책소개
『매번 시작만 하는 사람들을 위한 습관의 완성』 저자 이범용은 절대 그렇지 않다고 한다. 새로운 습관을 만드는 데 실패하는 이유는 의지 부족이 아닌 잘못된 습관 전략을 선택했기 때문이라는 것이다. 저자는 이 책에서 본인과 500명이 넘는 ’습관홈트’ 참여자들이 직접 체험한 습관 실천 과정과 변화를...
많은 이들이 그렇듯 나 역시 해마다 목표를 세운다. 작년에는 국가기술 자격증 1개 취득이 목표였지만 달성하지 못했다. 코로나 19로 인해서 자격증 시험 일정과 휴가 계획이 틀어져서 무기력 상태에 빠졌기 때문이다. 무기력 탈피와 체중감량을 위해 시도했던 운동은 초반에는 열심히 했으나 중도 포기했다. 일 년에도 몇 차례씩 이런 시도와 실패의 악순환을 겪다가 이 책을 찾았다.
저자는 아주 작고, 사소한 습관 3개를 정하여 매일 꾸준히 실천할 것을 강조하고 있다. 책 2쪽 읽기, 윗몸 일으키기 10회처럼 습관마다 걸리는 시간을 모두 합해도 10분이 넘지 않을 수준으로 선정하여 습관, 시간, 이 습관의 선정이유를 목록화하여 실천하는 것이다. 습관은 수치화되어 객관적으로 성공 여부를 판단할 수 있는 것으로 선정한다.
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MS 파워포인트![[A+ 독후감] 습관의 완성을 읽고(저자 이범용)](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2021/09/12/data26358962-0001.jpg)
