"팔굽혀펴기" 검색결과 1-20 / 1,688건

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  논설문-경찰 여성 응시생의 '무릎 대고 팔굽혀펴기 폐지'에 대한 나의 생각

  펴기 기준을 남성과 똑같이 양손을 어깨너비로 벌리고 발은 모은 상태에서 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 유지하는 자세로 팔굽혀펴기를 하도록 했다고 발표 하였다. ... 경찰 여성 응시생의 ‘무릎 대고 팔굽혀펴기’ 폐지에 대한 나의 생각Ⅰ.서 론과거 경찰을 채용하는 과정에서 사회적으로 많은 논란이 있었으며 특히 여경 무용론이 나올 만큼 그 사안이 심각했다 ... 그중에서도 남성 응시생은 양손을 어깨너비로 벌리고 발은 모은 상태에서 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 유지하는 자세로 팔굽혀펴기를 하도록 규정 한 반면 여성 응시생은 무릎을 대고 무릎

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.24

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  슬링(sling)과 고정된 지지면에서의 팔굽혀펴기 동작 시 근 활성도 비교

  한국전문물리치료학회 오재섭, 박준상, 김선엽, 권오윤

  논문 | 12페이지 | 4,300원 | 등록일 2016.04.01 | 수정일 2023.04.05

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  장교 체력측정 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성 비법 / 간부 체력측정 대비, ROTC, 육사, 삼사 체력측정 대비

  장교 체력측정 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성 비법단 기간 내에 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기를 늘려서 1급을 누구나 한 달 정도 노력하면 가능하다 ... 팔굽혀펴기 역시도 꾸준히 하는 것이 가장 빠르게 느는 방법이다. ... 처음에 30번씩 2세트나, 3세트로 나누어서 하면서 2분 동안 할 수 있는 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기 개수를 늘리는 것이 중요하다.팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 1분에 30개도 못하는 사람이라면

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.10.27

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  3km 오래달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 잘 하는 법(체력측정 잘하는 법)

  팔굽혀펴기팔굽혀펴기는 팔의 힘을 사용하여 팔을 굽혔다, 폈다하는 운동이라고 할 수 있다. ... 발을 뒤로 쭉 빼고 두 팔을 이용해서 굽혔다 펴면서 상체와 하체를 들었다가 놓았다 하는 것이다. 이러한 팔굽혀펴기를 잘하는 방법도 꾸준한 연습이라고 할 수 있다. ... 3km 오래달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 잘 하는 법(체력측정 잘하는 법)1. 3km 오래달리기오래달리기를 잘하는 법은 꾸준한 연습과 노력에 달려있다고 할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.31 | 수정일 2015.05.18

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  군 관련 체력요인과 유격훈련과의 관계 (본 연구의 목적은 다음과 같다. 첫째, 육군 체력검정(3km 달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기)이유격훈련에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고자 한다. 둘째, 사관생도들의 체력요인수준에 따라 유격훈련에 어떠한 영향을 미치는 지를 규명하고자 한다.이를 통하여 군 장병들의 육체적인 건강과 관련된 체력요인들과 전장상황에서 발생할 수 있는 신체동작과 유사한 유격훈련)

  한국웰니스학회 서성혁

  논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

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  팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이를 할때 사용되는 주동근,길항근,협력근,중화근

  팔굽혀펴기로 불리는 운동이다. ... 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 턱걸이 운동시 근육의 활동1) 팔굽혀 펴기주동근 : 대흉근 , 상완삼두근, 삼각근길항근 : 상완이두근,협력근 : 복근, 기립근, 대둔근, 대퇴근, 비복근등흔히 ... 잠시 멈춘 후 숨을 내쉬며 힘차게 팔을 펴서 몸통을 들어올린다.

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2010.05.18

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  YMCA 벤치프레스검사, 부분적인 Curl-up 검사, 1분윗몸 일으키기 검사, 팔굽혀펴기 검사,

  측정절차(Procedure)1.고객이 표준적인 팔굽혀펴기 자세를 취하게한다.남성의 경우, 손은 어깨 넓이만큼 벌리게하고, 등은 곧게펴고,머리는 든다.여성의 경우, 고객이 무릎을 90도로 ... 팔굽혀펴기 검사는 근력을 측정하기 위해 사용될수있는것이 된다.?측정장비(Equipment)*수건 말이 (foam roller)(여성용)? ... 저항력을 측정한다.예를들어, 약하거나 혹은 작은 상체 근력을 가진 고객(예, 어린 아이들 ,여상,앉아 있는 고객)은 그들의 신체 중량.신체위치를 수정할 지라도 이 너무 무겁기 때문에 팔굽혀펴기

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.29

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  습관의 재발견

  그리고 그 ‘팔굽혀펴기 한 개 하기’에서 기적은 시작되었다. ... 하루 30분 이상 운동하기가 아닌 하루에 팔굽혀펴기 한 개 하기처럼 너무 사소해서 하지 않는 게 더 이상한 그런 목표 말이다. ... 《습관의 재발견》은 우리에게 이러한 팔굽혀펴기 한 개처럼 아주 사소하지만 누구나 실천할 수 있는 긍정적인 작은 습관이 당신의 인생을 바꾸어놓을 수 있다고 말한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.08

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  [체육 세특][체육 평어][생기부][수시] 체육 분야별 세특(평어) 기재 예시입니다, 초중고에서 모두 참고할 수 있습니다.

  나에게 맞는 팔굽혀 펴기 방법을 정하고 팔굽혀 펴기 운동에 참여함. ... 나에게 맞는 팔굽혀 펴기 방법을 정하고 꾸준히 팔굽혀 펴기 운동에 참여함. ... 나에게 맞는 팔굽혀 펴기 방법을 정하고 날짜별로 운동 횟수를 기록해 가며 팔굽혀 펴기 활동에 성실하게 참여함.예시 4벽 짚고 팔굽혀 펴기를 얼마나 했는지 날짜별로 기록해 가며 체력

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.30

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  운동역학-인체운동의 기계적 원리(7)

  길이가 동일할 경우 힘과 속도에서 이득과 손해가 없음 인체의 2 종 지레 (2) 2 종 지레 힘점과 축 사이에 저항점이 있는 지레 ex) 호두까는 연장 , 외발손수레 , 인체에서는 팔굽혀펴기 ... 힘점과 축 사이에 있기 때문에 힘팔의 길이가 저항팔의 길이보다 항상 길음 항상 힘에서는 이득을 보는 반면 , 거리와 속도에서는 손해를 보게 됨 일상생활에서 2 종지레 ( 작두 ) ( 팔굽혀펴기

  리포트 | 55페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.29

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  노인대상 운동프로그램 계획

  댄스를 10분~15분 정도로 하여 체지방량의 감소, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, 무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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  자율활동 특기사항 예문입니다.

  못할 친구들과의 추억을 쌓았고 숙소 안에서 다른 사람들에게 피해가 가지 않도록 규칙과 예절을 잘 지킴.예문 2뇌 교육을 통해 명상, 단전 두드리기 등 두뇌에 도움이 되는 활동과 팔굽혀펴기

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.19

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  운동계획표 과제

  팔굽혀펴기(상체), 윗몸일으키기(복근), 스쿼트(하체), 턱걸이(등)과 같은 전신 맨몸 운동을 위주로 할 생각입니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 ... 높이려고 합니다, (2~8주차 동일)등과 어깨 근육을 늘리기 위해 턱걸이를 추가하였습니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이팔굽혀펴기 ... 팔굽혀펴기(1) 근육 강화: 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다.(2) 자세

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  12회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 12회땅 짚고 턱걸이 12회3스모데드리프트 15회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 12회땅 짚고 턱걸이 15회4스모데드리프트 ... 17회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 20회팔굽혀펴기 15회땅 짚고 턱걸이 15회5스모데드리프트 20회맨몸스쿼트 20회윗몸일으키기 30회팔굽혀펴기 15회땅 짚고 턱걸이 15회6스모데드리프트 ... 22회맨몸스쿼트 22회윗몸일으키기 32회팔굽혀펴기 17회땅 짚고 턱걸이 15회7스모데드리프트 24회맨몸스쿼트 22회윗몸일으키기 34회팔굽혀펴기 19회땅 짚고 턱걸이 17회8스모데드리프트

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  [방송통신대학교 2021학년도 2학기 기말시험]조직행위론(공통)(비전과 철학이 있는 경영)

  팔굽혀펴기를 잘하기 위해서는 팔굽혀펴기를 할 때 필요한 근육들을 고르게 활용할 수 있는 능력을 길러주어야 한다. ... 예를 들어, 처음에 팔굽혀펴기 횟수를 늘리기 위해서는 팔의 근력이 강해야하지만 지속적으로 팔굽혀펴기를 하기 위해서는 가슴 근육을 활용할 수 있어야 한다. ... 예를 들어, 팔굽혀펴기를 측정하는 기구에는 자전거에 달려있는 빵빵이벨이 붙어 있었다. 제대로 된 측정을 하기 위해서는 팔굽혀펴기를 할 때마다 빵빵이벨이 울려야 했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.19

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  작은 성공 레포트

  팔굽혀펴기 실시 실패금요일이라 친구들과 술자리로 인해 팔굽혀펴기를 하지 못하였다.11/16 ? ... 팔굽혀펴기 20회 실시 성공첫날이라 실천을 제대로 하였다.11/12 ? 팔굽혀펴기 21회 실시 성공1회 늘린 양을 제대로 실천 하였다.11/13 ? ... 팔굽혀펴기 22회 실시 성공1회 늘린 양을 제대로 실천 하였다.11/14 ? 팔굽혀펴기 23회 실시 성공1회 늘린 양을 제대로 실천 하였다.11/15 ?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.19

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  EMS 트레이닝

  우선 팔굽혀펴기의 경우 여러 종류의 팔굽혀 펴기가 있고 운동을 많이 안한 상태에서 오리지널 팔굽혀펴기를 하게 되면 상해를 입게 되실까봐 무리하지 않는 선 안에서 무릎대고 팔굽혀펴기를 ... 무릎대고 팔굽혀펴기의 경우 팔굽혀펴기 초보자 들이 할 수 있는 자세로 상체 근육을 발달시킬 수 있고 스트레칭 효과가 있으며 자세를 익히며 신체 균형을 발달시킬 수 있습니다. ... 펴기 한 세트 당 12번 총 3세트 - 3분· 저 강도 수준에서 스트레칭 - 1분 30초· 스쿼트 한 세트 당 12번 총 3세트 - 2분· 저 강도 수준에서 스트레칭 - 1분 30초

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  학생건강체력평가의의와 측정실시방법

  높이 30cm의 팔굽혀펴기 봉을 잡고 실시하며, 무릎대고팔굽혀펴기는 무릎과 발이 지면에 닿은 상태에서 팔굽혀펴기를 실시합니다. ... 근력이 좋으면 무거운 물건을 잘 들어 올릴 수 있고,근지구력이 좋으면 힘든 동작을 반복해서 여러 번 할 수 있습니다.1) 팔굽혀펴기(남), 무릎대고팔굽혀펴기(여)[소 개]팔굽혀펴기는 ... 근지구력(무릎대고)팔굽혀펴기??

  리포트 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2022.12.16

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  스티븐 기즈 습관의 재발견 독후감

  다른 책들은 그저 목표 설정의 중요성만 습관과 연관지어서 강조하던데 이건 세부적인 것까지 언급했다.처음에 팔굽혀펴기 100개가 어려우니 한 개로 해보라는 것을 보고 실소가 터졌다. ... 다만 중간지점을 잘 봐야 한다고 본다.너무 큰 목표를 설정하면 당연히 습관이 되지도 않을 것이지만 그렇다고 팔굽혀펴기 1회처럼 지나치게 쉬운 목표를 정하고 보상만 계속 주는 이상한

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.26

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  바람직한 행동의 습득과 증가를 위한 전략을 예시를 들어서 기술하시오.

  오늘 집에서 팔굽혀 펴기를 10번을 했다.그리고 다음날도 팔굽혀 펴기를 10번을 했다. 굉장히 힘들었다. ... 이것이 전략의 본질이 되어야 한다.구체적인 전략을 팔굽혀 펴기를 예로 들어 생각해 보자.오늘 내가 팔굽혀 펴기를 한번에 50 개 하는 것을 목표로 한다고 하자.그리고 지금 내가 팔굽혀 ... 팔굽혀 펴기 50개 목표를 물거품이 또 되고 말았다. 이 팔굽혀 펴기 50개 프로젝트가 실패한 이유는 무엇인가? 앞에서 본 2가지 이유이다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.04 | 수정일 2020.02.16

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