책소개
신간 『내 마음을 나도 모를 때』는 유튜브 채널에서 다룬 사연과 심리상담 앱 ‘마인드카페’의 사례를 바탕으로, 현대인이 가장 많이 고민하는 40가지... “어떻게 나 자신을 좋아할 수 있을까요?” “혼자 있으면 외롭고 둘이 있으면 괴로워요” 등 내면의 걱정을 다스리는 방법과 유리멘탈, 무력감, 불안장애...
어떻게 보면 가장 중요한 덕목이기도 한 '자존감'에 대한 글들이 제일 먼저 떠오른다. 자존감에 대한 고민은 누구나 하기 마련이다. 태생이 자존감이 강하고 남의 눈치를 보지 않는 사람이 아닌 이상 말이다.
저자들은 자존감이란, '내가 스스로 생각하는 나'라고 한다. 즉 자존감이 낮은 사람들은 내가 스스로 생각하기에, 남보다 못났다고 느낄 수 있는 것이고 자존감이 높은 사람은 남들에 비해 나는 전혀 부족한 부분이 없다고 생각할 수 있는 것이다. 이에 자존감이 높은 것이 자만심으로 이어질 수도 있지만, 적절한 자존감은 삶을 살아가는데 필수적인 요소인 것처럼 보인다.
저자들이 말하듯, 자존감을 올리기 위해 가장 중요한 요소는 스스로의 성취라고 한다. 나 또한 운동과 독서를 기반으로 하여 여러 성취를 얻을 수 있는 활동의 범위들을 서서히 넓혀왔고, 그에 따른 성취감으로 인해 자존감을 높이는데 큰 도움이 되었다. 만약 자신이 자존감이 부족하다고 생각하다면 거창한 것보다, 당장 할 수 있는 것들을 우선적으로 하는 것이 중요하다고 생각했다.
실제 임상 분야에서 형제자매 사이인 두 정신과 전문의의 상담 내용이 잘 어우러진 책이다. 우선 자존감을 높이기 위해 무엇을 해야 하는지 언급한다. 스스로의 성취와 함께 이런 성과에 대해 주변 사람들에게 긍정적인 피드백을 받으면 자존감이 더욱 높아질 수 있다고 한다.누군가가 나를 필요로 하고 인정해 줄 때 자존감이 상당히 높아지기 때문에 자원봉사와 기부도 도움이 된다.
요즘들어 불안이 자주 찾아온다.
건강에 대한 불안, 미래에 대한 불안등 불안의 종류도 다양하다.
한번 불안에 빠지면 걷잡을수 없이 공황상태까지 가게된다.
그런 내 자신이 싫어질때도 많았지만 현재는 본능적으로 이 불안에 빠지지 않게 하기위해 틈새시간에 무언가를 하려고 한다.
이 책에서 소개한 불안이 찾아올때 세가지 방법은 관심을 가질만하다.
첫째는 불안이 올라올때마다 깊게 심호홉을 하는 것이다.
의식적으로 이 방법을 기억하고 불안이 심해진다면 최대한 다른 생각이 떠오르지 않도록 깊게 심호홉을 반복한다.
1. 자존감과 자존심은 다르다.
많은 사람들이 자존감과 자존심을 혼동한다. 하나의 예로 쉽게 설명하면, 누군가가 나에게 ‘바보’라고 비난했을 때 그것에 대해 발끈하고 대응하는 사람은 자존심이 센 것이지, 자존감이 센 것이 아니다. 정말 자존감이 높은 사람은 오히려 그것에 신경 쓰지 않고 의연하게 반응한다. 누가 나를 어떻게 쳐다보는지는 상관없는 것이다.
스스로를 똑똑하다고 생각하는 사람은 누군가 자신을 비난해도 그것을 가볍게 무시하거나 농담으로 넘기지만, 자신을 스스로 부족하다고 평가하는 사람은 비난에서 자유롭지 못하다. 그것에 욱하고 대응하는 모습을 보인다. 진짜 나의 실체와 다른 사람들이 봐줬으면 하는 이상적인 나와의 차이에서 오는 불안감 때문이다.
자존심이 세다, 자존심을 부린다는 것은 결국 다른 대상이 없으면 성립될 수 없는 말이다. 나 혼자 있는 상태에서 자존심이 세다는 말은 아무 의미가 없으니까. 즉, 인정 욕구와 비슷하게 다른 사람과의 관계를 통해서만 나올 수 있다. 반면, 자존감에서 다른 사람들은 전혀 중요하지 않다. 자존감이 높은 사람은 타인이 나를 어떻게 생각하고 평가하는지는 개의치 않는다. 즉, 나에 대해 확신을 바탕으로 높은 자존감을 가진 사람들은 인정 욕구에 목말라하지 않고 굳이 자존심을 부리거나 자존심이 세 보이는 행동들을 하지 않는다. 자존감과 자존심은 결과적으로는 반비례 관계에 있는 것처럼 보이기도 하지만, 사실은 전혀 다른 차원에 있는 개념이다.
<중 략>
양재진, 양재웅 전문의는 대한민국에서 꽤 유명한 의사이다. 형제가 같은 과, 같은 직업에 종사하며 워낙 매체에 자주 등장하기도 하지만, 전문적이고 소신 있는 발언으로 많은 인기를 얻고 있는 ‘셀럽’이기도 하기 때문이다. 그런 그들이 생각과 걱정이 많은 현대인들을 위한 책을 출간했다. 바로 『내 마음을 나도 모를 때』이다.
책은 크게 두 개의 파트와 여덟 개의 챕터로 구성되어 있다. 온전히 나에 대한 주제와 타인과의 관계에 대한 주제로 나누어져 있다.
![[S+ 독후감] 내 마음을 나도 모를 때](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2022/11/21/data27545782-0001.jpg)
[S+ 독후감] 내 마음을 나도 모를 때
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내 마음을 나도 모를 때 독후감
내 마음을 나도 모를때![[자기계발/서평/독후감] 내 마음을 나도 모를 때](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2021/06/10/data26118302-0001.jpg)
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