5step1) self-assessment (자기평가)- 대상자가 현재 생활습관의 문제점을 스스로 파악하는데 도움을 주며 식습관 개선의 중요성을 깨닫게 한다.- 음식 일기를 쓰며 대상자의 ... 산책을 한다.- 일주일 동안 하루 3끼를 챙겨 먹는다.- 한달 동안 TV를 보며 간식을 섭취하지 않는다.3) Controlling or modifying external stimuli ... 설정한다.2) Goal setting (목표설정)구체적이고, 측정 가능하며, 실현 가능하며, 현재문제와 관련성이 있고, 제한 기간이 있어야 한다.예시)- 매일 하루 30분 이상 공원
