"잡념 없애기" 검색결과 1-20 / 288건

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  생각 버리기 연습을 읽고

  이러한 마음의 안식처를 제공하는 책은 읽는 동안 잠시나마 일상을 벗어나 잡념을 없애 주는 느낌마저 들게 해 주었다.인간은 끊임없는 잡념에 사로 잡혀 있다. ... 책에 나와 있는대로 생각 버리기 연습을 하자 어느 순간 잠시나마 내 머릿속에 있던 잡념들이 조금씩 사라지는 것을 잠시나마 느끼는 경험을 하였다. ... 심지어 잠자리에 누워 바로 잠이 드는 경우가 없이 항상 무언가를 생각하는데 그 생각의 대부분은 사실 쓸데 없는 잡념들이다.이를테면 내가 만약 로또 1등에 당첨된다면 무엇을 할까라는

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.01

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  내 머릿속 원숭이 죽이기 독후감

  내 머릿속 원숭이 죽이기 독후감집중에 방해가 되는 잡념, 한 마디로 머릿속에 있는 멍청한 원숭이를 없애자는 취지의 다소 공격적인 제목을 단 책이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  하루의 행복에 대해 집중하면서 마음정화를 하고, 불행의 원인이 된다고 생각하는 잡념을 없애려했지만 어려웠던 것이다. ... 만약 알고도 그대로 방치한다면 인생을 살면서 계속해서 떠오르는 잡념이 될 것이며 스트레스를 넘어 신체의 질병으로까지 확대될 수 있다. ... 그날 실제로 평소와 다르게 잡념이 없는 기분이 들었다. 이어 삼일 째에도 명상을 이어가면서 전보다 더 나은 집중을 할 수 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.12

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  지눌의 수심결 독후감

  개인적으로 마음을 수련하는데 있어서 가장 힘든 일이 잡념을 없애는 것이라고 생각한다. ... 잡념이 일어난다는 것을 알아차리게 되면 그 잡념이 없어진다는 것이고, 밖에서 들어온 망상과 번뇌도 연기처럼 사라지게 될 것이며 끓는 물에 금방 사라지는 얼음과 같다고 말한다. ... 여기서는 살생하고 도적질하고 음행하며 거짓말하는 모든 잡념들이 번뇌를 일으키는 것이지만 그보다 더 두려운 것은 잡념을 알아차림이 더디거나 끝까지 알아차리지 못하는 것을 말하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.30

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  없애는 것을 말한다. ... 마지막 날은, 여전히 잡념이 많이 들지만 그러한 잡념에 더 빠르고 쉽게 빠져나올 수 있었다. ... 과거에 했던 실수나 후회 등 잡념이 드는 빈도가 줄어들고 명상의 집중하는 깊이가 증가했다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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  루틴의 정의와 중요성 루틴의 효과(Jim Taylor)에 대하여 보고서 작성하세요

  따라서 선수는 중요한 순간에 잡념을 없애고 현재 주어진 상황과 환경, 자기가 해야 도움을 준다. ... 일관성 있게 만들어진 루틴을 활용하면 선수는 정신을 완전히 집중시켜서 경기의 부담과 압박감이 야기하는 잡념을 없애는 데 도움을 받을 수 있다. ... 선수들이 수행할 과제나 동작에 대해서 불필요한 잡념이 많을 때 정신이 산만해지고 주의집중 능력이 떨어지게 된다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  삼성 SDI 소형전지사업부 단기계약직 합격 자소서

  고강도 운동을 통해 잡념을 없애고, 스트레칭을 통해 심신의 안정과 평안을 되찾습니다. 둘째, 자신의 이름을 부르며 혼잣말을 합니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  서론명상(meditation)이란 마음을 다스리고 잡념을 없애며 평안한 기분을 누리고자 하는 것이다.명상의 어원은 히브리어의 "생각하고, 생각하며 또 깊이 생각한다"는 단어에서 온 ... 없애고 스트레스를 줄일 수 있다.2) 만트라 명상(1) 의미만트라 명상(mantra meditation)이란 계속적으로 의미 있는 단어를 "만트라(mantra)"로서 반복함으로써 ... 부풀리게 되고 날숨 때에는 아랫배를 수축하여 이산화탄소를 바깥으로 내보내게 된다.이처럼 깊은 호흡과 더불어 숫자를 세는 등의 방법을 병행함으로써 호흡 자체에 집중할 수 있으며, 잡념을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.07 | 수정일 2022.02.09

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  20대의 고민

  호흡에 집중을 하고 다른 생각이 들면 알아차림의 방법으로 잡념을 없앴다. 잡생각이 끊임없이 들고 반가부좌를 한 자세가 매우 불편했지만 그 모든 것들을 지속적으로 알아차려 보았다. ... 다른 어떠한 잡념들을 떨쳐내고 하고자하는 일을 머릿속에서 구체적으로 떠올리는 것이다. ... 알아차림 명상은 다른 모든 잡념을 배제하고 내 몸과 마음에 피어나는 기분이나 생각을 알아차리고 인지하는 명상법이다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  즉, 통찰이 나타나는 ‘안정과 동요’의 상황에서 뇌는 전체적인 뇌의 활동을 줄여 잡념을 없애지만, 평화로움과 같이 심리적으로 긍정적인 영향을 미치는 부교감신경의 활동은 늘어나게 된다는 ... 그런데 호흡에 집중할수록 다른 잡념이 금방 사라지는 것을 알 수 있었다. ... 첫 날에는 ‘매사에 감사하자’라는 문장 이외에도 오늘 하루에 있었던 일이나 고민이 되는 일 등이 한꺼번에 떠올라서 잡념이 많이 일어나기도 했다.

  리포트 | 4페이지 | 3,300원 (30%↓) 2310원 | 등록일 2021.01.30

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  [감상문] 테르마이 로마이

  그래서 일부 가정집은 욕조를 없애거나 아예 처음부터 만들지 않는 대신 샤워부스를 설치한다. 그와 달리 일본사람들은 아직까지 목욕을 즐겨하는 것 같다. ... 욕조에 물을 채우는 것이 귀찮기는 해도 따뜻한 목욕물에 몸을 담그는 순간만큼은 잡념들이 사라진 듯한 느낌이 들었다. 하지만 최근 우리나라는 욕조를 잘 사용하지 않는다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.15

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  용서받지 못한 자

  사회에서 군대로 오면 누구나 적응하기 힘들고 혼란스러움을 겪게되기에 잡념을 없애고 군대라는 조직을 조금씩 받아들이게하기 위해 몸을 피곤하게 만드는 것이다. ... 스스로 긴장해야 정신을 차리고 새로운 세상에 적응하려 노력하게 되고 몸이 바빠야 잡념이 없어지는 가장 근본적인 인간의 체계를 이용하는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.12

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  [a+취득자료] 국민소득 증대와 여가시간 확대에 따른 생활체육지도자의 기능과 역할 및 자질 등에 대해서 설명하시오.

  없애서 지도에 전념하도록 해야 한다. ... 선행조건은 관심 유도, 관심도 유지, 성실한 청취 태도, 전달 내용의 상세 설명 등이다.(2) 집중력지도자는 본인이 행하려는 과업을 확고하게 인지하고 지도의 과정 및 내용과 무관한 잡념을

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.07.24

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  DB하이텍 오퍼레이터/메인트 합격자소서

  고강도 운동을 통해 잡념을 없애고, 스트레칭을 통해 심신의 안정과 평안을 되찾습니다. 둘째, 자신의 이름을 부르며 혼잣말을 합니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.05

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  명상실습 경험보고서.

  없애주어서 신체적 긴장이 풀렸고 숨을 쉬고 마시는 과정에 집중하는 것이 편안함을 느끼게 해주었다. ... 워낙 생각이 많고 잡념이 많은 성격이기 때문에 마음챙김 명상을 할 때 안정보다는 혼란스러운 감정을 겪게 될까봐 우려가 들었던 것이다. ... 정확히 말하면 여러 가지 잡념으로 차있던 휴지통이 비워진 느낌이었다. 그런데 나는 처음에는 이것을 인지, 즉 생각으로 착각했으나 가벼워진 마음은 감정이었다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  스트레스의 원인과 대응전략에 대한 이해

  운동을 통해 몸을 움직이고 땀을 흘리며 스트레스를 해소하거나, 스트레스로 지친 정신을 명상을 통해 잡념을 떨쳐내고 정신을 단련하는 방법이 있다. ... 근본적인 원인을 찾아서 없애는 것도 좋지만, 꼭 원인을 없애는 것만이 정답은 아니므로 우리는 적절하게 해소하는 방법도 알아야 과도한 스트레스를 완화할 수 있다. ... 이런 스트레스를 통해 자극을 받아 성장하는 나 자신을 볼 수 있으며, 이러한 스트레스를 받음으로 인해서 스트레스를 극복하려 하고, 원인을 없애려고 하는 목표는 어찌 보면 일련의 동기를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.30 | 수정일 2024.03.20

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  3주 2강에서 작업장에서의 스트레스에 대해 학습했습니다. 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.

  둘째, 명상을 하며 하루중 조용한시간을 정하여 종교적인 묵상 혹은 명상을 실시하며 마음에서 잡념을 없애도록 노력해야한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.05

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  왜 일하는가

  쓸데없는 잡념에 에너지를 쏟는 대신, 일에 정면을 부딪쳐보기로 했다. ... 천재나 위인으로 불리는 사람들 역시 ‘지속의 힘’을 깨닫고 그를 자기화한 사람들이다.- 대개는 흔들림을 없애려면 ‘멀리 내다보고 일하라’라고 말한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.06

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  스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 서술하시오

  명상은 잡념을 없애고 몸과 마음을 이완시켜준다. 다섯째, 친구 만나기다. 친구들과 함께 이야기를 나누다 보면 고민거리가 해결되기도 하고 서로 공감하며 위로받을 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

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  사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를

  이때 머릿속에 떠오르게 되는 잡념들은 그대로 내버려 두며 바라본다. 그러면 통증, 불안, 우울, 감정적인 스트레스를 줄이는 것에 도움이 된다. 처음에 시작할 때는 쉽지 않았다. ... 따라서 우리는 스트레스를 완전하게 없애기는 불가능 하며 이것에 대하여 충분히 이해를 하고 스스로 스트레스를 잘 관리를 하는 노력을 하여야 한다. ... 되다 보니, 장소에 상관없이 할 수 있는, 나와 잘 맞는 관리 기법이라는 생각이 들었다.2) 좋아하는 사람과 좋아하는, 그리고 재미있는 일을 한다.적당한 사회의 활동은 불안감을 없앨

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.17

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