기계체조 수업계획안

소개글

손짚고 옆돌아 다리모아 일어나기
핸드스프링
옆 공중돌기
의 자세한 설명. 구체적 사진 설명. 계획안입니다.

목차

□수업설계 개요
1. 손짚고 옆돌아 다리모아 일어나기
3. 핸드스프링
2. 옆 공중돌기
☞ 참고문헌

본문내용

학습
목표
1. 손짚고 옆돌기 하는 방법을 설명할 수 있다.
2. 손짚고 옆돌기를 할 수 있다.
3. 공중 옆돌기를 할 수 있다.
4. 핸드스프링을 할수있다.
5. 체조의 운동방법과 효과를 이해하여 정확한 판단과 결단력, 유연성, 민첩성, 평형성, 근력, 순발력 지구력을 높이며, 체조의 운동기능을 기를 수 있다.

학습내용 및 방법
【준비활동】
․준비운동 - 청소년체조 와 스트레칭
-지난시간에 배운 앞구르기를 시작으로 뒤구르기, 뛰어 앞구르기, 물구나무서기, 물구나무서서 걷기, 목 튀어 일어나기를 바탕으로 손짚고 옆돌기를 배운뒤 다리모아 일어나기와 공중옆돌기. 핸드스프링을 배운다.
【과제제시】
․손짚고 옆돌기 방법 설명
①매트 위 직선상에 서서 방향에 상관없이 손을 짚는다.
②손짚는 동시에 발구르기를 연결하여 손-손 발-발 순으로 차례로 짚는다.
③이때 공중자세는 몸을 곧게펴고 다리를 모아 물구나무서기를 한다.
④일어설 때 양손으로 매트를 힘껏 밀면서 일어선다.
․ 공중 옆돌기 방법 설명
①손짚고 옆돌기 하듯이 탄력을 받아 도약을한다
②손을 짚을듯하다가 손을 다시 모은다
③착지되기전 다리를 구부려 짚고 한쪽다리도 짚으며 일어선다.
․ 핸드 스프링 방법 설명
① 손을 짚고 하고나면 손을 짚지않고 하는 핸드스프링을 배운다.
② 물구나무 서듯이 탄력을 받아 도약을 한다.
③ 머리를 들고 무릎을 펴고 허리를 펴야한다.
④ 착지하고 나서 자세가 바르게 안정되어야한다.

참고 자료

*『기계운동의 지도방법론』 도서출판 금광
*『체조지도서』 이대형, 이용인, 권오석 2003
*『기계체조 지도서』 김경수, 노재금 1996
* http://cont111.edunet4u.net/2002/park3902/MM/Module/sonjipapdolgistep5.htm