육상 경기로서의 100m 달리기와 투포환

소개글

육상 경기로서의 100m 달리기와 투포환에 대하여 작성한 레포트이며, 총 9p분량입니다.

목차

1. 육상 경기의 특성

2. 육상 경기의 기초연습
2-1. 달리기(주)운동
2-2. 투척운동

3. 육상 경기의 기술과 연습
3-1. 단거리 달리기
(1) 스타트
1) 스타트의 방법
(2) 스타트 자세
(3) 준비자세
(2) 스타트 댓쉬
(3) 중간질주
(4) 피닛슈(Finish)
(5) 연습법
1) 질주연습
2) 보강적 질주연습
3) 지속주
4) 체력을 높이는 보강운동
3-2. 포환 던지기(투포환)
(1) 기본적인 기술
1) 포환 던지기
2) 준비
3) 내밀기(서서 던지기)
(2) 투척 기술
1) 투척기술의 포인트
2) 시동으로부터 리버스까지의 기술 투척 동작
(3) 연습법

5. 참고 문헌

본문내용

1. 육상 경기의 특성
육상경기는 ‘달리고’, ‘뛰고’, ‘던진다’는 인간의 기본적인 동작을 서로 견주는 스포츠로서 먼 옛날부터 많은 사람으로부터 사랑을 받아왔고, 오늘날에 이르러서는 올림픽의 중심경기로서 발전하여왔다. 많은 사람 중에는 육상경기의 연습을 계속하여 오지 않았거나 선수로서 출전한 경험이 없는 사람이 더욱 많다. 그러나 이러한 사람들도 따지고 보면 ‘달리고’, ‘뛰고’, ‘던지는’ 육상경기적인 운동은 평상의 생활 속에서 수많이 경험하고 있음에 틀림없다.
육상경기의 특성은 다음에 열거하는 것이 주된 것이라 하겠다.
(1) 가장 오랜 스포츠이자 가장 새로운 스포츠이다.
① 역사적으로는 가장 오래된 스포츠임과 아울러 많은 사람들에 의해 소중하게 키워져 내려온 뛰어난 문화적 유산이다.
② 기술이나 연습법의 변천을 거쳐 가장 새로운 기술과 트레이닝법을 갖고 있는 스포츠이며 인간의 기초적 체력을 효과적으로 높여주는데 적합한 스포츠이다.
(2) 엄격성이 요구되지만 즐거운 스포츠이다.
① 개인의 능력을 시간이나 거리 또는 높이로서 측정할 수 있기 때문에 자기능력이 분명해 진다는 점에서 극히 엄격성이 요구되는 스포츠이다.
② 반면 자기의 과거기록이나 타인의 기록을 서로 비교할 수 있고 연습에 따라 발전하는 진보도를 자기도 알 수 있기 때문에 매우 즐거운 스포츠이기도 하다.
(3) 누구든지 어디에서나 손쉽에 할 수 있는 스포츠이다.
① 누구든지 자기능력에 맞게 혼자서라도 연습이 가능한 스포츠이다.

참고 자료

- 체육실기지도서 : 육상경기, 수영, 체조 (대한체육회 편)