서투르고 허약한 내 마음, 도대체 왜 이럴까?
정신과 의사&신경인류학자 박한선이 전하는 인간 마음의 진화 이야기
흔히 인간은 몸이 연약하지만 우수한 두뇌 덕분에 번성할 수 있었다고 이야기한다. 그러나 인간의 마음은 완전하지 않다. 늘 사소한 일을 걱정하고, 괜히 불안해하고, 노심초사 고민하지만...
“왜 불안한 마음은 빈틈없는 논리와 설득만으로는 해결되지 않을까?”
35년간의 불안장애 및 뇌 손상 환자 치료 경험에 기초해, 실행하는 즉시 불안증세를 완화하는 구체적이고 검증된 해결책까지 담았다!
★★★아마존 리뷰 7,300개, 신경심리학 분야 1위
★ 35년간의 불안장애 치료 사례에 기반한 실용적인 지식
★ 공저자의 불안장애 경험을 통한 살아 있는 인사이트 제공
★ 80개의 실사례를 통한 쉬운 이해와 적용
★ 가벼운 걱정 근심에서부터 불안증, 강박 및 충동 증세, 공황장애,
외상후스트레스장애(PTSD)까지…
실제로 임상에서 사용해 효과를 본 지식과 기법 총출동
“누구나 다 불안해”, “좋은 생각 많이 하면 돼”, “의지로 극복할 수 있어.”
잘 모르는 사람들이 안타까운 마음에 흔히 하는 말이다. 하지만 불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.
이 책을 읽으면 불안이 어디에서, 왜, 어떻게 발생하는지 분명하게 알게 되어 불안을 잘 관리할 수 있다. 80개의 공감 가는 사례와, 일상에서 적용 포인트를 찾게 해주는 훈련법 소개, 임상에서 검증한 불안 완화 방법을 통해 앞부분에서 설명한 이론을 곧바로 적용할 수 있다. 정도의 차이를 떠나 불안으로 고통받거나, 불안장애나 공황발작으로 아픔을 겪고 있다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.
“불안이 일어나는 메커니즘을 알려주고
실용적인 해결책까지 주는 책!”
○ 하지현_ 정신건강의학과 전문의, 『고민이 고민입니다』 저자
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