"짬짬이 운동" 검색결과 1-20 / 136건

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  건강과 웰니스

  (직장인 ‘짬짬이 운동’ 효과 놀라워라, 국제신문, 2014.6.9. ... 운동보다 고강도 간헐적인 운동이 고혈압을 낮추는데 매우 효과적이라고 말했다. 2019년 「임상고혈압」저널의 카오 연구팀은 유산소운동의 지속기간과 강도, 운동 형태, 고혈압 환자의 ... 그래서 고혈압 환자들의 운동요법으로 유산소 운동을 권장하기도 하는데, 2017년 「인간고혈압」 저널에 의하면, 고혈압 환자를 대상으로 하여 유산소운동을 실시할 경우 중간 강도의 유산소

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.17

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  지역사회간호학 보건소실습-보건교육계획안

  무기력하고 우울함을느끼는 독거노인 대상자들의 그림그리기 활동 등을 통해 생활에서의 긴장, 지루함, 단조로움, 소외감, 우울을 감소시켜 정신건강을 증진시키고 스트레칭을 통한 활동적인 운동을 ... 집에서도 할 수 있는 짬짬이 스트레칭- 세라밴드를 이용한 전신스트레칭 시행- 불안 및 스트레스 감소를위한 스트레칭 효과 교육? ... 집에서도 할 수 있는 짬짬이 스트레칭- 스트레칭를 통한 신체적 활동으로 불안 및 스트레스 감소- 혈액 순환 촉진, 근육 자극 등 신체적 건강 도모?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.01

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  리마커블 서비스

  리마커블 서비스2권을 읽어야한다는 부담감에 12월 초부터 짬짬이 침대위에 두고 잠들기 전에 20분씩 독서를 하였다. ... 그 방법으로 직원의 자율성을 존중하고 임파워먼트 즉 힘을 실어줌으로써 스스로 일을 할 수 있도록 독려하는 것이다.서비스는 친절운동→맞춤형서비스→특별한 경험의 설계로 이어져야 하는데, ... 한권을 1~2일 만에 읽는 것보다 짬짬이 책을 읽다보니 더 많은 정보들이 눈에 들어왔다. 5파트로 구성되어있는데 파트별로 눈에 띄는 내용을 정리해보면 다음과 같다.생각의 회로를 다시

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.24

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  [독후감 A+]헨리 데이빗 소로우 <월든>서평_포기하는 삶이 풍요롭다

  올바른 독서, 즉 참다운 책을 참다운 정신으로 읽는 것은 고귀한 운동이며 요즘 세태가 높이 평가하는 어떤 운동보다도 독자에게 힘든 운동이다. ... 소박하게 사는 종족에게는 일상적인 일이, 상대적으로 인위적인 것에 의존해 사는 민족에게는 일하는 짬짬이 기분 전환을 위해 하는 놀이로만 보일 것이다. ... 운동선수들이 받는 것과 같은 훈련이 요구되고, 책을 읽겠다는 마음가짐을 거의 평생 동안 유지해야 하기 때문이다. 책은 처음 쓰였을 때처럼 신중하고 조심스럽게 읽혀져야 한다.”

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.30

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  고령자트레이닝

  펼 수 있습니다.· 터미널 니 익스텐션 : 무릎이나 고관절 통증으로 인해 익스텐션 동작이 안 되시는 분들을 위한 동작으로서 수건을 이용하며 내측광근을 강화시켜주고 티비를 보면서 짬짬이 ... 햄스트링 운동, 대퇴사두 운동 등 종류가 있습니다.1) 동작 실시 (햄스트링 운동) : 무릎을 안 쪽으로 최대한 접어서 5 ~ 10초간 힘을 줍니다. → 발끝이 바닥에서 떨어질 만큼 ... 있어 육상운동에 비해 움직임이 한결 용이합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.20

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  부사관 자소서

  부모님의 권유로 시작한 운동은 나중에는 제 삶의 중요한 부분이 되었습니다. 저는 부모님의 가르침을 바탕으로 열심히 공부하고, 짬짬이 운동을 병행하며 건강하게 자랄 수 있었습니다. ... 부모님의 권유로 시작한 운동은 나중에는 제 삶의 중요한 부분이 되었습니다. 저는 부모님의 가르침을 바탕으로 열심히 공부하고, 짬짬이 운동을 병행하며 건강하게 자랄 수 있었습니다. ... 어릴 적부터 책 읽기를 좋아했던 저는 건강한 신체를 가지는 것에도 관심을 가지게 되어서 학창 시절 내내 동생과 함께 태권도, 합기도, 쿵후 등 다양한 운동을 배웠습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.27 | 수정일 2024.07.04

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  최근 1주일 동안 나의 건강상태를 다음에 따라 기술해보세요

  하지만 적절한 운동과 함께 일상을 보낸다면 조금 더 건강하고 만족스러운 신체적 건강상태를 유지할 수 있을 것이라 생각한다.사회적 건강은 잘 챙기는 편은 아니지만, 아예 챙기지 않는 ... 물론 혼자 생활비의 일부를 책임지고 있다는 데서 오는 스트레스와 이로 인한 개인생활의 폭이 줄어든다는 압박감이 있지만, 일상에서 반려견과 함께 하는 만족감과 짬짬이 시간을 내어 개인적인

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.18

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  [지역사회간호학실습 레포트] 제천시 보건소 건강증진사업 업무

  삼한의 초록길, 솔방죽 생 태공원 일원- 짬짬이 및 7330건강체조 시연- 스텝박스 운동 및 시연- 노르딕 스틱 이용 워킹 시연- 파워워킹 현장특강 실시초등학교 “건강한 돌봄교실” ... 측정 후 복부비만률 계산 여자(0.85이상), 남자(0.90이상)제천보건복지센터복부비만자 3개월 이용가능, 이후 측정 후 3개월 추가이용 가능개인체력단련 및 개인기구운동 지도드림판 ... 랜드 꽃길 ‘걷기 Day’걷기운동을 원하는 시민누구나제천보건복지센터- 기간 : 5월 ~ 7월 매주 1회 19:00~20:30- 시간 : 오후 7시 ~ 8시30분- 장소 : 청전동

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.06 | 수정일 2023.10.07

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  결혼과가족(생애설계)_1. 발달단계에 따른 인생계획으로 그 나이에 꼭 해야 할 일들이나 목표를 정해서 적는다. 2. 현재 우리나라 평균수명이 여성 84세, 남성 77.2세로 80세까지 산다고 가정하고 계획세우기.(자신의 희망수명을 중심으로 작성해보기) 3. 가족, 건강, 직업. 인간관계, 결혼 등의 내용을 세분화 시켜서 적는다.

  이 일은 결혼을 하여도 지속적으로 하고자 하여, 짬짬이 자원봉사도 하며 시간을 보낸다. ... 부모님의 건강에 대한 관심을 두어 꾸준한 운동으로 기초체력을 유지하며 지낸다. 결혼을 하고 아이들을 키우고 나선 근처 산을 다니면서 근력을 키웠다. ... 국내이든 해외이든 장소를 정하기보다 삶의 만족도를 높이고자 한다. 80세까지 아프지 않고 지내기 위해서는 매일 아침 동네 근처 산을 오르고 운동을 하며 지낸다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  자신이 생각했던 초등학교의 모습과 실제 경험한 초등 교육 현장과의 차이점(수업실습과제)

  꼭 체육 수업 시간만 몸을 움직이는 것이 아니라 일상에서도 건강을 위해 짬짬이 운동을 할 수 있다는 생각을 학생들에게 심어줄 수 있을 것 같아 매우 좋은 아이디어라는 생각이 들었다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.07

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  건강한 내 몸 만들기

  더욱이 그녀는 아이가 둘이나 있는 가정주부임에도 불구하고 시간을 쪼개서 짬짬이 운동을 해왔기 때문에 더욱 많은 관심을 받았었다. ... 그러나 출산 이후에 허리 디스크와 골반의 관절이 안 좋아져서 체중을 싣는 운동을 하거나 격한 운동은 할 수 없어졌다.2) 생활 패턴나는 네 명의 아이의 엄마로, 아이 육아와 살림을 ... 하면서 나도 운동을 하고, 아이들도 신체활동을 할 수 있을 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  헷갈리는 맞춤법, 흔하게 틀리는 맞춤법 869가지

  /짬짬히 진행하고 있다짬짬이483지깨가 오글/오골 거리며 끓는다오글거리며456일에 대해 궤념/괘념치 않다괘념484창난젓/창란젓창난젓457상인들의 텃세/텃새텃세485운동화 뒤축에 개개어서 ... 환자는 키가 작다왜소증480비석치기/비사치기비사치기453이음매/이음새 없는 물안경이음매481업지르다/엎지르다엎지르다454오랫만이다/오랜만이다오랜만이다482손톱깎기/손톱깎이손톱깎이455짬짬이 ... 밸런타인데이밸런타인38궁시렁/구시렁거리다구시렁11우레/우뢰 같은 박수우레39나지막히/나지막이/나즈막이/나즈막히나지막이12쭈꾸미/주꾸미주꾸미40시답잖은/시덥잖은 말시답잖은13왠일/웬일로 운동하니

  시험자료 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2021.12.29

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  스포츠와 스트레스의 관계(스포츠는 태권도)

  짬짬이, 쉬는 시간을 활용하여 내가 즐기고 싶은 콘텐츠와 기능을 이용한다고 보면 편리하고 쾌적한 듯 느껴지지만, 신체와 정신의 관점에서 보면 종일 쉬지 않고 시신경과 뇌 신경을 혹사하고 ... 하지만, 강박적인 운동이나 과도한 운동은 오히려 역효과를 가져오기도 한다. ... 운동은 자연스럽게 신경을 안정시켜주고, 근육을 이완시키며, 적절한 피로감을 주기 때문에 숙면을 유도한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.09

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  상담심리 교육대학원 특수아 자폐아동 봉사활동 소감문 (+ABC행동관찰)

  아동들이 겪는 심각한 징후들에도 불구하고 내가 직접 본 OO는 짬짬이 주변의 친구 누구와도 이야기를 할 수 있고, 손장난을 치기도 하고, 가위바위보, 물병 돌려던져 세우기 같은 규칙이 ... , 안정화된 모습을 보고 있어 놀라웠다.운동회 개최식은 아이들과 도우미 선생님들이 짝을 지어 운동장을 돌아 피켓을 들고 퍼포먼스를 펼치며 입장식을 진행하는 것으로 끝이 났다. ... 알고 보니 이날 운동회의 모토가 ‘탄소중립을 실천하는 어린이들의 OO운동회’라는 타이틀로 센터마다 장애아동들이 폐기물을 재활용하여 직접 만든 친환경 소품들과 특색있는 현수막을 자체

  리포트 | 9페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.07.14 | 수정일 2024.07.19

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  [생기부] 간단명료한 행동특성 및 종합의견 기재 예시입니다. 모두 20개의 예문이 탑재되어 있습니다. 본 자료를 통해 개성적이고 창의적인 행동 특성 및 종합의견을 작성하시기 바랍니다.

  목표를 세우고 열심히 노력하는 모습이 기특한 학생으로 아침 자습 시간과 쉬는 시간, 점심시간 등 짬짬이 나는 시간에도 집중하여 공부하는 모습이 한결같음. ... 학교 및 학급 규칙을 잘 지키고 단정한 옷차림을 하며, 예의가 바른 행동으로 생활함.예문 2항상 웃으면서 즐겁게 생활하고 유머 감각이 뛰어나며 운동 신경이 뛰어나 모든 운동을 잘해 ... 건강하고 활동적이어서 학급에 활기를 주고 운동에 소질을 보이며 재치 있는 말투로 학급의 분위기를 주도해 나가는 적극적인 학생임.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.25

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  방송통신대_건강교육론_건강교육론 멀티미디어 강의 2강 건강행동이론을 참고하여 신체활동, 건강한 식습관, 금주, 금연 등 건강행동을 실천할 의도가 전혀 없는 사람에게 건강한 삶을 위해 건강행동으로의 변화를 촉진 하고 지속할 수 있는 방안에 대해 구체적으로 서술하시오.

  업무를 줄일 수 있도록 스케쥴을 조절하거나 운동시간을 확보하기 어렵다면, 엘리베이터 대신 계단을 활용하기, 점심시간에 조금 멀리 이동하기 등 생활 속 운동시간을 확보하여 짬짬이 운동할 ... 요약하면, 내담자 A씨가 느끼는 건강 행동의 장애 요인은 맛없다고 느끼는 건강식, 늦은 업무로 확보되지 않는 운동시간과 운동으로의 접근성과 비용 문제라 볼 수 있다.이는 건강 행동을 ... 건강한 식생활을 통해 다이어트로 비만이 개선되면 활력이 생기게 되고 이런 활력은 규칙적인 운동을 할 수 있는 기반이 되며, 금연과 금주로 돈과 시간이 확보되면 규칙적인 운동 생활 습관의

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

  운동경기에서 대기록을 이룬 선수들의 경우 경기 중에 명상에 집중한 상황과 같은 무념무상의 상황에 들어 있다고 알려져 있다. ... 적절한 시간을 내어 짬짬이 할 수 있도록 한다. 조용한 장소에서 하여 짧은 시간이지만 자신에게 집중할 수 있도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.26

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  [학급경영계획서] 초등학교 학급경영계획서 예시입니다. 초등학교 전 학년에서 모두 사용할 수 있습니다. 학기 초 바쁘신 선생님들께 큰 도움이 될 것입니다.

  우리 반 특색 교육☆ 우리 반 책 읽기는 아침 독서/짬짬이 독서/집중 독서로 이루어진다.☆ 아침 독서의 3원칙-혼자서 읽는다/ 눈과 마음으로 읽는다/ 한 권의 책을 차분하게 읽는다. ... 학급교육 목표생각이 속적인 운동을 통해 건강한 생활 영위하기-1인 1 역할을 통해 자율 및 책임 의식 함양하기3. ... (제일 많이 뛴 사람, 지난달에 비해 기록이 가장 많이 향상된 사람)☆ 모둠 체조-선생님이 운동장에 나갈 때까지 줄 예쁘게 서서 체조하는 모습을 기대하지만, 생각처럼 잘 안된다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.09

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  직장(남성여성)에 대한 비만관리 교육

  하루 24시간 중에 운동을 할 수 있는 시간을 따로 투자하는 것이 필요하다. 만약 시간 투자가 되지 않는다면, 짬짬이 할 수 있는 운동을 찾는 것이 필요하다. ... 예를 들어서 회사에서 점심 후 근처 공원을 걷는 것도 운동이라고 볼 수 있다. 두 번째로 운동에도 여러 종류가 있다. ... 운동을 시작하기 위해서는 먼저 필요한 것이 기능성 운동복, 신발 등이 필요하다. 그리고 그 외 어느 종목을 하느냐에 따라서 달라진다고 볼 수 있다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.10.19

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  "진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법" 지이 작가의 글을 읽고 게으름을 고칠 수 있는 방법을 소개한다.

  회사에서 짬짬이 잠을 잔다. 그래서 궁여지책으로 생각한 것이 잠을 참았다가 10시쯤 바로 취침을 한다든지 술을 먹고 들어오면 잠을 푹 잔다. ... 매일 하는 것이 운동이면 건강을 얻을 것것 같은 생각이 앞선다. 남들도 마찬가지다. 다 똑같이 고민하고 힘들기는 매한가지이다. ... 순발력과 운동신경은 있나고 생각되는데 남들보다 뭐가 되었든 느리다. 출근할 때도 절대로 뛰지 않는다. 버스 놓치면 다음 버스를 타고 가면 되기 때문이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.09

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