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늙는다는 착각 (하버드 심리학 거장이 전하는 건강하고 지혜롭게 사는 법)

저자: 엘렌 랭어
독후감: 4건

책소개 100세 시대는 축복이 아니라 저주라는 말이 있다. 노화는 곧 질병이라는 생각 탓이다. 하지만 시간을 따라 늙는다는 사실이 착각에 불과하다면 우리는 가능성에 인생을 걸어봄직하다. 가능성을 향한 랭어 박사의 유쾌한 실리 실험이 당신의 시간을 10, 20년 전으로 되돌려 놓을 것이다.

10개

엘렌 랭어의 <늙는다는 착각>, 노화에 대한 통념을 버리고 자기 몸을 관찰하라

가. 시간은 되돌릴 수 없다. 설 명절이다. 여전히 명절은 고행 길을 마다하지 않고 우리는 귀소본능을 발휘한다. 오랜 만에 한 집에 가족 친지들이 모여들면 그야말로 웃음꽃이 만발한다. 가족이 한자리에 모이면 빠지지 않는 대화가 건강이다. 부모는 자식들 안부를 걱정하고 자식들은 부모의 건강을 염려한다. 그러나 세월은 누구도 되돌릴 수가 없다. 다만 몇 년이라도 젊을 수 있다면 무슨 일을 하고 싶다는 말이 이어지지만 그것은 불가능한 일이라는 것을 모두들 안다. 그저 안타까운 일이다. 시간은 누구도 되돌릴 수가 없다. 사람은 누구나 나이를 먹으며 마침내 늙어간다. 그런데 ‘늙는다는 것은 착각’이라고 하는 책이 있다. 상당히 도발적인 제목 같기도 하다. 그래서 눈길이 갔다. 그 착각에서 벗어나고 싶었기 때문일지도 모른다. 나도 나이를 먹었다는 증거겠다. 우리는 대개 나이가 들면 시력이 나빠지고, 이런저런 질병을 마주하고 생활반경을 조금씩 줄어든다. 그리고 사회는 그걸 당연하게 여긴다. 노인들을 포함하여 사회 전체가 건강에 엄청난 관심을 쏟는데도 정작 건강한 삶을 누리는 방법에 대해서는 저마다 제각각이다. 텔레비전은 하루도 거르지 않고 건강과 관련된 프로그램을 방영한다. 나이가 들면서 자주 생기는 질병에 대해 의사들이 장황하게 설명을 하고, 해당 질병으로 고생하는 사람들이 의사의 처방에 따라 건강이 호전되는 모습을 보여준다. 그리고 운동요법과 음식 요법을 보여준다. 의사에 대한 믿음은 저절로 커지게 마련이다. 그런데 가만히 생각해 보면 의사의 평균 수명이 다른 직종보다 더 길다는 말은 들어보지 못한 것 같다. 그들이 일반 사람들보다 건강한 삶을 살고 있다는 말도 들어본 적이 없다. 그렇다면 이를 어떻게 이해해야할까?

독후감/창작| 2024.07.22| 5 페이지| 2,500원| 조회(7)

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[서평] 늙는다는 착각

이 책은 우리가 노화라고 부르는 현상들을 뇌과학과 심리학 등 다양한 관점에서 분석하며 어떻게 하면 건강하게 나이들 수 있는지 알려주는 책이다. 저자는 '늙는다'라는 표현 대신 '변화한다'라는 말을 써야한다고 주장한다. 즉 생물학적 나이는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 증가하지만 신체나 정신 상태는 얼마든지 변화시킬 수 있다는 것이다. 그리고 이를 위해 자신에게 맞는 운동방법 찾기, 좋은 습관 만들기, 긍정적인 마음 갖기 등 구체적인 방법을 제시한다.

독후감/창작| 2023.03.13| 1 페이지| 1,000원| 조회(54)

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늙는다는 착각 독후감

100세 시대라는 말이 더 이상 장난이 아닐 정도로 현대인들의 수명은 과거보다 훨씬 더 길어졌다. 열심히 다니던 직장에서 퇴임을 하고 난 뒤에 새롭게 펼쳐질 제2의 인생을 준비해야 한다고 미디어는 외친다. 사랑하는 가족, 친구, 지인들과 더 많은 시간을 오래 보낼 수 있다는 점은 축복이라고 할 수 있다. 하지만 동시에 남아 있는 그 긴 시간들을 병들고 아픈 몸으로 보내야 하는 것은 아닌지 고민을 하는 이들도 늘어나고 있다. 심지어 인간 수명의 연장이 인류에게 축복이 아니라 저주라고 주장하는 사람들도 있다. 노화(老化)가 공포 그 자체인 사람들에게 하버드 대학교 심리학 교수인 엘렌 랭어가 쓴 이 책 「늙는다는 착각」은 굉장히 신선한 충격으로 다가올 것이다. 과거부터 현재까지 우리 의식 속에 뿌리 깊은 고정관념으로 자리 잡은 노화에 대한 관점을 완전히 뒤바꿔 놓고 있기 때문이다. 이 책을 통해 아름답고 건강하게 살아갈 수 있는 지혜를 배울 수 있을 것이라는 기대감이 들었다.

독후감/창작| 2022.04.28| 3 페이지| 1,500원| 조회(106)

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오래오래 건강하게 살고 싶다는 소망은 모든 인간의 소원일 것이다. 이에 더해 젊음을 유지할 수 있다면 더할 나위 없이 좋을 것이다. 그러나 기대와는 달리 매년 우리는 노화와 질병을 운명처럼 받아들이는 삶을 맞이하고 있다. 나는 건강하고 오래 살기 위한 인간들이 가지고 있는 기본적인 희망을 잃지 않기 위해 현대의학에 의존하지만, 시간의 흐름을 막을 방법은 없다. 하지만 그게 정말 불가능할까? 하버드 대학의 교수인 심리학의 거장 엘렌 랭어는 이러한 고정관념에 대해 의문을 제기한다. 사실, 우리는 시간을 되돌릴 수 없다. 하지만, 랭어는 만약 우리가 가능성의 심리를 안다면, 우리는 질병을 건강으로, 노화를 젊음으로 바꿀 수 있다고 말한다. 늙어가는 환상에서 벗어나 독립생활을 할 수 있는 기회는 무궁무진하다.

독후감/창작| 2022.04.01| 2 페이지| 1,500원| 조회(201)

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