불안과 걱정에서 해방되는 삶의 기술!걱정거리의 90%는 일어나지 않는다『걱정 버리기 연습』. 세계적인 치유심리학자로, 뉴욕에서 30여 년간 임상연구 및 심리치료를 해 온 저자 브렌다 쇼샤나가 분노, 두려움, 자기혐오, 무기력, 부정적 공상 등 불안을 불러일으키는 요소를 제거하고 회복력을 기르는...
자신과 주위 사람들을 행복하게 만들어주는 선으로 무장하자!이기적인 세상에서 행복하게 사는 법『나쁜 마음 버리기 연습』. 《혼자인 순간 나를 만나라》,《생각 버리기 연습 1, 2》,《화내지 않는 연습》등 다수의 저작을 집필한 저자 코이케 류노스케가 위선에 대한 오해를 풀어내고, 그것을 현명하게...
[남편 버리기 연습]은 그저 주어진 삶에서 열심히 살던 인생에서 벗어나, 가슴 뛰는 뚜렷한 목표가 생기고, 꿈과 비전 소명을 향한 모습으로 바뀌는 저자의 삶을 담담히 담고 있다. 가정 안에서 벌어지는 남편과의 갈등, 육아 문제, 주부 우울증 등을 겪으며 ‘행복한 가정’을 이루는 법을 터득하면서, 결혼 후에도...
b생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다.
코이케 류노스케 스님이 전하는 생각 버리기 연습/b
우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시하는 책. 현재 일본에서 생각을 버리는 법에 대해 강연을 하며 폭발적인 인기를 얻고 있는 저자는 우리가 생각을 멈추기 어려운 이유를 이렇게 설명한다. 우리의 뇌는 자극을 추구한다.
“배고프지 않은데 도대체 왜 먹는가?” 멈출 수 없는 식욕으로 고민하는 사람들을 위한 심리코칭 “왜 사람들은 날씬해지고 싶어 할까?” “건강하게 충분히 먹으면서 살을 빼는 방법은 없을까?” “내가 가장 편안하다고 느끼는 체중을 계속 유지할 수 있는 방법은 무엇일까?” 이 책은 인간의 기본...
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