라마즈 분만법

소개글

라마즈 분만법, 연상법, 이완법, 호흡법, 맛사지법, 산전 운동

목차

1. 연 상 법
2. 이 완 법
3. 호 흡 법

본문내용

라마즈 호흡은 출산고통없는 분만을 하는 것으로 자궁문이 열릴때까지 다른 통증느낌을 갖게 되는 것으로 하루에 20분씩 남편과 함께하면 효과적이다.
- 탄 생 : 파블로우의 조건반사를 이용하여 러시아에서 1950년 이후 라마즈 박사에 의해
- 원 리 : 파블로우의 조건반사인 과학적 근거를 분만에 이용한 것으로 괴로운 진통을 즐거운것이라는 조건반사를 이용하였다.
- 훈련 요소 : ① 연상법 ② 이완법 ③ 호흡법으로 항상 3가지를 동시에 이용하도록 강조한다. 따라서 삼위일체가 되어야 극도화된 결과를 얻을 수 있다.

<중 략>

◎ 산전 운동 ◎
① 발목 운동 : 반드시 누워서 발목을 여러방향으로 움직인다.
② 복부근육 운동 : 누워서 오른쪽 다리를 왼쪽위로 올렸다가 본 위치로 내리고 또 다른 왼쪽다리를 오른쪽 다리위로 올렸다가 내린다.
③ 고관절 운동 : 한쪽 다리를 세워서 다리를 옆으로 눕힌다.
④ 골반상 운동 : 양다리를 함게 세워서 다리를 옆으로 눕힌다.
⑤ 호흡운동 : 바로 누워서 무릎을 세우고 발을 바닥에 붙인후 얼굴에서 손가락을 30cm정도 떨어지게 하여 촛불이라고 연상하고 숨을 깊게 들이 마시고 불꽃이 흔들리게 길게 분다.
⑥ 회음근육 운동 : 질의 근육을 엘리베이터라 생각하고 숨을 들이 쉬면서 5층까지 오면서 질을 수축시고 숨을 토하면서 완전히 이완시킨다.

참고 자료

없음