"팔다리 힘 기르기" 검색결과 1-20 / 2,599건

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  6월유아체육계획안

  6 월 유 아 체 육 계 획 안활동목표팔근력힘을 기를수 있는 운동을 알아 봅니다.기대효과여러 가지 기구운동과 소도구 운동을 통하여 기초체력을 증진합니다.대 상유 치유 아준 비 물1주.터널 ... 운동.터널통과하기.징검다리 건너기.터널 통과하기.징검다리 건너기터널, 징검다리2주.유니바 운동.유니바 단계별 뛰기.유니바 높이 뛰기유니바 단계별 뛰기.유니바 높이 뛰기유니바3주.무지개볼 ... 넘기기.판뒤집기 게임무지개볼 넘기기.판뒤집기 게임볼풀,네트,판뒤집기4주.막대운동.공 몰아오기.공 지그재그 몰아오기.공 몰아오기.공 지그재그 몰아오기막대,탱탱볼,반환점주의교육기구를

  서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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  년간유아체육계획안

  운동, 제자리 달리기10근 지구력 운동을 통하여 인내심을 기름근육의 힘을 길러줄 수 있다1주:평균대, 2주:터널통과3주:줄넘기, 4주:민속놀이레크댄스(율동), 360도 회전 중심 ... 증진, 순발력, 평형 감각을 기름1주:메트 운동, 2주:공놀이(1)3주:공놀이(2), 4주:평균대,훌라후프유연성 운동, 개구리 점프, 360도 점프 회전 중심 잡기, 악어 게임6팔근력힘을 ... 유니바, 메트3주:평균대 활동, 4주:놀이 자루비행기 놀이, 누워서 자전기 타기,제자리 달리기, 악어게임4다양한 체육활동을 접해봄단체 활동을 통하여 원만한 교우관계를 형성1주:징검 다리

  서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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  체조의이해와실체

  맨손 체조의 종류① 일련 체조 : 신체의 부위별 운동과 전신 운동을 연결하여 일정한 순서대로 실시하는 체조다리 운동→팔 운동→목 운동→가슴운동→옆구리 운동↓숨쉬기 운동←팔다리운동←온몸 ... 뛰기걷기(앞.뒤)다리들어 걷기옆으로 걷기팔흔들어 걷기다리벌려 뛰기방향바꾸기(180o,360o)구르기. ... 운동←몸통운동←등배 운동② 짝 체조 : 2인(둘) 이상이 짝을 이루어 서로 상대방의 체중이나 힘을 이용하여 유연성과 자세의 교정, 기초 체력을 기르기 위한 체조③ 교정 체조 : 바르지

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  장애인을 위한 운동 프로그램

  근육과 팔 근육 강화해주는 운동주먹 지르기: 옆구리 근육과 복부 근육 강화해주는 운동엉덩방아 찧기: 팔 힘을 길러줌, 하체 순환을 도와주며 옆구리 근육을 이완시켜주는 운동*휠체어에 ... 분들기구운동 : 글라이더 스윙, 숄더 프레스기구 없이 할 수 있는 운동휘돌리기: 어깨 관절을 부드럽게 해주며 심폐의 기능 향상해주는 운동몸 틀어 손날치기: 허리힘을 길러주며 옆구리 ... (유연성 및 근력운동)기 펴기-심폐기능의 향상, 등과 팔의 근력을 길러줌, 목의 관절을 부드럽게 해줌.날개펴기-심폐기능의 향상, 팔 근육과 복부근육 강화팔 굽 치기-등 근육 강화,

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.10

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  한국산업기술시험원 합격 자기소개서

  처음에는 팔과 다리에 근력이 많이 부족하여 5kg 아령을 드는 것도 매우 힘들었습니다. 그래서 기본 다리 힘과 팔힘을 기르기 위해 모래주머니를 이용하기로 마음먹었습니다. ... 아침에 1시간 더 일찍 일어나 양팔과 양다리에 모래주머니를 차고 한국 산업 기술시험원까지 걸어왔고 퇴근할 때도 양팔과 양다리에 모래주머니를 차고 걸어왔습니다.처음 한 달간의 시간은 ... 달성하기 어려운 높은 목표를 자율적으로 설정해서 도전해본 경험을 기술하고, 성공과 실패를 통해 본인에게 어떠한 발전이 있었는지에 대해 기술해 주십시오.저는 팔다리가 가늘고 배 부분에

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.21

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  Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.3

  힘이 많이 길러져서 업 많이 사용. 허벅지 윗부분 유지. 무릎 아랫부분으로 롱드. 어깨골반 세우고 중심 흔들리지 않게. 2번손 팔뚝힘 느낄 수 있게. ... 지탱다리 를르베 유지하는 힘 기를 수 있게. 정확하게 지탱다리 긁어서 동작. 앙 네르 원칙 잘 지킬 수 있게. 2/4-1/4박8. ... 몸의 균형/다리 힘의 저항력 향상. 드미 포인하여 사용하는 동작들을 센터에 도입.

  시험자료 | 14페이지 | 50,000원 | 등록일 2022.05.04 | 수정일 2022.06.10

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  체육과 지도안 - 씨름

  이 때, 상대방의 오른 팔이 빠지지 않도록 왼팔에 힘을 주어 겨드랑이에 끼고 넘어뜨린다.。 B 분단: 기본 자세에서 구분동작으로 반복 실시 한다.。 ... 넘어 뜨릴 수 있다.◎ 다리 기술 연습을 통하여 자신감을 기를 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점도입○출석확인○학습기구점 검○준비운동。 ... 본시학습 확인 (손 기술)* 주의 집중* 머리에 심상화* 자기의 상체로 상대의 상체를 밀어 준다.* 머리와 목을 오른쪽으로 돌리며 상체도 같은 방향으로 힘을 준다.。

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10

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  체육과 지도안 - 승마

  *어깨 : 어깨는 힘을 빼고 자연스럽게 내린다.*팔과 손 : 팔은 힘을 빼고 자연스럽게 내린다. 팔꿈치는 상체에 가볍게 접촉시킨다. ... *상체 : 상체는 힘을 넣지 말고 가슴과 등을 똑바로 편다.* 다리 : 다리는 자연스럽게 내리고 종아리를 마체에 가볍게 접촉시킨다.※. ... 균형이 잡혔다고 생각되면 오른손은 안장머리로 옮긴 다음, 오른쪽 다리를 말 엉덩이 위로 높이 올려 말의 몸에 닿지 않도록 한다.④.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  여성건강간호학 실습(임산부 교육 ppt)

  잠시 쉬었다가 다시 합니다 혈액순환을 좋게 하고 팔 힘을 길러줍니다 .(5~10 회 , 1 일 2~3 회 )산후 2 일 차 전신휴식 : 등을 바닥에 대고 바로 누워 두 팔을 머리 위로 ... 두 팔을 나란히 펴고 힘있게 앞으로 가져가듯이 리듬감 있게 상체를 일으킨다 . 3. 다리를 쭉 펴고 같은 방법으로 상반신을 일으킨다 . 4. 발목이 움직이지 않도록 고정시킨다 . ... 양쪽 무릎에 힘을 주어 복부근육을 수축시킨다 (5 회씩 , 1 일 3 회 시행 ). 산후 7 일 차[ 윗몸 일으키기 ] 1. 똑바로 누워 가슴 앞에 양팔을 모은다 . 2.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.25 | 수정일 2024.01.28

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  A+ 성인간호실습 파킨슨병 간호과정 간호진단 간호진단 3개, 간호과정 1개

  손을 쥐었다 폈다를 반복하여 손의 악력을 단련시켰다.②-3 침대에서 일어나 서서 보조기구까지 가는 것을 반복하여 다리의 힘을 기를 수 있고 중심을 잡는 훈련도 하였다.③ 서 있을 시 ... 다리에 힘이 없어”- “오른쪽이 감각이 없고 내 피부가 아닌 것 같아”- “만져도 딱딱한 거 같아“객관적 자료- 걷기 힘들어하는 모습이 보임- 서 있는 자세로 균형 유지못함- 환자의 ... 손을 잡고 손을 쥐어 보라고 했을 때 왼쪽보다 오른쪽에 힘이 없음- 오른 다리를 들어 올리려고 살짝 만졌으나 조금만 만져도 심하게 pain을 호소함간호목표[장기목표]- 대상자는 2주

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2022.10.04

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  수영구술 -생활스포츠지도사-

  자유형과 마찬가지로 양 팔과 양 다리를번갈아가며 움직입니다.3. ... 출발신호에 손과 팔을 빠른 동작으로 출발대를 힘껏 밀고 나가점프와 동시에 서로 포개어 주고 손-머리-몸통-다리 순으로 입수 하도록 합니다.2. 크라우칭 스타트 ? ... 접영 - 양쪽 팔과 다리를 동시에 사용하여 압도적인 추진력을 낼 수 있긴 하나 동작이 크고 역동적으로 움직여야 하기 때문에 체력소모가 가장 큽니다.Q : 평영 킥의 종류1.

  시험자료 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.09.06

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  Vaganova Methode 바가노바 메소드 Lv.1

  느낌+자기만의 개성 표현느리게->빠르게 동작 학습하여 다리 힘 키워주어 자유로운 동작수행: 전에 배웠던 동작 후에 좀 더 어렵게 배워가며 힘 기르기마르시: 치마를 중지, 엄지와 잡고 ... 상체 뒤로, 옆으로 기울이기: 3번 Port de bras 배우기 전 학습, 양손바 1/5번 포지션으로 학습, 바 연습 마무리에 학습, 상체 힘있게 끌어올리고, 동작 시 팔 바 위에서 ... 턴 아웃, 앙파세 거쳐가며 팔+다리+머리 코디준비 오른발 앞 5번 에폴망 크로아제(뒤: 에폴망 앙파세로)& 숨쉬기1 1번손2 오른발 드미플리에 오른쪽 시선 1번손1 오른발 Up 왼발

  시험자료 | 22페이지 | 50,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.08

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  유아동작교육의 기본동작1

  -비이동 동작은 움직임의 모양, 힘의 세기, 속도, 공간에 대한 인식을 조정?기르게 된다. ... -앞으로 걷는 것은 몸을 앞으로 살짝 기울이고, 머리를 꼿꼿이 세우고 팔은 다리와 반대되게 움직인다. ... 주거나 사물로부터 힘을 받게 되는 동작▶유아기에 기본동작을 습득하게 되면 신체조절능력과운동능력이 향상되며, 이를 기초로 창의적인 신체 표현능력을 기르게 된다.2.비이동 동작-몸을

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.20

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  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  이는 다리의 근력을 미리 사용하게 하여 부상을 예방할 수 있도록 하고 팔 역시 근육을 최대한 펴서 근육을 풀어줄 것이라고 생각한다. ... 손목이 천장을 향할 수 있도록 돌리고 바닥과 수직을 이룰 수 있게 두 팔을 서로 평행하게 머리 위로 올린다. 팔꿈치에 힘을 주어서 고정시키며 손가락까지 반듯하게 편다. ... 숨을 내쉬면서 몸통과 오른 다리는 오른쪽으로 90도 돌리고 왼 다리를 오른쪽으로 돌린다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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  유아체육 지도안

  튼튼이 체조* 팔굽혀펴기.손가락 잡고당기기.팔씨름.친구안고 들기.파테르(친구들중에 어느친구가 힘이 코끼리처럼 셀까? 야! 네가 제일 힘이 세구나! 야! ... 지그재그 뛰기유니바를 지그재그로 놓고 뛰기를 해서 민첩성을 기른다. ... 징검다리 건너기 (친구들중에 돌다리 건너본 친구 있어요? 야~ 선생님만 건너본 줄 알았더니 우리 친구들 정말 대단하구나. 자~ 그럼 개구리같이 훌라후프 징검다리를 건너 볼까?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.18

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  여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

  팔을 내릴 때 바닥에 닿지 않도록 합니다. 잠시 쉬었다가 다시 합니다 . 혈액순환을 좋게 하고 팔 힘을 길러줍니다. ... 엉덩이에 힘을 주며, 숨을 내쉬면서 다리를 똑바로 옆으로 듭니다. ... 배에 힘이 들어갔을 때쯤 숨을 천천히 내쉬면서 원 위치를 시킨 후 긴장을 풀며 반대편 다리도 똑같이 시행합니다. 이 동작을 각각 5회씩 반복합니다.

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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  체육과 지도안 - 줄넘기

  보충 학습문항번호보 충 학 습1승마: 줄넘기는 말을 탄 사람의 다리와 등 그리고 위를 강화시켜 준다.골프: 팔 스윙시 리듬과 타이밍, 점프시의 폭발적인 힘, 턴과 스핀 그리고 근육의 ... 조중봉 의병 대장이 어린이들의 다리 힘을 키우고 각기병을 막기 위해 새끼줄로 아이들이 새끼줄의 양쪽 끝을 잡아 넘고 또 뛰어 천여번 뛰어넘는 운동을 시켰다고 우리 글 로 기록해 놓았다.줄넘기가 ... 교정학습Ⅰ (부분적 결손)1) 자세의 정확성을 위해 반복연습을 한다.2) 팔을 넓게 벌리고 뛰지 않도록 지도하고 정확한 팔과 다리의 동작을 직접 시범을 통하여 교 정하여 준다.다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

  중요성을 확인하고 스트레칭 방법을 이해할 수 있다.심동적 목표: 유연성 프로그램을 진행하면서 신체 유연성 기능을 향상시킬 수 있다.정의적 목표: 조별 유연성 프로그램을 통해 협동심을 기를 ... 마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이는 것이다.10초 이상 실시하여 근육이 충분히 이완될 수 있도록 한다 ... 학생들이 수업에 잘 따라온다면, 난이도를 올려서 어깨너비로 벌린 다리를 두 다리를 꼬도록 한다. 더욱 내측 근육들이 늘어나는 느낌을 받는다.② 서서 몸통 굽히기 (하체)티칭포인트?

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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  [수업지도안] 초등학교 체육 <건강 활동> 수업 지도안 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  - 팔 힘과 다리 힘 등이 있습니다. - 유연성도 있습니다.“ 체력에는 건강을 유지하는데 더 관계가 있는 체력과 운동을 좀 더 잘 할 수 있는데 도움을 주는 체력으로 나눌 수 있습니다 ... - 활기찬 생활을 위해서는 체력이 뒷받침이 되어야합니다.- 체력을 기르면 질병을 이겨내는 힘을 기를 수 있습니다.? ... 예) 오래달리기는 심폐지구력과 관련이 있으나 다리 근력을 기르는 것도 포함된다.♣ 배움 다지기◆ 과정중심 평가평가 내용체력과 건강의 관계 및 체력의 종류에 관한 지필평가평가 방법교사평가자기평가동료평가기타

  리포트 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.13

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  핸드폰 등 전자매체를 통한 놀이시간이 길어지면서 가정에서 부모와 함께 전자매체가 아닌 균형잡힌 놀이를 할 수 있는 방법을 3가지 이상 제시하시오.(아이의 연령을 기재하시오.)

  또한 부모의 등에 탄 아이는 등에서 떨어지지 않기 위해 팔과 다리에 힘을 주고 버티며 균형을 잡기 위해 자신의 몸통의 움직임에도 집중하게 될 것이다. ... 이로 인해 팔다리와 몸통 등 대근육 발달에 도움을 주고 유연성이 발달하여 균형 잡힌 신체발달을 꾀할 수 있다.더불어 이러한 신체 놀이를 통해 아이의 지구력과 집중력 발달에 도움을 줄 ... 생활 그 자체이며 다양한 놀이를 통해 영유아는 발달하고 발전한다고 해도 과언이 아니다.놀이를 통해 영유아는 언어능력과 함께 신체 운동 능력이 발달하고 정서적으로도 발전하며 사회성도 길러진다

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.16

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