분노를 이해하는 완벽 메커니즘
한 권으로 끝내는 분노의 모든 것
“분노 메커니즘을 이해하면 삶의 에너지가 된다!”
익숙하고도 낯선 감정,
분노를 직시하고, 이해하고, 전환하라
우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯설기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다.
10여 년간 심리상담사로 활동해온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해 부족이라고 단언한다.
분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해하는 것이다. 이해야말로 변화를 이끄는 최고의 길이기 때문이다.
분노하는 이유와 그 이면에 충족되지 못한 감정을 이해하다 보면 분노는 삶의 에너지로 전환될 수 있다.
분노는 사랑에 대한 호소이고, 관계에 대한 갈망이며, 힘찬 생명력의 분출이다. 내 안의 분노를 이해하면 화가 나는 횟수가 줄어들고, 화가 날 때 내면의 진짜 감정을 들여다보고 이를 충족시킬 합리적인 방안을 찾아낼 수 있다. 또 분노의 에너지를 이용해 삶을 살아갈 힘을 얻을 수 있다.
저자는 자신이 10여 년간 상담한 수많은 실제 사례를 소개하면서 독자가 분노라는 감정의 본질을 깊이 이해하고 에너지로 전환할 수 있도록 돕는다. 자기 안의 분노를 탐구할 수 있는 ‘분노 분석표’도 부록으로 실려 있다. 자신의 내면을 이해하면 분노는 더 이상 불편한 감정이 아니다. 튼튼하게 구축한 정서적 방파제 안에서 마음껏 분노의 자유를 누릴 수 있다.
대화가 술술 이어지는 캐치볼 대화법!언제, 어디서, 누구와도 소통할 수 있는 대화의 기술『대화가 막힘없이 이어지는 33가지 포인트』. 비즈니스, 취업 면접, 사내외 프레젠테이션, 심지어 친구들 사이에서도 말솜씨가 경쟁력인 시대가 되었다. 이 책에서는 실생활에서 바로 활용할 수 있는 이야깃거리 33가지를...
송해, 한혜진, 서장훈, 안정환, 표창원, 천종호, 인요한, 호사카 유지, 강수진!
지금 당장 만나고 싶은 ‘단 한 사람’과의 뜨거운 대화!
어떤 대화는 오랫동안 마음속에 기분 좋은 무게감을 지닌 채 머문다. 그 대화 중 일부는 나의 일부와 부드럽게 섞여 내 안의 무언가를 바꾸어놓기도 한다. 평생 접점이 없을 줄 알았던 사람과 뜻밖의 만남을 하고 나누는 대화는 나의 세계가 넓어지고 닫혀 있던 문 하나가 열리는 경험을 선물한다. 《대화의 희열》은 KBS 〈대화의 희열〉에 출연한 MC 송해, 모델 한혜진, 스포츠 스타이자 방송인 서장훈, 안정환, 프로파일러 표창원, 의사 인요한, 역사학자 호사카 유지, 발레리나 강수진과 나눈 인생 대화를 담았다. 자신의 분야에서 정점을 경험해 본 명사 9명과 나눈 대화는 그 과정에 도달하기까지 그들이 흘린 땀과 인내만으로도 귀담아들을 만한 가치가 있다. 이들의 경험이 인생의 정답이라 할 수는 없지만, 명사들은 저마다의 방법으로 생을 헤쳐나가는 진솔한 경험을 우리에게 나누고 있어 우리 삶에 좋은 지표가 되어 줄 것이다.
*** 이 책에 실린 KBS 〈대화의 희열〉 출연자들의 인세는 아동학대피해예방기금으로 기부됩니다.
업계에서 유례가 없는 일이다. 박종대 하나금융투자 연구원은 “장기저성장 초입국면에 놓인 기업 특히 유통업계는 돈키호테 성공요인을 잘 살펴볼 필요가 있다”고 말한다. 신간 [돈키호테 CEO]는 이처럼 눈부신 성과를 내고 있는 돈키호테를 창업한 야스다 다카오의 성공방정식을 담은 책이다.
도대체 내가 왜, 무엇 때문에 화가 나는지 모르겠는, 지긋지긋한 화의 반복에서 벗어나고 싶은, 화내는 것도 지친 당신의 마음 건강을 챙겨주는 『또 화를 내고 말았습니다』. 저자는 이 책에서 분노라는 감정이 무엇인지부터 분노를 일으키는 마음속 감정들을 짚어주며, 화에 휘둘리지 않고 건강하게 조절하고...
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