책소개
저절로 ‘초집중 모드’가 된다!”
공부 ‘만렙’이 알려주는, 시간 낭비 없는 고효율 집중법
“나만 없어, 집중력!”이라고 외치며 미리 좌절하는 사람들에게 집중법을 알려주는 책. 단 15분도 가만히 있지 못했던 학년 꼴찌에서 명문대 합격, 학생 신분으로는 이례적인 ‘입시’ 만화 《드래곤 사쿠라 2...
저자는 이런 말을 했다. 집중력은 결코 인내해서 얻는 것이 아니다. 정신력으로 할 수 있는 것도 아니다. 오로지 노력하지 않는 집중 이것이 진짜 집중이다. 자기도 모르게 스르르 빠지게 되는 것이 진짜 집중이다. 정말 맞는 말이라고 생각한다. 저자는 노력보다 좋아하는 마음을 찾으라고 했다.
저자는 공부는 사회에 나가서도 끊임없이 해야 한다고 했다. 공부가 강제성을 띄면 좋지 않다고 했다. 나도 이 말에 적극 공감한다. 공부는 노동이 아니다.
도쿄대식 초집중 기술은 누구나 가지고 있는 집중력을 끌어내는 단순하면서 가장 효과적인 방법이라고 저자는 확신한다.
줄여서 초집중 3단계라고 부른다.
첫번째는 목표의 명확화다.
가장먼저 무엇을 향해 몸을 기울여 다가갈 것인가를 정해야한다.
목표가 명확할수록 집중하는 힘이 강해진다.
두번째는 동기의 지속이다.
집중력을 끝까지 이어가기 위해서는 능동적인 상태를 유지해야한다.
이때 아웃풋이 가장 큰 역할을 한다.
세번째는 점검이다.
자신은 집중하고 있다고 생각해도 일이 지지부진 하거나 인풋대비 아웃풋이 나오지 않을때가 있다.
내가 어떤 상황에서 집중을 잘하는지 또는 어떤 상황에서 집중력이 떨어지는지 점검하는 과정을 통해 나에게 더 잘맞는 방법을 모색할수 있고,
그런 과정을 거칠수록 집중력이 크게 향상된다.
이렇게 초집중 3단계를 익히면, 공부, 독서,일,인간관계등 어느 상황에서도 무리하지않고 집중하는 상태가 될수있다.
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