"짐볼필라테스" 검색결과 1-20 / 33건

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  매트 필라테스 – 롤백 동작 Method of PILATES바닥에 누워 두 다리로 짐볼을 고정하고 양손은 엉덩이 옆에 둔다 . ... 소도구 필라테스 – 짐볼 ( 레그 레이즈 ) Method of PILATES무릎을 구부린 상태에서 발을 바닥에 붙이고 , 롤러 위에 눕는다 . ... 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  유아/유소년 스포츠 지도 계획

  , 아이들의 신체적 발달을 충분히 끌어올릴 수 있다 생각해 이용하여 프로그램을 구성하게 되었습니다.본 론- 활동 준비물에 대한 설명과 소개: 짐볼을 반으로 자른 모양인 하프짐볼이 밸런스패드 ... 라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작들을 접목시키면

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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  일자허리 운동치료

  Cross raise arm leg 20굴곡근 강화 – 출처 필라테스 아림샘굴곡근 강화대퇴사두근 강화토구 다이나믹 에어 쿠션 – 자세훈련Key point 슬괵근 스트레칭 – 1 단계 ... 고관절 굴곡근 대퇴사두근 일자 ( 역 C 자 ) 허리 치료 ① ② ③ ③ ② ①Mobility – 1( 누워서 )Mobility – 2( 네발 자세 ) 5Mobility – 3 ( 짐볼 ... 신전 스트레칭 – 신전운동 3 번이 편안해야함 장요근 강화 – 장요근이 강하지 앉으면 허리는 굽어짐 “ 장요근 강화 운동에 대한 다양한 동작 알아보세요“ 토구 다이나믹 에어쿠션 짐볼

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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  평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

  또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. ... 필자가 경험한 필라테스의 경우, 당일 참석하는 학생의 수준과 몸 상태에 따라 교육자가 재량껏 프로그램의 강도를 높이거나 낮추어 실시했다. ... 필라테스 프로그램이 성공적인 평생교육이라고 평가받을 수 있었던 이유를 분석해보고, 성공적인 평생교육은 무엇일지 생각해보고자 한다.평생교육을 성공적으로 이끌기 위해서는 우선 교육자가

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  사람 들은 자세 교정 효과를 기대할 수 있으며, 여성들의 경우 몸매 라인 관리에도 탁월한 효과가 있 다 .매트에서 각종 소도구를 이용하여 운동하는 것으로 소도구의 종류에는 덤벨 , 짐볼 ... 필라테스와 재활목 차 필라테스의 정의 필라테스의 역사 필라테스의 원리 필라테스 운동의 종류 필라테스의 효과 참조문헌필라테스의 정의 필라테스의 기본은 파워하우스와 시각화 훈련 및 호흡법 ... 흐름필라테스 운동의 종류 매트 필라테스 소도구필라테스 기구 필라테스매트 필라테스 기구나 소도구를 사용하지 않고, 맨몸으로 동작을 취하는 것이 기본 이다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  .- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, 고정식 자전거, 근력 운동3. ... 각 운동에 대한 유의 사항을 설명한다.ex) 짐볼 운동을 할 경우, 짐볼에서 떨어지지 않게 미끄럼에 주의해야 함, 또한 조산 증상이 있거나 37주 미만인 임산부는 아기를 아래로 내려주는 ... 각 운동에 대한 효과를 설명한다.ex) 짐볼 : 출산 직전 고통 경감과 회음부 마사지를 할 수 있고, 골반과 산도를 열어주어 순산을 도와줌.4.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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  현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

  필라테스에서 쓰이는 도구로는 고무 밴드, 여러 크기의 짐볼 등이 있다.(3) 몸매 균형유지서서히 체중이 감량되고 근육이 생기면 몸매가 살아난다. ... 조셉필라테스 (joseph H. pilates)필라테스 창시자 "조셉 필라테스" 1883년11월9일 독일 태생으로 체조선수인 아버지와 자연요법사인 어머니 밑에서 태어났으며 그는 어린 ... 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 근육까지 만들 수 있다.

  방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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  기말고사 도구 물리치료

  짐볼운동할 때 짐볼 크기 결정방법- 환자나 선수 자신에게 맞게 적용시켜야 함.- 볼크기는 키 및 체중과 기본적인 운동자세(엎드리고, 눕고, 앉는 등)에 따라 결정- 볼 내부에 공기의

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

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  현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  필라테스에서 쓰이는 도구로는 고무 밴드, 여러 크기의 짐볼 등이 있다.(3) 몸매를 잡아준다서서히 체중이 감량되고 근육이 생기면 몸매가 살아난다. ... 이러한 정적인 운동인 요가를 하다보니 그와 반대인 동적인 운동을 어떤 것을 할것인가를 연구하던 중 요즘 대중의 사랑을 받고 있는 필라테스를 접하게 되었다.필라테스의 창시자는 죠셉 필라테스 ... 필라테스의 큰 장점 중 하나는 부상을 방지할 수 있다는 점이다. 필라테스는 본인의 몸무게나 가벼운 도구만을 사용하기 때문이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  뿐만 아니라 짐볼이나 러닝머신, 실내 자전거와 같은 제품의 매출이 대부분 유통업계에서 50% 이상 급증했다고 하였다. ... 요가나 필라테스, 헬스장과 같은 실내 체육 분야가 겪는 매출감소 및 폐업은 코로나로 인해 사람들의 여가활동을 선택하는 방법이 달라진 것도 큰 영향을 미쳤다. ... 요가원, 헬스장, 필라테스 학원과 같은 실내 체력 단련장을 개업하는 사업자도 전국적으로 감소하였는데,기 행정명령이 다소 완화되었으나 여전히 고전을 면치 못하고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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  스포츠센터 시설기획

  : 광교중앙역 ( 아주대역 ) 근처 , 주차시설 X 강사 수 : 5 명 가격 : 피트니스 한 달 기준 9 만원 다양성 : 피트니스 (PT, 크로스핏 , 스피닝 포함 ), 요가 / 필라테스 ... 86.79 86.79 추정 손익계산서법인세 세율종별 시설 및 기자재 금액 ( 단위 : ) 골프 인공잔디 골프장비 타석 거울 선풍기 헬스장 헬스기구 실내식물 라커 운동소도구 ( 매트 , 짐볼

  리포트 | 34페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.28

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  (방송통신대 취미와예술)코로나19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망해 보시오.

  홈트레이닝 제품 관련해서는 가벼운 운동을 위한 스텝 박스는 400%, 아령은 62%, 러닝머신은 60% 판매가 늘었고 필라테스 링(127%)과 짐볼(61%) 등도 판매량이 증가했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.28 | 수정일 2021.11.01

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  짐 볼 필라테스

  필라테스의 호흡5. 필라테스의 응용6. 필라테스의 8가지 원리7. 필라테스와 요가의 차이점8. 짐볼(Gym Ball)9. 플렉스볼(Flex Ball)1. 필라테스란? ... R E P O R T짐 볼 필라테스과 목 :담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :1. 필라테스 란?2. 필라테스의 역사3. 필라테스의 효과&방법4. ... 필라테스의 역사필라테스 운동(pilates method)이라 함은 조셉 필라테스 (Joseph H.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

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  필라테스 5가지 동작에 대한 이해

  필라테스 5가지 동작에 대한 이해1. Swan dive보기에는 쉬워보이나 실제로 해보면 꽤 어려운 동작이었다. 나는 팔꿈치로 땅을 단단히 고정시키지 못하고 자주 미끄러졌다. ... 그런데 짐볼위에서 브릿지 동작을 할때는, 짐볼이 좌우로 엄청 흔들거렸다. 짐볼이 자꾸 흔들거리다 보니 몸의 균형도 깨져버리기 일 수였고, 호흡에도 집중하기 어려웠던것 같다. ... 이 동작이 확실히 척추를 강하고 유연하게 만들어주는 것 같다.우선 발목 사이에 짐볼을 두고 허벅지의 내전근을 사용하여 짐볼을 잡고 천장을 바라보고 누워서 준비한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.15

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  성심병원 SOAP4w

  위에 양쪽 다리 올리고 무릎 구부렸다 펴기- 짐볼 위에 양쪽 다리 올리고 엉덩이 들었다 내리기- 짐볼 위에 양쪽 다리 올리고 한쪽 다리 번갈아 가면서 올리기- Supine 자세에서 ... Lt. shoulder Strengthening ex.- 양 팔을 뻗어 손으로 필라테스 링을 잡고 벌어지지 않게 유지- 기능적 움직임이 가능한 Lt. shoulder 근력강화를 통해 ... (Transverse abdominalis, Multifidus m, pelvic floor m.,Quadriceps, Hamstring, Gluteus muscle 근력강화)- 짐볼

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.20

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  필라테스 소도구 다이어트 운동

  소도구 필라테스 운동은 짐볼, 폼롤러, 밴드 그리고 써클의 소도구를 활용하여 신체 움직임을 보다 편하게 사용하고, 신체안정성을 효과적으로 향상시킵니다.- 올바른 자세 안에서 신체 움직임이 ... 필라테스 소도구 다이어트 운동1. 다이어트란2. 근력운동이란3. 필라테스 소도구 운동이란4. 소도구 운동 시 주의사항5. 필라테스 호흡6. 스몰볼7. 폼롤러8. 밴드9. ... 소도구 운동이란신체 근육을 기능적으로 사용하기 위하여 만들어진 필라테스는 안정성운동으로 재활운동 원리를 바탕으로 하고 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17

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  다이어트 운동과 식단 프로그램 계획 (운동과 비만관리학)

  - 중급 ) + 사이클 (30 분 ) 트레드밀 (30 분 ) + 웨이트 트레이닝 2 분할 / 어깨 , 팔 (1 시간 ) 주말 필라테스 / 이미지 트레이닝 시간 식단 아침 현미밥 1.2 ... 카디오라테스 (1 시간 ) 고강도 서킷 트레이닝 (1 시간 ) + 코어운동 (30 분 ) 트레드밀 (30 분 ) + 웨이트 트레이닝 3 분할 / 대퇴 , 하퇴 , 복부 (1 시간 ) 주말 필라테스 ... 스쿼트 플라이오메트릭 (1 시간 ) + 짐볼 스쿼트 (30 분 ) 주말 요가 / 이미지 트레이닝 운동 프로그램 식 단플라이오메트릭 트레이닝 짐볼 스쿼트 트레이닝6 개월차 운동요법

  리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.28

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  소도구 필라테스

  fitness system developed in the early 20th century by Joseph Pilates Pilates필라테스의 역사 * 조제프 휴벌터스 필라테스 ... 필라테스 컨셉의 소도구 운동소도구 운동 많은 근골격 회원이나 운동시장에서 일대일로 운동을 시행시 매번 같은 동작만 시행한다면 운동이 얼마나 지루하고 재미가 없을까요 ~~~ 그래서 이런 ... Easy도구를 이용한 운동 사례 Different도구를 이용한 운동 사례 Variety도구를 이용한 운동 사례 Progressive도구를 이용한 운동 사례 safe Safe소도구 필라테스Physical

  리포트 | 116페이지 | 10,000원 | 등록일 2015.07.21

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  온라인으로 진행하는 1대1 운동 코칭 서비스 우수 창업(사업) 제안서 "헬스온 가드닝"

  7시저녁 9시 ~ 12시14만주말4회주말 10시 ~ 18시6만1) 기구가 없이 운동을 하는 방식이기 때문에 제공되는 서비스는 현재 유행하는요가, 필라테스, 짐볼 중심으로 진행2) 시간대별로 ... 8시 ~ 오후 8시10만새벽/ 심야8회새벽 5시 ~ 7시저녁 9시 ~ 12시16만주말4회주말 10시 ~ 18시8만짐볼평일8회오전 8시 ~ 오후 8시8만새벽/ 심야8회새벽 5시 ~ ... 다만 본 서비스의 강점은 각 강사의 전공과 교육 방식으로 다양한코칭 서비스를 제공하는 있다.같은 요가라 할지라도 초보 중심의 교육을 전문으로 하거나요가와 필라테스의 조합 과정등 화상

  리포트 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.09.01 | 수정일 2018.11.14

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  노인건강증진 발표 자료 노인 여가

  노인의 운동처방 기초* 필라테스 노인의 운동처방 기초▶여가시간을 어떻게 보낼 것 인가는 성공적인 노후를 결정하는 중요한 열쇠이다 . ... 자전거 타기 ) - 자세 유지 근육근 트레이닝 ( 발 앞꿈치 및 발가락 서기 ) - 태극권 노인의 운동처방 기초* 타이치 운동 * 아쿠아로빅 노인의 운동처방 기초* 요가 운동 * 짐볼

  리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13

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