"12주간의 복합운동프로그램" 검색결과 1-20 / 329건

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  12주간 복합운동프로그램 실시에 따른 교육대학 여대생의 체중이 골밀도에 미치는 영향 (The Effects of Weight and Bone Mineral Density on 12-Week Combined Exercise Program among Female National University of Education)

  공주교육대학교 초등교육연구원 박현철, 이광무

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.07 | 수정일 2017.02.02

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  12주간의 규칙적인 복합운동 프로그램이 비만노인의 신체구성과 간기능에 미치는 영향 (현재까지 보고된 연구에 의하면, 만성질환 및 비만예방을 위해서는 지속적인 자가관리와 규칙적인운동을 통해 어느 정도 예방이 가능한 것으로 보고되고 있다(Morley, 2008). 그리고 과다한 칼로리 섭취나 지방섭취를 줄이고, 건전한 생활습관을 통해 비만을 예방할 수 있으며(Hagberg et al., 1989; Tipton,1991; Pescatello, )

  한국웰니스학회 안도열, 최병환

  논문 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

  유의한(p< .01)증가가 있었으며(홍지영, 2012), 65세 이상의 여성을 대상으로 8주간의 복합운동 프로그램 운동 후 근육량이 3.22% 증가하였으나 유의한 차이는 없었다 ... 논의1) 저항성 운동과 근육량 저항성 운동과 근육량에 대해 Frontera 등(1988) 은 60대의 남성 12명을 대상으로 주 3회 12주간의 1 RM의 80%의 고강도 저항성 운동 ... 연구집단은 통제 집단(7명), 저강도 저항성 운동집단 (9명)과 고강도 저항성 운동집단(9명)으로 구분하였고, 주 3회, 8주간의 저항성 운동 프로그램(저강도 저항성 운동집단 1 RM의

  방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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  (운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고 (1)

  심혈관기능의 변화에서 수축기혈압은 유의한 상호작용이 나타났으며, 이완기혈압과 심박출량은 유의한 차이가 나지 않았다.4)결론노인을 대상으로 한 12주간의 유산소 운동과 근력 복합운동을 ... 노인여성을 위한 복합 운동 프로그램으로 걷기운동을 16주 동안 주5회, 1시간을 실시했으며 튜빙운동을 16주간 주3회, 40분 격일제로 실시했다.3)연구 결과인슐린 저항성 변화를 살펴봤더니 ... 특히 복합운동 프로그램의 경우 수축기 혈압이 개선되는데 큰 영향을 미쳤다.5)해당 연구의 개선점이 연구는 노인 여성만을 대상으로 한 것이기 때문에 노인 남성을 대상으로 한 연구 결과에서도

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24 | 수정일 2023.09.22

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  재활간호학 (노인질환-치매 대상자를 위한 재활 프로그램 개발)

  총 8주간 3회 30분씩 진행하고 인지활동 프로그램은 총 12주 동안 매주 목요일 오후에 50분간 같은 장소에 모여서 진행하였다.3-1. ... 총 8주간 3회 30분씩 진행하고 인지활동 프로그램은 총 12주 동안 매주 목요일 오후에 50분간 같은 장소에 모여서 진행하였다.4-1. ... 하지만 운동재활과 인지재활을 복합적으로 진행하며 가족에게도 교육을 실시하였을 때 더 좋은 재활 효과가 나타나지 않을까라고 생각하여 우리는 운동재활 프로그램과 인지재활 프로그램 중에서도

  리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.06.13

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로 12주간의 필라테스 매트운동 프로그램에 참여하였다.보통 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필라테스 운동프로그램은 ... 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다.특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 운동 동작을 각 ... 따라서 현재 30대 초반의비만에 의한 제반 문제를 가지고 있는 여성들에게 자아존중감과 비만스트레스를 치료하기 위함으로 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

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  성인간호학-논문요약보고서

  운동프로그램운동프로그램은 12주간 주 3회의 빈도로 실시하였으며, 준비운동(Warm up)과 정리운동(Cool dawn)을 각각 10분씩 실시하였으며 본 운동을 포함하여 60분간 실시하였다 ... 연구대상본 연구의 참여자는 경기도 S시 소재의 보건소에서 실시하는 지역주민 대사증후군 클리닉에 참가한 여성으로 당뇨병 진단을 받은 22명이며, 12주간 운동프로그램에 지속적으로 참여 ... 운동프로그램에 지속적 참여 가능한 실험군 10명과 대조군12명으로 구성하여 실험을 진행하였다.2.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.09

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  대사질환,병태생리 대사 증후군에 관한 보고서

  항목 변화12주간 복합운동을 실시한 후 대사증후군 항목의 변화는 위의 표와 같다. 12주간의 복합운동으로 인하여 운동군의 HDL-C(고밀도 지단백 콜레스테롤)이 감소하였으며, 통제군의 ... 대사증후군 원인에 대한 운동조절이 간단하고 소음공해가 없으며 저항조절을 세밀하게 할수 있는 기구, 개별적인 운동이 가능)(3) 결과신체조성 변화12주간 복합운동을 실시한 후 신체구성의 ... (저고밀도지단백)에서 운동군의 감소와 통제군의 증가가 나타났다.본 연구의 연구자는 12주간의 복합운동이 실험자의 신체조성과 대사증후군 위험인자에 미치는 영향에 대한 연구결과 신체조성

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.15

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  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  장주기의 부하증가주간훈련 프로그램 장주기의 부하증가주간훈련 프로그램 장주기의 부하증가주간훈련 프로그램 단주기의 부하증가 각 단주기의 총 부하량은 주당 근력트레이닝의 일수를 증가시키는 ... 주간훈련 프로그램주간프로그램의 유형 일반선수 집중 및 합숙훈련선수 체력수준이 높은 선수 주간훈련 프로그램연간 계획 연간계획은 주기화의 개념에 근거하여 그 개념에 따른 트레이닝의 원리적용 ... 운동 강도를 증가시키고자 할 때 선택하는 시스템 한번에 몸 전체의 근육부위를 운동하지 않고 2 개 또는 3 개의 부분으로 나누어 각 부위를 매일 교대로 나누어 실시하는 방법복합세트

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  <현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)

  또한, Im 등 의 여자 청소년을 대상으로 육상 운동 프로그램을 12주간 실시한 연구에 의하면 요부 및 대퇴부 골밀도가 향상되는 것으로 확인되었다. ... 또한 유산소 운동과 저항 운동을 동시에 실시하는 복합 운동도 효과적이다.⑥ 저항성 운동은 청소년의 골밀도 향상에 효과적인 전략인가? ... 그러나 잘못된 저항성운동의 자세와 프로그램의 설계는 상해를 유발할 수 있기 때문에 관심을 가지고 관리해야 할 부분이다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  또한, 12주간의 자세교정 운동이 거북목에 미치는 영향을 분석한 연구에서도 경추굴곡, 경추신전, 경추 좌우 측방굴곡, 경추 좌우회전의 ROM(range of motion)이 교정운동을 ... 상지교차증후군 교정을 위한 프로그램의 도식화112. 견해12참고문헌 12Ⅰ. 서론1. 현대인의 목통증현대인들은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 목 주변 통증을 호소하고 있다. ... 현대인의 목통증12. 거북목과 라운드 숄더의 원인과 위험성23. 상지교차증후군 교정을 위한 프로그램 소개2Ⅱ. 본론31.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  , “8주간의 복합운동이 직장인의 업무성과 및 신체기능과 정서에 미치는 영향.”, 석사학위, 서강대학교 교육대학원, 2020. ... 그 중에서도 크로스핏은 주목할 만한 운동이며, 크로스핏의 다양한 운동 중에서도 모드드리프트 동작을 섞어 주 3회 총 12개의 프로그램을 구성하는 것이 바람직할 것으로 생각된다. 12주 ... 12주 크로스핏중년 남성을 포함해 운동에 참여하는 이들 중 상당수는 유산소 운동과 저항 운동에 싫증이 나서 빨리 그만두는 경우가 많다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

  3) 결과 - 신체조성 변화 위 표와 같이 12 주간의 복합운동으로 운동실험집단 (Exercise) 의 근육량은 증가하였고 , 통제집단 (control) 의 근육량은 감소로 집단과 ... 자료분석 1~2 주차는 적응기 , 3~10 주차는 향상기 , 11~12 유지기 1 일 운동프로그램 준비운동 10 분 , 주운동 60 분 , 정리운동 10 분 유산소 운동 운동량 일일 ... 대사증후군 원인에 대한 운동방법 자료분석 ·(1) 운동 프로그램 · (2) 운동실험군 운동 프로그램 · (3) 결과 · (4) 대사증후군 항목변화(1) 대사증후군 원인에 대한 운동방법

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  융합정보논문지, 9(11), 196-201.김성빈 and 길재호. (2013). 12주간의 수기요법 복합처치와 소도구 운동 복합처치가 만성요통 중년 여성의 근활성도와 척추측만도에 미치는 ... 만성요통환자의 복합재활운동이 통증과 정적균형, 재위치감각인지에 미치는 영향. ... 대상자의 재활운동 프로그램3. 대상자의 재활운동 지도 시나리오III. 결론IV. 참고문헌I.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  근육 만들기 가이드조명기, 8주간의 기적 근육의 부활논문윤성덕, 정경렬, 김사엽, 천우광 (2010). 12주간의 근력트레이닝이 대학생의 신체구성과, 기초체력, 1RM 및 등속성 근기능에 ... 한국발육발달학회지, 18(3), 179-185서성혁 (2018). 12주간 웨이트 트레이닝과 단백질 보충제 섭취에 따른 근비대 관련인자와 혈관 염증 인자의 변화. ... 서론대상과 목표이 운동 프로그램은 성인 남녀의 근력 향상을 도모하기 위해 만들어졌다.총 8주간 진행이 되도록 구성하였고, 이 운동 프로그램의 가장 큰 목표는 8주가 지난 후에도 참여자가

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  임신성 당뇨병을 가진 임산부를 위한 간호중재 논문 요약, 간호적용점

  오스트레일리아 임산부 120명을 대상으로 12주간 온라인 교육 프로그램을 실시한 결과 중재군에서 체중 및 체질량지수, 모성의 혈압, 혈당 및 경구 당부하검사 수치에서 효과가 나타났다 ... 한편, 지압은 임신성 당뇨병으로 인한 불안감을 낮추는 데 효과적인데, 30명의 임신성 당뇨병 임산부를 대상으로 한 이집트 연구에서 12주간 지압 실시 후 75g 경구 당부하검사, 인슐린 ... 그러나 다른 임산부 150명을 대상으로 저탄수화물 식이를 실시한 결과, 유의한 효과가 없었다.③ 운동임산부 38명을 대상으로 에어로빅과 저항운동을 결합한 운동 프로그램을 50-55분

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.20

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  운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

  플라이오메트릭과 복합훈련이 남자 중학생 하지 근력 및 순발력에 미치는 영향에서 12주간 스쿼트를 통한 근력 운동을 실시한 수에 서전트었다. ... 운동 프로그램운동 프로그램은 총 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스로 하체를 중심으로 실시하였다. 5명 모두 같은 방법으로 운동하였으며 준비운동 및 스트레칭, 본 운동, 마무리운동으로 실시하였다 ... 스쿼트 운동은 양발을 어깨 넓이로 벌리고 서서, 고관절과 무릎관절, 발목관절을 이용하여 앉았다가 일어서는 복합관절 운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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  보건교육방법론

  또한, 비만 치료 시 운동은 근육량의 손실 없이 체지방을 감소시키는 바람직한 비만 치료로 보고되고 있으며(Lee et al., 2001), 중년여성을 대상으로 12주간, 주 4회 걷기와 ... , 2004), 비만 중년여성에게 10주간, 주 5회 복합 운동을 실시한 결과 체중, 체지방률이 감소하여 신체조성에 긍정적인 개선 효과가 발생한 것으로 보고되고 있다(강대관, 2004 ... 등이 시행되고 있으며, 그 중 복합운동은 유산소 운동과 저항성운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동으로 권장되고 있으며(오수일, 황예선, 유민주. 2013), 단일운동보다 복합운동이

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.15

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  건강한 내몸 만들기

  : 20-30일 (근력운동 시작)네 번째 적응 단계: 35-42일 (유산소 운동과 근력운동 복합적으로 실시)2) 상세 프로그램1) 코어운동 (목, 등 근육 운동)깍지를 끼고 바닥에 ... ), 15분 걷기, 10분간의 정리 운동 및 스트레칭, 주 3~4일 15주간 시행②근력운동근력의 경우 근력에 과부하가 있어야 한다. ... 건강한 내몸 만들기건강검진을 하면서 받았던 인바디 결과를 중심으로 운동프로그램들을 고찰해보기로한다.1. 인바디2.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.06.22

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  주위에서 성인병에 노출된 분을 직접 조사한 후 개선을 위한 운동처방 프로그램을 작성

  프로그램을 제안하고자 한다.(2) 복합운동을 기반으로 한 운동처방 프로그램① 프로그램 개요본 운동처방 프로그램은 12주간 복합 운동프로그램으로서 유산소운동 초기 주4주는 40~60 ... 감수성을 개선시킨다고 보고하고 있다.그러나 여기에서 중요한 것은 당뇨병 환자들의 당화혈색소의 경우에 저항훈련의 유용성은 낮았지만, 유산소 운동과 저항 운동을 병행한 복합 운동에서는 ... 추가적인 이점을 제공하는 것으로 보고되고 있다.그러므로 당뇨병 개선을 위해서는 혈당 조절과 체중관리를 모두 달성해야 하기 때문에 유산소 운동과 저항 운동을 병행하는 복합 운동을 토대로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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