"통찰명상" 검색결과 1-20 / 1,474건

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  Insight Dialogue Meditation with Anxiety Problems (불안 다루기 통찰대화명상)

  한국게슈탈트상담심리학회 Jungkyu Kim, Gregory Kramer

  논문 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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  자아와 명상 - 내 삶에 대한 통찰

  항상 마음 속으로는 이렇게 살아서는 안 된다고 생각 하면서도 막상 정 반대의 행동을 하며 살아가는 나 자신을 보면 정말 의지력이 약한 나구나 하는 생각이 들고 명상과 참선이 부족한 ... 불교는 단지 우상인 줄로만 알고 있었는데 명상을 하고 참선으로 수행을 하는 것을 보면서 꼭 종교적인 색채로만 바라볼 것이 아니라 마음을 안정시키고 차분하게 세상을 살기 위해서 취할

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  통찰명상3-2-1. 통찰명상 정의와 기법3-2-2. 통찰명상 3일 수행 기록3-3. 빼기명상3-3-1. 빼기명상의 정의와 기법3-3-2. 빼기명상 3일 수행 기록1. 명상이란? ... 통찰명상 3일 수행 기록통찰명상을 하기 위해서는 내 마음속에 있는 감정을 객관적으로 바라보기부터 시작했다. ... 통찰명상 정의와 기법통찰은 꿰뚫어 본다는 의미로, 표면적인 것에 머무는 것이 아니라 본질을 바라본다는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.21

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  [심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  통찰명상은 관찰에 분석, 비교, 추론, 판단 등이 개입하지 않은 순수한 바라봄을 의미하며, 집중명상은 고정된 대상에 마음을 집중하는 것이라면, 통찰명상은 마음에서 일어나고 사라지는 ... 명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상2) 집중 명상3) 참선 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 가만히 눈을 감고 편한 마음으로 어떠한 생각도 하지 않는 상태를 의미한다. ... 이러한 명상방법은 크게 통찰명상과 집중명상, 마음챙김명상 등으로 나누고 표현한다.현대적인 명상법에는 초월명상법으로 1960년대 후반부터 쉽게 수행할 수 있게 되었으며 벤슨의 이완반응법

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상법1) 집중 명상법2) 통찰 명상법3) 다도 명상법3. 명상의 경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 것이지만 명상을 하던 것이 아니어서 그런지 호흡에 집중하는 시간은 짧았지만 집중 하는 동안은 잡념이 사라지는 것을 느낄 수 있었다.통찰 명상법중의 하나인 걷기 명상을 해보았다. ... 통찰 명상은 일반적으로 많이 하는 집중 명상과는 다르게 한가지에 집중을 하며 주변의 것들을 무시하는 것이 아니라 내적, 외적인 경험들을 받아드리고 경험에 참여 하는 것이다.3) 다도

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상나는 통찰 명상을 위하여 걷기를 선택했다. ... 첫 번째는 통찰명상이다. ... 이러한 집중 명상은 앞서 통찰 명상보다 나에게 더 적합한 것 같았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19

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  심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)

  호흡 명상법은 스트레스와 불안을 감소시키고, 몸의 에너지를 증진시키는 효과가 있다.3）통찰 명상법 (Open Monitoring Meditation)통찰 명상법은 집중 명상법과 호흡 ... 마음이 흩어질 때마다 숨에 집중하면서 불안감이나 스트레스를 조절할 수 있어서 매우 유용한 방법이라고 느꼈다.3) 통찰 명상법나는 통찰 명상법을 5일 동안 매일 15분씩 수행해 보았다 ... 통찰 명상법은 집중력을 향상시키고, 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 능력을 키울 수 있다.3.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.20 | 수정일 2023.04.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이러한 현상은 명상 도중에 통찰이 나타날 때 보이는데 과거부터 지속되던 정신적, 정서적인 타성이 깨지면 나타나게 된다. ... 명상이 이루어지는 동안 평소에 머리를 아프게 하던 난제가 해결되는 통찰적인 상황이 나타나면 대부분 뇌 부위 활동은 감소하지만 주의, 각성 담당이 뇌 부분 평화, 이완감을 일으키는 부교감 ... 벤슨 박사는 통찰이 이루어지면 뇌의 전반적인 활동성은 감소해져 조용해지지만 호흡, 심장박동, 혈압 등의 조정과 관련된 뇌 부분 활동성, 공간개념, 시간개념, 주의집중, 의사결정 조정과

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  멈추면 비로소 보이는 것들 독후감

  특히, 스님으로서의 삶을 살아가면서도 누구나 겪을 법한 고민과 갈등을 통해 깊은 통찰을 얻는 과정이 매우 인간적으로 다가왔다. ... 특히, 저자가 제시하는 명상과 성찰의 실천 방법은 마음의 평화를 찾고, 스스로를 더 깊이 이해하는 데 매우 유용했다. ... 각 장에서는 다양한 주제를 다루면서, 불안하고 혼란스러운 마음을 어떻게 다스려야 하는지, 그리고 진정한 행복과 만족은 무엇인지에 대한 통찰을 제공한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.08

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 불교에서 지향하는 명상컨텐츠의 방향성에 대해서 자신의 논지를 서술하시오

  이러한 수행은 수행자가 집중력, 통찰력 및 현실의 본질에 대한 더 깊은 이해를 개발하도록 돕습니다.불교는 아시아 각지로 전파되면서 새로운 문화적·사회적 맥락을 접하게 되었고, 불교 ... 이 글에서는 불교 명상 콘텐츠의 역사적 발전과 명상콘텐츠가 현대에 이르러 어떻게 바뀌어야 하는지를 볼 것입니다.불교는 기원전 5세기 인도에서 시작되었으며 부처님 시기부터 명상은 불교의 ... 최근 몇 년 동안 명상의 이점에 대한 연구가 증가하고 있으며 이로 인해 명상 효과의 기본 메커니즘을 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.11

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  관계가 깊다.명상의 유형명상은 크게 통찰명상과 집중명상으로 나뉜다. ... 통찰명상은 좌선을 통해 몸, 호흡, 마음의 통일과 조화를 꾀해 자신의 참된 본성을 찾아가는 방법이다. ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오서론명상은 몸, 마음, 정신 모두 쉬는 것입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.26

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  (집단상담)청소년 게임중독 집단상담 프로그램

  역할극은 개인의 이해와 통찰, 집단 내의 활발한 토론과 훈련을 위해 현실과 가까운 상황을 제공하는 것입니다. ... .- 온라인 게임 중독의 위험성과 자신의 욕구를 통찰 가능- 대인관계에서의 친밀감 형성- 자기통제력 증진- 스트레스의 적극적 대처방식을 익히기- 부정적 정서조절 양식 변화하기4. ... 프로그램 주제 및 상담접근 관련 이론1) 개인의 게임중독 사용의 위험성과 사용동기 인식, 수용과 통찰- 2회기에 걸쳐 목표를 수렴하게 하고 스스로 변화 목표를 설정2) 부정적 정서조절

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.26

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  나는 나로 살기로 했다 A+ 자료(요약, 느낀점, 시사점, 일상생활 적용 계획)

  명상과 마음의 휴식을 통해 어떻게 스트레스를 효과적으로 관리하고 마음의 안정을 찾을 수 있는지를 배웠습니다.지속적인 성장과 변화: 이 책은 성장과 변화를 강조합니다. ... 명상과 힐링 방법을 활용하여 마음의 안정성을 향상시킬 수 있습니다.결론:"나는 나로 살기로 했다"의 결론에서는 자기계발의 중요성과 지속적인 노력이 얼마나 중요한지를 강조합니다. ... 명상과 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 어떻게 마음의 안정을 찾을 수 있는지를 배웠습니다.소소한 행복과 일상의 중요성: 책은 소소한 행복의 순간들과 일상의 가치를 강조합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  또한 명상을 하게 되면 집중력이 높아지는 집중의 효과가 나타나기도 하며 명상을 통해 깊은 집중상태를 체험하면서 각성능력이 향상되고 통찰력이 향상되기도 한다. ... 명상을 통해 창조적 사고 작용이 활발해지면서 오랫동안 해결하지 못한 문제에 대해 해답을 찾게 되며 심오한 통찰도 일어나게 된다. ... 과목명 : 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  세 번째는 명상하면서 깊은 집중상태에 대한 체험을 통해서 각성능력을 향상시킬 수 있으며 또한 통찰력도 함께 향상시킬 수 있게 된다. ... 네 번째는 명상은 창조적인 사고의 작용을 활발하게 할 수 있도록 하면서 이전에 해결하지 못하였던 문제에 대해서 답을 찾을 수 있게 되고 심오한 통찰이 일어날 수 있다.이처럼 명상은 ... 명상법 수행에 대한 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  , 신체의 이완 과정을 통해 집중의 효과가 높아지게 되고, 깊은 집중 상태에 몰입함을 통해서 통찰을 경험하게 된다고 할 수 있다.명상이 보편화되면서 그 효과에 대한 과학적 증명을 위한 ... 명상의 효과를 크게 세 가지로 요약하자면, 집중의 효과 및 이완의 효과, 각성과 통찰의 효과로 볼 수 있고, 이들 효과는 독립적으로 존재하는 것이 아니라 서로 상호 연관되어 있는 개념으로 ... 명상의 과학적 근거2. 3가지 명상법과 수행1) 소리 명상2) 활동성 명상3) 먹기 명상3. 생각 및 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대인들은 너무 바쁘게 살아가고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

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  명상하는 뇌 독후감

  "EQ 감성지능"의 대니얼 골먼과 명상신경과학 분야의 선구자 리처드 데이비드슨의 통찰력 있는 연구를 통해 명상이 어떻게 우리의 마음과 뇌에 영향을 미치는지를 이해할 수 있었다.지난 ... 명상 프로그램의 비하인드 스토리를 통해 우리에게 다양한 명상 방법론을 소개한다. ... 이 책은 명상에 대한 오해와 믿음을 바로잡으며, 과학적으로 입증된 명상의 효과를 보여주는 데 큰 도움이 되었다.이 책을 읽으면서 명상이 뇌에 미치는 영향에 대해 새로운 시선을 갖게

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  다스리는 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었다.2. 3개 명상법의 선택여러 명상법을 나누는 기준도 다양한데, 통찰명상과 집중명상으로 명상법을 나누는 입장도 있다. ... 집중시킨 후 그 심상을 활성화하여 평소에 깨닫지 못했던 감각을 활용하는 데 목적을 두는 명상이다.본인은 통찰명상과 집중명상 모두 실시하고자 하여, 여러 명상 중 요가의 연꽃 자세 ... 즉 통찰명상은 자신의 몸과 호흡, 마음 상태를 전반적으로 살피면서 자신의 내면에 집중하여 그 내면의 본질을 찾는 데 목적을 두는 명상이고, 집중명상은 외부의 어떠한 대상에 모든 신경을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

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  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

  역사적으로 많은 명상법이 개발되고 현재에도 수행되고 있지만, 이들을 크게 나누면 집중명상과 통찰명상으로 나눌 수 있는데, 마음챙김 명상은 통찰명상에 해당한다. ... 우리는 통찰명상을 수행함으로써 자기 자신과 세계를 있는 그대로 바라보게 된다. ... 그리하여 자기 자신과 세계에 대한 바른 앎, 혹은 통찰을 얻게 된다.우리는 별다른 의식 없이 살아가고, 무엇이 진행되는지 깊게 생각하지 않고 행동하며 받은 느낌에는 습관적으로 반응한다

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이러한 안정 동요 현상은 명상 중 통찰이 일어날 때 다시 나타나며 다시 말해 과거부터 지속된 정서적·정신적인 타성이 깨뜨려지는 순간에 나타나는 것으로 타성을 깨뜨리는 방아쇠를 당기게 ... 통찰이 발생하게 되면 뇌의 전반적 활동성은 감소되어 조용해지나 혈압·호흡·심장박동의 조정에 관련한 뇌 부위 활동성, 주의집중, 공간과 시간개념, 의사결정 조정과 관련한 뇌 부위 활동성은 ... 명상 수행 방법3. 나의 명상경험Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론최근 사회적으로 명상에 대한 관심이 증가하고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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