책소개
『죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라』에서 저자는 건강한 노후를 보내기 위해 지금부터 하루 5분 스쿼트를 해나가야 한다고 이야기하면서 바른 자세를 알려준다. 그림과 함께 스쿼트 자세를 자세하게 설명하고, 스쿼트의 효과와 스쿼트 효과를 높이는 건강 습관 10가지를 소개해 하체 건강을 지켜나갈 수...
의학의 발달과 생활의 질이 향상됨에 따라 인간의 평균 수명이 대한민국 2016년 기준으로 남성 80세, 여성 85세로 100세 인생이 코앞으로 다가왔다. 수명이 길어짐에 따른 문제점들도 나타났다. 침대에서 누워서 거동을 못하고 지내는 노인들의 수도 증가한 것이다. 의학의 힘으로 수명은 연장 되었지만 노화에 따른 신체적 약화는 어쩌지 못하는 모양이다.
이 책을 쓴 저자 고바야시 히로유키도 50세를 기점으로 신체적으로 부정적 변화를 느꼈다. 조금만 움직여도 숨이 차고, 서있는 것도 힘들 만큼 다리에 기력이 없었고, 정신적으로는 무기력하여 내일에 대한 의욕이 없었다 한다. 죽음이라는 단어가 스칠 만큼 심하게 앓고 난 후에 건강에 대한 관심과 의지가 생겼고, 계단 오르내리기 같은 간단한 것부터 실천하며 조금씩 체력을 키워 나갔다 한다.
의사라는 직업상 저자는 노화에 따른 신체 변화, 우리 몸의 기능들에 대해 잘 이해하고 있었다.
스쿼트, 이보다 더 좋을 수 없다. < 스쿼트를 하라> 독후감
스쿼트 , 노년의 건강 , 노년에 적합한 운동 , 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하 , 스쿼트를 하라
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