"트레이닝 방법론 세라밴드" 검색결과 1-2 / 2건

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  트레이닝 방법론 세라밴드

  트레이닝 방법론의 실제 교과목 : 트레이닝 방법론 담당교수 : 박진만 교수님 학 과 : 체육학과 R 반 학 번 : 201291127 이 름 : 이완희 제출일 : 11 월 22 일세라밴드의 ... 세라밴드 겨드랑이 늘리기세라밴드 허벅지 늘리기 운동목적 : 앉은 상태서 상체를 앞으로 숙여주는 동작으로 대퇴이두근과 반 건양근 , 반 막약근이 같이 스트레칭된다 운동방법 : 1. ... 무리하지 않게 운동을 실시한다세라밴드 오금 늘리기 운동목적 : 허벅지 뒷면을 스트레칭을 하기위한 운동이다 운동방법 : 1. 두발을 앞으로 뻗고 발목을 세운다 2.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.10.28 | 수정일 2024.02.03

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오. ... 이 동작을 하루에 10회, 2세트를 반복한다.(3)발목발목은 어깨운동에도 이용할 수 있는 세라밴드를 이용해서 한다. ... 바깥으로 돌리면 안쪽 근육이 단련된다. 10회씩 2-3세트를 한다.(4)어깨무도를 학생들에게 시범으로 보여줄 때 많이 사용하는 근육 중 하나인 어깨를 강화하기 위해서 세라밴드라는 고무줄을

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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