1주일 식단표 작성하기 !!!이것만 있으면 A+

소개글

일주일 식단표를 작성해 놓은 것입니다.

이것만 있으면 A+입니다

칼로리도 상세히 나와있고 식품군별로 정리가 되어있으니 잘 사용하세요

목차

없음

본문내용

반성할점 : 일주일 동안 나의 식단표를 들여다보니 문제점이 많은것 같다.
우선 식사를 거른적이 몇 번 있다는 점이다. 식사를 거르게 되면 집중력이 떨어지고 다음 끼니때에 과식을 할 수 있어 되려 비만을 초래할수 있다. 규칙적인 생활을 통해서 식사를 제때에 거르지 않아야 겠다.
두 번쨰로는 영양의 불균형이다. 내가 먹은 식품군을 조사해보니 육류군과 유지및 당류가 많았다. 이점은 영양의 불균형을 초래할수 있는 부분이니 앞으로 주의해야 겠다.

참고 자료

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