"콩나물밥과 오이생채" 검색결과 1-20 / 493건

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  콩나물밥과 오이생채

  조리 실습 보고서음 식 명콩나물밥 , 오이생채 (4인분 기준)실 습 일2010. 4. 13실습조원실습 목적1. 한그릇음식(콩나물밥)의 의미를 이해하고 직접 조리해 본다.2. ... 물기를 짠 오이에 양념장을 넣어 손으로 조물조물 무친다.오이생채* 생채를 더 맛있게 하려면?1. ... 콩나물과 쇠고기와 쌀이 잘 어우러져 미적으로도 좋았고, 푸짐하고 먹음직스러워 보였다.오이생채아삭아삭한 식감을 내기 위해 오이를 너무 얇지 않게 썰고, 모양을 내기 위해 반으로 갈라

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.24

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  일품요리 실습 내용 및 요리과정 분석(자장밥, 오이생채, 콩나물국)

  일품요리 실습 내용 및 요리과정 분석(자장밥, 오이생채, 콩나물국)목 차Ⅰ. 실습제목Ⅱ. 실습날짜Ⅲ. 실습목적Ⅳ. 실습원리1. 일품요리2. 식단 작성3. 1인 1회 분량Ⅴ. ... 실습방법 (레시피)일품요리로서 자장밥, 오이생채, 콩나물국을 실습하고 1인 1회 분량으로 담은 뒤 Can-Pro 2.0을 통하여 영양가를 분석하였다. ... 자장밥2. 오이생채3. 콩나물국Ⅵ. 실습결과1. 식재료의 폐기율2. 1인 1회 분량 추정량의 영양가 분석 및 개선방안(1) 권장량 대비 섭취율(2) 열량영양소의 구성 비율3.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.30

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  식단표 예시 2개월 분 (장기요양기관, 유치원, 학교 등 활용 가능)

  /배추김치혼합잡곡밥근대된장국제육볶음알배기배추쌈마늘쫑조림/배추김치화요일(6일)혼합잡곡밥건새우아욱국닭다리간장조림양상추샐러드&참깨D도라지오이생채/배추김치혼합잡곡밥얼큰쇠고기국가자미구이마파가지무생채 ... /배추김치혼합잡곡밥돈등뼈우거지탕명란계란말이느타리버섯볶음오이생채/배추김치수요일(11일)어묵잔치국수고구마튀김&간장무생채배추김치혼합잡곡밥들깨미역국코다리조림햄깍지콩볶음시금치나물/배김치목요일 ... /배추김치혼합잡곡밥다시마무국닭볶음탕새송이당근볶음상추생채/배추김치수요일(14일)비프하이라이스덮밥오징어무국비빔야채만두배추김치혼합잡곡밥콩나물국대패삼겹볶음모듬쌈&쌈장가지양념찜/배추김치목요일

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.19

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  식단표 예시 2개월 분 (장기요양기관, 유치원, 학교 등 활용 가능)

  (20일)혼합잡곡밥차돌된장찌개코다리찜모듬야채전참나물생채/배추김치혼합잡곡밥북엇국닭봉굴소스조림고사리볶음봄동무침/배추김치금요일(21일)혼합잡곡밥감자미역국돈수육&쌈장동부묵새싹무침오이양파무침 ... /배추김치혼합잡곡밥수제비국코다리조림두반장가지볶음봄동무침/배추김치수요일(8일)닭칼국수새우살부추전오이생채배추김치혼합잡곡밥얼갈이된장국치즈계란말이알밤조림우엉조림/배추김치20XX년 XX월 OOO주간식단표날짜중 ... /배추김치날짜중 식석 식월요일(10일)혼합잡곡밥순두부국쇠고기육전파채콩나물무침가지나물/배추김치혼합잡곡밥아욱된장국임연수구이호박양념조림씀바귀무침/배추김치화요일(11일)혼합잡곡밥바지락미역국훈제오리양념볶음사과부추생채쌈무

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.25

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  식단표 예시(1개월분) - 요양원,주간보호 등 장기요양기관 / 학교, 유치원 등 활용가능

  /배추김치혼합잡곡밥종합어묵국닭봉간장조림머우대볶음오이무침/배추김치금요일(5일)혼합잡곡밥들깨우거지국돈채표고볶음메란콘샐러드가지나물/배추김치혼합잡곡밥다시마무국크래미계란말이돌나물사과생채알밤장조림 ... /배추김치수요일(3일)짜장라이스해물짬뽕국후르츠탕수육비트무생채배추김치혼합잡곡밥북어채무국돈육간장조림마늘쫑볶음치커리생채/배추김치목요일(4일)혼합잡곡밥열무된장국삼치데리야끼구이호박맛살볶음콩나물무침 ... /배추김치혼합잡곡밥배추된장국아귀콩나물찜옛날소세지전시금치나물/배추김치수요일(10일)잔치국수잔멸치주먹밥메밀전병노각생채배추김치혼합잡곡밥새송이버섯찌개오리훈제구이가지볶음무쌈/배추김치목요일(11일

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.25

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  한호전 한식조리실습 II A+ 시험자료 족보

  맛있음대표음식[젓갈류, 부각, 전주비빔밥, 전주콩나물밥]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━죽 쌀알의 형태 p.43죽쌀 분량의 5~6배(죽의 종류)옹근죽: 그대로 쑴원미죽 ... , 전골생채+숙채+구이+조림+전+마른찬+장과+젓갈+회or편육12첩: 밥, 국, 김치, 장, 찌개, 찜, 전골생채+숙채+구이+조림+전+마른찬+장과+젓갈+회+편육+별찬죽상차림죽은 약선음식으로 ... +전+마른찬 or 장과 or 젓갈7첩: 밥, 국, 김치, 장, 찌개, 찜(선)또는 전골생채+숙채+구이+조림+전+마른찬or장과or젓갈+회or편육9첩: 밥, 국, 김치, 장, 찌개, 찜

  시험자료 | 7페이지 | 30,000원 | 등록일 2023.03.30 | 수정일 2023.04.11

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  다이어트식단표

  월화수목금토일쌀밥미역국조기구이시래기나물콩나물무침포기김치쌀밥소고기무국계란찜멸치호두볶음비름나물무침포기김치쌀밥떡국너비아니고사리볶음호박나물포기김치쌀밥건새우진미채양대콩조림포기김치쌀밥만두국마파두부콩나물무침깻잎지포기김치현미밥무채들깨국계란말이가지굴소스볶음단배추겉절이포기김치쌀밥동태국참치감자조림진미채미역줄기볶음포기김치쌀밥순두부미소국함박떡조림알마늘지단배추겉절이포기김치쌀밥감자수제비국잡채참치야채볶음도토리묵무침포기김치돼지김치찌개콩나물밥연두부메알버섯조림깍두기쌀밥시래기된장국닭도리탕파래자반포기김치흑미밥콩나물파국탕수육짜장소스단무지치커리무침포기김치미니쌀밥잔치국수케이준샐러드포기김치요구르트쌀밥건새우아욱국소고기볶음고구마찜오이생채포기김치쌀밥닭개장김치비빔면검정콩조림두부쑥갓무침깍두기쌀밥미더덕된장국고등어조림맛살유부냉채열무겉절이포기김치쌀밥다슬기국염다시마 ... /쌈장치커리생채포기김치쌀밥북어미역국오리고기볶음양파고추지

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.31

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  병원식&치료식

  /약고추장아욱된장국고사리/콩나물취나물달걀후라이열무김치잡곡밥닭곰탕왕만두찜가지나물참나물생채배추김치잡곡밥선지국궁중떡볶이 시금치생채애호박전/양념장열무김치잡곡밥낙지수제비치킨너겟구이김비름나물김치잡곡밥육개장두부깐풍기단호박범벅마늘쫑지열무김치저녁잡곡밥배추된장국오징어마늘쫑조림콩나물겨자냉채오복채배추김치잡곡밥콩비지찌개임연수어구이도라지오이무침미역줄기배추김치잡곡밥두부명란찌개제육볶음건새우마늘쫑볶음오이지무침배추김치잡곡밥김치국삼치엿장구이콘맛살느타리버섯볶음배추김치잡곡밥애호박된장찌개꽁치김치찜시금치무침양배추샐러드배추김치잡곡밥꽃게매운탕표고브로콜리강정매콤명엽채부추미나리무침열무김치잡곡밥시금치된장국동태포전알감자조림꽈리고추장양념찜김치2 ... /치커리적근대무침연두부찜배추김치잡곡밥순두부국달걀찜도토리묵무침멸치볶음배추김치잡곡밥쇠고기무국해초무침닭볶음명란젓갈배추김치잡곡밥조갯살미역국돈육장조림더덕지땅콩자반배추김치점심잡곡밥쇠고기 미역국부추순대볶음미나리나물코올슬로배추김치잡곡밥콩나물국메추리알돈장조림고구마맛탕부추양파생채배추김치보리밥 ... 카스테라, 우유수흰죽얼갈이된장국 (국물만, 건더기를 잘 다져서)으깬감자다진콩나물무침물김치흑임자죽오이미역냉국(국물만, 건더기를 잘 다져서)물만두찜도토리묵/간장물김치쇠고기죽맑은콩나물국(

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.26 | 수정일 2023.09.03

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  식생활관리및실습 (하루 식사구성안, 식단가)

  /쌈장무생채배추김치저녁짜장밥계란국요구르트단무지배추김치백미밥버섯불고기도토리묵무침배추김치백미밥참치고추장찌개계란말이깻잎장아찌무생채배추김치백미밥어묵탕두부소고기조림멸치볶음브로커리숙회/초장배추김치백미밥콩나물국안동찜닭어묵꽈리볶음배추김치현미밥소고기미역국고등어구이시금치볶음배추김치백미밥얼큰콩나물국삼치구이오징어젓갈쑥갓무침배추김치누룽지4 ... /초장배추김치깍두기현미밥계란국김구이감자간장조림오이무침배추김치카레라이스아욱국생선까스단무지배추김치점심현미밥메추리알장조림양상추샐러드/레몬소스배추김치백미밥맑은콩나물국삼치구이가지볶음참나물무침배추김치현미밥돈육김치찌개가자미구이콩자반느타리버섯양파볶음열무김치백미밥맑은콩나물국닭감자조림시금치나물배추김치백미밥돈육장조림마늘쫑무침숙주나물열무김치현미밥참치고추장찌개팽이버섯전진미채볶음콩나물무침백미밥배추된장국버섯불고기상추 ... 하루 식재료에 따른 식단가를 구하시오.음식명식재료명식재료량(g)식재료 단가(원)음식 단가(원)현미밥현미10311,497쌀560288고등어구이고등어60357357미역국미역30149149숙주나물숙주358686오이생채오이70153229무3576사과사과100364364달걀찜달걀60140140두부조림두부80106106샐러드샐러드140210210찜닭닭고기60245756감자140457양파7054깍두기깍두기406363방울토마토방울토마토707575우유우유200ml5151키위키위100310310합계4,3933

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.23

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  영양사 메뉴짜기

  &수정과현미밥현미밥현미밥&미숫가루현미밥"석식"가마콩비지찌개직화메뉴짬뽕국직화메뉴뚝배기불고기호박고추장찌개장터국보리밥버섯전골쌀밥묵은지감자탕차조밥쌀밥쌀밥닭다리조림쌀밥순대깻잎볶음쌀밥새우케찹조림묵은지닭볶음동태무조림잡채쇠고기무볶음청포묵김가루무침계란찜명엽채볶음노가리포무침옥수수전김치전해물전다시마멸치조림땅콩조림토란대볶음생채나물멸치볶음오이양파무침미나리무생채통마늘장아찌참나물겉절이절임고추지무말랭이무침참나물무맛김치알타리김치석박지깍두기10월 ... &양배추&쌈장굴비구이호박나물어묵곤약볶음김치떡볶음두부계란지짐쥐포조림콩나물장떡수수부꾸미브로커리숙회표고버섯들깨무침연근조림파래자반볶음깻잎무침멸치볶음우엉채조림무생채취나물시래기볶음무생채깍두기포기김치무맛김치무맛김치깍두기배추겉절이김치포기김치인터청양풍튀김두부덮밥미트스파게티닭고기카레라이스부대칼국수무교동낙지덮밥맑은우동국물쌀밥 ... 10월 17일 (수)10월 18일 (목)10월 19일 (금)10월 20일 (토)10월 21일 (일)"조식"가마장터국쇠고기미나리국김치수제비국연두부된장국시래기해장국감자양파국호박고지들깨탕쌀밥쌀밥쌀밥흑향미밥쌀밥쌀밥쌀밥느타리양파볶음오징어콩나물찜떡산적황민어구이완자전후랑크야채볶음오징어볶음청국장열무나물무침호박나물시래기된장지짐무생채부추콩나물초무침얼갈이겉절이브로커리초장무침계란후라이

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.07

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  토양음식, 금음음식. 간단하게 자료 정리

  , 밀가루, 귀리밥, 기본적인 식빵, 베이글, 샌드위치국종류:굴두부국반찬:두부구이, 브로컬리, 모든 계란류, 숙주나물무침, 콩자반, 멸치볶음, 무생채, 콩나물무침, 버섯볶음, 상추쌈 ... , 김치, 열무겉절이, 배추김치, 케일, 오이무침, 야채, 고사리, 몇리볶음, 백김치, 오이생채, 두부, 젓갈, 부추, 간장게장간식:포도, 복숭아, 다크초콜릿, 코코아, 블루베리, ... 일주일에 3번이상 돼지고기고춧가루, 고추장, 향신료 x저녁식사 탄수화물 줄이기저녁 후 과일 x알로애, 보리, 채소, 상추, 오이, 양배추, 물규칙적인 식습관& 저지방우유밥종류:현미,

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.30

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  현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오.

  (단백질)느타리버섯볶음(식이섬유)열무김치(식이섬유)흑미밥(탄수화물)사골떡국(탄수화물, 지방)치즈떡닭갈비(단백질)잡채어묵볶음(지방, 식이섬유)오이생채(식이섬유)깍두기(식이섬유)쌀밥(탄수화물 ... (단백질)콩나물무침(식이섬유)봄나물전(식이섬유, 지방)깍두기(식이섬유)쭈꾸미비빔밥(탄수화물, 단백질)동태알탕(단백질)수제야채튀김(단백질, 지방)오이지무침(식이섬유)포기김치(식이섬유) ... )오이도라지생채(식이섬유)포기김치(식이섬유)쌀밥(탄수화물)동태찌개(단백질)백순대볶음(단백질, 지방)잔멸치조림(단백질)치커리생채(식이섬유)알타리김치(식이섬유)쌀밥(탄수화물)표고국밥(탄수화물

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.25 | 수정일 2020.07.16

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  식단표(22년 4월 4주) 및 조리계획서, 보존식일지, 보존식기

  /잡곡밥 어묵무국 소고기당면불고기 우엉채조림 미역오이무침배추김치쌀밥/잡곡밥 소고기무국 참치김치볶음 두부구이 오이지무침 발효음료배추김치순두부찌개잔치국수정성이 가득한 점심돈까스&소스 푸실리샐러드파채콩나물무침콩도너츠 ... /물김치oooo주식상태( )질다 ( V )적당 ( )되다중식쌀밥/잡곡밥/영양죽oooo보존일2022년 4월 27일콩나물국oooo폐기일2022년 5월 3일돈육불고기oooo담당자무생채oooo반입시간am11 ... 영양죽돈육불고기잡곡밥/영양죽카레라이스중식콩나물국무생채중식짬봉국김말이튀김배추김치상추&쌈장배추김치짜사이무침담당자반입시간11:30담당자반입시간11:30폐기일2022년 05월 03일폐기일2022년

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.29

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  청소년기 남학생 기준 단체급식 하루 3식 식단(원가와 칼로리포함)

  210g)동태매운탕(173g)떡갈비조림(85g)도토리묵&양념장(50g)파래무생채(83g)배추김치(60g)쌀동태무콩나물쑥갓청량고추고춧가루마늘파돼지고기떡양파간장소금설탕도토리묵파간장고춧가루파래무식초설탕배추소금새우젓까나리액젓다진마늘고춧가루300100.5354.22028.410.810060202020201010136010552340532432010105022222182.863.4641.62.51.6913.80.850.652.8612.510070.820.562120.820.321010.2513.2168.28105.05523405.04324320.6101056.62222221931098107.8110985665.266933.69.927824.91288840.8저녁보리밥 ... (210g)홍합미역국(250g)돈육불고기(118g)감자조림(63.1g)오이생채(80g)배추김치(60g)보리미역홍합간장소금맛술돼지고기양파간장설탕소금감자당근양파대파간장설탕오이마늘식초설탕배추소금새우젓까나리액젓다진마늘고춧가루30055185.966.53910.8100303055560281010103010101021.1601055502222269.313.84.762.121.71.3122.512.510031.857.955567.841.210101030.610.210.1710.1321.167.210.255556.2522222240167.8227.9664.481.57135.322.220.149.91089940.8간식사과1 ... 1개 540원콩나물 380g 1950원청경채 100g 360원쑥갓 100g 1100원배추 1통 1800원딸기 900g 9480원사과 6개 6500원파래 1묶음 1280원미역 200g

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.30

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  바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다

  후라이구운 김잡곡밥반공기불고기콩나물무침깍두기수수밥두부된장국삼치구이오이무침배추김치잡곡밥한공기된장찌개콩나물무침배추김치쌀밥한공기조개무국버섯무침김잡곡밥한공기쇠고기미역국오이소박이배추김치월화수목금토일아침사과 ... 1인분순대사이다반컵냉면주먹밥알밥오뎅국무생채샐러드김치볶음밥수제비국무생채달걀야채볶음밥미역장국김치쌀밥반공기맑은소고기무국콩자반저녁잡곡밥반공기두부된장찌개호박무침배추김치쌀밥반공기콩나물국계란 ... 반개요플레 한컵마늘빵 2개요플레 한컵방울토마토양상추샐러드스크램블에그토마토 쥬스씨리얼우유옥수수스프식빵 한 개요플레 한컵쌀밥 반공기미역국김치전구운김잡곡밥반공기미역국콩나물무침구운김배추김치점심스시미소된장국단무지샐러드쫄면오뎅국사이다돌솥비빔밥무생채배추김치쌀밥2

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17

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  [A+] 식사구성안 이용 식단작성

  *초간장단무지오렌지주스*************9쌀밥감자수제비국잡채쑥갓나물김치쌀밥감자탕청포묵무말랭이무침석박지흑미밥설렁탕고추장떡오이양파무침배추김치베이컨볶음밥잔치국수감자고로케양상추샐러드배추김치사과현미밥김치찌개해물완자전치커리나물깍두기배옥수수밥오징어무국햄채소볶음김구이배추김치닭갈비볶음밥된장국만두튀김누룽지샐러드배추김치20212223242526카레라이스팽이장국핫도그피클배추김치기장밥만둣국훈제오리볶음도라지생채파김치검정콩밥시래기국돼지갈비찜가지나물겉절이사과현미밥감자국제육볶음사과치커리무침깍두기요구르트쌀밥닭곰탕알감자조림콩나물무침배추김치차조밥애호박국생선까스양상추샐러드배추김치배자장밥짬뽕국탕수육숙주나물배추김치27282930쌀밥계란국호두멸치볶음시금치나물배추김치흑미밥콩나물김치국고등어구이가지나물깍두기보리밥어묵국닭조림 ... 당류아침밥( 쌀밥 )쌀901국( 쇠고기미역국 )쇠고기601미역301참기름51반찬1( 분홍소시지전 )분홍소시지601계란601콩기름51반찬2( 오이무침 )오이300.5반찬3( )김치류( ... 괜찮다.⑤조리원의 숙련도충분한 교육과 훈련으로 숙달되어 있어야 한다.충분히 숙달 되어 있다.⑥급식체계조리저장식 급식체계조리저장식 급식체계3. 9 월 메뉴일월화수목금토112345현미밥쇠고기미역국조기구이미나리숙주무침배추김치사과쌀밥순두부찌개돈사태찜건파래볶음치커리무침배추김치현미밥어묵매운탕꽁치조림감자채볶음배추김치파인애플흑미밥사골우거지국오징어볶음시금치무침깍두기배쌀밥김치찌개고기완자조림콩나물무침알타리김치사과김치볶음덮밥쇠고기무국계란프라이단무지과일주스6789101112쌀밥쇠고기미역국분홍소시지전오이지무침깍두기현미밥육개장계란찜멸치조림배추김치사과주스차조밥햄섞어찌개청포묵김무침깍두기포도쌀밥김치콩나물국임연수어구이마늘종볶음알타리김치블루베리라떼감자밥근대된장국닭찜부추무침배추김치감검정깨밥호박고추장찌개장조림우엉채볶음깍두기포춘쿠키계란볶음밥미니짬뽕국군만두

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.01.28 | 수정일 2020.09.08

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  급식 식단표 모음

  (월)30(화)31(수)비빔밥고등어무조림안동찜닭얼갈두부버섯된장국깻잎볶음머위대들깨오이새콤점심김치겉절이잡곡밥야쿠르트보리밥조랭이떡미역국청경채된장국김치식단 모음등뼈감자탕돈육두부조림짜장밥닭볶음탕돈까스덮밥스크램블김치볶음새콤무생채 ... "생선까즈,""쇠고기 떡볶이,""과일샐러드,""두부구이,""시금치 나물,""쫄면,""찐만두,""무생채,""오복지무침,""방울토마토,""김,""진미채오이무침,"김치(오이무침)배추김치김치총각김치김치"팽이된장국 ... /양념장삶은계란메밀전병매콤오댕볶음볶음김치매콤무조림식빵/쨈/버터실치무침김치상추겉절이미역오이무침우유/시리얼무생채무침샐러드배추김치사과김치샐러드샐러드샐러드배추김치시래기된장국육개장계란파국수제등심돈까스매운돼지갈비찜돼지불고기시원홍합탕김치참치볶음밥양상추샐러드부추잡채수제버섯탕수육새우볶음밥새송이전흰밥청경채무침김치전짜장면햄파2.13

  서식 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.08 | 수정일 2021.10.16

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  2023 한식조리기능사 실기(31) 간단정리 & 팁

  뒤 냄비에 담고 동량의 물 붓기콩나물 꼬리 다듬기파, 마늘 다지기소고기 핏물 제거 후 채 썰기 (간, 파, 마, 참)쌀 위에 콩나물과 소고기 골고루 펴고 밥 짓기 (센 불로 끓이다가 ... 끓으면 약불로 7~8분)밥을 그릇에 담고 젓가락으로 콩나물 잘 보이도록 빼주기▼ 비빔밥 (50분) - Tip 재료의 색이 겹치지 않게 담기청포묵 0.5 * 0.5 * 5cm 썰어 ... 1.5cm 마름모 10개씩 (나머지 채 썰기)▼ 콩나물밥 (30분) - Tip 소고기 갖은양념이 아닌 (간, 파, 마, 참) / 소고기 간장양념 진하게 하지 않기불린 쌀 1컵 씻은

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.14

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  식사요법 및 실습 단백질조절식 고단백식 식단작성

  80g1귤 120g완성식단쌀밥콩나물국불고기두부애호박나물김치쌀밥근대국가자미구이검정콩메추리알가지나물양상치샐러드사과크래커인절미우유귤쌀밥미역국건오징어채연두부찜오이생채연근조림1일 합계열 량 ... 방 2 g열 량 475 kcal당 질 76.5 g단백질 27 g지 방 7 g(5) 완성된 식단의 영양가 분석구분메뉴재료분량(g)당질(g)단백질(g)지방(g)열량(kcal)비고아침쌀밥콩나물국불고기두부애호박나물김치쌀콩나물쇠고기식용유두부애호박배추210g35g40g5g80g70g25g691.531.5 ... 210g3쌀밥 210g2크래커 20g인절미 50g3쌀밥 210g어육류군저지방중지방73411쇠고기 40g두부 80g12가자미 50g검정콩 20g메추리알 40g11건오징어채 15g연두부

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.08.20 | 수정일 2023.01.02

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  7월 주간식단표 3끼

  /볶음김치"느타리버섯볶음콩나물무침감자샐러드열무겉절이미나리무침"브로콜리두부무침"상추겉절이치커리겉절이"흑임자두부샐러드"오이맛살무침우엉조림배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치계598 ... 잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥참치생야채비빔밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥순두부찌개잔치국수콩나물냉국꽃게된장찌개오이미역냉국쇠고기무국감자다시마국점"함박스테이크타워"왕새우튀김춘천닭갈비"대패삼겹양념볶음"코다리콩나물찜비빔막국수돼지갈비조림심호박새우젓나물비엔나케첩볶음수제야채튀김요거트후르츠김치전두부구이느타리버섯볶음청경채무침감자채볶음우동곤약샐러드"오이고추된장무침"단배추겉절이참나물무침"실곤약초장무침"배추김치"깍두기식혜"배추김치"배추김치딸기오믈렛"열무김치배추김치배추김치계598 ... ㎉20.6g532㎉21.8g553㎉22.6g564㎉21.3g538㎉22.1g548㎉22.8g568㎉13.3g쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥쌀밥/잡곡밥김치콩나물국양송이크림스프두부탕국팽이유부된장국초계냉메밀면닭개장어묵쑥갓국점닭볶음탕"등갈비바베큐폭립"당면불고기맛초킹치킨감자전가자미무조림돈육김치찜심자두샐러드"해산물토마토스파게티"시금치나물멕시칸샐러드깐쇼새우애호박전"베이컨그린빈볶음"미나리나물망고샐러드길거리토스트열무겉절이오이양파무침"리코타치즈샐러드"숙주나물"깍두기고구마츄러스"배추김치"배추김치사과음료수"배추김치

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.16 | 수정일 2024.01.29

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