정신 건강 - 명상과 자기치유

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 순간을 의식하며 사는 법
Ⅲ. 호흡과 정좌명상
Ⅳ. 보디 스캔
Ⅴ. 요가와 보행명상
Ⅵ. 일상생활 속의 명상
Ⅶ. 결론

본문내용

우선 『명상과 자기치유』란 책의 제목만을 보고 이 책의 성격에 대해 궁금해했었다. 정신분석을 통한 일종의 자기치료인가? 아니면 한때 유행했던 최면술에 대한 아류작인가? 하는 회의마저 들었다. 하지만 서문에서부터 이런 나의 생각이 틀렸다는 것을 알게 되었다. 이 책은 기본적으로 불교적인 명상법에 입각해서 정신질환이나 육체적인 질환을 앓는 사람에게 행하여지던 ‘스트레스 클리닉’을 운영하면서 다른 일반인에게도 이를 소개시켜주는 책이었다.
불교가 종교는 아니지만 평소 불교의 이론에 많은 매력을 느꼈던 나는, 그들이 깨닫기까지 수없이 행하는 면벽이나 고행, 명상 등을 신기하게만 생각했다. 그러나 책을 읽고 나서야 비로소 그들이 왜 그런 수행을 행하는지 의문이 풀리게 되었다. 또한 이러한 구도자들 뿐 아니라 많은 스트레스와 싸우고 있는 현대인들도 이 책에서 소개된 명상과 호흡법들 중 어느 한가지라도 익혀 실천해 나간다면 훨씬 더 여유로운 삶을 살아갈 수 있겠다는 생각도 하였다.

참고 자료

없음