책소개
미국 심리학회의 회장을 역임하고 현재 펜실베이니아대학교 심리학과 교수인 마틴 셀리그만이 제시하는 행복의 비결 안내서. 이 책은 정신건강에 초점을 맞춘 긍정심리학이라는 독특한 도구를 이용하여, 과학적이고 합리적인 방법으로 행복을 느끼고 그 행복을 완전한 행복으로 발전시키고 지속시킬 수 있는...
긍정 심리학의 관점에서 보자면 요즘 내 심리상태는 긍정적 정서보다는 부정적 정서가 더 많이 자리하고 있다. 2년 전까지만 해도 내 안엔 긍정적 심리상태로 가득 차 있었다. 내 꿈으로 나아가는 길에 두려울 것이 없었고, 내가 하는 모든 일에 자신이 있었다. 걱정거리도 없었고, 모든 것이 행복했다. 그래서 엄마와 이러한 자신감을 두고 설전을 벌인 일도 있었다. 하지만 근래에는 개인적인 발전을 이루지 못해 제자리걸음을 하고 있는 상태이고, 지금 내가 가고자 하는 길이 맞는지 하루에도 수십 번 의문이 들며, 조교 일도 뜻대로 되지 않아 우울한 상태에 있다. 긍정 심리학의 관점에서 보자면 지금 나에게 가장 필요한 것은 나의 강점과 미덕이 무엇인지 다시 한 번 재검해보는 일이다. 그래서 보다 긍정적인 생각을 많이 하여 행복한 삶에 이를 수 있도록 하는 것이다.
긍정 심리학의 요체는 행복하려면 주변 환경이 안정적이고 자신을 위협하는 조건이 없어야 하지만 현실이 그렇지 않다면 적극적인 방법으로 심신을 만족스러운 상태로 바꾸려는 노력을 하고, 개인의 관심과 가치가 반영된 적절한 목표를 세우고, 생각을 밝게 하도록 훈련하는 것이다.
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