"효율적 운동방법" 검색결과 1-20 / 58,012건

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  목표스펙트럼에 근사한 평균응답스펙트럼을 갖는 지반운동집단의 효율적인 선정방법 (Efficient Method for Selecting Ground Motions with a Mean Response Spectrum Matching a Target Spectrum)

  한국지진공학회 한상환, 석승욱

  논문 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.04.01 | 수정일 2023.04.05

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  [운동 방법]효율적인 운동방법

  편이 좋다.운동후의 수면은수면은 피로회복에 가장 좋은 방법이다. ... 심장에 용량 부하가 가해지는 것이다.(6) 수중에서는 피부가 물과 접촉해 있으므로, 몸의 열이 효율적으로 발산된다. ... 가벼운 운동의 경우 식후 1시간, 강한 운동의 경우 식후 2시간 이상 후에 운동을 시작하는 것이 좋다.2) 운동 중에는운동초기에 고통이 올 때운동을 자주 하지 않던 사람이 갑자기 운동을

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.03.28

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  운동의 생리학적 효과와 효율적인 운동방법

  .스포츠의 생리학적 효과와 효율적인 운동방법.⊙운동의 생리학적 효과인체의 규칙적인 운동은 운동 스트레스(stress)에 신체가 적응하도록 하고, 운동 수행능력을 향상시켜 준다. ... 사람들에게 도움이 된다고 한다.여기서는 연령별로 알맞은, 효율적인 운동방법을 알아보면,1) 아동을 한다.그러므로 너무 일찍 어느 한 운동에만 국한하는 것은 좋지 않으며 학창시절에는 ... 따라서 인체생리를 통하여 얻어진 기초지식은 신체적성이나 선수들의 체력단련에 적용시킬 수 있으며, 인체생리학으로 얻어진 기초지식의 이해를 효율적으로 적용시킴으로써 최대 효과를 가져올

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.23

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  [스포츠과학]일상생활에서 효율적, 효과적이고 부상을 줄일 수 있는 운동방법

  효율적으로 뱃살을 빼기 위해서는 몸 전체를 두고 전체적인 비만을 해소하는 과정에서 뱃살을 줄여 나가는 방법을 선택해야 한다.효과적인 뱃살을 빼기 위해서는 유산소운동과 무산소 운동, ... 유산소운동과 무산소운동을 동시에 하는 방법으로 조깅속의 달리기와, 스트레칭으로는 KBS에서 반영한 비타민체조를 추천한다.3. ... 조깅속의 달리기실행조깅의 일상생활에서 비용을 들이지 않고, 효율적, 효과적으로 할 수 있는 가장 대표적인 운동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.29

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  스포츠 활동의 생리적 효과와 효율적인 운동방법

  효율적인 운동방법◆ 유아를 위한 운동유아기에는 신체 움직임의 기초기능을 습득하는 신경기능이 무엇보다도 중요하다. ... 규칙적인 운동은 폐와 심장에 효율을 높여서 심폐지구력을 증가시키며 운동에 대한 심장의 부담을 덜어주어 쉽게 피로하지 않으며 질병의 유병율을 감소시킨다고 한다.달리기 전에는 스트레칭 ... 걷기 운동걷기 운동에서 걷는 방법은 자연스럽고 편안하게, 그리고 약간 빠른 속도로 상체를 똑바로 펴고 머리를 든 자세로 팔의 스윙을 크게하여 발뒤꿈치부터 지면에 닿게하여 미는 듯이

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.16

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  필라테스 파워포인트 양식

  집중력 필라테스는 몸과 마음을 집중하여 각 운동을 깊이 체감하고 효율적으로 수행합니다. 정확성 필라테스는 각 동작을 정확하게 수행하여 최적의 결과를 얻을 수 있도록 합니다. ... 필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 움직임을 ... 방법을 개발했습니다. 2 발전과 확장 필라테스는 지속적으로 발전하면서 전 세계에서 널리 퍼졌고, 다양한 변형과 확장이 이루어졌습니다. 3 오늘날의 인기 오늘날 필라테스는 건강과 웰빙을

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  [2021 부모교육][기말시험] 1.태내기, 영아기, 유아기 발달 특성을 각각 설명하고, 각 발달시기별 바람직한 부모역할에 대해 논하시오. 2.부모효율성 훈련(PET) 프로그램에 대해 설명하고, 유아교육기관에 적용할 수 있는 방안 및 고려해야할 점에 대해 논하시오

  부모효율성 훈련(PET) 프로그램1) 이론적 배경2) PET 프로그램의 목표3) PET 프로그램의 원리4) PET 프로그램의 방법과 전략2. ... 태교의 방법을 따르기가 매우 어렵고, 한편으로는 국가 경제적인 차원에서 볼 때 여성인력의 활용을 비효율적으로 만들고, 여성고용을 꺼리게 만드는 요인이 되는 것처럼 보일 수 있다. ... 이런 부모의 극성스러운 태도로 인하여 유아의 기본적인 생활습관이 나빠질 수 있으므로 이 시기의 부모는 유아의 식생활 습관에 특별히 주의를 기울여야 한다.③ 훈육유아기는 신체발달과 운동기능의

  방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.18

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  SMART교육의 특징과 장단점 PPT

  좋은교사운동 (2012). 스마트 교육 추진 전략 토론회 . 좋은교사운동 좋은교사운동 (2012). “ 스마트 교육 어디로 가야하나 ” 스마트교육 정책토론회자료집 2. ... 학습 속도와 진도를 개인이 조절 가능 . = 학습 효율이 높아짐 . • 하이퍼링크를 이용 , 다양한 정보에 직접 접근 가능 . = 학습 흥미도 증가 . ... ( 합성어 ) Self-directed 자기주도적 학습방법 Motivated 흥미로운 학습방법 Adaptive 내 수준과 적성에 맞는 학습방법 Resource enriched 풍부한

  ppt테마 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.01

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  시간을 절약하고 효율적으로 활용할 수 있는 생활 습관 10가지

  중단 및 계속 방법: 작업을 시작하기 전에 중단 및 계속 방법(포모도로 기법)을 사용하여 효율적으로 수행하세요. ... 아래는 운동을 효과적으로 관리하는데 도움이 되는 몇가지 방법과 전략입니다. 목표설정: 운동계획에 앞서 목표를 세우고 명확하게 설정합니다. ... 일상 생활, 업무, 여행 등 다양한 상황에서 효율적인 이동 방법을 적용할 수 있으며, 이는 개인의 시간관리는 물론 환경 보호에도 기여할 수 있습니다. 다음은 효율적인 다.

  노하우 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.20

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  사회복지현장실습 _ 프로그램만족도 설문조사 양식

  수업전 준비운동은 적절했다.3. 수업 진행 과정은 만족스러웠다.4. 선생님의 지도 자세와 방법은 좋았다.5. 수업에 열심히 참여하였다.6. 수업은 재미있고 유익했다.7. ... 프로그램 만족도 설문조사본 설문조사는 00지역아동센터 신체놀이 프로그램에 참여한 아동들의 의견을수렴하여 보다 효율적인 프로그램 운영을 위해 활용될 예정입니다.각 문항에 솔직하고 공정하게 ... 수업을 통해 다양한 놀이방법을 배울 수 있었다.8. 수업을 통해 순발력과 신체조절능력이 좋아졌다.9. 수업을 통해 집중력과 협동심을 키울 수 있었다.10.

  서식 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.02.16 | 수정일 2022.03.12

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  배드민턴 ( 연간지도계획서) 입니다.

  방법/ 롱서브 및 롱리시브 교육실시ㆍ6스매시할때에 다양한 위치에 대하여 스매시를 실시효율적이며 상대방에대한 숏서브 방법 및 리시브 방법/ 롱서브 및 롱리시브 교육실시(A팀레슨)7각도에따른 ... 및 포핸드와 백핸드기본적인 풋워크를 통한 좌우 앞뒤 스텝 구사 및 효율적 움직임 실시ㆍ5스매시할때에 다양한 위치에 대하여 스매시를 실시효율적이며 상대방에대한 숏서브 방법 및 리시브 ... 공격 속도 및 공격방법 교육위치별 숏서브 방법,배드민턴 기술 심화과정 교육드리븐, 롱하이 언더 클리어 실시숏 서브 및 롱서브 교육실시(B팀레슨)83분기 총평가스매시 및 리시브 습득

  서식 | 2페이지 | 500원 | 등록일 2021.12.07 | 수정일 2022.05.09

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  정신2실습 1,2,3조 팀과제(최종)

  서비스를램중독자재활시설 02 가족관계 회복을 위한 프로그램 / 가족모입 및 교육 / 가족 여가프로그램 직업재활 서비스 취업 전 단주생활 유지를 위한 상담과 직장 내 음주충동 상황에 따른 대처방법을 ... 다양한 회복 프로그램 및 활동을 지원역에서 지역사회 유관기관과 협의체를 구성하여 효율적이고 안정적인 정신건강 연대체계를 구축사회기술훈련 사업내용 1) 대인관계기술 훈련 2) 스트레스관리 ... 스트레스 해소를 위한 취업자 자조모임 , 취업자 여행 등의 다양한 정서지원 활동을 제공 자살 예방 , 지역사회복귀 , 탈시설 등 다양한 영역에서 지역사회 유관기관과 협의체를 구성하여 효율적이고

  ppt테마 | 49페이지 | 9,000원 | 등록일 2024.03.28

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  PPT 안전교육지도사 과정 제2차시 - 생활안전관리 (26쪽)

  꾸준한 운동은 안전한 삶을 영위하기 위한 기초적이고 매우 효율적인 개인적 방법입니다. 2 환경적 예방법 미끄럼 방지 패드 설치, 전선 및 물건 정리, 밝은 조명 설치, 안전손잡이 설치 ... 통나무 굴리기 환자의 몸을 마치 미라의 그것과 같이 팔짱을 낀 자세로 만들어 반듯하게 누울 수 있게 굴리는 방법을 말합니다. ... 심폐소생술(CPR) 실시 1 가슴 압박 속도 분당 100~120번 속도로 압박합니다. 2 압박 깊이 흉골 5cm 깊이로 압박합니다. 3 압박 방법 팔꿈치를 굽히지 않고 내 상체의 무게를

  ppt테마 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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  아껴쓰는 우리 수업안(학습지 포함)

  아나바다 운동을 하면 어떤 점이 좋을까요? ... 시간과 물건을 아껴 쓰는 행위가 단지 일의 효율성을 높이고 경제적인 이득을 얻는 데 목적이 있지 않다는 점을 강조한다.나. ... 내가 실천할 수 있는 아나바다 운동, 가족과 함께 실천할 수 있는 아나바다 운동을 생각해봅시다.- 치약을 필요한 만큼만 짜서 사용합니다.- 연습장을 함부로 사용하지 않습니다.- 필요하지

  서식 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.18

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  직접교수모형 발표자료

  과제와 운동기능수준 이해 다 . ... 새로운 과제 제시 : 교사가 새로운 내용을 학생에게 설명하거나 시범을 통해 과제를 제시한다 . ex) 교사는 카메라 앞에서 설명 , 시범을 활용해 스쿼트 동작의 정확한 실시 방법에 ... 직접교수 모형은 높은 비율의 학습참여기회를 가지므로 학생은 잘못된 운동수행의 단서에 따라 연습해서는 안되며 교정되어야 한다 .

  ppt테마 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.22

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  oncology 혈액종양내과 CRC 서합 이력서 및 자기소개서

  (지원병원 및 지원부서)의 CRC로서 임상시험을 더욱 효율적으로 수행하기 위한 방법을 모색하여 임상시험을 원활하게 진행할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. ... 개인적인 스트레스의 경우 운동 또는 친목 활동으로 이를 건강히 해소하고 있습니다. ... 또한 이슈가 발생했을 때 필요한 개선방안을 적극적인 커뮤니케이션으로 최선의 방법을 찾아 CRC 팀장님 및 스터디팀과 논의하여 주어진 타임라인 내 해결하겠습니다.

  이력서 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.05.21

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  벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

  지금부터 운동 중 탄수화물을 효율적으로 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다.운동을 하다가 체력이 고갈되어 더 이상 운동을 하지 못하는 경우를 경험하게 됩니다. ... 그렇다면 이런 상황에서의 피로의 벽을 부수고 운동을 더 강도 높게 오래 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?정답은 탄수화물입니다. ... 통해서 체력을 올리는 2차적인 방법입니다.

  노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

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  차트 없는 주식 투자

  거기에 아침에 일어나서 10프로 수익실현이 나는것을 맛보기 시작하면 이전에 투자했던 방법이 비효율적이란 것을 알게 될것입니다. ... 성공남씨도 항상자씨 처럼 미국주식투자를 하면서 밤새 차트를 보고 다음날 직장상사에게 깨지던게 하루가 멀다하고 계속 있었는데 저녁 먹기전에 주문 한번 넣고 헬스장에서 운동하고 하루 마무리를 ... 따라서 손실이 날까 걱정하는 것보다 추가 수익을 어떻게 낼지 고민하는게 좋습니다.6-3 손실은 최소화 하면서 효율적인 시간투자 데브는 손절을 안한다는 것이 전제 조건이기에 기존의 손절을

  노하우 | 44페이지 | 30,000원 | 등록일 2021.05.30

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  중학교 체육과 평가계획서

  전 과정에 걸친 평가로 다양한 운동 경험을 가능케 한다.나. 평가 내용/방법의 사전 제시로 객관성, 신뢰성, 공정성을 확보한다.다. ... 결정하도록 돕고 나아가 체육교육의 내실화 및 효율화를 도모하며, 성적 평가의 객관도, 신뢰도, 실용도, 곤란도에 공정성을 기하는데 목적을 둔다.2. ... 목표를 제시하고, 그러한 학생 개개인이 성취해야 할 교육 목표들을 어느 정도 성취했는가를 점검하고 그 결과를 교사, 학생, 학부모 등에게 제공함으로써 앞으로 교육적 노력의 향방을 효율적으로

  서식 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.31

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  체대입시반 보충수업실시계획(체대입시반 계획서, 고등학교 체대입시 방과후 수업)

  따라서 학생들이 운동능력향상에는 효율적일지라도 그만큼 공부에 투자하는 시간을 많이 빼앗기며 굳이 운동을 하지 않아도 되는 시기마저도 학원 분위기에 휩쓸려 운동으로 에너지를 소비하는 ... 해마다 대학별로 실기 종목이 바뀌는 경우도 많고, 실기 보는 방법이 약간씩 변화할 수도 있으며, 평가 방법, 실기 보는 장소의 체육관 바닥 상태, 어떤 교구를 사용하는지 등등 아주 ... 코어운동턱걸이

  서식 | 9페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.07.18

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