책소개
누구나 잘해야 한다는 압박을 느낀다. 사무실, 작업실, 경기장, 학교, 혹은 다른 어디서든 우리는 대부분 한 단계 더 능력을 끌어올려야 하는 순간을 맞는다. 목표를 세우고 하나씩 달성해 나가는 과정을 통해 성취감을 맛보기도 하지만, 번아웃을 경험하면서까지 끊임없이 더 나은 성과를 내야 하는 이유는 우리가...
스포츠 선수들의 목표는 하나다. 모두 최고의 성과를 내어 챔피언이 되고자 하는 것이다. 물론 일부 선수들 중에는 자아실현이라든지 다른 목표가 있을수도 있겠지만 대부분은 그렇다는 것이다.
챔피언이 되기 위해 스포츠 선수들은 끊임없이 훈련한다. 그러나 한가지 특이한 것이 있다. 바로 훈련방법이다. 무조건 잘하기 위해 고통스러운 운동과 훈련만 신봉하고 고집할 것 같지만 그렇지 않다.
훌륭한 선수들은 고강도 훈련과 저강도 훈련을 효과적으로 반복 할 줄 안다.
그러니 호흡이 끝까지 차오르는 훈련도 중요하지만 때로는 산책하듯 하는 훈련도 무시할 수 없는 것이다.
스포츠 선수들 뿐만 아니라 일반 직장인이나 학 생등 모두다 누구나 잘해야 한다는 압박을 느낀다. 그러기 위해 사무실, 작업실, 경기장, 학교, 혹은 다른 어디서든 우리는 대부분 한 단계 더 능력을 끌어올려야 하는 순간을 맞는다.
목표를 세우고 하나씩 달성해 나가는 과정을 통해 성취감을 맛보기도 하지만, 번아웃을 경험하면서까지 끊임없이 더 나은 성과를 내야 하는 이유는 우리가 그렇게 해야만 살아남을 수 있는 시대에 살고 있기 때문이다.
이러한 시대에는 어떻게 몰입하며, 스트레스를 어떻게 다루는지도 매우 중요하며 어떻게 휴식을 취하는지도 매우 중요하다.
다시 말해 성과를 낼 시간과 휴식을 할 시간을 정확히 인지하는 것이 중요한 것이다.
저자는 휴식을 통해서 번 아웃을 피할 수 있다고 강조한다. 휴식이 없으면 번 아웃이 오는 것은 당연한 이치이기 때문이다.
• 번 아웃 : 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 • 정신적 피로감을
호소하며 무기력해지는 현상이다. 프로이덴버거가 <상담가들의 소진
(Burnout of Staffs)>이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의
무기력함을 설명하기 위해 ‘소진’이라는 용어를 사용한 것에서 유래했다.
번아웃 증후군은 다 불타서 없어진다(burn out)고 해서 소진(消盡) 증후군, 연소(燃燒) 증후군, 탈진(脫盡) 증후군이라고도 한다.
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