"20대여성식단표" 검색결과 1-20 / 581건

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  20대여성의 식단구성표 정식,일품식 <하루식단표,실제섭취량충족률,영양가산출표,구매의뢰서>

  식단 구성표※ 대상자를 정하여, 그에 맞는 적절한 열량과 영양소에 따른 올바른 식단을 작성한다.◈ 대상자성별 : 女나이 : 20대 여성몸무게 : 49kg키 : 160cm◈ 권장 섭취량하루 ... 가능한 한 설탕을 가미하지 않고 먹는다.♣ 하루 식단표 ♣◈ 정 식식사군음식명르츠샐러드, 통조림50식사군음식명식품명중량(g)저녁식사칼국수간장, 재래간장7고추, 붉은고추3멸치, 자건품대3소금 ... 식단에서 지방 섭취량, 특히 동물성 기름기를 줄인다.(하루 열량의 20~25% 이하)8. 콩이나 콩 제품(두부 등)을 즐겨 먹는다.9. 과식하지 않는다.

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.05.07

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  [영양] 20대 여성을 위한 하루 식단표

  《1일 끼니별 교환단위수》《1일 식단표》식품군1일 총교환단위수아침점심저녁간식1.곡류군1235412.어육류군저지방211중지방11고지방113.채소군72324.지방군411115.우유군116 ... 2/5《필요량에 따른 식품구성》1일 열량:2000Kcal당질:65%(1300Kcal,325g), 단백질15%(300Kcal,75g), 지질20%(400Kcal,44g)교환군식품군교환단위수당질 ... 지방군을 제외한 식품군에서 나온 지방 양21g지방÷5 =지방군 교환단위수4(지방 1교환당 5g의 지방)5지방군4－－20180총영양량33276432020결과+7g당질+1g단백질-1g지방+20kcal열량

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.17

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  나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

  나의 하루식단을 작성나는 20대 중반 여성으로서 신장은 약 173CM이며, 몸무게는 약 60KG이다. 20대 여성치고는 체격이 있고, 몸무게도 다소 많이 나가는 편이라 나는 일일 권장 ... 나의 하루식단을 근거로 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 해 보기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료나의 하루식단을 작성하고 5대 영양소 섭취에 대한 평가를 하시오Ⅰ. ... 나의 하루식단을 표로 정리하자면 아래와 같이 정리될 수 있다.구분아침점심저녁주식현미밥 1공기(210g)쌀밥 1공기(210g)혼합 잡곡밥1~2공기(210~420g)반찬멸치볶음두부조림배치김치고등어구이가지나물깍두기불고기닭조림미나리무침배추김치국물버섯

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.11.15

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  건강 보고서

  만들어본 건강한 일주일 다이어트 식단표이다. ... 또한 건강한 탄수화물(통곡물, 과일), 저지방의 단백질(육류, 생선, 콩), 섬유질(채소) 위주로 식단을 구성하며 인스턴트 음식은 피하려 노력한다.다이어트 식단 구성표를 통해 간단하게 ... 하지만 여성도 웨이트 트레이닝을 함으로써 군더더기 없는 탄력 있는 몸매를 만들 수 있는 좋은 근력운동이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  보건교육계획안

  합성: 고혈압 예방관리 교육내용을 참고하여 고혈압 예방 식단표를 작성하고 운동계획을 세운다.? ... 또한 서구화된 식습관 등으로 고혈압 발병 나이가 점차 어려지고 있으나 20~30대 고혈압 인지율은 22%, 치료율은 16%로 평균에 비해 현저히 낮아 노인층의 고혈압 관리와 더불어 ... 또한 2019년 기준 20세 이상 연령표준화 성인인구의 고혈압 유병률은 22.5%(남성 25.9%, 여성 18.8%)로 조사되었고 30세 이상 연령표준화 성인인구를 기준으로 할 경우

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.01

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  개인 식습관 보고서

  160g(1.6)우유·유제품1.3회우유 200ml(1)치즈 20g(0.3)유지·당류6회설탕 5g(0.5)식용유 2g(0.5)마요네즈 15g(3)버터 10g(2)위의 식단표는 내가 ... 그러나 나의 식단표를 보면, 곡류와 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품류 및 유지·당류는 권장섭취횟수를 능가했음을 알 수 있다. ... 하루에 먹는 식사를 표로 나타낸 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.10

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  중학교 2학년 여자아이가 장래희망이 오로지 연예인이 되고 싶다고 하며,

  ), 80세 이상 여성(1103명), 70대 여성(1093명), 20대 여성(957명)순으로 1020대 청소년과 젊은 여성, 7080대 노년 여성에 집중됐다. ... 상담과 식단 체크 표를 사용하여 주기적인 지원을 제공하는 것이다.개입주기적인 상담과 영양사와의 협력을 통해 거식증과 강박관념 해결에 직간접적인 서비스를 제공하는 것이다.점검상담 및 ... 우리나라 청소년 거식증 현황최근 국민건강보험공단으로부터 제출받은 국정감사 자료에 따르면 최근 5년간 거식증으로 인해 진료를 받은 인원 중 가장 많은 성별·연령 집단은 10대 여성(1208명

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2023.08.04

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  현대인의 식생활과 건강 ) 식이기록법을 이용하여 본인이 하루 동안 먹은 식사별로 시간, 장소, 음식명, 재료명, 먹은 양 등을 표로 작성합니다(최소 2끼 이상 제대로 먹은 날을 기준으로 작성)

  특히, 여성의 경우 식생활은 건강에도 큰 영향을 주는 것으로 알고 있는데, 일반적으로 한국의 20대 여성의 영양 섭취 부족은 다른 연령층에 비해서도 심각한 것으로 알려져 있다. ... 식습관 평가하루 식단을 통해 본 나의 식사 균형도를 보면 보통의 수준으로 개선이 필요한 수준이다. ... 위의 1-3번 내용을 이용하여 본인의 식습관의 좋은 점, 나쁜 점, 개선할 점 등에 대해서 평가해 보세요.현대인의 식생활과 건강1.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  당뇨환자 교육안&식단표

  당뇨환자 교육안&식단표당뇨환자당뇨병의 발생과 치료당뇨병은 인슐린의 부족과 분비장애, 작용 결함으로 발생하는 질병입니다. ... 당뇨환자의 대부분을 차지하는 2형 당뇨의 경우 적절한 식단과 운동, 인슐린이나 약물을 통해 혈당 농도를 가능하면 정상과 가까운 수준으로 유지시킬 수 있습니다. ... 특히, 대혈관 합병증을 예방하기 위하여 고혈압 및 이상지질혈증의 관리가 필요하므로 소금, 콜레스테롤 등에 제한을 두는 식단이 꼭 필요합니다.식사요법당뇨병 대상자에게 식사요법은 매우

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.02

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  ppt 발표 자료 / For summer / 여름 / 운동 / ppt 템플릿

  표 함정 http://www.marathon.pe.kr/diet/bmi_cal.html https://namu.wiki/w/%EC%B2%B4%EC%84%B1%EB%B6%84%20%EA ... 경우 생물가와 흡수율이 높고 유당불내증으로 유당을 잘 분해하지 못하는 분들에게 선호 분리대두단백 유당과 지방이 거의 없어 다이어트를 하는 여성분들에게 선호 가장흔한 유청단백분말 - ... B.M.I (Body Mass Index) 체중 (kg) 신장 (m) 신장 (m) X 20 이하 20 ~ 24.9 25 ~ 29.9 30 이상90kg 신체지수 BMI 의 한계 1.8m

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.22 | 수정일 2020.05.24

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  창업계획서 - 다이어트 도시락 및 식단제공 서비스 업체 창업 사업계획서 PPT

  대 ~30 대 여성 고객들을 유인하게 적합한 위치라 판단 .7. ... 주 소비층인 20 대 여성 기준으로 하였을 때 , 하루 식사비용으로 2 만 원가량 나오는 것을 고려하면 합리적인 가격 .(2) 마케팅 4P 전략 수립 3) Place ( 유통전략수립 ... 경제활동을 하지 않으므로 구매력 또한 매우 낮음 . - 20 대 다이어트에 대한 관심도가 가장 클 시기 20 대 초 ~ 중반의 젊은 층 상당수가 스펙 쌓기의 일환으로 다이어트를 선택

  리포트 | 36페이지 | 4,300원 | 등록일 2021.06.10

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  지역사회영양학3공통) 해당 자료는 우리나라 국민의 영양소 섭취기준 미만자 분율 추이이다. 영양소 섭취기준 미만자 분율은 무엇을 의미하는가?

  노인 여성의 권장 식단은 성인 여성연령군의 권장 식단과 비교하여 티이민, 리보플라빈, 니아신이 영양소 섭취기준을 충족시키지 못하는 영양소로 지목되었다.이는 노인 여성의 에너지필요추정량이 ... 영양소 에너지분율을 살펴보았을 때, 단백질은 10개 식단 모두가 에너지적정비율을 충족하였으며, 에너지분율은 적정비율 7~20%의 최고한계 20%에 근접하는 것으로 나타났다. ... 지방의 경우 1-2세 연령군은 에너지적정비율 20~35%를 충족하였고, 3세 이상 연령군의 적정비율 15~30%와 비교하였을 때, 6-11세, 19-64세 남성과 65세 이상 여성

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.10.05

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  생애주기에 따른 영양문제점 파악

  나의 식생활의 문제점 파악식생활의 문제점은 골고루 분산되지 않은 영양가가 식단표만 봐도 보였지만, 정확한 분석을 위해 식단을 분석하였다. ... 다이어트 중인 나의 식단표11월 11일부터 11월 15일까지 나의 식단에 대해 분석해보았다. 나의 체중은 과체중에 도달하여 현재 다이어트를 하고 있다. ... 따라서 지방섭취는 섭취하는 에너지의 20%가 적당합니다.? 무기질무기질 가운데 철분은 여성의 경우 월경 시 철분손실을 고려하여 남성보다 많이 권장하고 있다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.01

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  자신의 실제 하루 식사일기를 기록하고, 식단에서 조리법, 식재료, 향미, 질감 등의 중복 사항을 찾아내어 이러한 점을 개선하기 위한 방안

  당뇨병 질환에 있어서 필요한 식사법은 식품교환표를 사용하도록 지도하여 식단을 혈당에 맞춰 철저히 관리해 주는 것이 필요하다.3. ... 경우 19-29세 연령은 45g, 55g이다.식이섬유는 남성의 경우 19세-29세 연령은 평균 25g이었고 여성의 경우 19-29세 연령은 20g이다. ... 남성의 경우 65세-74세 연령대가 각각 1,300mg, 2,000mg이고 여성 또한 같은 연령대가 1,300mg, 2,000mg로 설정되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.13 | 수정일 2020.07.14

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  (영양분석) 식단표 작성 및 분석/평가

  및 과일류63531010우유 및 유제품10010100*20대 여성(2,000kcal) 기준 식품군별 1일 섭취분량(1회 분량 수)와 일주일 섭취분량 비교20대 여성(2,000kcal ... 이를 최근 일주일 식단 정리표와 비교하여 보았을 때, 채소 및 과일류가 가장 부족한 것을 볼 수 있다. ... 또한 PFC 비율(3대 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물의 섭취량을 에너지 비율로 표시한 값)은 탄수화물 63-69%, 단백질 11-12%, 지방 20-25%를 가장 이상적인 비율로

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.24

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  진주시 보건소 지역사회간호 케이스

  ▶ 달성 = 식단 체크표 7일 총 21회 중 21회 모두 체크함▶부분달성 = 식단 체크표 7일 총 21회 중 15~20회 체크 함▶미달성 = 식단 체크표 7일 총 21회 중 14회 ... (한달동안 하루 3끼 균형잡힌 식단 배달)- 보호자에게 식단체크표 사용법을 교육할 것 이다.- 하루 한번 20시에 직접 전화하여 식사 여부를 확인할 것 이다.대상자는 일주일 내에 하루 ... 세끼 균형잡힌 식사한 것을 식단체크표에 확인한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.08

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  식사요법 (당뇨) 실험조리 / 소고기현미필라프

  열량의 50-60%, 단백질 : 열량의 15-20%, 지방 : 총 열량의 25%)과 크게 차이가 나지 않아 당뇨병환자에게 적절한 식단이라고 할 수 있다.? ... 3대 영양소 비율 비교뉴트리웹을 이용하여 영양분석한 결과 소고기현미필라프의 3대 영양소비율은 탄수화물 58%, 지방 22%, 단백질 20%로 한국 당뇨병 임상영양권고지침(당질 : 섭취 ... 알코올 섭취는 성인 여성에게는 1잔, 성인 남성에서는 2잔으로 하루 섭취량을 제한한다.당뇨병의 식사지침에 준하여 ‘소고기현미필라프’라는 음식을 선정하였다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.23

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  직장(남성여성)에 대한 비만관리 교육

  하지만 양식의 경우 높은 칼로리로 인하여 20대 남성, 여성의 경우 예전보다 급속히 비만 인구가 늘어나고 있는 실정이다.② 사회적 변화로 인한 스트레스 영향 및 운동 부족최근 20대의 ... 스트레스를 푸는 방법은 여러 가지가 있겠지만, 많은 20대 성인 남성, 여성들이 이런 스트레스 해소를 음식물을 흡입하는 것으로 대처하고 있다는 것이 문제가 될 수 있다. ... 보통 20대 남성의 경우 게임을 하는 경우가 많다. 요즘에는 여성들도 많이 즐기는 편이다. 밤늦게까지 게임을 하면서 야식을 하는 것은 비만의 지름길이 될 수가 있다.

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.10.19

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  최근 급증하고 있는 사회복지시설에 대해 알아보고자 합니다. 사회복지실천현장 중 한 곳을 선정하여 설립목적, 주요 프로그램 2가지 정도를 소개합니다. 그리고 실천현장이 지니고 있는 문제점에 따른 개선방안을 주관적 측면(자신의 견해)과 객관적 측면에서 제시하세요.

  노인요양원은 자율적으로 식단표를 작성하고 관리하기 때문에학대에 대한 인식과 태도를 바꿔야 한다. ... 특히 고령화에 이어서 핵가족화로 변화, 여성의 경제활동 참여 증가로 인해 가계의 부담이었던 노인 부양의 문제는 개인이나 가계의 부담이 아닌 국가의 책무가 되었다. 2) 사업의 개요 ... 따라서 노인의 건강 문제는 대부분 영양 공급의 적절성과 직결되므로 건강 유지와 질병 예방 및 치료를 위한 노인의 특징별 맞춤형 식사서비스 제공이 필요하다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.12 | 수정일 2024.07.01

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  <A+보장/성적인증>보건교육계획서 당뇨관리 /보건교육, 지역사회간호학

  성별에 따른 당뇨 유병률은 남성 23.9%, 여성 24.4%로 성별에 따른 차이는 미미한 것으로 나타났다.?표1? 고령인구비율(2022)?표2? ... 당뇨병 식단관리법? ... 기준: 60대 139명, 70대 100명) 전라남도의 신안군 압해읍에서 당뇨병 관리 교육을 수행하고자 한다.3.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.13 | 수정일 2024.05.17

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