"점프력훈련" 검색결과 1-20 / 1,142건

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  물론, 아마추어들끼리 모여 하는 농구경기에서 큰 경기력을 기대할 것은 없으나, 향후 서전트 점프 등을 꾸준히 연습함으로써 점프력을 높이고, 레이업의 각도를 다양하게 조율할 수 있는 ... 이에 적합한 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로, 다음과 같은 프로그램들을 구성할 수 있을 것이다.훈련명내용측면 플라이오메트릭 점프스쿼트 자세를 취하고, 상체를 세우고 정면을 본다. ... 이를 위해서라면, 수업에서 배운 바와 같이 써전트 점프, 제자리 멀리뛰기, 그리고 왕복달리기, 사이드 스탭, 지그재그 달리기 등의 훈련을 가할 필요가 있다.이러한 단기목표를 달성한다면

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

  상태가 유지된 상태로 하이점프와 부드러운 착지를 한다 .축구를 대비한 운동프로그램을 시작할 때 수행하는 테스트와 훈련 폴앤점프 테스트 : 발목과 부상을 예방하기 위해 밸런스와 민첩성 ... 두 번 근력 수준 매주 2~4% 증가 16 개의 근력 훈련 세션을 통해 근력 30~60% 까지 증진축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구선수들을 위한 유용한 지구력 훈련 훈련의 목적은 ... 동적인 폭발성 동작들을 적은 횟수로 반복 수행 .1RM 의 85~100% 수준까지 적용 ( 근비대 최소와하고 신경근적응 일으킴 ) 축구의 지구력 훈련축구선수들의 지구력 및 근력 훈련

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  배드민턴부 동계전지훈련 계획

  - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)네트 플레이 집중 훈련: 푸시, 탭, 드라이브 (1시간 30분)근력 강화 훈련: 하체 강화 운동, 점프 훈련 (1시간)오후 (14:00 - ... 2021학년도 배드민턴부 동계 전지훈련 계획서○○초등학교1. 목 적가. 제 51회 전국소년체육대회 대비나. 동계전지훈련으로 체력 훈련 및 기술훈련을 통한 경기력향상2. ... 세부 훈련 계획(1) 월요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)기본 기술 연습: 드라이브, 클리어, 스매시 (1시간 30분)체력 훈련: 인터벌 러닝, 순발력 훈련

  서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2024.07.27

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  정신간호학- 국가대표 영화 감상문

  제대로 된 스키점프대도 없는 열악한 환경 속에서 훈련을 하게 되고 스키점프를 포기해야 하는 위기도 있었지만 방 코치와 스키점프국가대표선수들은 위기를 극복하고 더욱 용기를 내어 끝내 ... 해체 위기의 시기도 있었지만, 각자의 목표를 위해 올림픽만 바라보고 스키점프에 대한 열정으로 포기하지 않고 훈련하여 결국 나가노 동계올림픽 경기 출전에 하게 되었다. ... 간호사가 되었을 시, 환자를 볼 때 선입견을 가지지 않고 마주하여 말과 행동으로 선한 영향력을 줄 수 있는 사람이 되어야겠다고 다짐하였습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.03

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  현대차그룹 대학생 교육봉사단 H-점프스쿨 7기 자기소개서

  그리고 성인이 된다면 제가 그 선생님께 받았던 선한 영향력을 잊지 않고, 그와 같은 영향력을 줄 수 있는 사람으로 성장하자고 다짐했습니다. ... 현대차그룹 대학생 교육봉사단H-점프스쿨 7기 서류 합격 자기소개서[문항1] 현대자동차그룹 대학생 교육봉사단 「H-점프스쿨」에 지원하게 된 동기를 본인 소개와 함께 서술해주세요. (600자 ... 이내)학창시절 제가 받은 선한 영향력을 성인이 된 지금, 어린 학생들에게 돌려주고 싶었습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.25 | 수정일 2023.03.01

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  뉴턴의 운동법칙(3가지)와 뉴턴의 운동법칙이 스포츠 현장에서 적용되는 사례를 조사하시오

  이는 선수들이 점프력을 향상시키기 위해 근육 훈련을 강화하는 이유이기도 하다.테니스에서도 이 법칙은 중요한 역할을 한다. ... 예를 들어, 배구에서 선수가 점프할 때 발로 바닥을 밀어내는 힘은 작용력이며, 이로 인해 선수가 위로 올라가는 반작용이 발생한다. ... 이때 점프의 높이와 강도는 바닥을 밀어내는 힘의 크기에 비례한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.04

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  4주차 트레이닝의 종류와 방법

  운동량을 행하거나 제한된 트레이닝 시간 중에서 여러 운동을 해야 한다는 조건에 기초를 두고 Weight training과 지구력 훈련방법을 함께 사 용 해 훈련 참가자에게 자기 동기라는 ... 짧은 시간에 전체적인 훈련 수행이 가능 • 스피드 - 파워경기 : 근력향상에 초점 • 주기성 종목 : 전신지구력 강화에 초점서키트 웨이트 트레이닝 특성 비교적 짧은 시 간 에 동일한 ... 회 훈련 실시 상급자 - 4 회 이상 훈련 실시수준별 웨이트 트레이닝 방법 초급자 저항 운동 - 주당 2~3 회 훈련 ( 월 , 목 / 월 , 수 , 금 ) - 초기 1 주 : 40

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

  성장과정에서 피겨스케이팅 선수들은 성장과정이 1 년 정도 둔화 여자 피겨스케이팅 선수들 의 이러한 둔화현상은 야윈 체형을 나타내면서 고급 점프 훈련을 통한 연기력 향상에 크게 도움이 ... 플라이오메트릭스 순발력을 올려주는 지상 훈련법 특별한 점프를 하기 위한 에너지를 저장하고 방출하는 신체적 능력을 구성하고 향상시키는데 효과적 신체에 상당한 스트레스를 주므로 각별히 ... 요인 작품구성 과정과 표현력 향상을 위한 예술적 감각의 노력이 요구됨체력 요인과 훈련 원리 체력향상을 위한 훈련에는 지상 훈련과 빙상 훈련 모두 필수적 ◈ 근력과 파워 근력 트레이닝

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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  [운영계획서] 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시입니다. 바쁘신 체육 선생님들을 위해 작성하였사오니, 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  및 근지구력 기르기)▶피치▶자세교정▶본운동(장거리 달리기 및 투포환 기술익히기)▶정리운동화▶조깅▶체력 훈련(인터벌 트레이닝, 허들 뛰기, 버피점프)▶보강운동▶정리운동수▶조깅▶자세교정 ... & 기술 익히기)▶체력 훈련(버피점프, 하이점프, 허들뛰기, 목마, 악어걸음 배밀기)▶보강운동▶정리운동웨이트 트레이닝(2인1조 3인1조서킷트레이닝)수▶씨름(실전시합 & 기술 익히기 ... )▷종목별 기초기술훈련 강화▷전문 체력기술 유지▷개인별전문기술문제점 보완및 완성▷ 기초 및 전문체력육성▷ 정신력, 집중력강화▷ 자율적 강화훈련▷전문 체력 증가▷기초 체력 보강훈련▷정신력

  리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.13

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  해피캠퍼스 크로스핏(Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음

  짐나스틱Gymnastics :: 체조훈련. 신체의 유연성과 코어 안정성 훈련. 엔듀런스Endurance :: 지구력훈련. ... 심폐 또는 근 지구력훈련으로 지속적으로 동작을 수행할 수 있도록 하는 훈련. 인터벌Interval :: 운동중간에 휴식시간 대신 가벼운 운동으로 불완전 휴식을 취하는 것. ... 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의 지속능력을 높이고자 하는 훈련방법으로 전신 지구력, 스피드를 기르는 운동 DL :: 데드리프트Deadlift의 약자.

  노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2024.07.02

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  스포츠학 ) 테니스 중급 지도 안

  훈련 시간은 학생들의 피로도와 집중력을 고려하여 조절하는 것이 중요하다.2) 세부 프로그램 및 용구(1) 세부 프로그램① 워밍업 (5~10분)(A) 러닝, 스쿼트, 점프, 팔 벌리기 ... , 셔틀런, 점프잭, 하이니스 텝, 사이드 스텝 등 다양한 워밍업 운동으로 신체를 준비한다. ... (1) 훈련 안에 포함된 체력 향상 프로그램을 통해 중급자들은 경기 도중에도 지구력을 유지하고 더 오래 테니스를 즐길 수 있다.(2) 인터벌 훈련과 유산소 운동의 조합 등으로 플레이어들의

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.04.25

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  스파르타와 아테네 교육에는 어떤 차이가 있는가

  체육은 달리기, 점프, 투척, 유도, 레슬링, 복싱 등 다양한 운동을 포함하였고, 전투 기술은 검술, 창술, 방패술 등이었다. ... 또한, 문법, 수사학, 논리학 등도 교육되었다.체육교육은 강인한 신체와 정신을 기르는 교육으로, 달리기, 점프, 투척, 유도, 레슬링, 복싱 등 다양한 운동이 이루어졌다. ... 그러나, 스파르타의 교육은 개인의 자유와 창의력을 억압한다는 비판을 받기도 하였다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.09

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  SK네트웍스- 영업관리 합격 자소서

  하지만 점프할 때마다 동전이 떨어졌고, 오기가 생긴 몇몇 학생들이 진지하게 도전을 하며 이상한 자세로 점프를 뛰면서 주변의 폭소를 자아냈습니다. ... 결과, 전년 대비 음료 매출 50%를 상승시키며 이달의 우수사원으로 선정되었습니다.이를 통해 고객 중심의 제품과 서비스의 중요성을 절실히 깨닫고 판매, 손익계산을 위한 정확한 분석력을 ... 제공해 신입생들이 학생회비를 즐겁게 낼 수 있는 좋은 추억을 만들었습니다.이를 통해 상대방의 상황에 대한 진실한 공감을 통해 발상을 전환하는 것은 더 나은 미래를 성취하기 위한 원동력이자

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.09

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  피겨스케이팅의 역사와 원리-스포츠속의과학지식

  과학적으로 훈련한 마라토너는 달리는 즐거움을 잃어버리고 신발도 없이 마라톤을 연습해 금메달을 딴 그런 이야기가 있습니다. ... 테크니컬 패널은 기술의 완성도를 평가하고 심판은 표현력을 평가하죠. ... 비 과학적으로 훈련한 마라토너 역시 달리기를 한다는 것에는 땅과 마라토너의 발에 작용 반작용과 같은 물리적인 법칙이 숨어있는다는 것을 생각하면 말이죠.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.22

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  체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

  대고 두 다리를 교차하면서 점프하는 동작을 계속 반복해서 실시하는 행위다.2. ... 더는 할 수 없어 포기하거나 실시 속도가 떨어진다면 중지한다.6) 하프 스쿼트 : 하프 스쿼트 점프 검사는 다리 근육군의 근지구력을 측정하는 종목으로 머리의 뒤에 양손을 깍지 손으로 ... 근력 및 근지구력 체력훈련과 지도방법(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련(2) 근력 및 근지구력의 훈련 평가1) 약력2) 배근력3) 각근력4) 윗몸 일으키기5) 팔굽혀펴기6) 하프 스쿼트2

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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  운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

  발이 선을 넘지 않으면 개수를 세지 않는다.Ⅲ.연구결과줄넘기와 하체운동으로 순발력과 민첩성에 미치는 영향을 알아보기 위해 주3회, 4주간 훈련한 결과를 비교검증 하였으며, 순발력운동능력 ... 플라이오메트릭과 복합훈련이 남자 중학생 하지 근력 및 순발력에 미치는 영향에서 12주간 스쿼트를 통한 근력 운동을 실시한 수에 서전트었다. ... 점프운동이라고도 할 수 있다. 근파워와 순발력, 민첩성을 동시에 증가시킬수 있고 저강도로 실시하면 체지방 분해에도 아주 효과적인 운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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  운동선수들의 퍼포먼스 향상 훈련 전략

  ▷관절가동범위 중 근력이 약한 각도 또는 종목 경기력에 필요한 관절각도에서 훈련이 가능함 . ▷ 피로가 적은 것이 장점 , 부상을 예방 . “ 스포츠 상황은 근육들의 등척성 동작의 ... 클릭 클릭부상관리 및 퍼포먼스 향상 훈련 전략 : 플라이오메트릭 운동 (Plyometric Exercise) 8 신장단축주기의 원리를 통한 근육과 힘줄의 신장력과 탄성에 따른 점프 ... . ▷ 경직된 근섬유의 길이 늘려주며 , 근육 , 인대와 힘줄을 강화 ( 힘줄에 혈류증가 및 콜라겐 합성 ) ▷ 근신경 적응에 따른 근육의 힘과 컨트롤 능력의 향상으로 감속과 충격력의

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05 | 수정일 2023.10.15

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  읽기혁명 독후감

  어렵다고 하고 있다.어휘력과 문법공부 그리고 이를 위한 반복 훈련을 할지라도 그 효과는 그리 크지 않다는 것이다. ... ‘읽기의 힘을 과학적으로 밝힌다’에서는 자발적인 읽기가 유일한 언어 습득법이고, 고전적인 학습인 어휘력 향상과 문법으로는 언어를 익히기 어려우며, 또한 반복훈련 역시 언어를 배우기 ... 마치 앞에 높은 벽이 있는데, 시간이 없고 바쁘다는 이유 때문에 벽 앞에서 점프를 하여 넘어가려고 끊임없이 점프만을 하고 있는 것은 아닌지 모르겠다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.26

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  진로계획서_골프선수로서 진로계획서 작성하기

  간단한 허벅지 스트레칭 세트를 거쳐 ' 제자리 뛰기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉은 자세로 왼쪽이나 오른쪽으로 돌고 제자리 뛰기를 반복하는 형태로 설정된 회전 스쿼트 점프를 ... 휴식을 취한다.⑥ 2월-3월전세계 골프 선수들이 참가하는 대회에 참가하여 경험과 노하우를 습득하며 새로운 경기력과 성취감을 얻고 세계적인 무대에서 경기하기. ... 참가해 전문 강사와 함께 코스 플레이 연습, 기술 향상하고 경험을 통해 미국 동부 지역의 골프 문화와 대회 환경 이해④ 10월-11월국내 대회에서 대회 경험을 쌓으며 자신감과 경기력을

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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  복싱부 훈련 계획서

  서-킷트레이닝1) 전신지구력 및 민첩성 강화㉠ 팔 굽혀펴기 20회㉡ 버피 테스트 20회㉢ 스퀘트 30회㉣ 제자리 점프 20회㉤ 원투 10회※ 월.화.수.목.금 3set다. ... 강화훈련 프로그램㉠ 줄넘기(이단 뛰기) : 30분㉡ 라임 트레이너(사다리운동) : 20분㉢ 점프 : 20분나. ... 경기력 향상? 경기 영상 분석 및 피드백5정리 운동? 정리운동(맨손체조)? 스트레칭(10분)4) 기초체력 훈련방법가.

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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