"하지 스트레칭" 검색결과 1-20 / 9,455건

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  hip, pelvis의 구조 및 하지 스트레칭, 운동

  치골은 치골체와 치골 상지, 하지로 구분된다.(4)폐쇄공 obturator foramen폐쇄공은 관골구와 좌골지 및 치골 하지가 결합한 사이에 있다.(5)관골구 acetabulum관골구는 ... 스트레칭 및 운동1. hamstring 스트레칭* 바로누운자세① 바로누운 자세에서 스트레칭 할 다리를 쭉 뻗은 상태로 위로 든다.② 스트레칭 할 다리 쪽의 손으로 발목을 잡고 반대쪽 ... PIIS, greater sciatic notch, ischial spinefemur : head of femur, neck of femur, lesser trochanter* 하지

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.05

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  하지정맥류

  다리의 무거움 또는 피로함④ 하지정맥류에 좋은 스트레칭ㄱ. 누워서 자전거 타기 운동ㄴ. 두 팔과 두 다리 털기 운동(모관운동)ㄷ. 누워서 발목 운동⑤ 하지정맥류 예방법ㄱ. ... ● 하지정맥류 ●① 하지정맥류 정의하지의 복재정맥과 분지혈관이 비정상적으로 확장되고 신전되거나 비틀려서 피부 밖으로 돌출되어 보이는 현상을 말합니다.② 하지정맥류 원인ㄱ. ... 기타 요인 : 변비, 피임약 복용, 과체중 또는 비만, 다이어트로 인한 급격한 체중감소, 잘못된 생활습관 등도 하지정맥류의 유발 악화 요인으로 추정③ 하지정맥류 증상ㄱ.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.11

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  [지역사회 간호학]손목터널증후군 보건교육PPT

  무리하지 않기 / 스트레칭 / 보호대 / 찜질감사합니다{nameOfApplication=Show} ... 관리방법 보호대 물리치료 스트레칭 열 / 전기 치료 체외충격파 한방치료 약물치료03 마무리 ! 정리3-1. 정리 1. 평소 손목 스트레칭 자주 해주기 3. 아프면 병원가기 2.

  ppt테마 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.14

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  스트레칭과 호흡 명상의 결합 마음챙김 움직임 명상 Week 3 마음챙김 스트레칭Week 3 마음챙김 움직임Week 3 마음챙김 움직임마음챙김을 통해서 현재에 머물기를 훈련하며 정좌명상과 ... 모든 불쾌한 감정들은 강제로 변화시키려고 하지 않으면 저절로 지나간다 . 불쾌한 감정이 있음에도 불구하고 , 우리는 평화와 만족을 경험할 수 있다 . ... 당신이 있고 싶지 않는 곳 ( 목표하지 않은 곳 , 피하고 싶은 결과 ) - 이 세가지 생각을 지니고 비교하면서 , 마음은 일의 현재 상태가 이루고자하는 목표와 얼마나 잘 일치하는지

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  초등학교 공개수업과정안(체육)

  : 백핸드 던지기, 포핸드 던지기- 받 기 : 팬케익 받기, 양손으로 받기, 한손으로 받기 등이때, 표적을 향하여 힘과 속도를 조절하고, 차분하게 던지도록 한다.- 던지기가 능숙하지 ... 신체 부위별 스트레칭 체조 익히기5-62짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기? 짝과 함께 할 수 있는 스트레칭 체조 익히기? ... 도구 또는 시설물을 이용한 스트레칭 체조 익히기73활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기? 운동 종목에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기?

  서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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  nasm ces 요약본

  스트레칭이 이를 끌어올린다고는 명확하지 않음. ... -Bandy는 무릎 폄 가동범위를 높이기 위해 햄스트링 스트레칭을 30초, 주당 5회씩, 6주 동안, 그 외는 15~30초가량 스트레칭해야 한다고 했지만, 아직 완벽하게 제시하지는 ... -늘어난 관절가동범위가 얼마나 지속되는지도 완전하게 알려지지 않음. 4주 동안 스트레칭 하지 않으면 원상태로돌아간다는 연구도 있음.?

  시험자료 | 45페이지 | 13,000원 | 등록일 2023.01.29

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  자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

  만약 이 상태를 유지하지 않으면 건강한 정신 상태를 유지하기 어렵기 때문이다. ... 현재 많은 사람들은 신체활동과 운동이라는 용어를 구분하지 못하고 있다. 신체활동은 골격근이 사용되면서 에너지를 소모하는 일련의 모든 움직임을 말한다. ... 그러나 아쉽게도 많은 현대인은 운동의 중요성을 인식하지 못한다. 오늘날 우리가 운동을 왜 해야 하는가를 알아보기 전에 이러한 운동이 무엇인가를 먼저 이해하는 것이 매우 중요하다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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  트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리

  못 하지만 근육량을 유지 또는 증가 시킬 수 있으며, 큰육조직은 칼로리를 소비하여 지방을 태울 수 있어 중요하다(성동훈, 2011). ... 이용되는 운동 형태의 하나이며 저항 운동을 통해 형성되는 근비대 현상은 근섬유의 횡단면적의 증가에 기인하며, 근력이 증가하면 근육의 크기도 증가하고, 유산소 운동만큼 많은 칼로리를 소모하지 ... 원리는 근육이 일정수준 이상의 부하를 받게 되면 생리적인 적응과 회복을 위하여 어느 정도의 시간이 요구되는 것으로, 운동 부하와 부하사이에 시간이 부족하면 근육이 제 기능을 발휘하지

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  활발한 유산소, 스포츠와 레크레이션 활동에 해당하지 않는 것은?? 축구? 테니스? 등산? 요가정답: 4번4. ... 신체활동의 원리 중 운동하지 않으면 그 기능이 퇴화된다는 원리는 무엇인가?? 과부하의 원리? 특수성의 원리? 가역성의 원리? 개별성의 원리정답: 3번7. ... 준비 운동 시 스트레칭은 유연성 발달을 위한 스트레칭 운동과 다르다? 스트레칭 좋은 시간은 근육이 차가울 때정답: 4번29.

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

  어깨 관절이 유연하지 않은 친구들은 동작을 너무 빨리하기보다는 천천히 지도② 발목 들기 (하체)티칭포인트? ... 이해ppt, 매트▶ 활동2(4분)▶ 혼자 하는 스트레칭- 스트레칭 과제를 제시하고 시범을 보이며 구령에 맞춰 실시하도록 지도한다.- 정적스트레칭 2가지, 동적스트레칭 2가지▶ 정적스트레칭 ... .- 정적 스트레칭 2가지- 동적 스트레칭 2가지매트▶ 활동3(4분)▶ 조별 스트레칭 (2인1조)짝스트레칭 과제를 제시하고 시범을 보이며 구령에 맞춰 실시하도록 지도한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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  산업간호 저널 리뷰 PPT

  한 대상자들의 유연성 에 유의한 개선효과 스트레칭을 하지 않은 그룹은 스트레칭을한 그룹에 비해 근골격계 이환률 ↑ 또한 , 스트레칭에 참가한 직원들 가운데 , 설문에 응답한 85% ... 스트레칭 프로그램을 지속적으로 장려하고 , 대상자를 확장할 필요성이 있다 .느낀 점 확연하게 나타나는 스트레칭을 한 그룹과 하지 않은 그룹간의 부상률 차이 보건관리자 의 중요성 스트레칭의 ... 평가했을 때 더 명확하게 드러났으므로 스트레칭을 지속적 으로 해야 할 필요성 을 제시 스트레칭을 한 그룹보다 하지 않은 그룹에서 부상률이 현저하게 증가 근로자들의 건강증진을 위해

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.01

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  요식업계 종사자 보건교육 계획안

  v=jL10mRgP4zw-하지정맥류 예방 스트레칭 해보기서있을 때 자세는 시청만 한다.앉았을 때 의 스트레칭은 시범과 대상자의 참여를 유도한다.20분PPT, 사진자료 활용자가진단 시범 ... 정맥염 발생 및 이로 인한 국소적인 발열감-하지정맥류 예방 스트레칭 영상 시청https://www.youtube.com/watch? ... -하지정맥류 교육1.하지정맥류란?

  서식 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.22

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  근골격계 질환 예방 ppt

  악화와 회복 반복 근골격계질환 발생단계3 단계 관리 - 휴식시간에도 통증 - 하루종일 통증 - 통증으로 불면 - 작업수행불가능 - 다른 일도 어려움 통증동반 - 치료와 조치를 취하지 ... 스트레칭 효과스트레칭 배우 기 목 스트레칭어깨 스트레칭손 목 스트레칭허 리 스트레칭다리 스트레칭요약 Q A올바른 자세 와 스트레칭 을 통해 다함께 근골격계질환을 예방해봅시다 ! ... 근골격계질환 발생단계 원인 및 부담작업 근골격계질환 종류 및 증상 근골격계질환 예방법 - 올바른 자세와 스트레칭 목차근골격계질환이란 ?

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.19

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

  ①심사숙고 전 단계②실행 단계③심사숙고 단계④준비 단계활발한 유산소, 스포츠와 레크레이션 활동에 해당하지 않는 것은? ... ①가역성의 원리②과부하의 원리③개별성의 원리④특수성의 원리신체활동의 원리 중 운동하지 않으면 그 기능은 퇴화된다는 원리는 무엇인가? ... ①보통의 근육 길이보다 더 길게 근육을 스트레칭하거나 유지②스트레칭 좋은 시간은 근육이 차가울 때③최상의 이점을 얻기 위해 규칙적으로 스트레칭 운동④준비 운동 시 스트레칭은 유연성

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  출석대체 생활체육3 운동처방론 자신의 운동목표를 설정하여 6개월 간의 운동처방전을 작성

  스트레칭의 강도는 동일하지만 운동의 빈도와 운동을 진행하는 시간은 다르다.2) 초기 단계초기 단계에는 쓰지 않던 근육을 사용하는 것이기 때문에 절대 무리하지 않고, 호흡을 조절하며 ... 하지만 이 스트레칭은 고통을 참아야 하고, 높은 장력을 근육에 주는 동작이므로 다른 스트레칭에 비해 다칠 위험이 높다. ... 정적 스트레칭은 동적 스트레칭보다 상대적으로 에너지 소비량이 적고, 조직손상에 대한 통증이 거의 없고, 근육통을 줄일 수 있다. 하지만 약한 강도에 지루함을 느낄 수 있다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.03

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  [대학과제] 행동분석 레포트

  , 하지 않은 기간이 너무 길기도 했고 귀찮기도 해서 스트레칭을 하지 않았다.5. ... 어머니께서 스트레칭을 하지 않았다며 저녁 자리에서 언급을 했다.5월 26일 과제 마감이 끝나고, 푹 자고 일어난 뒤 밀린 스트레칭을 했다.5월 27일 스트레칭을 시행했다.5월 28일 ... 5분 더 길게 스트레칭을 했다.5월 24일 오전 아르바이트를 가야 하는데 늦잠을 자서 스트레칭을 하지 못했다.5월 25일 당일 마감 과제를 해야 하는데 스트레칭을 두 배로 해야 한다는

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.17

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  중앙대학교 다빈치스포츠 신체활동 보고서

  집에 돌아와서는 푸시업 6-7개씩 3세트를 한 후, 스트레칭을 해주었다.12/31연말이라고 가족과 함께 시간을 보내느라 운동을 하지 못했다. ... 아쉽게도 적극적인 신체활동은 하지 못하겠어서 푸시업은 생략하였고 두통과 온몸에 기운이 없어 몸을 가볍게 풀어줄 수 있는 정도의 간단한 스트레칭을 하였다. ... 무릎을 대지 않고서는 1개 밖에 하지 못하여 무릎을 대고 연습 하기로 했다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.27

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  사회복지프로포절(개별 프로그램 - 건강하고 활력있는 삶)

  올바른 보행동작을 익히도록 한다.지팡이 사용하기〃원내5월1주스트레칭관절의 가동범위유지와 바른자세 유지요가매트〃호실2주계단오르내리기하지 다리근력강화원내 계단 오르기〃원내3주색종이접기 ... 사용하여 올바른 보행동작을 익히도록 한다.지팡이 사용하기〃원내10월1주스트레칭관절의 가동범위유지와 바른자세 유지요가매트준비〃호실2주계단오르내리기하지 다리근력강화원내 계단 오르기〃원내3주노래부르기횡격막 ... 목 표(1) 상하지의 근력 강화와 관절의 가동범위를 유지하도록 한다.(2) 일상생활 활동에 경험과 반복 학습으로 흥미를 갖고 스스로 실행을 유도하도록 한다.(3) 지팡이를 이용한 올바른

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.04

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  현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오

  큰 통증을 유발하지 않은 상태에서 반복적인 동작 운동만으로 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 향상시켜 몸의 균형을 잡아 주는 것 같아 만족합니다. ... 심지어 초기 운동시 팔굽혀펴기는 자세만 잡고 시도는 하지 못했습니다. 하지만 10가지 필라테스 매트운동을 거듭할수록 점차 횟수를 늘릴 수 있었습니다. ... 질문 5 : 운동 초기에 시간을 제대로 준수하지 못하는 이유가 무엇인가요?

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.16 | 수정일 2024.08.20

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  초등체조지도법 스트레칭 상식 요약레포트

  스트레칭은 그 결과가 바로 나타나지 않아 소홀히 하는 경향이 있음1) 그러나 운동 후 스트레칭을 하지 않으면 운동범위가 제한되며 부상 위험이 높음다. ... 옆 사람과 경쟁하지 않는다- 운동 능력 차이가 많이 나는 사람과 자신을 비교하게 되면 무리한 자세나 태도를 유발함6. ... 스트레칭가. 스트레칭은 근육, 힘줄, 인대 등을 늘여주는 운동임.나.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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