"하이플랭크" 검색결과 1-20 / 24건

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  무중력 운동기구를 활용한 하이플랭크 운동의 효과성 검증

  한국유화학회 김유신

  논문 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.31

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  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  평형 운동: 플랭크, 사이드 플랭크, 버디 플랭크 등의 운동을 통해 전신 근력을 발달(2) 유연성 운동? 정적 스트레칭: 근육을 이완시키는 스트레칭 운동. ... 나아가야 한다.요일운동세트x반복휴식시간월요일벤치프레스덤벨 숄더 프레스레그 프레스레그 컬3세트x15회 반복40초~60초화요일러닝머신스피닝요가스트레칭각 30분씩수요일데드리프트랫 풀다운푸쉬업플랭크3세트x15회 ... 하이 인트레스티 운동(HIIT): 고강도 운동과 저강도 휴식을 번갈아가며 수행하는 인터벌 트레이닝 방식으로 지구력을 향상?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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  스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

  균형잡으며 볼 토스하기 저항력 튜브를 착용한 상태로 한발 균형잡기 불안정한 표면의 스텝 내려가기축구를 대비한 운동프로그램을 시작할 때 수행하는 테스트와 훈련 노르딕 햄스트링 운동 플랭크 ... 일반적인 안정화 및 기능 운동 데드버그트랙 : 스위스 볼을 이용한 햄스트링 컬 , 사이드브릿지 , 턴을 이용한 플랭크 운동 , 힙힌지 , 버드독 , 슬링에서 옆으로 누운 자세에서 엉덩관절 ... 일반적인 안정화 및 기능 운동 데드버그트랙 : 스위스 볼을 이용한 햄스트링 컬 , 사이드브릿지 , 턴을 이용한 플랭크 운동 , 힙힌지 , 버드독 , 슬링에서 옆으로 누운 자세에서 엉덩관절

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  헬스(웨이트트레이닝) 분할 훈련 프로그램 종류 정리

  클라임오블리크 크런치복사근스탠딩 엘보우 투 니사이드 벤드 덤벨복사근리버스 트렁크 트위스트복사근크로스 크런치복사근러시안 트위스트복사근사이드크런치외복사근바이시클 크런치라이징 토 터치사이드 플랭크 ... 프레스덤벨케이블 컬투암/원암케이블오버헤드/원암/킥백업라이트 로우(승모)바벨/이지바인클라인 덤벨 컬덤벨머신 딥스쉬러그(승모)바벨/덤벨리버스 컬바벨벤치 딥스복근전완유산소크런치상부리스트 컬바벨/덤벨플랭크리버스 ... 덤벨양손 다리 모으기복근 후케이블 크런치상부프로네이션덤벨엎드려 점프레그 레이즈하부슈피네이션덤벨다리 교차 뛰기서포티드 레그 레이즈하부조트맨 컬덤벨니 크런치행잉 레그 레이즈하부백 런지 투 하이

  서식 | 500원 | 등록일 2020.11.21

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  오메가 마케팅

  시장조사 업체 IDC는 애플워치 출하량이 명품 브랜드가 즐비한 스위스 시계 업계 전체 출하량을 웃돌았다는 결과치를 내놨다.그리고 최근에는 짝퉁 시계에 진품 시계의 부품을 섞은 ‘플랭큰 ... 그러나 롤렉스와 비슷한 가격대의 시계 완전히 깎아서 만드는 경우는 독특한 정책을 가진 하이엔드 브랜드나 일부 독립 제작자들뿐이다. ... 완성했다는 의미를 담고 있다.오메가는 흔히 오토매틱 시계로 불리는 기계식 손목시계와 태엽구동 대신 수정진동자를 이용, 전지로 작동하는 쿼츠시계와 숙련공에 의해 수작업으로 만들어지는 하이

  리포트 | 11페이지 | 5,500원 | 등록일 2022.04.14

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  미세하지만 잠시라도 하이플랭크 상태를 거쳐 가야 완충작용을 통해 어깨 부담 줄어듬.2. 허리가 말리지 않도록 할 것3. 목이 꺾이면 안 됨.4. 어깨와 귀 사이 멀어지도록.5.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  비평문_영화 터미널(2004)

  하지만, 나보스키가 마음에 들지 않았던 플랭크는 서명을 해주지 않고 오히려 주변인을 들먹이며 나보스키를 협박했다. ... 그러다 미끄러움 표시를 보지 못하고 길을 가다 하이힐 굽이 부러진 승무원 아멜리아를다.나보스키가 공항에서 9개월 정도 체류하던 어느 날, 크라코지아의 내전이 종료되었고 나보스키의 임시 ... 이에 나보스키는 친구들의 안전을 위해 뉴욕에 가는 것을 포기하고 크라코지아행 비행기에 탑승하기로 했다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  [레크리에션활동지도 4학년] 유머의 신체적, 정신적, 사회적 효과

  치료(Natural High Therapy)인데, 이것은 칼 융(CarlJung)과 알프레드 아들러(Alfred Adler)의 아이디어에 크게 의존하는 인본주의적 접근이다. ... 유머에 기반한 것으로 간주되어 온 또 다른 잘 알려진 치료기법이 역설적 의도(ParadoxicalIntention)인데, 이것은 빅터 플랭클이 개발하였으며 강박징후, 불안, 우울, ... 아니며 그의 행위는 때때로 파괴적인 것으로 나타날 수 있다.”는 사실을 강조한다.유머에 중점을 두면서도 덜 대립적인 치료시스템이 월터 오코넬(WalterO'Connell)의 내추럴 하이

  방송통신대 | 17페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.03.20

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  NIBP 모형을 이용한 보건프로그램 계획서

  -근력 운동: 팔&가슴(팔굽혀펴기,)-복부(윗몸일으키기/ 플랭크)-하체(스쿼트/ 런지)(하이닥, 2017)4) 단기계획: 2017. 12. 02 까지 하루에 30분씩 빠르게 러닝 실시 ... , 취침 전 윗몸일 으키기20회, 플랭크 10회 실시하여 기본습관을 들이도록 한다. ... -유산소 운동: 걷기, 조깅, 러닝, 줄넘기-운동 강도: 숨이 차고, 약간 힘들다 라고 느낄 정도-운동 빈도: 주 4회 이상, 일 30분 이상 실시(하이닥, 2017)3) 골격근량을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.07.08 | 수정일 2019.06.16

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  크로스핏 12주 간의 운동 프로그램 계획 레포트

  런지하체20초12개12개11개휴식10초3얼터너티브 런지하체20초12개11개12개휴식10초4플랭크전신20초20초20초20초휴식10초5플랭크전신20초20초20초20초휴식10초6플랭크전신20초20초20초20초휴식10초7리버스 ... 런지하체20초11개11개11개휴식10초3얼터너티브 런지하체20초11개12개11개휴식10초4플랭크전신20초20초20초20초휴식10초5플랭크전신20초20초20초20초휴식10초6플랭크전신20초20초20초20초휴식10초7리버스 ... 트레이닝순서종목부위시간SET1SET2SET31푸쉬업가슴20초15개14개13개휴식10초2스쿼트하체20초16개15개15개휴식10초3마운틴 클라이12개휴식10초2얼터너티브 런지하체20초12개11개11개휴식10초3얼터너티브 런지하체20초12개11개11개휴식10초4플랭크전신20초20초20초20초휴식10초5플랭크전신20초20초20초20초휴식10초6플랭크전신20초20초20초20초휴식10초7리버스

  리포트 | 50페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.12.15

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  뉴욕 - 하이라인 파크에 대해서

  자연과 콘크리트로 대변되는 인공이 제약없이 점진적으로 얽히며 유기적인 관계를 형성한다는 의미이다.이를 위해 옮겨 놓음으로써 새로운 공간을 형성하기 용이하도록 큰 플랭크 형태의 페이빙 ... 두 개의 다른 성질이 서로 녹아드는 모습을 형상화하기 위해 테이퍼드 플랭크를 사용하고 그 사이에 초화류를 식재하였다.또한,4900평방피트의 잔디밭을 연결하여 사람들을 군집시키기 위한 ... 그 흔적을 보존하면서 공원으로 탈바꿈 시키는 역발상의 성공으로 하이라인을 탄생시켰다.하이라인의 재탄생까지의 과정에서 주민들이 십시일반 직접 참여하고 버려져 있던 곳이라도 그 역사적인

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.11.13 | 수정일 2014.09.22

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  공무원 국어 외래어 535개 정리자료

  , 필란드"521필름필림522하모니하머니523하바네라아바네라524하얼빈하얼삔525하이547 ... 497푸껫섬푸켓섬498푸순무순499퓌레퓨레500퓨즈휴즈501프라이팬후라이팬502프러포즈프로포즈503프런트프론트504프런티어프론티어505프레젠테이션프리젠테이션506프로듀서프러듀서507프로텍터프러텍터508프로펠러프로펠라509프리즘프리슴510플라멩코플라밍고511플라스틱프라스틱512플라자프라자513플랑크톤프랑크톤514플래시플래쉬515플래카드플랭카드516플루트플룻517피에로삐에로518피오르피요르드519피튜니아페튜니아520핀란드"핀랜드 ... 뮤직239쇼윈도쇼윈도우240슈바이처슈바이쳐241슈퍼마켓수퍼마켓242슈퍼맨수퍼맨243스낵바스넥바244스노보드스노우보드245스웨터스웨타246스위치스윗치247스카우트스카웃248스카프스카푸249스케일링스케이링250스케줄스케쥴251스크랩스크랲252스태미나스태미너253스태프스탭staff254스탠더드스탠다드255스테이플러스태플러256스테인리스"스탠레스

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.21 | 수정일 2020.02.12

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  웰니스와 삶의 질 기말요약집

  윗몸일으키기는 c자곡선을 깨트려 척추/근육/인대손상>>>크런치와 플랭크가 권장(복근운동임)-------4강p15에 운동프로그램 방법 있음------------------------- ... 5.하이힐 착화시? 엉덩이,복부근육,무릎힘 약한 경우 허리 휘어짐 심화 및 악화!! ... `이미 요통있는경우>>양 무릎 뒤쪽에 큰 베개를 끼워넣어 넓적다리,무릎관절을 가볍게 굽힘````운동```` 요통환자에게는 자신의 문제에 맞춘 선별운동 필요!!세심하게 선정!!

  시험자료 | 35페이지 | 6,000원 | 등록일 2018.12.05

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  James Corner의 High Line

  페이버 - 플랭크 (Paver-Plank) 하이라인의 주요 디자인 컨셉 중 하나는 Agri-tectu루어져 있으며 , West 23 번가 , West 26 번가 , West 28 번가 ... 프로젝트가 시작된 지 ure) 하이라인이 건물 숲을 빠져나와 허드슨 강 (Hudson River) 을 향해 트여지는 이 부분은 1 공구 전 구간에 걸쳐 가장 큰 일조권을 확보하고 있는 ... 그러나 무엇보다 이들의 계획안이 성공적인 가장 큰 이유는 바닥 포장패턴에 관한 제안이다 .

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.06.26

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  오존층 파괴논쟁

  나타나는 대표적인 질병들 : 피부암 , 피부노화 , 익상편 , 백내장 등오존층 파괴로 인한 영향 해양생물이 주는 영향 UV-B 가 증가하면 해양계 먹이사슬의 기초인 식물성 플랭크톤이 ... 프로엔 가스의 대체물질 및 문제점 규제대상 프레온가스에 대한 대체물질로서 개발되고 있는 것이 하이 드로플루오로카본과 하이드로클로로플루오로 카본류입니다 .

  리포트 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.10.03 | 수정일 2015.12.14

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  골퍼의 능력 향상을 위한 피지컬 트레이닝

  승모근복직근대둔근햄스트링스트레이트-암 풀다운리버스 푸시업관련근육관련근육주동근육이차근육주동근육이차근육중둔근삼각근회전근개내복사근외복사근대둔근대퇴사두근내복사근외복사근삼각근중둔근햄스트링고관절 내전근하프 사이드 플랭크 ... 로테이션수파인 앱도미널 토 앤 힐관련근육관련근육주동근육이차근육주동근육이차근육능형근중간,하부승모근대둔근척추기립근햄스트링회전근개외복사근내복사근요방형근전거근회전근개프로운 백 익스텐션사이드 플랭크관련근육관련근육주동근육이차근육주동근육이차근육중둔근외복사근내복사근요방형근삼각근 ... 향상시키기 위한 동작관련근육관련근육주동근육이차근육주동근육이차근육능형근중간 승모근하부 승모근극하근소원근전거근후삼각근중간,하부 승모근능형근회전근개외복사근 내복사근 척추기립근전거근T자 만들기하이

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.05.03

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  월마트 기업소개와 경영전략, 마케팅

  이의 대표적인 사례로는 buy america policy , 환경 보호 캠페인 , win 이 있다.또 월마트의 하이테크 전략엔 cross-docking system 이 있다. ... J.C.페니에서의 근무는 길지 않았다. 1년 반 정도의 근무 후 태평양전쟁의 발발로 군에 입대하였기 때문이다.군에서 제대한 후 벤 플랭크린이라는 잡화점을 인수하여 사업을 시작하게 된다 ... 일반 점원들과 크게 다르지 않다. 다른 대기업의 간부들이 꺼리는 일을 월마트의 간부들은 몸소 실천하며 고객들에게 한발짝 더 다가서고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.07.13

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  [미국 미술교육][디자인교육][입체활동재료]미국 미술교육의 특징, 미국 미술교육의 목표, 미국 미술교육의 교과서, 미국 미술교육의 교과서단원, 미국 미술교육의 디자인교육, 미국 미술교육의 입체활동재료 분석

  큰 영향을 끼쳐왔다. ... 미국의 경우에는 수업에서의 교사의 능력과 자질에 대한 비중이 더욱 커지게 된다. ... 미국 미술교육의 목표1749년 플랭클린Benjamin Franklin이 미국 교육 커리큘럼에 미술이 포함되어야 한다고 주장한 이후 미술교육은 실리적, 유물론적 가치를 가지고 미국에

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.09.23

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  서양음악 연주회를 듣고(가곡)

  현대의 가곡은 현대음악의 다양성을 반영해서 여러 가지 경향으로 분화되어 있는데, 독일의 쇤베르크, 힌데미트, 프랑스의 미요, 플랭크, 메시앙, 영국의 E.B.브리턴, 에스파냐의 파랴 ... 이 근대 독일가곡(lied)의 계보는 괴테·하이네·아이헨도르프 등의 시와 결부되어 슈만·브람스·볼프로부터 R.슈트라우스로 이어져 빛나는 발전을 이룩하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.11

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  물리학사

  달랑베르) - “역학 연구”의 대저 저술(3) 천체역학* 라플라스 - “천체역학”의 대저 저술1.3 열역학의 발달1.3.1 온도와 열* 갈릴레이 - 기체 팽창형의 온도계 발명* 파렌하이 ... 그레이 - 금속은 도체, 견포는 부도체임을 발견* 뒤 페(Du Fay) - 방전 현상* 라이덴(Leyden, 네덜란드), 클라이스트(Kleist, 독일 목사) - 축전병 발명* 플랭클린 ... 가속도의 크기는힘의 크기에 비례하고, 물체의 질량에 반비례하며, 그 방향은힘의 방향과 동일하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.11

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