"체지방감량을 위한 운" 검색결과 1-20 / 208건

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  체중감량을 위한 운동처방

  체중감량을 위한 운동을 의사로부터 권고 받음 . ACSM 위험인자 ( 비만 , 좌업성 생활 ) 때문에 중간 위험군 목표는 체 지방률 30% 감소 목표체중 ? ... 계산 순 에너지소비량 = 운동이나 신체활동에 소비된 열량 총 에너지소비 (gross caloric expenditure)= 순 에너지소비량 + 안정시 에너지소비량체지방 감소를 위한 ... , 훈련이 잘 된 사람도 1 년에 몇 pound 에 불과함 ) 초과된 단백질의 대부분은 지방으로 전환하여 지방조직에 저장 초과 섭취된 지방이나 알코올까지도 체지방으로 저장 과도한 지방축적은

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  영양 섭취에 관한 나의 소견

  하지만 체중 감량을 위한 식이요법의 가장 기본적 요건은 섭취 열량의 제한이다. ... 이 중에서 과일이나 꿀에 많이 함유된 과당은 몸속에서 분해되면서 중성지방이 증가하므로 고지혈증이나 체지방 증가로 이어질 수 있다. ... 대장암, 유방암, 당뇨병 등이 발병할 수 있는 것으로 알려져 있다.포화지방이나 트랜스지방과 달리 불포화지방은 몸에 이로운 지방이라 할 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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  독후감 - 내 몸 혁명(뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라)

  요요현상 없이 서서히 체중감량과 체지방 감소, 내장지방지수, 뼈밀도도 많이 건강하게 관리되면서 간헐식 단식과 소식의 효과도 경험하면서 더욱 건강도서를 읽게 된다. ... 신진대사가 무너졌기 때문에 많이 먹는 증상 혹은 현상이 나타나고, 그로 인해 계속 체지방이 증가하는 만성질환이다. ... 약도 자신에게 이로운 방향으로 똑똑하게 활용하면 된다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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  보건교육계획안 비만

  무리한 운동을 시도하는 것은 위험하며, 운동 후에는 목욕 (샤워)을 하여 피로를 풀어주도록 한다.－ 운동 시작 후 첫 6-8주 동안은 체지방이 감소되어도 몸에 이로운 근육을 비롯한 ... 몸 에 이로운 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 증가하기 때문에 체중이 별로 감소하지 않는다. ... 정의 : 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.25 | 수정일 2023.05.20

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  운동과 비만 기말

  체지방 1kg감량시키려면 7700kcal가 소비해야 한다. 10kg을 운동으로 감량시키려면-운동형태: 테니스-운동시간: 60분/일-운동빈도: 5일/주-체지방 1kg 감량시 7700kcal을 ... 경우 체지방은 물론 신체의 중요구성 성분인 수분과 단백질 손실에 의한체지방과 제지방 조직(근육, 뼈 등)의 동반감소운동 요법군의 경우, 식이 요법군보다 체중감소는 적지만, 체지방은 ... 소비 하므로-에너지 소비량 0.109 kcal/kg/min일 때1개월간의 체지방 감량= 0.109kcal X 60분 X 5일 X 4주 X 80kg = 10464kcal이다따라서 10464

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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  고추의 매운 맛 성분은 무엇이며 이 성분은 어떤 용도로 이용될 수 있나

  메타보신이 체중을 감량시키는 이유는 TRPV1이라는 수용체들에 캡사이신이 작용하기 때문이다. ... 이로운 점을 이용한 상품과 약품을 개발하기 위해 현재도 많은 연구가 진행중이다.2-1) 진통효과캡사이신에 의한 신경 홍분 작용과 신경 독성 (탈감작) 작용의 기전에 있어 서로 다른 ... 수용체들이 활성화될 경우 백색 지방 세포들은 쌓이지 않고 칼로리를 연소시킬 수 있기 떄문에, 강력한 비만치료제로 사용할수 있다.2-4) 파킨슨병 치료 효과캡사이신이 뇌를 구성하는 별모양

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.15

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  웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

  그러나 근육량과 같이 체지방도 우리 몸에 적정부분은 반드시 필요하다. 다음 중 체지방의 주요기능과 특징에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ... 그리하여 심폐기능을 향상시키는 유산소 운 동이 70년대부터 대 유행하기 시작했다. ... 또한 한때는 여성들 사이에 마른 체형이 유행하여 무조건 지 방이 낮으면 좋다고 생각하면서 체지방을 낮추려고만 하는 경향도 있었다.

  시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

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  A+ 여성건강간호학 레포트- 여성건강 영어 논문 요약(한글요약) 3p이내 Beneficial Effects of Breastfeeding on the Prevention of Metabolic Syndrome Among Postmenopausal Women 모유수유가 폐경 후 여성의 대사 증후군 예방에 미치는 이로운 영향

  그러므로 모유수유를 하지 않은 산모는 산 복부에서의 내장지방은 감량하려는 추가적인 노력 없이는 장기적으로 유지될 수 있다. ... 우리나라 중년 여성들 사이에서 연구한 결과, 체지방이 복부에 축적되는 경향이 있었고, 이로 인해 정상체지방이면서 복부비만이 생겨났다. ... 정상체지방인 폐경 후 여성의 복부비만은 신체 지방 비율과 관련없이 대사증후군과 신진대사 합병증 발병과 독립적으로 연관이 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.12

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  한화에어로스페이스 보건관리자 합격 자기소개서

  해당 경험으로 한화에어로스페이스에서도 안전보건경영시스템 관리에 이바지 하도록 할 것입니다.이전 근무지에서 건강 프로그램의 일환으로 그룹 PT, 체지방 감량 펀드 등을 실시하였고 보건 ... 이를 극복하기 위해 객관적으로 나를 바라보고, 잘하고 있다는 응원을 스스로 하는 연습 중입니다. ... 한화에어로스페이스 에서도 환경 안전, 보건을 지속 개선하여 이로운 방향으로 발전시켜 나가겠습니다.3.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.02.19

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  건강과 스포츠 과목 요약 정리

  비만의 원인과 운동처방에 대하여비만은 과다한 체지방을 가진 상태를 말한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30%이상일 경우로 정의된다. ... 식사조절을 위한 체중감량은 장기적으로 보았을 때 약 20%만 성공하게 된다. 장기적인 체중조절이 성공하려면 식사 감량보다는 활동증가가 중요하다. ... 식사절제와 운동을 같이 시작하면 열량 부족 현상이 더 강화되고, 지방 소모가 잘되며 운딩이 근육 등을 유지시켜서 지방 소모를 상대적으로 증가시키고 그에 따라 기초대사량을 감소를 적게

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.07

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  지역case study 울산 울주군 / 울산시 울주군 50세 이상 인구의 비만 유병률이 00으로 감소할 것이다.

  검사를 실시① 비만분석 : 체중, 체질량지수, 체지방률, 근육량, 골격근② 복부비만 : 내장지방레벨, 내장지방면적, 복부비만률, 내장지방량③ 조절목표 : 체지방량, 근육량, 체중④ ... 울주군의 비만유병률운 전체 28.4%로 50대가 37.0%로 가장 높고 매년 증가 추세에 있음(2017년 25.7%, 2018년 28.0%)? ... 주관적 비만인지율이 낮아 체중감량의 필요성을 느끼지 못하여 인식개선의 중요성이 대두됨? 체중감량시도율이 울산 5개 구군 중 가장 낮아 개선의 필요성을 느낌비만유병률1.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.23

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  기능성식품학 요약정리 레포트

  건강기능식품의 체중이 감량되는 기전지방섭취,지방축적,지방흡수↓지방동원, 지방산산화↑??10. ... cf.GLP(우수실험실운영기준.good laboratory practice)의약품,화장품 등의 안전성 평가를 실시하는 시험의 신뢰성을 보증하기 위해 시험의 전 과정에 관련되는 모든 ... 관여되는 효소의 활성을 감소시켜 체지방감소에 도움을 준다.정식제품에는 HCA를 60%이상 함유해야 한다.?

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.09

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  다이어트의 종류와 장단점, 그리고 올바른 다이어트 방법

  또한, 체지방 감소와 근육량 유지에 도움이 되며, 식이 에너지에 효과적으로 작용하는데 단백질 식이 에너지 비율은 20~30%로 탄수화물 5~10%, 지방 0~3%로 훨씬 높은 에너지가 ... 그러나 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에, 여기서 파생하여 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 현대에서는 이 뜻으로 ... 이 식단을 통해 다양한 과일과 채소를 섭취함으로 몸에 이로운 비타민이나 미네랄, 다양한 영양성분을 최대한으로 얻을 수 있다.그림 2-2그림 2-13).

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.29 | 수정일 2021.10.17

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  보건교육계획안 비만교육

  무리한 운동을 시도하는 것은 위험하며, 운동 후에는 목욕 (샤워)을 하여 피로를 풀어주도록 한다.－ 운동 시작 후 첫 6-8주 동안은 체지방이 감소되어도 몸에 이로운 근육을 비롯한 ... 몸 에 이로운 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 증가하기 때문에 체중이 별로 감소하지 않는다. ... 해야 한다.－ 1시간이상의 운동은 식욕을 증가시키므로 지나친 운동은 삼간다.－ 운동을 한 후 음료수를 많이 마시거나 식사를 많이 하면 역효과가 나올 수 있다－ 짧은 시간에 체중을 감량하고자

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.24

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  운동중재 간호 요점 정리

  체지방 감량 ? 식이요법 + 운동 요법이 병행될 때 가장 효과적? 규칙적인 신체활동 ? 체중감소 및 감소된 체중을 장기간 유지하는 데 도움? ... 체지방 보존을 위한 최소한의 단백질 섭취와 각종 영양소를 균형 있게 섭취하여 건강문제가 유발 되지 않도록 함? ... 에너지 소비량의 증가, 식욕의 감소, 근육량의 유지 또는 증가, 체지방의 감소, 기능적인 능력의 개선, 혈장인슐린 수치의 저하, 인슐린 조직 감수성의 증가, 혈장중성지방 수치의 저하

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07

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  고혈압의 정의, 치료제, 관련기사(출처O)

  체중을 1kg 감량하면 수축기 혈압/ 확장기 혈압은 1.6/1.3mmHg감소하는 것으로 알려져 있어 체중 감량도 고혈압 환자에게 중요하다.7. ... -혈관내피세포의 기능을 개선시키고 혈관재형성에 이로운 효과가 있다.-양측성 콩팥동맥협착 환자에게 투여하면 심한 저혈압 및 콩팥기능 악화를 초래할 수 있다. ... 고혈압 환자의 관리1) 식사 요법식사에서 포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 줄여 칼로리를 줄인다. 전곡식품과 생선, 가금류(닭고기등)와 견 육류와 단순당의 섭취를 줄인다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.29

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  고지혈증

  규칙적인 운동은 저밀도지단백 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라, 몸에 이로운 고밀도지단백 콜레스테롤 수치를 증가시키며, 체중도 감량시켜 줍니다. ... 이를 위해 저밀도지단백 콜레스테롤을 각 개인의 조절목표에 맞게 충분히 낮추어야 합니다.- 첫 번째는 생활습관개선입니다. ... 빨리걷기가 가장 쉽고, 비용이 들지 않으며 비교적 안전합니다.- 그러나 운동과 식이 조절을 6개월 이상하고 난 뒤에도 여전히 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 콜레스테롤 제거 수용체의

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.15

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  보건교육계획안-비만교육

  무리한 운동을 시도하는 것은 위험하며, 운동 후에는 목욕 (샤워)을 하여 피로를 풀어주도록 한다.－ 운동 시작 후 첫 6-8주 동안은 체지방이 감소되어도 몸에 이로운 근육을 비롯한 ... 몸 에 이로운 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등이 증가하기 때문에 체중이 별로 감소하지 않는다. ... 해야 한다.－ 1시간이상의 운동은 식욕을 증가시키므로 지나친 운동은 삼간다.－ 운동을 한 후 음료수를 많이 마시거나 식사를 많이 하면 역효과가 나올 수 있다－ 짧은 시간에 체중을 감량하고자

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.28 | 수정일 2022.04.30

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  트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학

  이동 / 근원 섬유내로 칼슘유입 저해 ATP – 근육활동을 위한 기본 화학 에너지 단위근육의 구조와 기능 – 운 동 단 위 하 나 의 운동신경은 여러 개의 근섬유를 지배하는데 이를 ... Sports Phsiology Advance Course 트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학생리학 ? ... 반응한다대사와 호르몬 – 랩틴과 그렐린대사와 호르몬 – 혈중 포 도 당 농도 유 지대사와 호대사량 + 열대사량 = 체중감량 흡수칼로리는 음식물의 구성 성분 , 조리방법 , 언제 섭취하는지

  리포트 | 90페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  내 장은 왜 우울할까

  자라면서 체중증가, 당뇨병 전단계, 지방간 등 상황이 생길 수 있다는 저자는 상쾌한 장을 만들고 또 상쾌한 장을 만들기 위해 4주 프로그램도 소개했다. ... 몸속 미생물을 이해하고 질서를 재확립, 미생물군의 구성을 바꾸고 거주할 곳을 제한, 그래야 완벽한 건강과 체중 감량, 노화가 해결될 수 있다. ... 이로운 미생물을 선택해서 필요한 영양분을 공급하고 증식하기 적절한 환경을 제공해서 손상된 건강을 회복하고 노화와 약화로 나타난 증상도 개선하자.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.04

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