교환단위별 식단

*미*

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최초 등록일: 2010.10.02
최종 저작일: 2010.10; 6페이지/ MS 엑셀; 가격 1,500원

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2100kcal 교환단위수별 식단

본문내용

아침 쌀밥 백미 60g 곡류군2
순두부찌개 순두부 150g 어육류군(중)0.75
바지락 17.5g 어육류군(저)0.25
시금치나물 시금치 35g 채소군0.5
조기구이 조기 50g 어육류군(저)1
기름 2.5g 지방군0.5
배추김치 배추김치 70g 채소군1
김 김 1g 채소군0.5
액상요구르트 액상요구르트 150g 우유군1
점심 소고기샤브샤브 소고기 80g 어육류군(중)2
표고버섯 12.5g 채소군0.25
느타리버섯 35g 채소군0.5
팽이버섯 17.5g 채소군0.25
배추 35g 채소군0.5
청경채 35g 채소군0.5
칼국수 삶은국수 180g 곡류군2
볶음밥 쌀밥(백비) 105(45)g 곡류군1.5
당근 17.5g 채소군0.25
양파 12.5g 채소군0.25
참기름 2.5g 지방군0.5
단호박찜 단호박 20g 채소군0.5
과일샐러드 사과 50g 과일군0.5
바나나 30g 과일군0.5
옥수수(캔) 12.5g 곡류군0.25
마요네즈 10.5g 지방군1.5
땅콩 2.5g 지방군0.25
잣 2g 지방군0.25

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없음

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이용한 식단작성 >*주중 1일구분식단재료 및 분량(g)식품 교환 단위 수일반우유채소과일곡류어육류군지방저지방중지방아침보리밥얼갈이된장국동태무조림숙주나물가지볶음깍두기백미50 ... 였고, 자신의 1일 처방열량에 맞는 과일군 교환단위 수를 모르는 대상자가 ... 자신의 1일 처방열량에 맞는 곡류군 교환단위 수를 모르는 대상자가 59.4%
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교환단위수를 이용한 식단표음식명재료분량(g)곡류채소과일어육류우유지방저지방중지방아침보리밥보리밥1402우거지된장국우거지350.5복어찜복어501도라지생채도라지200.5들기름51숙주나물숙주350.5들기름51돈나물 ... 교환단위 계산탄수화물: 단백질: 지방의 비 = 45 : 20 : 35탄수화물 ... 1021.51.5단백질 계산단백질 소합계28필요 단백질양70-28=42필요 교환단위42
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지방군3.5111.5-우유군일반우유2---2저지방 우유-----과일군2---24, 식단작성아침점심저녁야식식품군류식단교환단위수잡곡밥소고기미역국조기양념구이버섯볶음배추김치보리밥콩나물국멸치볶음두부조림시금치나물오곡밥근대된장국소고기장조림계란후라이오징어무채볶음귤우유곡류군9잡곡밥 ... 식품군 교환단위 수 결정식품교환군교환단위 수탄수화물단백질지방우유군2201214채소군82416 ... 끼니 및 간식 교환단위 수 배분식품군류교환단위 수아침점심저녁간식곡류군92331어육류군저지방4112
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