"착지 연습법" 검색결과 1-20 / 411건

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  교수학습지도안

  잡기▶단계별 학습 시 바닥에서부터 시작하여 매트, 구름판 순으로 앞구르기 연습하기 (점차 뜀틀과 비슷한 넓은 매트, 높은 매트 사용하기)*보조법*▶ 실시자가 양손을 짚을 때 오른손으로 ... 학습 목표-뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다. ... 뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다.2.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.26

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  교수학습지도안

  잡기▶단계별 학습 시 바닥에서부터 시작하여 매트, 구름판 순으로 앞구르기 연습하기 (점차 뜀틀과 비슷한 넓은 매트, 높은 매트 사용하기)*보조법*▶ 실시자가 양손을 짚을 때 오른손으로 ... 학습 목표-뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다. ... 뜀틀 앞구르기(손 짚기, 구르기, 접촉순서, 방향, 착지)를 이해 할 수 있다.2.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.26

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  달리기의 모든 것 중 건강한 달리기를 위하여

  착지법은 리어 풋 착지법과 포어 풋, 미드 풋 착지가 있는데 발목이 불안정한 러너는 발목 힘을 덜 사용하는 리어 풋 착지, 인대가 좋지 않고 슬부가 불안한 러너는 포아 풋, 미드 풋이 ... 하지만 자신의 몸에 맞는 착지법을 찾아 천천히 바꿔가며 부상 없이 즐기는 현명한 러너가 되야한다. ... 들숨과 날숨이 의식되지 않을 정도로 편안하고 자연스럽게 산소 교환이 일어나도록 호흡하는 연습이 필요하다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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  수업지도안 농구 패스와 캐치 드리블 슛동작 연습 포괄형 스타일 및 전술게임모형 GPAI 점수 차시예고 스포츠교육모형

  때 발목이 꺽이지 않도록 주의해서 착지를 하라고 교육전개과제연습(1)- 스테이션 수업으로 상 중 하로 과제 분류- A스테이션: 체스트패스로 공을 주고 받고 콘을 드리블로 지나간 후 ... - 전 시간에 편성된 팀으로 공격 전술의 속공과 지공 전술을 복습한다.- 속공 전술에서 1인 속공법, 2인 속공법과 3인 속공법, 수비 리바운드 후 속공, 스틸 후 속공 방법을 차례대로 ... 학생들에게 숙지시킴안전수칙- 농구공을 받을 때 손가락이 다치지 않도록 주의를 기울이도록 교육- 학생들끼리 경고체계를 확립하여 “위험해”라고 소리칠 수 있도록 교육한다.- 점프를 하고 착지할

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.31

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  출석대체 생활체육4 운동역학 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 이론이 특정 스포츠 현장에서 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 사례

  스포츠 특성상 우리나라에서 연습하기 힘든 환경인데 이를 운동역학을 기반으해 진행한다. ... ‘피겨스케이트화’는 점프를 하고 착지를 할 때 안정감을 주기 위하여 톱니가 앞쪽에 있고 날이 약 4~5mm로 두껍다. ... 그런 다음 이륙에서부터 정점에 이를 때까지의 시간과 정점에서 착지할 때까지 시간을 더해서 총 체공시간을 산출해 낸다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.24

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  육상- 허들경기의 역사와 허들동작 분석(사진포함)

  허들에서 트레일 다리의 사용은 높이뛰기 선수가 바를 잘 넘을 수 있게 해주고 멀리 뛰기의 착지에 긍정적인 영향을 준다.* 허들의 구분동작-출발법 : 일반 단거리 달리기의 출발법을 한다 ... 골반과 엉덩이의 움직임 연습은 모든 달리기 종목의 운동 범위를 늘려준다. 허들 달리기는 보폭 향상에 도움을 주고 수평방향으로 점프 할 때 도약과 착지의 문제점을 해결해준다. ... (단거리 달리기 출발법 : 크라우칭 스타트 방법)-질주 : 질주연습은 보통 스타트 후 허들 1~2대를 두고 스텝에 맞춰 뛰어넘고 그대로 달려 나가는 것-발 구르기 : 발 구르기는 무릎을

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.07

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  체육과 지도안 - 육상

  이 뛰 기도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지세 단 뛰 기포환 던지기던지기 경기원반 던지기기구 잡는 법,던지는 법창 던지기3.지도상의 유의점가. ... , 구간별 발구름, 공중 동작과 착지던지기포환던지기12/16쥐는 법, 턴13/16글라이딩, 릴리스원반던지기14/16쥐는 법, 턴, 릴리스창던지기15/16쥐는 법, 도움닫기, 들어올린다③뒷발은 ... 달리기스타트, 호흡법, 페이스 조절,인터벌 트레이닝달리기 경기이어 달리기스타트, 배턴 주고받기, 주자 배치장애물 달리기허들 넘는 법, 허들간 달리기육상경기멀 리 뛰 기뜀뛰기 경기높

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  [레포트] 스노우보드의 기술

  그리고 착지점에 가까워지는 다리를 펴고, 흡수 동작의 준비를 하면서 착지를 완성시킨다. ... 백사이드 에어인 인디 에어처럼 이것은 매우 독특한 조작법이다 .(2) 메소드메소드그랩은 양쪽 손이 보드 앞쪽부분의 힐 엣지를 잡는 것이다. ... 그러면 보드는 슬로프와 거의 평행으로 착지하고,몸의 축은 균형을 유지한다. 개성을 원하면 뒤쪽 다리를 쭉 편다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.16

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  A+ 운동 장비 및 운동 시설과 관련된 안전사고의 종류와 원인 및 대처활동

  사용법평평한 땅에서 충분히 연습하고 평균대에 올라간다.평균대 위에서 장난치지 않는다.평균대 위에서 내려올 때 발목 부상에 우의한다.보조자를 두어 평균대 위에서나 착지할 때 부상을 ... 때 벽에 부딪히지 않도록 충분한 공간을 확보한다.(2) 올바른 사용법올바른 사용법한 사람이 착지를 끝내고 뜀틀을 떠날 때 까지 다음 사람이 도움닫기를 하지 않는다.발구름판이 비뚤어지지 ... 운동 능력을 넘어서는 높이의 뜀틀을 넘다가 다치는 경우-도움닫기를 진행 중 뜀틀에 부딪혀 부상-뜀틀에 엉덩방아를 찧는 경우-뜀틀을 넘다가 손이 엉덩이에 걸려 손목, 손가락 부상-착지

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.03

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  레인 오버 미 PTSD 이해 및 중재

  호흡마음챙김명상, 근육이완법, 바디스캔, 빛줄기 기법 등의 음성가이드를 들으며 안정화를 연습할 수 있다.- 안정화 기법 : 심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비 포옹법을 연습하며 스스로 ... 수 있다.- 복식호흡 : 복식호흡은 횡경막을 사용하는 호흡법으로 부교감신경을 강화하여 혈압과 심장박동 수를 안정시켜주고 신체적 긴장을 낮춰준다. ... 자율신경이 안정되면 면역력이 향상되고 세포조직의 회복 속도도 빨라진다.- 안전지대 찾기 : 심상유도법의 하나로 안정감을 느낄 수 있는 장소를 한 곳 선택하여 시각화한 후 소리, 냄새

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.06

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  전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

  운동 상해 예방법체조선수 상해의 첫 번째 원인인 본인 부주의로 인한 상해 예방법으로는 준비 운동과 정리 운동, 적절한 휴식, 마사지 등이 있다. ... 과도한 연습은 운동선수 자신의 체력으로 견뎌내기 어려울 정도로 훈련할 때 발생하고 이로 인한 피로가 쌓이면 중추 신경의 이상이 생겨 사고력, 판단력이 떨어져 운동 상해가 발생하기 쉽다 ... 체조선수들은 착지 동작에서 발생하는 충격으로 인해 다칠 수 있는 발목과 무릎의 상해 빈도가 높다.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  승마의 자세와 밸런스 및 보법

  이는 의도적으로 등자를 밟고 몸을 세우는 것이 아니라 말의 반동으로 자연스럽게 맞추어 나가는 연습을 하는 것이다. ... 불안정한 자세를 바로 잡기 위해서는 왼팔이나 오른팔 가운데 한쪽 팔을 들어 중심을 잡는 연습과, 두 팔을 들어 상체가 어느 한쪽으로 쏠리는 것을 방지하는 훈련을 가져야 한다.승마의 ... 왼쪽앞발(동시) → 오른쪽앞발 - 속도는 약 1분에 340m (99~105걸음, 구보 걸음당 2m~3.5m를 감) - 앞다리가 땅을 차고 나갈 때는 목을 들어 올리고, 그 다리가 착지할

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09 | 수정일 2021.11.21

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  농구 학습 지도안

  공을 던지지 않고, 공을 제대로 잡는 법과 동시에 체중이동을 한다.?그리고 스텝 밟는 법을 이해한다.? ... 패스를 받을 때 두발로 착지한다. 두발 동시에 착지했을 때 오른발, 왼발 둘 중에 하나를 선택한다.?오른발을 축으로 왼발을 앞으로 빼며 피벗 자세를 취한다. ... 점프슛 시 골밑에서 연습한다.?서전트 연습을 한번 하고 실시한다.?골을 넣는 것보다는 슛 자세에 초점을 맞춘다.?프로그램을 설명하는 학생은 조원들에게 정확하게 전달한다.?

  리포트 | 18페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.12.01 | 수정일 2021.12.08

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  Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.1

  템포로 학습 후 &1박자 학습, 1-2번포지션 연결 시 탄듀로 발 만들기 학습 후 점프로 변경, 액티브하게, 팔 흔들리지 않게, 착지는 발끝으로 떨어져서 뒤꿈치까지 긴장감 있게 착지박자 ... 아이들이 독립적으로 동작을 수행할 수 있도록 도와주는 것학생들에게 흥미 이끌어내기올바른 근육 사용법 알려주기정확한 동작 시연, 설명신체상태를 컨트롤 할 수 있도록 도움Class? ... 탄력성관절의 유연성을 통해 중심잡기등의 유연성, 고관절 사용법균형잡기 (두 다리->한 다리)턴 아웃코디네이션 (다리+팔+상체+시선+표현): 동작을 정확히 느껴서 자유로움을 느껴야 함춤추는

  시험자료 | 22페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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  아킬레스건 파열 간호진단 및 간호과정(3개)

  대해 교육한다- OP Site에 아이스백을 대어준다.- 하지를 거상시킨다.대상자 및 보호자에게 얼음이나 냉포의 사용법, 온습포 사용의 목적과 방법, EB 감는 법, 약물의 선택방법 ... 있는지 확인한다.- 견인 장치, 부목, cast의 필요성을 환자에게 알려준다.- 규정에 따라 피부를 준비한다.- 수술 후 합병증 예방을 위한 심호흡, 기침에 대해 미리 설명하고 연습시킨다 ... 운동을 하다가 발을 잘못 디뎠거나 뛰어 올랐다가 착지를 잘못하거나 했을 때 생기기 쉬우며, 이 같은 동작은 대부분 배구나 축구에서 발생한다.(2) 원인아킬레스건의 파열 원인은 주로

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.25

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  체육 교과 세특(평어) 기재 예문입니다. 체육은 세특(평어) 작성하기가 매우 까다롭고 어렵습니다. 따라서 본 작품을 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.

  판단하고 대처 방법을 찾는 합리적 판단과 의사 결정이 중요함을 인지함.신체 활동 시 일어날 수 있는 안전사고의 종류와 원인을 연관성 있게 추론하며, 위험 요소 인지를 바탕으로 예방법 ... 이해하며, 자신감을 가지고 정확한 동작으로 표현함.잘하는 친구들의 뜀틀 운동 동작을 관찰한 후 자신감을 가지고 뜀틀 운동에 참여함.뜀틀을 짚을 때 손의 위치를 정확히 바라보고, 착지할 ... ) 기능을 이해하고 게임 상황에 적용할 수 있음.다양한 골을 막기와 공 빼앗기 기능을 연습하고, 하키 형 게임에 적용할 수 있음.하키 형 게임을 유리하게 이끌 공격 전략을 찾아 연습하고

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.07

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  체육학 ) 테니스 중급자 지도

  법을 숙지하도록 한다.기초를 탄탄히 다지는 훈련을 통해 테니스의 기본 기술 향상을 도모할 수 있으며 도전적인 훈련 과정과 연습을 통해 전략적인 샷 선택에 대한 이해도가 높아져 전술적 ... 낮게 위치하여 볼을 높게 쳐서 아치형의 궤적을 만드는 기술을 습득할 수 있다.’다이빙‘샷을 위해 선수는 기본적으로 볼을 향해 몸을 날리고 충분히 팔을 뻗으며 부상 없이 안전하게 착지하는 ... 또한 공을 컨트롤하는 능력을 바탕으로 스피드와 스핀을 조절하여 경기 진행 시 상대방에 대한 전략적인 타격과 공략법을 적용할 수 있는 능력을 갖추고 있어야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.28 | 수정일 2024.04.25

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  한국사의이해 ) 우리 역사에서 내가 존경하는 인물을 들고, 나에게 끼친 영향을 서술해주세요. (2) 나의 관점에서 우리 역사의 중요한 전환점이 된 사건을 꼽고 그 이유를 설명해주세요.

  또한, 공문서를 한글 전용으로 지정하였으며 맞춤법을 개정하고 국어기본법을 제정하는 등 우리말에 많은 변화가 찾아왔다. 조상들은 우리말이 얼마나 중요한지에 대해 잘 알고 다. ... 은퇴할 때까지 18년을 점프와 착지를 수도 없이 반복한 후로는 척추가 일반인보다 10도 정도 기울어졌고 오른발의 신체 나이는 이미 40대라고 주치의가 전했다내가 김연아를 존경하는 인물로 ... 이렇게 김연아가 좋지 않은 환경에서 연습하면서 얻은 부상은 김연아가 은퇴한 이후에도 꾸준히 따라다닐 것이다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.29

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  배드민턴 서비스 수업지도안

  백핸드 숏 서브를 연습하며 점차 높이와 셔틀콕 착지 위치를 조절해나간다.? ... 반복 연습의 중요성을 깨닫는다.타구 시 공의 궤도 변화를 보여주며 설명한다.일제학습활동 (2)-① 포핸드 그립 법 설명 및 수행지도9분? ... 셔틀콕 각도에 따른 비행 궤도 차이를 확인한다.네트에 꽂아둔 셔틀콕을 기준으로 연습하도록 한다.조별학습,개별학습활동 (1) 정리?

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.12

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  (A+자료) 정신간호학 - 영화 레인 오버 미 PTSD 분석 자료 (자세해요)

  음성가이드 : 호흡마음챙김명상, 근육이완법, 빛줄기기법 등 음성가이드를 들으며 안정한다.b. 안정화 : 심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비포옹법을 통해 마음을 안정시킨다.c. ... 이는 불안정한 상황에 직면했을 때 사용 할 수 있는 정동 및 자기조절 방법이다.③ 문제별 대처 방안을 연습한다.a. ... 불안 및 각성 : 호흡법, 이완요법d.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.21

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