 문제가 있는 낙상 위험군의 경우에는 주당 3 일 이상 균형 ... 65 세 이상 노인 분들은 대부분 하나 이상의 만성 질환을 가지고 있고 , 그 질병의 종류나 중증도도 매우 다양합니다 따라서 개인별 능력에 따라 적절한 운동을 선택하여 실시하여야

  ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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  토라포션샤부옷

  토라축복신학원 강의가 시작되었습니다 . 1 년 54 차의 토라포션을 마치고 토라말씀의 박사가 되시기를 원합니다 . 5. 5 월 24 일 베미드바르과정이 새롭게 시작되었습니다 . 10 ... 축복교회 예배에 참석하신 모든 분들을 주님의 이름으로 사랑합니다 . 축복합니다 . 2. 수요일은 히브리어 원문 강해를 하고 있습니다 . ... 개의 파라샤트를 오순절과 함께 10 주간에 걸쳐서 연구합니다 .

  ppt테마 | 84페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.04.30

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  스가랴

  (1:7) 다리오 왕 4 년 아홉째 달 곧 기슬래월 4 일 (7:1) 새로운 시작 , 새로운 도약 지팡이 지파 가르침 인도하심 가장 어두울 때 희망의 복음내 용 분 해 성전재건을 위한 ... 학개보다 훨씬 더 오랫동안 사역하였다 (7:1) 학개서가 성전 재건을 직설적으로 표현한 책이라면 동 시대 의 스가랴서는 성전 재건이라는 같은 주제를 다양한 환상 과 예언 , 상징적 수사법을 ... 장 / 악한 자에 대한 심판과 유다와 이방에 대한 구원의 역사 11 장 / 메시야 수난과 거짓 목자가 받을 심판 12 장 / 하나님 백성의 궁극적 승리와 성령강림을 통한 대회개 운동

  ppt테마 | 56페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.04.26 | 수정일 2024.05.21

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  ASG그라우팅 시공계획서

  공정관리 계획 구 분 2019 년 12 월 2020 년 01 월 20120 02 월 2020 년 03 월 2020 년 04 월 2020 년 05 월 비고 5 10 15 20 25 30 ... 5 10 15 20 25 30 5 10 how} ... 복선전철공사 ( 지반보강 공사 ) 발 주 처 OO 철도 ㈜ 시 공 사 OO 건설 협 력 사 OOOO ㈜ 공 사 기 간 2019 년 00 월 ~2020 년 00 월 설 계 개 요 공 법

  ppt테마 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  CS.병원간호사의 자기돌봄

  직무를 행해야 하는 노동 대표적 감정 노동자 항공기 객실 승무원 (1 위 ), 홍보 도우미 / 판촉원 (2 위 ), 통신 서비스 / 이동통신기 판매원 (3 위 )…… 콜센터 상담원 (10 ... 공허감에 빠지게 될 위험 감정노동자들의 자기돌봄 전략 1) 숨겨져 있는 자신의 감정과 욕구 살리기 꾹꾹 참지 말고 건강하게 표현내기 : “ 구나 - 바래 ( 라 )- 느껴 ” 표현법 ... 구강활동 ( healty oral behavior) 을 증진 : “ 말 못하는 인형 ” 같은 병원 내 감정 노동자들 , 흡연 , 음주 , 폭식 보다 호흡 , 스트레칭 , 유산소 운동

  ppt테마 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.15

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  어린이집 유아반 원 생활안내, 오리엔테이션, 반모임, 특기적성, 특색활동 연간 및 프로그램 등 ppt 자료

  살기 좋은 환경을 만들기 위해 할 수 있는 일은 무엇인지 알아본다 . - 살기 좋은 환경을 위해 어떻게 해야 하는지 토론해 본다 . - 이 달의 토론 법 알기 12 월 겨울 스노위의 ... - 이 달의 토론 법 알기 월 생활주제 선정도서 소주제 11 일 환경과 생활 감로수는 내 거야 / 구둣방 할아버지와 꼬마 요정 - 생활 속에서 지켜야 하는 약속에 대해 이야기 해 본다 ... 2021 학년도 유아반 생활 안내일찍 자고 일찍 일어나는 습관 기르기 10 시 이전 등원 아침에 일어나서 식사 하고 세수와 양치 저녁엔 머리감기와 샤워 손톱과 발톱을 깎아주기 활동하기에

  ppt테마 | 39페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.03.15 | 수정일 2021.04.24

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  요양병원 사업계획서 템플릿

  세부사업내용 - 의료병원 의료병원물리치료 물리치료사 운영매뉴얼에 의함 운동치료 물리치료사 / 운동치료담당 운영매뉴얼에 의함 목표 건수 (30 명* 210 일 ) 6400 명 목표건수 ... 개발 ( 건축 ) 개요 3 층 2 층 1 층 별관 부대 시설 구 분 내 용 면 적 병 원 동 시 설 ( 리모델링 ) 병 실 일 반 실 : 36 실 / 260 베드 3,882㎡ (943 ... (30 명* 210 일 ) 6400 명 75% 25% 5.

  ppt테마 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.12.06

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  [질병관리청] 사망진단서(시체검안서)

  ⑧ 사 망 일 시년 월 일 시 분(24시간제에 따름)⑨ 사 망 장 소주소장소[ ] 주택 [ ]의료기관 [ ] 사회복지시설(양로원, 보육원 등)[ ] 공공시설(학교, 운동장 등) [ ... (상점, 호텔 등) [ ] 산업장[ ] 농장(논밭, 축사, 양식장 등) [ ] 기타( )「의료법」 제17조 및 같은 법 시행규칙 제10조에 따라 위와 같이 진단(검안)합니다.년 월 ... 월 일 시 분(24시간제에 따름)사고발생장소주소장소[ ] 주택 [ ]의료기관 [ ] 사회복지시설(양로원, 보육원 등)[ ] 공공시설(학교, 운동장 등) [ ] 도로[ ] 상업ㆍ서비스시설

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.13

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  [보건복지부] 사망진단서(시체검안서)

  ⑧ 사 망 일 시년 월 일 시 분(24시간제에 따름)⑨ 사 망 장 소주소장소[ ] 주택 [ ]의료기관 [ ] 사회복지시설(양로원, 보육원 등)[ ] 공공시설(학교, 운동장 등) [ ... (상점, 호텔 등) [ ] 산업장[ ] 농장(논밭, 축사, 양식장 등) [ ] 기타( )「의료법」 제17조 및 같은 법 시행규칙 제10조에 따라 위와 같이 진단(검안)합니다.년 월 ... 월 일 시 분(24시간제에 따름)사고발생장소주소장소[ ] 주택 [ ]의료기관 [ ] 사회복지시설(양로원, 보육원 등)[ ] 공공시설(학교, 운동장 등) [ ] 도로[ ] 상업ㆍ서비스시설

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.13

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  하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)

  하루30분 투자로 한달에 10Kg 빼는 법1. ... 세팅후) ×3회 반복-운동프로그램-요일운동요일운동요일운동1일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복10일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 ... )×3회반복27일차본운동암워킹마운틴클라이머하이피치바이시클 크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복28~30일차웜업5분유산소25분(3분 런닝10+ 2분 휴식)×5회 반복3.

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  2023학년도 여학생 체육활동 활성화 운영 계획

  운영기간 : 2023년 5월 2일 ~ 7월 7일(매주 목요일 총 10회 수업)다. 운영시간 : 매주 목요일 오후 14시 30분 ~ 15시 10분(40분)라. ... 이웃 학교 스포츠클럽과 연습게임강당총 활동예정시간10일간사. 안전지도계획구분안 전 점 검 내 용지도 기간생활안전대책? ... 엘리트 종목 지도가 아니라 학생의 개인 신체 능력에 맞는 훈련을 실시하고 부상방지를 위하여 철저히 신체 수준 체크 및 준비운동 및 정리운동을 철저히 실시하며 돌발상황에 대비함3.

  서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.26

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  [계획서][기획안] 초중고 축제 개최에 따른 계획서 샘플입니다. 학교 축제 기획안 작성은 매우 어렵습니다. 수많은 변수가 존재하기 때문에 혼자서 작성하기는 불가능합니다. 본 계획서를 보시면 많은 도움이 될 것입니다.

  /의자책상 ( 5 )개, 의자 ( 10 )개전기/물Ⅹ기타Ⅹ소요시간20분운영횟수( 10 )회1일수용인원( 100 )명운영시간200분프로그램소개풍선을 이용하여 왕관을 만들어 본다.운영방법1 ... 축제 프로그램 계획서행사구분(선택)체험마당 프로그램프로그램프로그램명손가락 부메랑 만들기지도교사장소운동장학부모위촉유무유필요시설책상/의자책상 ( )개, 의자 ( )개전기/물기타소요시간20분운영횟수 ... 바람을 넣은 풍선을 가지고 왕관을 만드는 법을 배운다.3. 풍선이 터지지 않게 유의하며 왕관을 만든다.4. 서로 도와가며 왕관을 완성 시킨다.5.

  서식 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.13

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  요양원 기관 이용 안내서_2024년_3년 연속 A등급 요양원 실제 사용분

  (10분)치매예방체조(15분)기능회복훈련(10분)치매예방체조(15분)기능회복훈련(10분)치매예방체조(15분)여가프로그램음악감상 및 음악체조(40분)인지프로그램운동놀이/작업활동(40분 ... 임종관리1) 임종간호(1) 임종간호● 일일 생활시간표시간내용07:00~08:00기상 및 아침 식사 준비08:00~09:00아침 식사 및 개인위생9:00~10:00기본 건강체크, 오전 ... )기능회복훈련발마사지(10분)기능회복훈련발마사지(10분)기능회복훈련발마사지(10분)기능회복훈련발마사지(10분)기능회복훈련발마사지(10분)▶ 매월 가족지지 (생신잔치) 진행▶ 어버이날

  서식 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.12

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  주 2-3일? 주 3-4일? 주 4-5일? 주 5-7일정답: 4번32. 생활 속 신체활동의 목표존의 “FIT”에서 T로서 맞는 것은?? 하루 10-20분? 하루 20-30분? ... 하루 30-60분? 하루 40-70분정답: 3번33. 최적의 스트레칭 “FIT”에서 F로서 맞는 것은?? 주 1-2일? 주 2-3일 ... 심장병정답: 4번10. 신체활동의 원리에서 수확체감의 원리에 대한 설명으로 알맞은 것은?? 과부하 원리 적용 후 회복 할 시간 필요? 상체 근력 운동은 상체 근력을 증가?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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