삶에 사람에 지친 당신에게
전하는 진솔한 위로
《무뎌진다는 것》이 출간 5주년을 기념하여 전면 개정판으로 돌아왔다. 이 책은 《나는 어른이 되어서도 가끔 울었다》, 《그때의 나에게 해주고 싶은 이야기》를 포함하여 7권을 집필한 투에고 작가의 데뷔작이다. 감정을 꾹 눌러 담아 쓴 그의 담담하면서 진솔한 글은 시간이 흘러서도 꾸준히 사랑받고 있다. 이번 개정판에서 저자는 당시의 감정을 최대한 살려주되, 부족해 보이는 부분은 삭제하고 다듬어서 완성도를 높였다. 또한 사진가 연훈과 직접 촬영한 컬러 사진을 삽입하여 감성을 더했다고 하니 기대해도 좋다.
나를 가장 잘 이해할 수 있는 사람은, 나의 아픔을 가장 잘 아는 사람은, 나의 상처를 가장 잘 어루만져 줄 수 있는 사람은, 나를 진정으로 위로할 수 있는 사람은, 그 누구도 아닌 바로 나 자신이다. 이런 내가 무너지면 아무것도 할 수가 없다. 저자는 소중한 자신을 지키기 위해서는 삶과 인간관계, 그리고 모든 감정에 무뎌질 필요가 있다고 한다. 여기서 말하는 ‘무뎌짐’이란 여태 살아온 경험을 바탕으로 세상을 더 넓은 시야로 바라보고, 노력해도 바뀌지 않는 것에 얽매이지 않으며, 그 속에서 내 마음이 좀 더 편해지는 일이다.
평생 병 걱정 없이 살고 싶다면?
병으로부터 스스로를 지키는 힘, 면역이 답이다!
자연의학 연구소장 류은경, 그가 전하는 평생 면역력 키우는 법
매일 아침 침대에서 일어나기 힘든가? 속이 불편하고 배에서 소리가 나는가? 맵고 짠 자극적인 음식이 당기는가? 위의 질문에 하나라도 고개를 끄덕였다면, 우리 몸을 지키는 힘 ‘면역력’을 키워야 할 때이다. 면역력이란 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 병원체를 이겨내는 힘을 뜻한다. 구내염과 감기 같은 흔한 증상부터 암 같은 위험한 질병에 이르기까지 병의 1차 원인은 모두 면역력과 관련이 있다. 면역력이 약해지면 외부 항원이 쉽게 침입할 수 있는 환경이 만들어지므로, 면역력은 모든 병의 첫 방어선 역할을 한다.
이 책 《완전 면역》은 건강 분야 베스트셀러 저자이자 오랫동안 자연스럽게 우리 몸을 치유하는 방법을 연구해온 류은경 연구소장이 쓴 면역에 관한 모든 것이다. 국립암센터와 서울대학교 의학연구원에서 오랜 기간 신약 개발에 몰두하던 저자는 결국 병을 이겨낼 답은 우리 몸에 있다는 것을 발견했다. ‘면역력’이 튼튼한 사람은 어떤 새로운 병이나 바이러스에도 걱정이 없다는 진리를 알아낸 것이다. 이후 그는 식습관과 생활습관 등 자연스러운 방법으로 면역력을 올리는 방법을 연구해왔다.
이 책에는 면역에 대한 의학적 지식부터 면역력을 키우는 실천 밥상까지 그가 직접 연구하고 실천해온 면역에 대한 모든 것이 담겨 있다. 따라 하면 자연스레 면역력이 올라가는 도서, 《완전 면역》으로 평생 병들지 않는 몸을 만들어보자.
“우리 몸은 병으로부터 스스로 지켜낼 수 있는 충분한 힘이 있습니다.”
면역에 대한 기본 이해부터 면역력 키우는 실천 밥상까지
알아두면 쓸 데 많은 완전한 면역 지식!
이 책은 우리 몸을 살리는 면역 지식을 ‘이론편’과 ‘실천편’으로 나누어 담고 있다. 이론편에서는 우리가 두루뭉술하게 알고 있는 면역에 대한 지식을 속속들이 파헤치고 제대로 설명한다. 어떻게 면역반응이 이루어지며, 우리 몸에 질병이 발생하기 쉬운 환경은 무엇인지, 백신과 면역력의 관계는 어떠한지까지를 담아 전반적인 면역의 원리를 이해할 수 있도록 했다. 또한 기저질환을 가진 이들이 어떻게 면역력을 올릴 수 있는지, 면역 체계를 모른 채 섭취하는 약의 위험성은 어떤 것이 있는지 등 면역력이 꼭 필요한 이들을 위한 맞춤 정보를 서술했다.
실천편에서는 내 몸에 있는 면역력을 자연스럽게 끌어올리는 법을 담는다. 면역력의 바로미터 장 건강을 위한 점막 건강 키우는 법, 영양제와 효소의 차이로 보는 과일 섭취의 중요성, 하루 한 끼 면역 식단 등 쉽게 따라 할 수 있는 실천법들이 가득하다. 면역력을 올리는 것은 약이 아닌 꾸준한 습관임을 강조하며 일상생활에서 손쉽게 따라 할 수 있는 과일 면역 식단도 수록했다.
많은 이들은 면역력을 가족력과 체질에 대한 문제로 여기곤 한다. 하지만 정작 면역력을 결정짓는 가장 중요한 요인은 몸의 환경이므로, 병원체가 몸속에서 증식할 수밖에 없었던 내부환경을 똑똑하게 분석하고 문제점을 개선한다면 몸은 더 나은 면역력을 가진 튼튼한 몸으로 바뀔 수 있다. 우리 몸은 어떠한 항원의 침입에도 얼마든지 스스로 회복할 수 있는 살아 있는 존재이기 때문이다.
제대로 아는 면역의 원리부터 면역력을 올리기 위해 당장 생활에서 실천할 수 있는 실천법까지. 더 건강하고 더 활기차게 살기 위한 힘, 평생 면역력에 대해 당신이 알아야 할 A to Z를 모두 담은 《완전 면역》을 만나보자!
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용이 지키는 보물을 찾아 떠난 호빗 빌보의
흥미진진한 모험이 시작된다!
전 세계 1억... 톨킨의 가운데땅 이야기의 서막을 알린 작품 『호빗』은 1937년 출간 이후 베스트셀러로 등극하며 세계적으로 1억 부 이상 판매되었다. 이후 『호빗』에 등장했던 신기한 반지는 『반지의 제왕』에서...
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