책소개
건강하게 잘 자는 방법을 설명한『수면의 기술』. 이 책은 아침형 인간을 위해 잘 자는 방법을 담은 것으로 올바른 수면 방법과 스트레스가 쌓였을 때 하는 피로를 풀 수 있는 지압과 스트레칭 방법을 소개한다. 또한 일반적으로 잘못 알려진 수면 상식과 쾌적한 수면을 위한 16가지 방법, 수면의 구조와...
학교보건 수업을 통해 부끄럽지만 오랜만에 책을 한 권 읽게 되었다. 과제를 받고 수업을 마친 뒤 바로 학교 도서관으로 가 친숙한 6층으로 올라갔다. 역시나 많은 책들이 있었다. 책을 읽고 감상문을 써야했기에 되도록 내가 관심 있는 주제의 책을 읽으려고 한참을 둘러보다 하야시 야스시의 ‘수면의 기술’이라는 책을 발견했다. 지금은 아니지만 예전에 불면증으로 고생한 적이 있어 제목부터 눈길이 가 바로 그 책을 빌렸다.
현대인들에게 항상 부족한 것이 바로 잠이다. 사회적인 구조와 컴퓨터, 정보매체 등의 발전으로 인해 밤 늦게까지 잠을 자지 않는 저녁형 인간이 많다. 휴일이면 부족한 잠을 보충하기 위해 늦잠을 자거나 온종일 잠을 자느라 하고 싶은 일도 못한다. 수면은 대뇌와 신체가 지쳤을 때 그 피로를 풀기 위해 을으키는 생리현상으로 잠을 많이 안 자도 우리 뇌에는 아무런 문제가 없다. 문제는 어떻게 잠을 자느냐에 달려 있다.
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