"파워워킹" 검색결과 1-20 / 456건

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  한국형 파워워킹

  Book Review< 한국형 파워워킹 >>학 과:학 번:이 름:담당교수: 교수님한국형 파워워킹1장 건강한 생활습관이 건강한 삶을 보장한다.- 건강의 열쇠는 ‘건강한 생활습관’유전적인 ... 위킹화, 스피드 워킹화, 트레일화, 경등산화, 쿠션화, 안정화, 모션 콘트롤화 등이 있다.4장 이제 밖으로 나가서 걸어 보자. ... 한다 ② 뒷꿈치 바닥이 둥글게 올라가야 한다.③ 신발 안쪽 끝이 둥글게 올라와야 하고 우연해야 한다.④ 워킹화는 말의 아치를 지지하는 부분이 쉽게 뒤틀려서는 안 된다.종류로는 일반

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.19

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  파워워킹을 읽고.

  북리부 과제를 하기 위해 잭을 고르던 중 파워워킹이라는 책이 눈에 들어와TEk. '파워워킹‘ 나에게는 그리 낯설지 않은 단어이다. 군 생활을 할 때였다. ... 제대 후 약간 흐트러진 생활으로 다시 살이쪘는 지금 파워워킹은 나에게 절실하다. ... 그 당시에 약간 살이 쪄서 살을 빼야겠다는 생각을 하고 있었기에 나는 빨리걷기를 즉 파워워킹을 하였다. 우리부대의 외곽도로의 길이는 약 8km정도 되었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.01

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  마사이족 워킹과 파워워킹 걷기 뛰기의 차이점

  과제물마사이족 워킹, 파워워킹, 걷기, 뛰기의 차이점마사이워킹은 아프리카대륙 케냐 마사이족의 걷기 동작이 가장 이상적이라는데 착안한 방법이다. ... 이 방법을 평소 보행 방법으로 하는 것을 마사이 워킹이라고 한다.파워워킹은 발가락 끝으로 땅을 차도록 하는 것이다. ... 그래서 앞으로의 몸을 생각한다면 마사이 워킹이 적합 할 것 같다. 마사이 족들은 마사이워킹 같은 방식으로 걸어서 각종 성인병, 합병증 척추의 휨 등이 거의 없다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.14

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  일본 워킹홀리데이 이유서 입니다. 파워포인트로 만들어서 색체 구성 및 디자인까지 함께 디자인하였습니다.

  今は週末にはバイトをして平日には日本語学院に通いながらワーキングホリデーの準備をしています。 僕の周辺にワーキングホリデーを行って来た友達もいてその人にあれこれ助けを借りながらさまざまな準備をしています。 僕は 2009年 7月に初めて平仮名を覚え始めたが今は JLPT 2級レベルの過程とビジネス日..

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.08.19

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  [운동처방학] 비만의 특징 및 파워워킹

  파워워킹의 장점파워워킹의 요령파워워킹의 효과파워워킹의 효과Ⅲ.결 론서 론현재 인구10명 중 3명이 비만이며 그중의 한명의 고도비만이라고 한다. ... -유형-원인-예방법◈ 파워워킹 다이어트왜 걷기인가?파워워킹이란? ... 따라서 파워워킹을 통해 효과적인 다이어트 프로그램을 짜보도록 하겠다.?파워워킹이란?파워워킹은 쉽게 말해 ‘빠르고 힘차게 걷기’다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.07.05

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  [건강심리학 A+] 걷기 운동의 효과와 운동법에 대한 분석

  걷기의 신체적 효과16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이 된다. 19. 비만이 개선된다. 20. 심박동수가 감소한다. 21. 변비에 도움이 된다. 22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. 23. 골다공증이 ..

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.06 | 수정일 2021.02.21

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  유산소성 운동

  올바른 자세⑴ 파워워킹파워 워킹은 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이다. ... 일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화에 부족하다면, 시속 6~8km로 걷는 파워 워킹은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 ... 따라서 파워 워킹을 체력 걷기(fitness walking), 건강 걷기(health walking)라고도 부른다.?

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2021.12.18

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  [A++]걷기 운동의 효과

  파워 워킹체내 지방산을 효과적으로 태우기 때문에 복부 비만을 예방할 수 있고, 인슐린과 포도당 조절에도 효과적이다. 식욕조절 호르몬도 분비돼 식욕이 억제된다.3) 심혈관 질환 ?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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  [A++]걷기에 효과적인 영양섭취

  하지만 파워 워킹을 60~90분 이상 계속하는 경우 포도, 말린 과일, 에너지 바와 같은 음식은 쉽게 소화되고 휴대도 할 수 있다.5. ... 식사시간 준수하기걷기 운동과 파워워킹을 시작하기 약 2~3시간 전에 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 걷기의 강도가 세지 않다면 적어도 1-2시간 전까지 식사가 가능하다.2.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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  프로스펙스 기업 경영 마케팅 전략

  신 시장 창출 W 시리즈를 통해 워킹화 시장 선두를 유지하고 있는 현재 상황 장기적 차원의 브랜드 파워 강화 위한 전략 수립의 필요성 W 시리즈의 성공을 자사 브랜드 전체의 이미지 ... 지속적인 걷기 열풍 생성 기존 소비자들의 구전효과 : 신규 소비자 확보 , 기존 소비자들의 브랜드 충성도 제고새로운 마케팅 전략 제안 목 표 W 성공효과 브랜드 이미지 향상 브랜드 파워 ... 전문 스포츠 or 취미생활 생활 스포츠를 즐기는 사람들 , 워킹의 효과를 높이고 싶은 사람들 전문적인 운동이 아닌 생활 스포츠로써의 워킹STP 전략 런 닝화 워 킹 화 전문가 /

  리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.18 | 수정일 2021.12.28

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  '마사이족처럼 걸어라' 감상문

  일반워킹보다는 발 전체를 이용하며 팔을 90도 각도로 힘차게 흔드며 큰 폭으로 걷는 파워워킹으로 걷는 것이 좋다.국과 찌개로 인해 대다수의 사람들이 과한 염분섭취를 하고 있다. ... 헬스장에서 체중감량을 하기 위해 달리기를 많이 하였었는데 파워워킹의 효과를 직접 세세하게 동영상으로 시청하고 나니 잘못된 상식을 바로 잡을 수 있어서 흥미롭고 유익했다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.04

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  사회복지실습에서 필요한 장애인 프로그램 (국민건강 체조)

  운동파워 워킹허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 쓰면서 걷는다. ... 경사로 걷기3주놀이활동소근육 발달도구를 이용한 놀이4주차 나누기대화 나누기차와 함께 대화10월1주국민체조국민체조 동작 배우기국민체조 전 동작프로그램참여이용자세미나실2주유산소 운동파워 ... 워킹허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육을 쓰면서 걷는다.3주놀이활동소근육 발달도구를 이용한 놀이4주차 나누기대화 나누기차와 함께 대화11월1주국민체조국민체조 동작 배우기국민체조 전 동작프로그램참여이용자세미나실2주유산소

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.23

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  파워워킹(속보): 운동수행능력 따라 속도 조절 가능? 4~8주 후 운동량 증가: 속도 증가 > 시간 증가? ... 하체 관절 건강 악화: 수영장 걷기, 아쿠아로빅, 자전거▶ 파워워킹 방법? 준비운동 후 3분 정도 점차 속도↑? 최대심박수50~60%? ... 마무리: 3~5분 정도 단계별 속도 ↓ → 정리운동파워워킹(*영상): 팔 직각, 발바닥 전체, 복식호흡▶ 줄넘기 운동? 높은 칼로리 소비율 → 단기간 체중감량 효과?

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  [경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약

  10.3%증가파워워킹 킵포인트꿋꿋이 등을 핀다. ... 힘차게 걷는다.발자세 - 뒷꿈치 발바닥 앞발지면이 닫는 부위 - 발뒤꿈치 발바닥 아빠발가락파워 워킹(Power Walking)의 요점 정리1. ... 워킹의 운동효과 비교러닝과 워킹의 운동효과 (1회 30분, 주3회, 20주간 운동지속시)체중 1.5%감소체지방률 워킹은 13.4%감소/러닝은 6.0%감소최대산소섭취량 8.9%증가/

  시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.09

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  웰리스와 자기관리-마사이족처럼 걸어라

  걷기 운동을 증명하기 위해 실행한 것은 바로 “파워워킹 3주 프로그램”이다. ... 파워워킹이란 발전체를 이용해 상체와 하체로 약 600개의 근육을 이용하여 걷는 운동이다. ... 동영상에서 보여준 것처럼 파워워킹의 바른 자세를 배워 오늘부터라도 당장 걷기를 시작해서 내 몸의 변화를 확인할 것이다. 지켜 볼 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.07

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  네트형 모든자료

  몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다. ... 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여긴다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다.

  리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08

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  순서 파괴 독후감

  아마존은 회의에서 파워포인트를 몰아냈습니다. 왜 그럴까요? 파워포인트 글머리 기호로 정렬된 내용은 논리가 빈약합니다. ... 이 책의 원제는 워킹 백워드, 즉 거꾸로 일하라입니다. 한마디로 고객 경험을 먼저 생각한 다음에 이를 구현하기 위해 거꾸로 되짚어 일하라는 뜻이죠. ... 이게 워킹 포워드입니다. 반대로 하라는 거죠. 끝내주는 보도자료를 미리 쓰고 FAQ도 달아둡니다. FAQ에는 외부 질문과 내부 질문이 모두 포함되죠.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.19

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  달리기의 모든 것 중 달리기 부상 아토즈

  좋아지기를 기다리면서 러닝, 파워 워킹, 자전거, 수영, 런지 식으로 해 본다. ... 워킹, 자전거, 수영, 수중 달리기, 런지, 스쿼트, 데드리프트, 카프 레이즈, 복근 운동)을 소개했다.달리기는 전신운동이다. ... 책 안에는 달리기 부상의 치료 단계 (안정, 냉각, 압박, 거상)과 약물치료 (소염주사, 스테로이드 주사) 재생치료 (프롤로 주사, 자가혈 주사, 체외 충격파 치료) 대체 운동 (파워

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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  트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

  또한 보다 확실한 다이어트 효과를 보고 싶다면 일반적인 워킹법이 아닌 파워 워킹 법으로 장시간 꾸준히, 자주 걸을 것이다. ... 런지 워킹런지 워킹은 허리 근육을 강화시키고 허벅지의 군살을 빼는 데 효과적이다.균형감과 안정감을 높이는 데도 좋다. ... 그렇다면 얼마나 걸어야 다이어트 워킹의 효과를 볼 수 있을까?

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여(고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계하여 제시하시오

  산책 시 파워워킹 자세를 취하고,동네를 가볍게 걷는다. ... 너무 빠르게 걷지 않아도 된다.운동 시간은 50분 내외로 한다.화저녁 식사 후 (늦어도 오후 7시 이전에 식사를 마친다)파워워킹 자세를 취하고 빠르게 걷는다.35분에 약2.8Km를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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