"자존감을 위해 버려야 할 습관" 검색결과 1-20 / 2,703건

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  윤홍균의 <자존감 수업>, 자존감 회복으로 삶에 활력 더하기

  그래서 이 빈 공간을 채우려고 서둘러 다른 행동을 해버린다.때로는 서로 반대되는 감정이 번갈아 찾아오기도 한다. 이를 양가감정이라고 한다. ... 저자는 그런 사람들을 위해 자존감이라는 주제에 대해 가급적 전문 용어를 배제하고 일상의 언어로 쉽게 접근하고 있다.이 책은 먼저 자존감이 왜 중요한지를 다양하게 접근하고 있다. ... 대중의 사랑과 관심을 받는 연예인들도 인기와 무관하게 정작 본인은 불안하고 외롭고 사랑받을 리 없다고 여기곤 한다.이런 사람들은 자신의 부족함을 메우기 위해 포장과 과장을 반복하지만

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.16

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  요약 ) 자존감 수업, 윤홍균 저

  사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다.Part3. 자존감이 인간관계를 좌우한다.Part4. 자존감을 방해하는 감정들Part5. 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관Part6. ... 물론 해야 할 것과 하고 싶은 것 중에서 반드시 하나를 선택해야 하는 것은 아니며 둘의 교집합을 찾는다거나 하는 방법을 찾을 수도 있다.낮아진 자존감을 높이기 위해 심리학책을 아무리 ... 자존감 회복을 위해 극복할 것들Part7. 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천Part1. 자존감이 왜 중요한가?자존감의 의미에 대해서는 사람마다 표현이 다르다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.24

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  학점은행제 상담심리학 과제 '자존감 수업' 윤홍균 저 읽고 요약, 실천, 소감 나누기

  자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관PART 6. 자존감 회복을 위해 극복할 것들PART 7. 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천2. ... 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관① 미리 좌절하는 습관 : 파국화, 내가 진정 두려워하는 것은 무엇인가? 어디에 집중하는 것이 좋을까? ... 죄책감 갖지 말고, 분노하지 말자. , 예민함을 없애는 주문 외우기, 좋지 않는 습관 버리기 1) 받아들이기 2) 원하기 3) 척하기 4) 지속하기PART 6.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.01.11

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  자존감수업 독후감

  자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관절망하는 습관은 스트레스에 대한 면역력을 떨어트린다. 살다 보면 만날 수밖에 없는 이별이나 시험 앞에서자신감을 잃는다. ... 열등감을 근본적으로 버리려면 사람이든 무엇이든 우월함과 열등함, 좋고 나쁨으로 구분하는 습관에서 벗어나야 한다. ... 우선 우리는 내가 그동안 미리 좌절하는 습관 때문에 고생했다는 점을 받아들여야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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  자존감수업(저자 윤홍균) 요약 및 독서감상문

  감정들 -------------- 3 ~ 45장 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관 -------------- 5 ~ 66장 자존감 회복을 위해 극복할 것들 --------- ... 감정을 조절하기 위해선 감정을 직시할 줄 알아야 한다. 파도에 휩쓸릴 게 아니라 그 파도를 탈 준비를 해야 한다.자존감은 일종의 감정으로 받아들여지곤 한다. ... 여기서 적절하게 브레이크를 걸지 않으면 몸의 긴장도는 점점 강해지고 최고점에 달하면 펑 하고 터져버린다. 자기도 모르게 소리를 물건을 집어던지는 등의 행동화로 분출되는 것이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.16 | 수정일 2024.04.19

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  윤홍균의 자존감 수업 책을 읽고 자존감에 대해 평가하기

  남을 위하는 행동을 하더라도 그 출발은 나를 위하는 행동으로부터 시작되어야 한다. ... 이별로 내 자신을 돌아보며 질문5) 나쁜 습관과 이별 계획을 세워보자. 나의 나쁜 습관은, 닥쳐온 어려움에 끊임없이 강박적으로 불행한 결말을 예상하며 불안해하는 것이다. ... 나를 건강하게 하면서도 건전할 수 있는 의존대상에 대해 찾아보자. 사실 나는, 불행한 일을 겪고 매일 밤 습관적으로 술을 마시는 버릇이 생겼다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.28 | 수정일 2022.12.07

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  배움학점은행제 상담심리학 <자존감수업>읽고 요약하기 카피킬러검사완료 최종성적 A+ 레포트 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감기록하기 1) 이 과제의 목적은 학습자의 자존감 향상을 위한 탐색과 통찰이 목적입니다. 최대한 구체적으로 정리해 보십시오.

  하였다.5장은 미리 좌절하는 습관, 무기력, 열등감, 미루기와 회피하기, 예민함 총 5가지를 자존감회복을 위해 버려야할 마음습관으로 들었으며 이 감정습관을 버리기위한 네가지 과정으로는 ... 다루기, 5장은 자존감 회복을 위한 버려야할 마음의 습관을 설명해 주었고 6장에서는 마음속 상처들을 마주하여 극복하는 방법 그리고 마지막 7장에서는 자존감을 회복할 수 있는 나 자신을 ... 끊은 ‘척하기’를 하며 ‘지속하기’를 해야한다고 하였다.6장에서는 상처,저항,비난,악순환 네 가지를 자존감 회복을 위해 극복해야할것으로 꼽았으며 상처, 즉 트라우마는 과거형이며 바꿀수없는것이기

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.12

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  자존감수업 독후감 레포트

  이 책에는 자존감이 중요한 이유, 자존감이 부족한 사람의 특징, 자존감과 인간관계, 자존감을 방해하는 감정, 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관, 자존감 회복을 위해 극복해야 ... 이 책에서 자존감 회복을 위해서 버려야 할 마음 습관 5가지로 미리 좌절하는 습관, 무기력, 열등감, 미루기와 회피하기, 예민함을 소개했다. ... 이렇게 미리 좌절하고 포기해버리는 습관은 일에 대한 자신감을 떨어뜨리고 자존감 하락으로도 이어진다고 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.31

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  인생 선배 꿀팁 4

  좋지 않은 습관을 버리기좋지 않은 습관을 버리기 위해서는 다음 네 가지 과정이 이루어져야 한다.첫 번째는 받아들이기이다.두 가지를 받아들여야 한다.하나는 나에게 오래된 나쁜 습관이 ... 기존 습관을 끊은 척해야 한다.척하는 것이 내 것이 되기까지는 적어도 두 달 이상의 시간이 걸린다.마지막으로 지속하기가 필요하다.자존감이 부족한 사람들이 가장 힘들어하는 것이 이것이다.습관은 ... 싶으면서도 이마저도 없으면 삶이 흐트러질 것 같다는 두려움이 있다.나쁜 습관을 완전히 끊어낼면 끊기를 간절히 바라야 한다.누구에게나 자존감을 낮추는 습관이 있기 마련인데, 거기서

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  상담심리학 ) 1) 책의 내용을 구체적으로 요약합니다. 2) 앞에 제시된 자존감 향상을 위해 오늘 할일에 대한 부분을 기록합니다.

  모두 스스로 구별하여 조절할 수 있는 감정들이다. 5장에서는 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관으로 미리 좌절하는 습관, 무기력, 열등감, 비난 극복하기, 예민함을 들었다. ... 좋지 않은 습관을 버리기 위해서는 받아들이고, 습관을 끊고 싶다는 마음을 가지고, 서툴더라도 기존의 습관을 버리고 새로운 습관을 가지기까지 노력하고 지속하는 단계가 필요하다. 6장에서는 ... 자존감 회복을 위해 극복할 것들로 상처, 저항, 비난, 악순환을 들었다.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.13

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  자존감 수업(윤홍균 저)을 읽고

  자존감 회복을 위해 버려야할 마음 습관미리 좌절하는 습관은 스트레스에 약하게 되며 현재가 아닌 미래에 대한 부정적 결과를 미리 걱정하는 문제가 됨무기력은 게으름, 의지박약, 지구력 ... 극복해야 한다.즉, 남에게 원인을 두거나 의존하려는 생각 또는 바꾸겠다는 생각을 버려야 함.7. ... 자존심에 상처입지 않기 위해 거만하게 행동하거나 회피하려 했었던 사실이 부끄러웠다.다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.05

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  인생을 위해 4

  하지만 한번에 습관을 고치려는 노력은 할 수 있습니다.좋지 않은 습관은 버리고 좋지 않은 습관을 말해주는 상대방을 지켜내도록 노력하는 당신이 된다면 좋겠습니다.같은 실수를 반복하지 ... 우린 변화하기 위해 노력할 수 있습니다.4. 자존감 낮은 사람들을 위한 김연경의 말여러분은 어떤 말들이 자존감을 낮게 만든다고 생각하세요? ... 실수를 범했다는 이유로 무작정 마음의 창문을 열어 쓰레기 버리듯이 자존감과 자긍심을 내던지며, 자신을 꾸짖기 전에, 심신의 상태를 온전히 추스르는 게 먼저가 아닐까 싶다.4.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.01

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  5주 2강에서 최근 증가하고 있는 온라인 가족생활교육 프로그램에 대해 학습한 바 있습니다

  온라인 아빠교실 내용1) 우리 아이 올바른 습관 형성하기2) 애착 유형별 자녀 양육코칭3) 자존감을 높이는 존중의 훈육법4) 영아기 부모 육아 스트레스 다루기5) 아이행동, 그 속에서 ... 하는 부모를 대상으로 올바른 자녀양육법을 가르치기 위한 목적으로 실시되는 온라인 가족생활교육이다.해당 프로그램은 서울시육아종합지원센터에서 이루어지고 있으며 1편당 15분정도의 분량으로 ... 또한 건전하고 향상된 가족생활을 위해 개인과 가족 잠재력을 개발하고자 하는 것으로 가족 문제 예방과 잠재력 향상에 도움이 될 수 있는 자원, 정보, 기술을 제공하고 지도하는 교육이다.이러한

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  자존감 수업[윤홍균] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

  자존감을 높이기 위해선 미리 좌절하는 습관을 버려야하며 모든 실패와 실수는 과거라는 사실을 알아야 한다. 사랑을 믿어야 사랑을 할수 있다. ... 이러한 자신을 극복하기 위해 작가는 ‘자존감’이라는 키워드에 집중했다. ... 이유나 조건없이 자신을 사랑해야만 하고, ‘자신을 사랑하는 나’가 보내는 메시지를 들어야 한다.‘ 다그치는 ’나’가 쳐놓은 장벽을 헐겁게 만들어야 굳어버린 자존감의 벽 또한 허물수

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.18 | 수정일 2023.11.06

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  배움 학은제 상담심리학 과제

  더불어 자신의 감정 온도를 좌우하는 행동을 탐색하여 감정 변화에 건강하게 대응하는 것도 필요하다.5장에서는 자존감 회복을 위해 과감히 버려야 할 마음의 습관, 즉 ‘미리 좌절하기 · ... 이어서 6장에서는 자존감 회복을 위해 극복해야 할 것들, 즉 '상처 · 저항 · 비난 · 악순환 극복하기'를 강조하며, 어떻게 하면 건강한 방식으로 극복할 수 있는지에 대하여 설명한다 ... 수면 시간을 낭비하지 않을 수 있 고, 수면의 질도 향상할 것 같다.2) 해야 할 일을 최대한 미루는 습관과 이별하고 싶다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.02 | 수정일 2024.03.11

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  마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

  작은 목표를 성취하고 몇 년 지났을 때 똑같다고 생각하기 보다는 변화하고 나아지고 있다는 생각을 하고 자존감을 키우기 위해 노력하도록 하자사람들이 나를 특별하게 생각하지 않을지라도 ... 자신의 내면을 강하게 하는 습관을 길러보자수용하는 자세가 필수적이다. ... 그럴수도 있지라는 생각을 하고, 너무 전투적으로 상황을 보기보다는 그럴수 있지라는 말을 한번씩 한다. 자존감을 키우도록 한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.14

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  인생 선배의 말 모음 9

  습관적으로 괜찮다고 한다괜찮지 않는데도 불구하고 괜찮다는 말을 습관적으로 반복하는 사람이 있다.자신의 감정을 제대로 표현하지 않으면 자존감은 계속해서 떨어지게 된다.2. ... 끈을 놓치지 않으려 고통을 받는건 좋은 관계가 아니다.그렇게 갑과 을이 철저하게 나뉘는 관계는 과감하게 잘라버려야 한다.인간관계를 개선하기 위해 갑이 주는 상처를 감당하며 홀로 노력하기보단 ... 갑이 을에게 갑질을 하며 상처를 입히는데 그 상처를 견디며 애쓰기만하는 관계는 오랜 시간 지속할 수 없다.모든 관계는 서로에게 힘이 되어주고 행복함을 나누기 위해 존재한다.홀로관계의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  [상담심리학]<자존감 수업> 읽고 아래에 제시된 과제에 대한 설명에 따라 과제를 작성합니다.

  감정은 중요하지만 절대적 요소가 아니기에 자신이 느끼는 감정이 무엇인지 깨닫고 적절히 대응할 줄 알면 된다.자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관으로 미리 좌절하는 습관, 무기력, ... 누구에게나 자존감을 낮추는 습관이 있기 마련인데, 거기서 꼭 벗어나고 싶다고 스스로 원해야 한다. ... 특히 자존감과 중독이 주 관심분야이기에 이 책에서는 자존감을 이해하는 것부터 시작되었다.의과대학에 다녔던 작가는 자존감이 낮았다고 했는데 정신과 의사가 되기 위해 공부하며 공부한 내용들을

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.25

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  청소년 우울증 통신문

  자존심 저하와 죄책감? 식사, 수면 습관의 변화? 항상 슬픈 표정이며, 죽음이나 자살에 대한 이야기를 많이 함? 거절이나 실패에 대한 극도의 과민성? ... 자존심이 크게 상하는 사건이 있을 때, 자기분노에 못 이겨 충동적으로 자살 행동을 하기도 합니다.? ... 치명적이지 않은 자해행동도 도움을 얻기 위한 절실한 몸짓이고 외침이다.? 청소년 자살은 계획적인 경우보다 충동적인 경우가 훨씬 많다. ? 진실?

  서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2023.09.23

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  자존감수업

  습관좋지 않은 습관을 버리기 위한 네 가지 과정1. ... *자존감 향상을 위해 오늘 할 일*나에 대해 적어보기'괜찮아' 일기 쓰기나를 위한 선물 고르기나쁜 습관과 이별 계획 세우기자기 자신에게 사과하기-감정역시 자존감을 높이기 위해선 나를 ... 누구에게나 자존감을 낮추는 습관이 있기 마련인데, 거기서 꼭 벗어나고 싶다고 스스로 원해야 한다.3. 척하기. 새로운 습관이 생길 때까지는, 기존 습관을 끊은 척하기.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.15

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