분노를 이해하는 완벽 메커니즘
한 권으로 끝내는 분노의 모든 것
“분노 메커니즘을 이해하면 삶의 에너지가 된다!”
익숙하고도 낯선 감정,
분노를 직시하고, 이해하고, 전환하라
우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯설기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다.
10여 년간 심리상담사로 활동해온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해 부족이라고 단언한다.
분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해하는 것이다. 이해야말로 변화를 이끄는 최고의 길이기 때문이다.
분노하는 이유와 그 이면에 충족되지 못한 감정을 이해하다 보면 분노는 삶의 에너지로 전환될 수 있다.
분노는 사랑에 대한 호소이고, 관계에 대한 갈망이며, 힘찬 생명력의 분출이다. 내 안의 분노를 이해하면 화가 나는 횟수가 줄어들고, 화가 날 때 내면의 진짜 감정을 들여다보고 이를 충족시킬 합리적인 방안을 찾아낼 수 있다. 또 분노의 에너지를 이용해 삶을 살아갈 힘을 얻을 수 있다.
저자는 자신이 10여 년간 상담한 수많은 실제 사례를 소개하면서 독자가 분노라는 감정의 본질을 깊이 이해하고 에너지로 전환할 수 있도록 돕는다. 자기 안의 분노를 탐구할 수 있는 ‘분노 분석표’도 부록으로 실려 있다. 자신의 내면을 이해하면 분노는 더 이상 불편한 감정이 아니다. 튼튼하게 구축한 정서적 방파제 안에서 마음껏 분노의 자유를 누릴 수 있다.
입만 벌리면 개소리인 막말러, 자꾸만 선을 넘는 프로 오지라퍼…“무례한 사람들의 입을 막는 데는 한마디면 충분하다”독일 최고의 커뮤니케이션 전문가가 알려주는 16가지 막말 대응 전략누구나 한 번쯤 함부로 말하는 사람 때문에 감정이 상해 대화를 그만두고 싶었던 경험이 있을 것이다. 상대방이 무례한...
지금 도망쳐도 괜찮다!
일상이 되어버린 불행한 순간들로부터 자유로워지는 방법을 소개하는 『도망치고 싶을 때 읽는 책』. 타인을 의식하며 살아온 습관 때문에 자신의 현재의 마음들을 알아차리지 못하고 도망치고 싶은 마음을 지금껏 돌보지 못한 사람들, 현실에 쉼표가 필요한 사람들에게 도망치는 것이 오히려 나 자신을 지키는 일임을 일깨워주는 자기중심 심리학을 담은 책이다.
일본 카운슬링학회원이자 심리학의 권위자인 저자는 이 책을 통해 도망치고 싶은 마음을 정면으로 마주하는 연습을 해나갈 수 있도록 돕는다. 도망치는 자신을 무책임하거나 나약하다는 식으로 또다시 깎아내릴 것이 아니라 이런 때일수록 그 마음을 정면으로 마주하는 연습이 필요하다고 말하면서 타인의 잣대로부터 자유로워져 가슴속에 흐르는 진짜 내 마음을 인정하고 인생을 자유롭게 살아갈 수 있도록 이끈다.
미래를 걸고 도박을 하지 마라!
맨손으로 주식시장에 뛰어들어 경제적 자유를 이룬 안성운은 왜 부를 누리지 않고 출장 청소부로 일할까.
올바른 마음가짐이 성공투자의 필수조건임을 몸소 보여주고 있는 그의 투자 세계로 당신을 초대한다!
돈 버는 주식을 고르는 안목이 마음가짐에서 나온다는 사실을 안다면
당신도 성공 투자자가 될 수 있다!
흙수저 출신으로 이제는 자산가 반열에 오른 안성운이
투자할 때마다 실패하는 당신을 위해 알려 주는 필승 종목 선택법
주식투자자가 투자에 실패하는 이유는 딱 한 가지다. 비싸게 사서 싸게 팔았기 때문이다. 싸게 사서 비싸게 팔면 된다는 그 단순한 진리를 모르는 투자자는 없을 것이다. 그럼에도 불구하고 대부분의 개미들은 왜 항상 투자에 실패하는 것일까?
그것은 종목 선택이 잘못되었기 때문이다. 그리고 그 잘못된 선택은 잘못된 마음가짐으로부터 나온다. 하루에도 천문학적인 액수가 오가는, 전쟁터와 같은 주식시장에서 살아남기 위해서는 마음가짐부터 바로잡아야 한다. 올바른 마음가짐이야말로 성공투자의 필수조건이다.
저자 안성운은 흙수저 출신이다. 학력도 스펙도 없지만 높은 수익률을 꾸준히 일궈내 30대에 노후 준비를 마쳤다. 수십억대 자산가이면서 아직까지 출장 청소부로 일하고 있다. 주식거래에 임하는 올바른 마음가짐과 올바른 종목 선택에 대한 그의 노하우를 찾아 책 속으로 함께 들어가보자.
도대체 내가 왜, 무엇 때문에 화가 나는지 모르겠는, 지긋지긋한 화의 반복에서 벗어나고 싶은, 화내는 것도 지친 당신의 마음 건강을 챙겨주는 『또 화를 내고 말았습니다』. 저자는 이 책에서 분노라는 감정이 무엇인지부터 분노를 일으키는 마음속 감정들을 짚어주며, 화에 휘둘리지 않고 건강하게 조절하고...
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