책소개
4장에서는 인간의 대표적인 심리적 행동 중 하나인 자아방어기제에 대해 말하면서 시간의 '변수'를 최소화하는 것이 시간 관리의 목적임을 말한다. 5장에서는 자기 전 15분 동안 일과표 쓰는 법에 대해 설명하며, 6장부터 9장까지는 일과표를 통해 생활하면서 생길 수 있는 변수에 대처하기 위한 팁들을 제공한다.
하루 24시간, 한정된 시간안에서 최고의 효율을 내기 위해선 무엇을 해야할까?
심리적 시간을 잘 다스리면 주어진 시간을 잘 사용할수 있다. 인지심리학자인 저자가 제안하는 자기전 15분을 활용해보자. 15분 동안 내일 할일을 정리하면 심리적 시간을 다스려 목표에 집중할 수 있다.
성공적인 내일을 위한 5가지 핵심
1.논리적 판단은 오전에, 암기및 운동은 저녁에 한다.
2.시계를 보지않고 알람기능을 쓴다.
3.15분 낮잠으로 일의 능률을 높인다.
4.일을 잘게 나누어 중간목표를 만든다.
5. 하루중 가장 사소한 생활습관부터 바꾼다.
189페이지에 소개된 이 책의 핵심 두 페이지만 알면 이책은 다읽은 것과 마찬가지다. 나머지는 심리학 관련 이야기이기 때문에 그다지 흥미롭지는 않다. 파레토의 법칙처럼 핵심 20퍼센트를 소개하자면
-자기전 15분 하루 일과표 쓰기 3단계
1단계: 하루 동안 하는일 정리해 보기
상대적으로 덜 중요한일, 시간을 낭비하는 일이 보인다!
2단계: 할 일의 우선순위 정하기
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