책소개
내 마음 속, 당신의 마음 속을 이해하기 위한 110가지 마음 사용법!때론 삶이 서툴고 버거운 당신을 위한 110가지 마음 연습 『서천석의 마음 읽는 시간』. 이 책은 청취자들의 아침을 응원해온 화제의 행복 충전소 MBC 라디오 《서천석의 마음연구소》를 책으로 역은 것이다. 정신과 전문의 서천석은 진심을 담은...
요즘 ‘소확행’이라는 단어가 유행이다. 인스타그램, 페이스북 등과 같은 SNS에서 마카롱 같은 맛있는 디저트를 먹으며 ‘오늘 나의 소확행’이라고 올리는 행동들을 쉽게 볼 수 있다. 그렇다면 여기서 ‘소확행’이라는 정확한 뜻은 무엇일까? 바로 소소하지만 확실한 행복을 뜻하는 말이며, 줄임말로 쓰이고 있다.
이처럼 요즘 현대인들은 바쁘고 힘든 일상 속에서 작더라도 ‘행복’을 얻기 위해 노력하고 있다. 이렇게 작거나 큰 행복을 얻기 위해서는 몇 가지 기술이 필요하다. 우선 행복을 미뤄서는 안 된다. 나중의 행복을 위해 지금의 삶을 희생하는 것이 아닌 매일 행복을 느끼는 습관을 형성해야 한다. 사랑하는 가족과 저녁을 함께 하는 것, 좋아하는 노래를 들으며
산책을 하는 것 같은 작은 행복이 매일 매일 쌓여야 나중의 행복도 바랄 수 있다는 것이다.
서천석의 마음을 읽는 시간
어려운 내용이 아니라서 쉽게 읽을 수 있는 내용이다
힐링 에세이를 심리학적 지식에 근거해서 전개한다.
따스한 말씀을 많이 해주신다.
행복관련 하여서는 행복한 삶을 위해서는 작은 활력소를 모으는 것이 행복을 위한 작은 방법이다. 이러한 사소한 하나 하나가 모여서 행복을 결정하는 거다.
예를 들어 오늘 밥을 천천히 씹어 먹었는데 소화가 잘 되고 그에 따라 기분이 좋다고 해 보자 이런 작은 습관을 바꾸는 것이 소소한 행복을 쌓는데 많은 도움을 줄 수 있다.
양치질을 하는 습관을 제대로 들여 더 이상 이빨이 썩지 않는 것, 양치질이 더 이상 지겹지 않고 습관이 되는 것도 행복이 쌓이는 것이라고 할 수 있다.
직업은 누군가에게는 자아실현의 방법일 수 도 있고, 혹은 생활의 수단이 될수도 있다.
따라서 하나의 현상에 대하여 다양한 관점을 취하는 연습을 하는게 행복을 위해 많은 도움이 될 수 있다.
서천석의 마음 읽는 시간 독후감 / 서평
서천석의 마음을 읽는 시간
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