일일 에너지소비량

소개글

A뿔 레포트입니다

목차

1.일일에너지 소비량
2.일일에너지 섭취량
3.에너지 발랜스
(1)비교분석
(2)해결방안

본문내용

1. 휴식대사율

남: 1.0kcal/hr/kg × 24hr × 체중kg
여: 0.9kcal/hr/kg × 24hr × 체중kg


 성별 : 여
몸무게 : 48kg
0.9kcal/hr/kg × 24hr × 48kg = 1,036kcal/day

2. 활동대사량

1.깨어서 누워있는
활동
누워 있기
0.002×kg×min
2.앉아 있는 활동
편안히 앉아 있는 상태, 소리내어 책을 읽는 상태, 바느질하기, 글을 읽는 상태, 먹는 상태, 공부하는 상태
0.007×kg×min
3.서있는 활동
서있기
0.008×kg×min
4.일상 생활 작업활동
옷 입기, 옷 벗기, 세면, 면도
0.012×kg×min
5.아주 가벼운 활동
자동차 운전, 부엌에서의 가사노동, 다림질, 세탁기에서 빨래하기, 타이프를 치는 상태, 실외에서 천천히 걷는 상태, 직장에서 앉아서 일을 하는 상태, 손빨래하기, 그림을 그리거나 가구의 페인트칠하기
0.017×kg×min
6.가벼운 활동
구두 닦기, 중 정도의 속도로 피아노 치기, 카펫을 청소하는 경우(청소기 이용), 차타기(전철, 버스등에 서서), 화장, 산보, 취사, 청소(전기청소기, 방쓸기), 정원가꾸기, 보통속도로 걷기, 목욕, 육아(애기업고 걷기)등
0.025×kg×min
7.중정도의 활동
보통속도로 자전거타기, 목공일, 춤을 추는 경우, 약간 빠른 속도로 걷기, 청소(걸레질하기), 볼링, 소프트볼, 야구, 평지에서 골프
0.042×kg×min
8.약간 심한 활동
빨리걷기, 빠른 춤을 추는 경우, 말타기, 탁구 치기, 스케이트 타기,
0.067×kg×min
9.심한 활동
나무 판자를 톱질하기, 테니스, 뛰는 말타기, 계단 오르고 내리기, 뛰기
0.108×kg×min
10.격심한 활동
권투, football, 레슬링 등의 운동, 배를 저으면서 타기(중간속도), 수영, 달리기
0.142×kg×min

참고 자료

없음