책소개
뇌를 바꿔 삶을 변화시켜라, 붓다처럼!미국 웰스프링 신경과학ㆍ명상지혜 연구소를 공동설립한 신경심리학자이자 명상지도자 릭 핸슨과 리처드 멘디우스의 『붓다 브레인』. 행복과 사랑과 지혜를 계발하는 뇌과학의 세계로 초대하고 있다. 뇌과학에 대한 신경학 등의 최근 연구에 불교 명상 전통에 근...
뇌를 바꾸면 우리의 삶은 달라질 것이다 . 책의 아래 부분에 책 제목 다음으로 크게 써진 글이다. 이 두꺼운 책에는 뇌에 대한 기초지식부터 일반인들에게는 생소한. 신경과학자들이 알만한 지식, 그리고 마음을 다스리는 방법들을 과학적이고 체계적으로 정리해 놓았다. 더 간단히 말하면 마음을 다스리는 책이라고 말할 수 있다. 쉽게 생각 할 수도 있겠지만 뇌에 대한 어려운 용어들 덕분에 책을 읽다가 앞으로 몇 번씩 돌아가야 했다. 불교에 대해서 아직 많은 지식은 없지만 이 책에 나온 수행법들을 통해 열심히 연습만 한다면 물론 쉽지는 않겠지만 누구나 붓다브레인이 될 수 있다고 생각한다.
붓다도 처음부터 부처가 아니었듯이 우리도 뇌를 자극하고 강화하는 방법을 통해 행복한 뇌를 만들 수 있다는 생각이다. 벌써 난 책을 읽으면서 호흡법을 연습하기도 했고 이완되는 연습을 하다가 잠이 들기도 했다. 명상은 별게 아니었는데 밤하늘을 한동안 바라본다던가, 자연의 소리를 잠시나마 귀 기울여 감상했던 경험들. 이 모든 것들이 명상에 해당된다고 책에 나와 있다.
『붓다 브레인』 이 책은 다소 상관관계가 적어 보이는 단어가 제목을 이루었지만 어떤 내용의 책인지는 짐작 가능할 것이다. 오랜 시간 동안 발전해온 불교 수행과 인간의 뇌에 관한 과학적인 연구 성과를 접목하여 현재, 쉴 새 없이 살아가고 있는 우리의 삶을 주체적으로, 또한 의지를 다지고 긍정적인 삶으로 변화시킬 방법에 대해 안내해주고 있다. 살면서 “우리는 왜 사는가?” “어떻게 살아가고 싶은가?”라는 질문을 한 번쯤은 받아봤을 것이다. 이러한 질문을 받은 대개 많은 사람은 “행복을 위해 산다.”라고 대답한다고 한다. 나 역시도 그렇게 대답할 것이다.
첫 번째 화살은 살아가면서 어쩔 수 없이 겪는 육체적, 정신적인 고통이지만, 두 번째 화살은 이 고통들을 더 심화시키고 반복시키기 때문이다. 우리는 두 번째 화살로 반복되는 악순환의 고리를 계(戒),정(定),혜(慧)를 통해 선순환으로 바꿀 수 있다. 계(戒),정(定),혜(慧)란 불교 수행의 세 기둥으로서, 삼학이라고 불린다.
“계(戒)란, 우리의 행동과 말, 그리고 생각을 통제함으로써 자신과 남에게 해악을 끼치지 않고 덕을 쌓는 것이다. 정(定)은 우리 내부와 외계를 파악할 때 어떻게 주의 집중할 것인가에 관한 문제이다. 혜(慧)는 우리는 무엇이 우리를 상처 입히고 도움을 주는가를 깨닫는 것이다.”
첫 번째의 괴로움으로부터 분노, 좌절, 비난 등의 부정적 감정을 더하는 것이 아니라 마음을 추스르고, 내가 어디에 집중해야 할지 찾아야하며, 지금 해야 하는 일을 선택하는 것이다. 이로써 삼독을 지닌 두 번째 화살을 내려놓고 우리는 괴로움 보다는 보다 편안한 감정을 느낄 수 있다.
“계, 정, 혜는 일상의 행복과 인격적 성장, 그리고 영적 수련의 근간이 된다.”
일반적인 이론상 ‘마음’이란, 사람이 본래부터 지닌 성격이나 품성, 혹은 사람이 다른 사람이나 사물에 대하여 감정이나 의지, 생각 따위를 느끼거나 일으키는 작용이나 태도를 말한다. 그리고 사람들은 이 마음을 어떻게 가지느냐에 따라 제각각 다른 삶을 산다. 마음가짐이 아주 긍정적이고 올곧은 사람과, 비뚤어지고 부정적인 사람의 삶은 큰 차이를 보이듯이 말이다. 그러므로 삶을 살아가는 부분에서, 우리의 마음가짐은 그 어떤 것보다 중요하다고 말할 수 있다. TV에 나오는 유명인들, 자서전, 학교 선생님까지 모두 한결같이, 행복한 삶을 위해선 자기 자신의 긍정적인 마음이 중요하다고 말한다. 이렇게나 중요한 긍정적인 마음을 가지기 위해서 우리는 어떻게 해야 할까?
“슬픔, 괴로움, 외로움은 우리에게 고통을 준다. 그 고통에서 벗어나기 위해, 우리의 더 나은 행복한 삶을 위해서 긍정적인 마음을 만들 필요가 있다. 그리고 그 마음은 뇌에 기초해 있다.”
『붓다 브레인』은 긍정적인 마음은 뇌를 통해 만들 수 있다고 말한다. 이처럼, 뇌를 통해 긍정적인 마음을 만들 수 있다면 사람은 누구나 불행과 고통으로부터 벗어나 행복해질 수 있지 않을까? 왜 세상에는 불행하고 고통받는 사람이 많은 걸까?
붓다브레인 A+ 독후감
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붓다 브레인 에세이![에세이-마음에 대한 고찰 [붓다 브레인을 읽고]](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2019/06/19/data23063672-0001.jpg)
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