"잠자기전 30분" 검색결과 1-20 / 6,770건

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  잠자기 전 30분

  이 책안에는 저자가 10년간 터득해온 잠자기 전 30분의 중요성, 실천방법, 그리고 유용한 팁 등을 간단하면서도 명료하게 설명하고 있다. ... 만약 당신이 시간이 부족하다는 거에서 고민하고 있고, 더 나은 삶을 위해서 무언가 해보고 싶다면 ‘잠자기 전 30분‘을 꼭 읽어보기를 권한다. ... 이 책의 저자는 실제로 잠자기 전 30분을 잘 활용하여 10년간 90개가 넘는 자격증을 따냈다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.29

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  내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분

  내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분잠자기 전 30분에 무엇을 하면 내일이 바뀔까? 요즘 내일을 위해 일찍 자려고 노력하고 있는 나에게 더욱 눈길이 가는 책이었다. ... 좋은 잠을 자려면 잠자기 전 30분의 습관을 바꿔야한다. ... 집중적으로 공부를 하라는 것이 아니라 오히려 잠자기 전 30분은 자유롭게 발상하고 자신이 좋아하는 일을 하는 창조적인 시간으로 채워야한다.좋은 습관을 갖기 위해서는 목표를 눈에 보이도록

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.07

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  잠자기 전 30분

  잠을 자는 동안에 기억이 정리 정돈되어 정착되는 것이다.”“잠자기 전 30분의 시간은 무조건 재미있고 신나는 일에 써야 한다. ... 독후감책 이름잠자기 전 30분지은이다카시마 데쓰지 지음홍성민 옮김출판사티즈맵읽은 시기2018년 4/4분기책 소개? 공부도, 일도, 미래도 잠자기 전 30분에 해답이 있다.? ... 특별히 잠을 줄여서 몸을 혹사할 필요도 없고 잠자기 전 30분을 바꾸면 된다고 소개하고 있다. 잠자기 전 30분은 하루 중 가장 효율적인 시간이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.14

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  잠자기 전 30분의 기적 독후감

  우리는 하루의 마무리를 짓고 잠자리에 든다고 생각했는데, 잠자기 전 30분이 다음날 영향을 미친다는 것이다. ... 그리고 잠자기 전 1분은 꿈을 꿀 준비를 하는 시간으로 암기 카드를 사용하여 1분간 그 내용을 복습하는 것이다. ... 어떤 자격증을 가지고 있는지 구체적으로 나오지 않았지만 대단하다.과연 그는 어떻게 잠자기 전의 시간을 활용했을까?일단 자기 전 30분 혼자만의 시간을 갖는다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.03.01

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  잠자기전30분공부법

  감상평‘잠자기 전 30분 공부법’1.들어가며서점에서 돌아다니다 잠자기 전 30분 공부법이라는 책을 보았을 때 나한테 필요한 책이라고 생각하며 목차를 줄줄이 읽어보았다. ... 잠자기 전 30분의 공부를 암기 공부를 했고 자기 전 30분의 공부를 다음 날 아침에 본격적으로 공부를 하는 것이다. 잠자기 전 30분의 공부는 예습이라고 생각하면 된다. ... 책 페이지 중 23p "내가 91개나 되는 자격증 시험에 합격한 가장 큰 이유는 이 1분이 가진 가치를 깨달았기 때문이다. 1분의 가치는 다름이 아닌 잠자기 전 1분의 시간이다. 1분

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.01.12 | 수정일 2017.12.01

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  내일이 바뀌는 새로운 습관 , 잠자기 전 30분

  《내일이 바뀌는 새로운 습관 , 잠자기 전 30분》저자 다카시마 데쓰지 지음항상 나에게는 시간이 부족 했다. 그런데 이 책은 왜 시간이 없는가에 대해서 알려주고 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.03

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  [독후감] 내일이바뀌는새로운습관잠자기전30분-다가시마데쓰지-

  [내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분]- 지은이: 다가시마데쓰지- 작성자: 0 0 01. 작가소개학습 컨설턴트이자 자격증 컨설턴트. ... 주요 저서로는 《잠자기 전 30분》, 《효율적으로 공부하는 기술》,《놀라운 공부법》 등 주로 공부와 자격증 취득에 관한 서적이 있다.2. ... 잠자기 전 30분으로 나의 삶이 바뀔 수 있다는 희망을 가지고 책장을 넘겨본다.3.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.07.02

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  (내일이 바뀌는 새로운 습관)잠자기 전 30분, 다카시마 데쓰지 지음, 홍성민옮김,티즈맵

  최근 삶의 구조화와 새벽공부를 시작하기로 결정했는데, 일본식 자기계발서를 받아들이는 나의 태도도 바뀌게 된것 같다.잠자기에 관해서 여러책들이 나와있지만 최근 읽은 ‘잠자기 전 30분 ... (내일이 바뀌는 새로운 습관)잠자기 전 30분, 다카시마 데쓰지 지음, 홍성민옮김,티즈맵하루하루의 행동이 쌓여 습관이 되고 결국 습관에 따라 운명이 결정된다는 이야기가 있다. ... 참고로 저자는 6시간 취침을 책에서 추천하는데, 나 스스로는 4시간 30분 취침을 실천해보고 있는 중이다.두 번째로 잠잘동안의 뇌의 정리기능을 강조하는데, 잠자기전 하루의 즐거웠던일

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24

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  [우수평가자료]잠자기 전 30분 독후감, 서평, 저자가 말하는 핵심내용분석과 느낀 점을 중심으로.

  잠자기 전 30분 독후감, 서평, 저자가 말하는 핵심내용분석과 느낀 점을 중심으로.목차.서론-잠자기 전 30분, 무엇을 말하고자 하는가?. ... -개인적인 시각에서 보는 잠자기 전 30분.결론-잠자기 전 30분, 교훈과 시사점을 중심으로.잠자기 전 30분 독후감 서평, 저자가 말하는 핵심내용분석과 느낀 점을 중심으로.잠자기 ... 이 책은 일과 공부의 효율화라는 관점에서 '잠자기 전 30분'이라는 새로운 습관을 소개한다.저자는 자신의 경험을 통해 효과를 입증한 '잠자기 전 30분' 활용법을 공개한다.왜 잠자기

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.03.02

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  간호과정 휴식과 수면 PPT 자료

  낮잠자기, 규칙적 운동, 단백질 풍부한 식이 심호흡 훈련, 껌씹기, 비타민 복용6. ... 간호수행 취침습관 규칙성 수면에 대한 준비로 긴장을 풀게 함 피곤하거나 졸린다고 느낄 때 잠을 자는 것이 중요 안위증진 헐렁한 잠옷, 취침 전 소변 배출, 등 마사지 가습기, 상처치료 ... 수면의 주기 수면 전조기: 졸음(보통 10~30분) 하룻밤 4~6회의 수면주기 1주기: 4단계의 NREM 수면과 REM 수면 주기 REM 수면은 마지막 수면주기에서 60분까지 길어

  ppt테마 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.20

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  토라포션타즈리아

  자기 속에 있는 것을 찾아 보아야 한다 . 그 입에서 나오는 것을 보면 알 수 있다 . ... 강의안이 잘 준비되고 토라축복신학원에도 많은 분들이 와서 공부할수 있기를 원합니다 . 7. 전도는 사명입니다 . ... 축복교회 예배에 참석하신 모든 분들을 주님의 이름으로 사랑합니다 . 축복합니다 . 2. 수요일은 히브리어 원문 강해를 하고 있습니다 .

  ppt테마 | 65페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.04.30

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  만2세 신입원아 적응일지 5명

  다음주 2일은 낮잠 시간 전까지 적응하고 그 뒤 조금씩 자기 이부자리에 누워 있다가 하원하여 낮잠시간 편안하게 잘 수 있도록 도움이 필요하다.신입 원아 적응 일지담임원장원아명반 (연령 ... 교사가 자기 이불을 내어주자 이불을 안고 눕지는 않아 한참 그대로 있다가 하원하였다.양호적응기간종합 의견 또는 적응 계획0/0~ 0/0전에 어린이집을 다닌 경험이 있어 기본적인 생활습관이 ... 당분간 낮잠시간 편안 하게 잠 잘수 있도록 낮잠지도의 도움이 필요하다신입 원아 적응 일지담임원장원아명반 (연령)입소일주소000만2세0/000시 00동구 분일자시간적응내용 및 관찰내역적응정도등원하원건강투약관찰내용양호

  서식 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.02.11

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  신입원아 적응일지 만1세

  음식 가리지 않고 골고루 먹고 교사의 도움을 받아 식사 함수면: 잠 들기 전 칭얼거리며 잠투정을 해 토닥여주어 잠이 듬( 2시간 )배변: 기분 좋게 기저귀 갈이함*활동 중 옆에 와서 ... 급하게 식사함.수면: 칭얼거리며 뒤척이다 잠이듬(2시간 )배변: 기분좋게 기저귀갈이하고 교사를 안아줌*활동시, 식사 간식시 자기 사진이 붙어있는 자리를 확인하고 찾아서 앉음. ... 해 토닥여주어 잠이 듬( 1시간 40분 )배변: 기저귀 갈이 후 일어나 교사를 안아줌*놀이중인 친구들의 물건을 빼앗아 가는 모습을 보여 돌려주고 사과하도록 함. ( 친구에게 이야기하고

  서식 | 2페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.31

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  A+ 수면각성일지(수면일지) 보고서 간호과정 적용 (기본간호학 과제)

  미루고 8시 30분에 기상함.- 취침 1시간 전 따뜻한 물로 샤워함- 화장실에 미리 다녀온 후 침대에 누움- 휴대폰 알람을 끄고 잠- 9분 정도 뒤척이다 잠에 들었음5/15(월)8 ... 전과기상 후 침대에 누워 휴대폰을 30분 정도하는 습관이 있다.- 수면 문제 진술: 평소 잠에 쉽게 들지 못하고 오랜 시간 뒤척이다 잠에 드는 편이며, 알람 소리에도 잘일어나지 못해 ... 휴대폰23:29 취침 전 화장실 다녀옴23:30 휴대폰 알람 끄고 침대에 누움23:53 잠에 들었음-> 총 수면시간 : 8시간 37분- 알람을 미루고 8시 40분에 기상함.- 취침

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.28

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  일일다이어리, 스터디, 체크리스트, 자기점검, 스터디점검

  성실도(지각 유무)는 결석시 0점, 5분 단위로 지각할 경우 1점시 감점하며 정시에 도착하면 5점으로 체크 ... 복습정도는 지난 스터디 내용을 복습한 것을, 예습정도는 스터디그룹 모임 전에 예습한 것을 기준으로 자신의 주관적인 입장에서 기록함2. ... 그룹명 :학과 : 학번 : 성명 :일일 다이어리 자기 점검 체크리스트기준매우불만족(1점)불만족(2점)보통(3점)만족(4점)매우만족(5점)순번일자복습 정도예습 정도충실도이해도성실도(지각유무

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2022.06.13

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  A++) 기본간호학 수면일지 작성 및 간호과정 적용

  수면 방해 요소: 카페인 다량 섭취, 잠자기 전 불필요한 휴대폰 사용, 가위 눌림7. 수면 양상 VAS 척도: 홍삼 섭취, 공부16:30 ? 17:30 ? ... 수면 방해 요소: 카페인 섭취, 잠자기 전 불필요한 휴대폰 사용.7. 수면 양상 VAS 척도: 6점3일 차 (5월 30일 일요일)각성02:50 ~ 08:00 ? ... 수면 방해요소: 카페인 다량 섭취, 잠자기 전 불필요한 휴대폰 사용7. 수면 양상 VAS 척도: 7점5일 차 (6월 1일 화요일)각성02:00 ~ 06:00 ?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.27

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  신입원아 적응일지 만 1세-2세 6명

  자기의사표현도 하였음.보통적응기간적응결과5일00이가 이사오기전 어린이집을 다니던 경험이 있어 원에서 생활하는것에 질서를 잘지키며 바른 아이임. ... 오전간식을 먹고 “점심먹기 전에 엄마 한테 갈래요” 라고 애기해서 점심시간 전에 교사와 00가 함께 엄마랑 통화를 하고 데릴러 오신 엄마와 기분 좋게 하원함.보통310:0012:30교사와 ... 울음을 그치고 놀다가 할머니생각을 하며 울기를 반복함양호410:0012:30조금울면서 등원하였음. 자기교실을 알고 스스로 교실로 들어옴.

  서식 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.03.05 | 수정일 2020.06.01

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  건강 7

  미지근한 물로 목욕한다.숙면을 위해서는 잠자리에 들기 40분 전까지 38~39도씨 정도의 미지근한 물에 20~30분 정도 몸을 담그는 것이 좋다. ... 잠 안올 때 2분만에 잠드는 방법[수면의 질 체크리스트]□ 잠들기 직전까지 스마트폰이나 컴퓨터를 사용한다.□ 잠자리에 누워 잠들기까지 30분 이상 걸린다.□ 자는 도중에 깬다.□ 아침에 ... 잠이 잘 오는 환경을 만든다.잠옷으로 갈아입으면 이제 잘 준비를 하는구나 하고 에서 인식하게 된다. 수면 의식을 치른다는 생각으로 자기 전에 일상복에서 잠옷으로 갈아입자.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.02

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  신입 원아 적응 일지 영아 만 1세 4명

  잠 들기 전 칭얼거리며 잠투정을 해 토닥여주어 잠이 들었고 기분 좋게 기저귀 갈이고 하였다. ... 점심도 적극적으로 먹었다.보통5/10:0014:30-처음으로 낮잠을 자고 일어난다. 자기이부자리를 발견하고 그 자리에 친구들을 보고 같이 누워 잠이 든다. ... 활발하게 놀이를 하는 모습을 보인다.양호2/10:0012:30-혼자 등원을 해서 울면서도 자기 교실에 들어온다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.03

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  (인터넷생활윤리) 나의 스마트폰 사용 개선하기

  불을 켜고 30분만 보고 자기 전에는 보지 말아야 겠다던 결심은 무너지고 말았고, 결국 나는 3시간 동안 영상을 보고 말았다. ... 결국 3일차에 도 자기 전 스마트폰 사용을 한 것이다. ... 외근으로 인해 피 곤했던 나는 집에 돌아와서 일찍 잠자리에 들었는데, 잠 들기 전 누워서 어제 마치지 못한 쇼핑을 마져했다. 그 로 인해 트렌비를 약 40분 정도 사용했다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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