책소개
600여 건의 논문 분석과 50여 명의 전문가 인터뷰,
현장 조사를 통해 밝혀낸 건강한 나이 듦의 조건코로나 시대에 필요한 건강법『건강하게 나이 든다는 것』.건강하게 오래 살려면 무엇을 신경 써야 할까? 이 질문에 미국인의 56퍼센트는 운동, 26퍼센트는 올바른 식습관이라고 답했다. 최상의 운동법, 건강 식단...
모든 인간은 오래살기를 소망한다. 유기농 음식, 운동, 건강검진 등 여러 가지 방법으로 그 소망을 이루려고 노력한다. 나 또한 예외가 아니다. 좀 더 몸에 좋은 음식, 규칙적 운동, 금주, 금연을 통해서 건강한 삶, 기대수명이 아닌 건강수명을 위해 노력하고 있다. 이러한 노력들이 건강과 장수를 위해서는 필요하지만 이 책의 저자는 그 외에 더 중요한 사실이 있다는 것을 여러 논문과 사례를 통해 잘 설명해 주고 있다. 인간은 사회적 동물이다. 라는 말은 늘 들어 왔던 말이다. 인간이 지구상의 최강의 생명으로 발전 진화한 이유는 사회성 때문인지 모른다. 예나 지금이나 사회에서 배제 되는 것은 생존에 불리한 결과를 가져온다. 가까운 관계에서 사랑, 우정, 헌신적인 애정은 삶의 질을 높여줄 뿐만 아니라 사망 위험도를 49퍼센트 까지 줄여 준다고 한다. 이것들은 삶에서 절대적인 힘을 가지고 있다. 남을 배려할 줄 아는 마음, 욕심을 버리고, 뒤로 물러설 줄 알고, 덜 걱정하며, 덜 소비한다면 건강하고 장수하는 삶이 어렵지만은 않을 것이다.
건강하게 나이 든다는 것
독후감 , 건강 , 건강하게 나이 든다는 것
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