"필라테스 소도구 운동" 검색결과 1-20 / 72건

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  필라테스 소도구 다이어트 운동

  필라테스 소도구 다이어트 운동1. 다이어트란2. 근력운동이란3. 필라테스 소도구 운동이란4. 소도구 운동 시 주의사항5. 필라테스 호흡6. 스몰볼7. 폼롤러8. 밴드9. ... 소도구 필라테스 운동은 짐볼, 폼롤러, 밴드 그리고 써클의 소도구를 활용하여 신체 움직임을 보다 편하게 사용하고, 신체안정성을 효과적으로 향상시킵니다.- 올바른 자세 안에서 신체 움직임이 ... 운동 시 주의사항- 소도구 사용의 정확한 동작을 인지한다.- 한부위에 오래 위치하면 통증을 유발 위험이 있다.* 필라테스 호흡측면호흡, 즉 늑간근의 호흡을 사용한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  흐름필라테스 운동의 종류 매트 필라테스 소도구필라테스 기구 필라테스매트 필라테스 기구나 소도구를 사용하지 않고, 맨몸으로 동작을 취하는 것이 기본 이다 . ... 평소 자세가 좋지 않 은 사람 들은 자세 교정 효과를 기대할 수 있으며, 여성들의 경우 몸매 라인 관리에도 탁월한 효과가 있 다 .매트에서 각종 소도구를 이용하여 운동하는 것으로 소도구의 ... 소도구 필라테스기구 필라테스 기구를 이용하여 필라테스 운동을 하는것으로 리포머 , 타워 리포머 , 트라피즈테이블 ( 케딜락 ), 체어 , 배럴 , 필라테스 아크 , 폼롤러 , 필라테스

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  운동 도구(폼롤러)

  세 번째, 허리로 바닥을 누르고 엉덩이에 힘을 준 상태에서 균형을 잡으며 운동, 스트레칭을 실시해 주면 코어 자극이 됩니다.● 폼롤러 사용 시 주의사항· 폼롤러를 30분이상 장기간

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  그리고 전쟁이 끝날 때까지 수용소에 억류되었습니다.필라테스는 수용소에 있는 동안 수감자들에게 매일 운동을 시켰습니다. ... 서클링의 장점은 휴대용의하며 탄성 링이 저항과 안정을 제공하여 운동의 효과 를 증대 시킵니다.기타 필라테스 도구로 타워혹은 월유닛, 기요틴, 넥스트레쳐, 에어플레인보드, 핸들이 있는 ... 그 계기로 수용소 감독자의 눈에 띈 필라테스는 병원에서 부상당한 환자들을 돌보는 일을 하게 되었다고 합니다. 당시 환자들에게 운동을 시켜 빠른 회복을 도왔다고 합니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  principle of PILATESTypes of PILATES 매트 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 ... 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있음기구 운동 ( 소도구 , 기구 필라테스 ) 1:1 지도 방식을 취하는 것이 보통이나 , 3~4 명 정도의 그룹으로도 가능 체중과 스프링에 대한 저항운동과 ... 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 , 등 기구 필라테스 기구를 통해서 소도구 보다 정확하고 안전하게 동작을 취할 수 있도록

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  주로 기구 없이 수행하는 매트 위에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. ... 또한 기구, 소도구 등을 이용하여 필라테스를 실시하기도 하기 때문에 요가와는 또 다르게 신체적 능력 강화에 더욱 초점을 둔 운동이라고 할 수 있다.신체균형발전과 코어 강화를 지향하는 ... 이후 제1차 세계대전 때 포로수용소에서 근무하면서 부상을 입은 동료들의 통증 완화를 위한 목적으로 자신만의 운동법을 고안하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 효율적인 지방연소 요요없는 다이어트 산후조리원 로고2-3. 000000 다이어트 프로그램 산후조리원 로고2 ... EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 개인 ... , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 .

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  이 센터에서는 1대 1이나 1대 2로 수업을 진행하는 프라이빗 레슨, 리포머나 스프링보드, 보수, 각종 소도구를 이용해서 8인 이하로 수업을 진행하는 그룹 레슨, 성장판 자극과 체형의 ... 내가 요즘 특히 더 관심을 두고 있는 스포츠는 필라테스이다. 필라테스는 1914년 1차대전 당시 수용소에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 찾기 위해 개발된 운동이다. ... 필라테스가 처음정하는 데에도 상당한 도움이 되고 남성들에게도 매우 좋은 운동이라고 한다. 필라테스는 일반 운동보다 더 가격대가 높다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  경우에 따라서는 다양한 소도구들과 기구를 활용하게 된다.II. 본문II-1. ... 필라테스란I. 들어가기필라테스라는 운동은 요제프 필라테스라는 사람이 창안한 운동이다. ... 전반의 조절 능력을 키우는 운동이 필라테스라고 했다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  특성상 운동기구와 소도구를 공유하다보니, 전염병이 유행할 경우 대처가 어렵다.해결방안Weakness : 약점 - 해결방안1) 과도한 비용 - 연령대 다양화필라테스 회원의 대부분은 ... 통해 입소문이 나서 일반인들도 한번쯤 시도해보고 싶은 운동으로 많은 관심을 받고 있다.3) 남녀노소 즐길 수 있는 필라테스재활치료목적으로 고안된 운동이기 때문에, 운동강도의 조절을 ... 과도한 비용필라테스는 정확한 자세와 호흡이 운동의 효율성을 좌우하기 때문에, 전문 강사가 하나하나 지도해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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  리듬운동종류

  만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한 소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다.주로 코어근육과 인체 신체구조의 ... 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동 부족과 재활치료, 정신 수련을 위해 침대와 ... 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 필라테스가

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  그 당시 포로수용소 병원이라 는 열악한 환경과 시설을 감안하여 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으 로 사용되었다가 1920년대에 미국으로 망명 후 미국에 필라테스 운동을 소개하며 무용수 ... 제1차 세계 대전 중에 영국의 포 로수용소 병원에서 근무 중이던 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph H. ... 필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 신체 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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  현대인의 여가생활

  그는 침대와 매트리스, 스프링 등 간단한 도구를 사용하여 다양한 운동 동작을 개발했고, 이를 통해 자신의 건강을 회복하고 육체적, 정신적으로 강인한 체력을 갖게 되었다.조세프 필라테스는 ... 본래 포로수용소에 수감된 남성을 대상으로 한 재활 치료가 그 기원이다. ... 이러한 건강 문제를 극복하기 위해 조세프 필라테스는 다양한 운동과 건강관리 방법을 연구했다.둘째는, 조세프 필라테스의 운동 철학이었다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 ... 작은 소도구를 기구 필라테스의 경우 실제 집에서 활용할 수 있지만, 몸 전체를 활용하는 큰 기구의 경우 집에서 활용하기는 어려우며 학원이나 넓은 곳에서 그룹 또는 1대 1 수업을 받을 ... 비교하려고 한다.- 필라테스에 관하여본래 필라테스는 근육 강화 운동으로 제1차 세계대전 당시 요제프 필라테스가 포로의 운동 부족, 재활 등으로 침대와 매트리스 등의 간단한 기구를

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

  또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. ... 필자가 경험한 필라테스의 경우, 당일 참석하는 학생의 수준과 몸 상태에 따라 교육자가 재량껏 프로그램의 강도를 높이거나 낮추어 실시했다. ... 필라테스 프로그램이 성공적인 평생교육이라고 평가받을 수 있었던 이유를 분석해보고, 성공적인 평생교육은 무엇일지 생각해보고자 한다.평생교육을 성공적으로 이끌기 위해서는 우선 교육자가

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0

  -요가와 필라테스의 인기 상승: 요가와 필라테스는 건강 및 체형 개선을 위한 인기 있는 운동 방법 중 하나로 자리 잡았다. ... -개인 훈련 필요성: 유용한 운동 기구가 필요한 요가, 필라테스 및 다른 운동 활동을 수행하는 사람들에게는 특별한 기구가 필요하다. ... -필요한 도구: 모닥불을 피우기 위해 불을 피우는 도구가 필요하다. 이에는 라이터, 불핀, 토치, 그릴, 불판 등이 포함될 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.18

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  소도구 운동 1(1) ( 케틀벨 ) : 주전자 모양의 쇠공, 손잡이가 다려있어 자유로운 무게 중심을 활용해 운동 효과가 좋음* 컨트롤이 매우 어려운 중량 운동기구이면서 전신운동 효과를 ... 24cm*높이 8cm*중량 230g의 소형 소도구로, 130kg 무게를 견디는 내구성을 갖는다.09. ... 다리 사이로 내려갈 때 호흡을 들이마쉼 ※ 숙련자는 양손을 번갈아가며 한 손으로 실시(2) ( 필라테스 링 ) : 내전근 강화에 효과적인 도구* 스트레칭 및 근력강화 보조도구로서,

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  체력 평가는 전문가의 도움을 받거나, 다양한 온라인 도구와 애플리케이션을 활용할 수 있다. 체력 평가 후에는 구체적인 운동 목표를 설정해야 한다. ... 또한, 단백질과 탄수화물, 비타민과 미네랄 등 필수 영양소를 균형 있게 섭취하여 신체의 회복과 근육 성장을 돕는다. ... 유연성 운동은 관절의 가동 범위를 넓히고 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하는 데 중요하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  지역사회 간호학: 가족간호 사례연구

  보건소의 클리닉을 통해 금연을 위한 금연보조제나 전문적인 상담 및 도움을 받을 수 있음을 설명한 결과 보건소에 방문하는 것은 꺼린다고1 ... 모: 활동적인 것을 좋아하여 남양주시에서 운영하는 체육관을 통해 규칙적인 필라테스를 하며 종합비타민 같은 건강 보조제를 복용함. ... 나의 가족이 나에게 애정을 나타내거나 나의 감정(희로애락)을 받아들이는 방식에 만족한다. √ 나는 나의 가족과 함께 시간을 보내는 방식에 만족한다. √ 9) 가족 적응력-결속력 평가도구

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 (20%↓) 2000원 | 등록일 2020.07.12 | 수정일 2020.09.03

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  2024년 무주군 일반임기제 8급 (물리치료) 자기소개서 및 직무수행계획서

  또한, 저는 운동을 즐기는 편입니다. 특히 요가와 필라테스에 관심을 가지고 꾸준히 수행하고 있습니다. ... 자 기 소 개 서응모직위 : 물리치료성 명 : OOO성장과정어릴 적부터 운동과 건강에 관심을 가지고 있던 저는 항상 사람들을 도와주고 싶은 마음이 있었습니다. ... 이를 위해 체계적인 평가 도구와 기술을 활용하여 환자들의 신체적인 기능과 운동 능력을 평가하고, 이를 바탕으로 개별적인 치료 계획을 수립합니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.24

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