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인스타 브레인 (몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법)

저자: 안데르스 한센
독후감: 16건

책소개 그는 어느 날, 좀처럼 책에 몰두하지 못하고, 자꾸만 별 이유 없이 스마트폰을 만지는 자기 자신의 모습을 ‘깨닫고’ 충격을 받은 나머지 이 문제에 대해 뇌 과학적인 분석을 하기 시작했고, 이 책, 『인스타 브레인(원제: SK?RMHJ?RNAN; SCREEN BRAIN)』을 쓰게 되었다. 스마트폰은 우리가 과거보다 덜 자게 만들고...

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인스타 브레인 - 몰입을 빼앗기는 시대

책의 소제목으로 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법이라고 적힌 이 책은 정보화 시대에 우리들의 모습을 그리며 걱정을 하는 내용이다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿pc 처럼 우리 생활에 밀접하게 관련되어 이제는 떨어뜨려 놓을 수 없는 물건들이 우리의 뇌를 망치고 있다는 것이다. 이런 물건들이 우리의 삶에 도움이 되는 것은 사실이지만, 이 물건들을 만질 때 우리의 뇌에서 생성되는 도파민이 우리를 망친다는 것이다.

독후감/창작| 2024.07.04| 3 페이지| 1,000원| 조회(14)

느낀점 , 줄거리 요약 , 참고 자료 , 레포트 참고 자료
[독후감] 인스타 브레인

요새 부쩍 우울감이 몰려오고 답답함이 날 누르는 감정이 많아지는듯했어요. 특별히 누가 아프거나 큰 고민이 있는 것도 아닌데도 그러네요. 뒤쳐지는듯하고 때론 바보가 되는 느낌이 있어요. 책을 보는 것도 집중력이 약해서인지 한두 장 보다가 안 보게 되네요. 왜 그럴까. 오로지 나의 문제로 여겼지만 이 책에서는 핸드폰을 범인으로 보았네요. 하루에 2400번 정도 핸드폰을 만지는데 수많은 세월 동안 핸드폰을 통한 인터넷이나 SNS 속에 우리 인간의 뇌는 중독이 되어버렸다고 합니다. 나 또한 매일 핸드폰을 통해 흥밋거리를 찾아다녔고 영상을 보며 여러 감정을 느끼면서도 점점 자극적인 것에 노출되었던 것 같습니다. 특히 유튜브에서 숏츠는 그 짧은 영상 속에 자극적인 영상만을 보다 보니 시간이 지나면 공허함이 점점 커져갔어요.

독후감/창작| 2024.06.23| 1 페이지| 1,000원| 조회(12)

우울증 , 독후감 , 불면증 , 중독 , 도박 , sns , 뇌과학 , 인스타
안데르스 한센 저 인스타 브레인 2024 대학생 최우수 독후감 독서감상문

<인스타 브레인>은 안데르스 한센의 저작으로 스마트폰과 소셜 네트워크 서비스가 우리의 뇌와 몸에 미치는 영향을 심층적으로 분석한 책이다. 이 책을 통해 저자는 현대 사회에서 스마트폰의 사용이 우리의 생활 방식뿐만 아니라 생각하는 방식에도 어떠한 변화를 가져왔는지를 과학적 근거를 바탕으로 설명하고 있다.

독후감/창작| 2024.06.10| 1 페이지| 1,000원| 조회(73)

독후감 , 독서감상문 , 대학생
안데르스 한센의 <인스타 브레인>, 스마트폰으로 우리 뇌의 회로가 변하고 있다

가. 우리 몸의 일부가 되어버린 스마트폰 우리는 하루 종일 스마트폰을 들고 산다. 전철이나 시내버스를 타면 승객들이 모두 스마트폰에 시선을 고정하고 있는 것을 보는 것은 일상이 되었다. 잠자리에 들 때도 머리맡에 스마트폰을 둔다. 이미 스마트폰은 우리 몸의 일부가 되어버렸다. 영유아에게도 부모는 스마트폰이나 태블릿 PC는 눈앞에 놓아준다. 아기들은 그곳에서 시선을 떼지 못한다. 그 동안 부모는 식사도 하고 집안일도 하고 쉬기도 한다. 그것이 아기들에게 어떤 영향을 미칠 것이라는 생각은 안중에도 없다. 그런가 하면 스마트폰으로 인해 전화번호를 외울 필요도 없고 운전을 위해 낯선 도로를 헤맬 필요도 없다 스마트폰 속에 전화번호가 저장되어 있고, 내비게이션이나 인터넷 지도가 목적지로 잘 안내해 주기 때문이다. 뿐만 아니라 모든 정보는 인터넷을 검색하면 볼 수 있으므로 굳이 기억할 필요도 없다. 인간에게 지식이란 사실을 줄줄이 외워서 읊는 게 아니다. 깊이 있게 뭔가를 배우려면 사색과 집중이 필요하다. 그러나 우리는 그처럼 긴 시간이 요구되는 행동은 참지 못한다. 스마트폰이 옆에 없으면 불안해한다. 학생들은 수업 중에도 선생님 몰래 스마트폰을 본다. 반면에 스마트폰이 옆에 있으면 집중력이 떨어진다. 스마트폰을 집어 들려는 충동에 맞서다 보면 집중력이 흩뜨려지는 것은 당연하다.

독후감/창작| 2024.02.07| 7 페이지| 2,500원| 조회(63)

스트레스 , 수면 , 집중력 , 스마트폰 , 인스타 브레인 , 신종 모르핀 , 안데르스 한센 , 진화하는 뇌
[A+ 서평 / 자연과학 / 뇌, 생물학] <인스타 브레인> 독후감 (안데르스 한센 저 / 김아영 역)

인스타 브레인. 나는 인스타그램의 말장난 같은 이 제목에 이끌렸고, 이 책을 다 읽고 난 이후엔 제목을 참 잘 지었다고 감탄했다. 딱 인상 깊게 와닿는 강렬한 제목과 그 안의 내용이 조화롭게 이어졌다고 생각하기 때문이었다. 최근 우리의 일상생활을 들여다보면 정말 스마트폰 없이는 살 수 없는 환경이 된 것만 같다. 나만 하더라도 스마트폰에서 알람이 울려 잠에서 깨어나고, 스마트폰으로 일정을 확인하며, 업무 관련된 일도 스마트폰의 도움을 받는다. 틈틈이 전화나 메시지를 확인할 뿐만 아니라 SNS로 사람들과 연결되어 있다. 게임이나 유튜브를 보면서 스트레스를 해소하기도 하며 즐거움을 얻는다. 하지만 이러한 변화는 정말 짧은 시간 안에 이루어졌다. 사실 내가 중학생 때만 생각하더라도 나는 피처폰을 썼으며 인터넷이라는 것은 컴퓨터를 이용해야만 했던 때였다. 인류 전체로 보았을 때에는 더욱더 짧은 시간에 불과하다.

독후감/창작| 2024.02.07| 5 페이지| 1,000원| 조회(35)

독후감 , 자기계발 , 자연과학 , 도서감상문 , 고등학생독후감 , 대학생독후감 , 도서서평 , 직장인독후감 , 인스타브레인 , 안데르스한센
[인스타 브레인] 인문학 뇌과학 독후감

[ 인스타 브레인 책 소개 ] 인스타 브레인은 휴대폰 중독성을 경고하면서 휴대폰 사용으로 뇌에 어떤 영향을 미치고 있는지 설명하고, 뇌 과학적인 분석을 통해서 똑똑한 뇌 사용방법을 제시하고 있습니다. 이 책에는 수많은 연구 결과와 심리 실험 결과 등이 분석되어 있습니다. 스마트폰을 사용하게 된 원인을 분석하고 그로 인해서 발생하는 결과들에 대해서 분석하면서 해결 방안으로 디지털 디톡스를 할 수 있는 방법에 대해서도 함께 다루고 있습니다. [ 인스타 브레인 저자 소개 ] 인스타 브레인 저자인 안데르스 한센은 스웨덴은 정신과 전문의이자 베스트셀러 작가입니다. 저자는 뇌와 관련된 다양한 연구를 하였고 ‘ 뇌는 달리고 싶다 ’ 뇌과학 도서가 세계적으로 성공을 거두었습니다.

독후감/창작| 2023.11.20| 6 페이지| 2,000원| 조회(52)

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인스타브레인 - 안데르스 한센 독후감, 서평, 요약

디지털시대에 사실 누구나 읽어보면 상당한 도움을 받을 책이라고 생각한다. SNS가 남들과 더 쉽게 비교하게 만들고 자존감을 낮게 만든다는 여러 다른 책들을 보았던 적도 있겠지만 이 책은 그런 면보다는 조금 다른 부분을 짚어줘서 좋았다고 생각했다. 인터넷(디지털)을 통해 우리는 같은 지역에 살지않아도 즉각적으로 연락할 수 있는 세상에 살고 있다. 같은나라가 뿐만 아닌 전세계적으로 말이다. 인터넷(디지털)의 보급은 분명 과학기술의 가장 큰 혁신 중의 하나지만 이 책에서 중요하게 바라보는 것은 인터넷의 장점을 제대로 활용하지 않고 있다는 것이다. 인터넷을 통해서 다른 지역의 사람들과 언제든지 소통하고 더 끈끈해질 수 있지만 ‘그런 용도’로 쓰이지 않는다는 것을 지적하고 있다. 특히 SNS에 대한 예가 많이 나오는데 SNS를 다른 지인들, 친구들과의 소통창고로 쓰지 않는다는 것이다.

독후감/창작| 2023.09.05| 4 페이지| 1,900원| 조회(36)

독후감 , 서평 , 요약 , 핵심문장
인스타브레인(안데르스한센지음)을 읽고

나는 진화의 흐름 속에서 인간이 가진 것들 중 가장 빠르게 진화 한 것은 뇌라고 항상 생각했었다. 인간은 치타처럼 빠른 속도를 내지도 못하고, 북극곰처럼 혹한의 추위를 견디기 위한 따뜻한 털도 없으며, 새처럼 하늘을 날지도 못하고, 사자처럼 강한 몸도 지니지 못했다. 고차원적인 사고를 하지 못하는 인간이 자연에 던져지게 되면 생태피라미드의 중간정도를 차지한다면 선방한 것일 것이다.

독후감/창작| 2023.06.08| 2 페이지| 1,500원| 조회(31)

독후감 , 뇌 , 뇌의 진화 , 인스타브레인 , 안데르스한센
디지털 노예에서 자유로워지기(인스타브레인을 읽고)

"인스타브레인"이라는 제목을 처음 접했을 때, 이 책이 인스타그램에 대한 내용을 다룰 것이라고 가정할 수 있겠지만, 그런 예상은 완전히 틀린 것입니다. 이 책은 역행자의 저자인 자청님에 의해 추천되어 제 시야에 들어왔고, 그의 추천을 따라 책을 집어들었습니다. 그가 추천한 책은 밀리의서재에서 제공하는 책이라면 모두 읽어 보는 편입니다. 자청님의 책에 감명을 받았던 만큼, 그가 추천한 이 책에 대한 기대감이 컸습니다. 책을 한 번 읽었던 경험이 있었지만, 스마트폰의 노예가 되어가고 있는 저의 모습을 보며 다시 한번 생각이 났고, 그래서 책을 다시 읽게 되었습니다. 이 책의 주요 내용은, 인간이 진화하는 데에 시간이 오래 걸리는 반면, 디지털화는 빠른 속도로 진행되어 인간이 적응하기 힘들다는 점을 다룹니다. 더불어, 핸드폰 사용시간이 급증함으로써 우울증이 증가하고, 청소년의 학습능력이 저하되는 등의 문제도 제기하고 있습니다. 이런 현상을 보고, 저자는 스마트폰의 사용량을 줄이거나, 그에 노예가 되지 않도록 조절하는 것이 삶의 질을 되찾고 건강한 삶을 유지하는 데에 필요하다고 말합니다.

독후감/창작| 2023.05.26| 5 페이지| 1,000원| 조회(54)

디지털 , 독후감 , 핸드폰 , 리뷰 , 스마트폰 , 인스타브레인
인스타 브레인 독후감

우리는 기술의 발전으로 핸드폰과 SNS와 하나가 되었다. 밖에 나가서 어디를 둘러봐도 휴대폰을 만지고 있는 사람들과 SNS를 함께 하는 사람들을 쉽게 접할 수 있다. 하지만 이 휴대폰이 우리에게만 편리하고 재미있고 유익할까? 이 책에 대한 대답은 '아니오'이다. 휴대폰은 우리 문명의 엄청난 발전이지만, 우리는 여전히 호모 사피엔스의 습관을 가지고 있다. 이러한 사피엔스의 습관은 우리의 기술 발전을 따라가지 못하고, 이러한 기술들은 우리를 다소 나쁘게 몰아가고 있다. 휴대전화가 우리의 집중력, 기억력, 사회성을 떨어뜨리는 중요한 요소라는 주장이다. 이 책을 읽고 나도 핸드폰 없는 날을 만들어 일주일에 하루 정도는 핸드폰을 아예 켜지 않고 살아간다.

독후감/창작| 2023.01.07| 3 페이지| 1,500원| 조회(75)

독후감 , 독서감상문 , 인스타 브레인
인스타 브레인 독후감 - 더 활기찬 삶을 살기 위한 브레인 핵

최근 들어 부쩍 집중하기가 어려워졌다는 생각이 들었다. 진득하게 앉아 하나를 끝내는 일이 드물었고, 과제를 하는 것이 점점 힘들어졌다. 글을 읽어 내려가면 뜻을 이해하고 받아들이는 데에 전보다 시간이 훨씬 많이 걸리는 기분이 들었다. 특히 글의 내용이 조금이라도 생소하거나 어려우면 이해하는 데에 걸리는 시간이 배가 되었다. 시간을 들여 일을 완성한다고 할지라도, 예전에 비해 질에 면에서 만족스럽지 않은 결과물이 만들어지는 경우가 비일비재했다. 그래서 알고 싶었다. 왜 나는 글을 이해하는 것이 힘들까?

독후감/창작| 2022.12.02| 3 페이지| 2,500원| 조회(42)

자기계발 , 뇌 , 집중 , 자기개발 , 몰입 , 집중력 , 스마트폰 , 뇌과학 , 디지털 치매 , 디지털 디톡스
인스타브레인

이 책의 내용은 좀 충격적이지 않을 수 없다. 수만년의 시간동안 인류가 진화했을 것이라 생각하지만 저자는 인간의 두뇌는 전혀 진화하지 않았다고 말한다. 조금은 생소한 뇌와 관련된 특징들을 차분하게 하나하나 조목조목 예시를 들어가면서 인간의 뇌가 진화하지 않은 이유를 설명하고 있다. 기술 문명이 발달하면서 인류의 신체는 근육이나, 뼈 등이 과거 인류에 비하여 강화되기는커녕 오히려 약화되었으며, 인류의 뇌는 아직 기술의 진보속도를 따라 잡을 만큼 진화하지 않았다고 한다. 저자는 “우리는 지금 역사상 가장 낯선 세상에서 살고 있다"고 말한다. 근 200년의 기술 및 사회 변화상을 보면 인류가 예측할 수 있는 범위를 뛰어 넘는 속도로 인류 문명이 발전하고 있는 것이 사실이다.

독후감/창작| 2022.08.24| 3 페이지| 2,500원| 조회(36)

뇌 , 스마트폰 , 스마트기기 , 인스타브레인 , 안데르스한센
[S+ 독후감] 인스타 브레인

인스타 브레인. 부제는 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법이다. 하루 2600 번 핸드폰을 만지는 동안, 우리 뇌의 회로가 변하고 있다는 다소 자극적인 문구로 시작한다. 즉 이 책은 "우리 뇌가 디지털 세계에 적응하지 못했다는 내용"을 다룬다. 실제로 우리 뇌는 많은 시대의 변화 속에서도 1 만년 동안 변하지 않았다고 한다. 자고 싶은 욕구, 움직이고 싶은 욕구, 사람들과 관계를 맺고 하는 욕구 등은 인간의 본성에 내재되어 있다. 하지만 스마트폰의 등장으로 이러한 욕구들에 대한 행동이 갈수록 줄어들고 있다. 이 책은 뇌가 느끼는 감정에 주된 포커스를 맞추고 있다. 우리는 하루에 평균 2,600 번 이상 휴대전화를 만지고 깨어 있는 동안에는 평균 10 분에 한 번씩 들여다본다고 한다. 더 나아가서, 3 명 중 1 명은 한밤중에도 최소 한 번은 휴대전화를 들여다본다고 한다. 과거 선조들의 자연은 대부분 예측 불허인 경우가 많았다. 사냥을 나가서 동물 사냥에 성공할 수 있을지, 물에 가서 물고기를 잡을 수 있을지 등 모든 것이 미지수였다. 우리 뇌는 그것에 길들여졌다. 보상을 확실하게 알 수 없는 상황에서도 무언가를 계속 탐구하기를 좋아한다. 이는 휴대전화에서도 똑같이 적용된다. 문자 메세지나 메신저의 알림음에 우리는 참지 못하고 휴대폰을 집어 든다. 어쩌면 중요할 수 있는 내용이니 말이다. 어떤 일이 일어날지 모르지만 중요한 일일수 있기에 확인해야 하는 갈망이 반영되어 10 분에 한번 씩 휴대전화를 보게 된다. SNS 는 이를 가장 잘 활용한 것이다. 내가 모르는 새로운 정보, 지인의 근황, 내가 올린 게시글의 댓글이나 좋아요 등이 달릴 때마다 오는 알림은 우리의 보상 욕구를 자극하기에 충분하다.

독후감/창작| 2022.07.28| 5 페이지| 1,500원| 조회(104)

뇌 , sns , 스마트폰 , 도파민 , 인스타그램 , 인스타브레인
인스타브레인 독후감

우리 삶에서 이제는 필요가 아니라 필수가 되 버린 스마트폰은 우리에게 어떠한 영향을 끼치고 있는가? 나의 관점에서 결론을 내리자면, 긍정적인 측면보다는 부정적인 측면이 많다고 생각한다 이유는 몇 가지가 있는데, 근본적으로 잘 이용하면 우리에게 편리성과 정보의 도움을 줄 수 있는 스마트한 기기 이지만, 그 외적인 요소들 부가적인 요소들은 우리를 부가적인 가치에 더욱 몰입하게 만들고 이러한 몰입은 우리에게 에너지손실로 이어지고, 이러한 에너지 손실은 개개인의 성장에 있어서 큰 낭비임에 틀림없다고 생각한다

독후감/창작| 2022.07.06| 2 페이지| 1,000원| 조회(45)

독후감 , 서평 , 심리 , 뇌과학 , 책리뷰
인스타브레인

우리 뇌는 아직도 수렵 채집인 시절에 머물러 있으며, 사실 1만 년 동안 변하지 않았다. 하지만 디지털 기술 속도는 상상할 수 없을 정도로 발달하였다. 뇌가 디지털 기술을 따라가지 못해 각국마다 심리적, 정신적 고통을 호소하는 사람이 늘고 있는 실정이다. 한 예로 스웨덴에서는 성인 10명 중 8명이 항우울제를 복용하고 있으며, 불면증을 호소하는 청소년의 수가 20세기 말에 비해 800% 늘었다. 전례 없이 부유해지고 점점 물질적으로 풍요로워지는 데 왜 많은 사람들이 불안을 느끼며, 스마트폰이나 SNS를 통해 더 많은 사람과 서로 연결되어 있는데도 외로움을 느끼는 걸까? 그것은 우리는 지금까지 한 번도 경험하지 못한 낯선 환경과 우리가 진화해온 세상간의 ‘불일치’가 우리 기분에 영향을 미치고 있기 때문이다.

독후감/창작| 2022.05.02| 4 페이지| 2,000원| 조회(48)

스마트폰 올바른 사용법 , SNS올바른 사용법 , 똑똑한 뇌 사용법
인스타브레인 독후감

우리는 선조들보다 더 오래 살고 있고 더 재미있는 것들로 가득차 있다. 클릭 한번이면 게임도 할 수 있고 만화도 보고 영화도 볼 수 있지만 그 어느 때보다 정신적으로 스트레스와 우울증을 호소한다. 스마트폰에 중독된 채 살고 있는 우리는 우리의 행동 및 뇌의 회로도 이에 맞게 변했다고 생각하지만, 사실 우리의 뇌는 바뀐 생활 환경을 따라 잡으려고 적응중이다. 아직 우리의 뇌는 사바나에서 뛰놀던 원시적인 욕구에 더 맞춰져 있다고 한다.

독후감/창작| 2021.07.11| 1 페이지| 1,000원| 조회(118)

독서감상문 , 도서 , 독서 감상문 , 추천도서 , 독서기록장 , 과학 도서 , 인문도서 , 독서 기록장 , 인스타브레인 , 고등 도서

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